আপনার ঘাড় মৃদু এবং উত্তেজনা বোধ করে, এবং এটি অস্বস্তিকর, এমনকি অসম্ভবও হতে পারে, পাশ থেকে পাশে বা উপরে এবং নিচে সরানোর জন্য। এবং দৃঢ় গলায় প্রায়শই দম বন্ধ হয়ে যায়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার ঘাড়ের নরম টিস্যুতে স্ট্রেন দ্বারা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়, তবে এটি অনেক সমস্যার একটি উপসর্গ হতে পারে এবং এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।
শক্ত ঘাড়ের কারন
একটি শক্ত ঘাড় এর ফলে হতে পারে:
- আঘাত। যদি আপনার কোন দুর্ঘটনা ঘটে তবে আপনার মাথার ঝাপটায় আঘাত হানতে পারে, আপনি সম্ভবত পেশী এবং লিগামেন্ট আপনার ঘাড়ে, যা শক্ত হতে পারে ঘাড়ের আঘাতগুলি দুর্ঘটনা থেকে বাড়তে পারে যেমন অটোমোবাইল দুর্ঘটনা, যোগাযোগের খেলা খেলার সময় একটি সংঘর্ষ বা আঘাত স্থায়ী এবং
- অস্টিওআর্থারাইটিস। এটি একটি শর্ত যা আপনার জয়েন্টগুলোতে পরিধান এবং টিয়ার থেকে এবং প্রায়ই বয়স সঙ্গে আসে এটি আপনার ঘাড় সহ বিভিন্ন জয়েন্টগুলোতে কঠোরতা এবং সীমিত আন্দোলন হতে পারে।
- রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস। এই অটোইমিউন ডিসঅর্ডার আপনার জোড়াগুলিকে প্রভাবিত করে এবং এটি আপনার ঘাড়ে যারা ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। সাধারণতঃ আপনার ঘাড়ের উপরের অংশে গুরুতর গর্ভের ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
- পিন্ড স্নায়ু। আঠারো করে দেওয়া স্নায়ু, আপনার মেরুদন্ডী খালের সংকীর্ণতা, বা হরিনিয়েট ডিস্ক হতে পারে। যদি আপনি একটি পাইনযুক্ত স্নায়ু আছে, আপনি ঘাড় শক্ততার সম্মুখীন হতে পারে যে কখনও কখনও আপনার অস্ত্র এবং সম্ভবত আপনার পায়ে radiates।
- উত্তেজনাপূর্ণ চাপ। আপনি চাপ অধীনে যখন, আপনার পেশী উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে একটি শক্ত ঘাড় প্রায়ই আপনি চাপ অনুভব করা হয় যে একটি প্রাথমিক সংকেত।
- Fibromyalgia। এই ব্যাধি বেদনাদায়ক, achy পেশী এবং সংযোজন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। পেশী সংকুচিত হতে পারে, যার ফলে শক্ত ঘাড় হতে পারে।
- পেশী আক্রমন। পেশী আক্রমন ঘটে যখন আপনার স্নায়ুগুলি আপনার পেশীর বার্তা পাঠায় যা তাদের চুক্তি করে। আপনার ঘাড়ে একটি পেশী আঠা একটি শক্ত ঘাড়ে পরিণত হতে পারে।
- মেনিংগিটিস। মেনিনজাইটিস একটি মারাত্মক, সম্ভাব্য জীবন-হুমকির সংক্রমণ যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের চারপাশে ঘিরে রয়েছে। জ্বর এবং মাথা ব্যথার সাথে সাথে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হয় এমন একটি সাধারণ লক্ষণ।
- অন্যান্য সংক্রমণ। জ্বর, বমি এবং আলোকে সংবেদনশীলতা ছাড়াও, একটি শক্ত ঘাড় একটি সহজ ভাইরাল সংক্রমণের চিহ্ন হতে পারে , যেমন ফ্লু হিসাবে
শক্ত ঘাড়: সাহায্য যে সাহায্য
ঘাড় শক্ততা একটি গুরুতর অবস্থা একটি উপসর্গ হতে পারে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর চিকিত্সার চাইতে ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনার শক্ত ঘাড় গুরুতর, দৃঢ়, এবং উপরে উল্লিখিত অন্যান্য উপসর্গগুলি দ্বারা।
আপনার শক্ত ঘাড়ের কারণ নির্ধারণ করতে, আপনার ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষায় অংশ নেবেন এবং আপনার উপসর্গগুলি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন। কিছু ক্ষেত্রে, এক্স-রে, কম্পিউট টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান, চুম্বকীয় অনুনাদী ইমেজিং (এমআরআই), অথবা অন্য ইমেজিং স্টাডির আয়োজন করা হবে যাতে আপনার ডাক্তার হাড় এবং টিস্যু আপনার ঘাড়ের ভিতরে দেখতে পারেন।
আপনার চিকিত্সা নির্ভর করবে আপনার শক্ত ঘাড় জন্য কারণ আতঙ্কিত পেশী বা লিভারমেন্টের ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিত্সার মধ্যে থাকতে পারে:
- ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ibuprofen (অ্যাডভিল) মত অ স্টেরোডাল বিরোধী প্রদাহী ড্রাগ বা এনএসএআইডিগুলি
- আপনার ঘাড়টি এখনও স্থির রাখার জন্য একটি সার্ভিকাল কলার যাতে আপনার পেশীগুলি
- বিশ্রাম করতে পারে এমন কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতা যা আপনার ঘাড়ে ভারী ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যেমন
- একটি শারীরিক থেরাপিস্টকে রেফারেল্ড
কঠোর নেক: হোম-থেরাপিজস
আপনার প্রাথমিক ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে, আপনি চেষ্টা করতে চাই:
- ব্যায়াম। আপনার মাথা আপ এবং ডাউন, পাশ পাশ, এবং কান থেকে কান থেকে সরানোর মত সহজ প্রসারিত অনুশীলন তাদের ধীরে ধীরে করুন।
- ম্যাসেজ। আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে আপনার ঘাড়ে ম্যাসেজ করুন, কিন্তু এটি মৃদুভাবে করুন।
- বালিশ। বিশেষভাবে পরিকল্পিত হাড়ের বালিশের সাথে দৃঢ় গদিতে ঘুমায়। অথবা আপনার ডাক্তার আপনাকে যানবাহনের ব্যবস্থা করে দিলে সম্পূর্ণরূপে একটি বালিশটি এড়িয়ে যেতে চেষ্টা করুন।
- আইস ও তাপ থেরাপী। শক্ত ঘাড়ের লক্ষণের ফলে 48 থেকে 72 ঘন্টার জন্য বরফ ব্যবহার করুন, প্রদাহ থেকে মুক্ত হওয়া শুরু করুন, তারপর একটি তাপ মোড়ানো বা গরম প্যাড বা একটি শোধনাগারের সাথে তাপের তাপে যান।
যদি আপনার শক্ত ঘাড় খারাপ হয়ে যায় বা উন্নত না হয় এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে, আপনার ডাক্তারকে জানাবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয়, তবে অন্যরা আরও ভালো হওয়ার জন্য বেশি সময় নেয়। আপনার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য যখন আপনার বিশেষ বিশেষায়িত যত্নের প্রয়োজন হয় তখন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারবে।
