এটি সর্বাধিক সাধারণ পাচন সংক্রান্ত অভিযোগগুলির মধ্যে একটি: বুকে একটি জ্বলন্ত সংবেদন, প্রায়ই একটি তিক্ত স্বাদ দ্বারা গলা ফিরে আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি অনুযায়ী মোটামুটি 60 মিলিয়ন আমেরিকান অন্তত একবার মাসে অন্তত একবারে হৃদরোগের অভিজ্ঞতা লাভ করে। হার্টবার্ন সাধারণত উদ্বেগের কারণ হয় না, তবে বোঝা যায় যে এটি আপনাকে অস্বস্তি বাড়াতে পারে এবং সম্ভাব্য গুরুতর জটিলতাগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে।
অন্ত্রের শরীরে যখন নিম্ন স্তরের স্পহিন্টার (এলইএস) হয়, তখন একটি পেশী যা অক্সফ্যাগাস এবং পেটের মধ্যে একটি ভালভ হিসাবে কাজ করে , দুর্বল বা শিথিল হয়ে যায়। নিউইয়র্ক শহরের মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল মোটিটিলিটি সেন্টারের পরিচালক গিনে স্যাম বলেন, "নিচের এসফাজাল স্পহিন্টারটি পেটের অক্সাইড উপাদান থেকে রক্ষা পায়।" যখন লেইসটি খোলা থাকে তখন পেটেস কন্টেন্ট অক্সফ্যাগাসে প্রবাহিত হয়, এটি অ্যাসিড রিফাক্স নামেও পরিচিত।
পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ পিটসগ্রন্থ মেডিক্যাল সেন্টারের এমএডি কেনেথ ফাসানেল্লা বলেন, "সবাই রিফ্লেক্সেস" বলে। "কিন্তু প্রত্যেকেরই এর থেকে ক্ষতি হয় না বা এর থেকে ব্যথা হয় না।"
লোকেরা প্রায়ই নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরে হৃদরোগে পরিণত হয়। ডাঃ স্যাম বলেন, "আমি সবসময় আমার রোগীদেরকে ফ্যাটি খাবার এড়িয়ে চলতে বলি, বিশেষ করে রাতে।" "ফ্যাটি খাবার বেশি দিন ধরে পেটের মধ্যে থাকে, তাই এটি আপনার হজমকে প্রসারিত করে। খাবার একবার পেটে বসে থাকলে তা রিফাক্স করতে থাকে। "এভোকাডো এবং বাদামে পাওয়া যায় এমন ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাট্রিকেটেড ফ্যাটের মত ভালো খাবারের সাথে এটি সম্পর্কিত। তিনি বলেন।
খাদ্যের ট্রিগারে রসুন, পেঁয়াজ , সিটস, টমেটো এবং টমেটো ভিত্তিক পণ্য, চকলেট, এবং পেপারমিন্ট। যেমন কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহলের মতো পানীয় রিফাক্স হতে পারে।
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ধূমপান জ্বর হতে পারে। "নিকোটিন রিপ্লেক্স ট্রিগার পরিচিত হয়, এবং যে শুধু ধূমপান তামাক অন্তর্ভুক্ত না," ড। Fasanella বলেছেন। "এটি একটি ইলেক্ট্রনিক সিগারেট, গাম বা অন্য কোনও ফর্ম কিনা, নিকোটিন নিশ্চয়ই অ্যাসিড রিফাক্সকে বৃদ্ধি করে।"
এর পাশাপাশি আপনি কোনও উপভোগ করেন, কত একটি পার্থক্য করতে পারেন। বড় অংশ এলইএস উপর আরো চাপ নির্বাণ দ্বারা হৃদয়জ্বর ঝুঁকি বৃদ্ধি, তাই খাওয়ার ছোট, আরো ঘন ঘন সাহায্য করতে পারেন।
অন্য সাধারণ heartburn ট্রিগার হয় স্থূলতা । "মানুষ স্থূলতা মহামারী সঙ্গে আরো মস্তিষ্কে হচ্ছে হিসাবে, রিফাক প্রাদুর্ভাব খুব বেশী," স্যাম বলেছেন। "একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হৃদরোগের অনুভূতি সহজতর করার জন্য আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি।"
স্থূলতার "চাপ সমস্যা", ফাসেনেলা বলেছেন। "আপনার পেট উপরে বসা কিছু যদি আপনার পেট উপর ধাক্কা যাচ্ছে, এবং আপনার পেট রিপ্লেস করতে চান।"
মহিলা প্রায়ই গর্ভাবস্থার বার্নের সময় অনুরূপ কারণ - বার্নস হিসাবে প্রসারিত, এটি পেট উপর আরো চাপ রাখে। হরমোন প্রোজেস্টেরনের উৎপাদন বৃদ্ধি করলেও এলইএস শিথিল হতে পারে, এসিডগুলি অক্সফ্যাগের মধ্যে ঢুকতে পারে।
আপনি কিভাবে ঘুমানোর আপনার হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্যাম বলছেন, "আমি আমার রোগীদের বলি, যদি তারা উপসর্গ দেখাতে থাকে এবং রাতের জন্য আরো বেশি সাধারণ হয়, অতিরিক্ত বালিশটি ব্যবহার করা বা তাদের বিছানার মাথার উচ্চতা বাড়ানো যাতে তারা কোণে থাকে।" "এটির কারণ হল যে, যদি নিম্ন স্তরের স্পহিন্টারটি প্রর্দশিত হয় তবে মাধ্যাকর্ষণের কারণে বিষয়বস্তু অক্সফ্যাগাসের শেষে থাকবে এবং রিফাক্সের সম্ভাবনা কম হবে।" দেরী-রাতের অন্ত্রের জ্বালা এড়িয়ে যাওয়ার আরেকটি কৌশল খাওয়ার জন্য খাওয়া হয় না খুব ঘুমের সময় খুব কম।
ব্যায়াম করে পেটের উপর চাপ প্রয়োগ করে, পেট ফাঁক দিয়ে এবং সিট-আপগুলিও হতে পারে একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর, বিশেষ করে যদি আপনি কাজ করার আগে সঠিকভাবে খেতে পারেন। "সাধারণত, মানুষ ব্যায়ামের আগে খাওয়ার পর দুই থেকে তিন ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে", স্যাম বলছেন।
আঁটসাঁট পোশাক পেটটি সিকুয়েছে, তাই কোমরের চারপাশে সুগন্ধি, বেল্ট, প্যান্ট বা স্কার্টগুলি হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। স্যাম বললো, "এই টাইট জিন্স থেকে মুক্তি পেতে সময় লাগবে।"
চাপের মধ্যে সম্পর্ক এবং হৃদয়স্পন্দন স্পষ্ট নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে উপসর্গগুলি কর্টিসোল মত চাপ হরমোন একটি অতিরিক্ত সম্পর্কিত হতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, হৃদরোগের অস্বস্তির একটি ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে তাদের "বেদনাদায়ক রিফ্লেক্সের উপসর্গগুলি হিসাবে নিম্ন তীব্রতা দেখা দেয়।" শারীরিক কার্যকলাপ, ধ্যান ও গভীর শ্বাসের অনুশীলনগুলি চাপ এবং সম্ভাব্য হার্টব্লক ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অন্তর্বর্তী কারণ নির্বিশেষে, দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের সমস্যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। "আরও জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট দেখতে গুরুত্বপূর্ণ," স্যাম বলেন। "একসাথে আপনি আপনার জন্য সঠিক যে চিকিত্সার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে পারেন।"
