এটি বছরের সবচেয়ে বিস্ময়কর সময় - কিন্তু একাধিক ব্যক্তিদের জন্য স্কেলারোসিস (এমএস), ছুটির ঋতুটি যেমন আনন্দদায়ক, তেমনি তাত্ত্বিক হতে পারে।
সমস্ত দল, ভ্রমণ এবং পরিবার পরিদর্শনের জন্য এমএস উপসর্গগুলি টগবগ করার জন্য স্ট্রেস রাখতে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পনা করার প্রয়োজন হয়, যা শারীরিক (দৃষ্টি, ব্যথা) আবেগগত (বিষণ্নতা, উদ্বেগ)।
"আমি একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করি," লরিসা নসার বলেন, 31 বছর বয়সে একাধিক স্ক্লেরোসিস ধরা পড়েছিল। "আমি নিশ্চিত যে আমি প্রতিদিন আমার ওষুধ গ্রহণ করি এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করি । " নুসেরা, আসলে, কয়েকটি যোগব্যায়াম নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে তার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে একটি ছুটির দিনটিকে একত্রিত করার জন্য প্রস্তুত করে।
একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে ছুটির দিন উপভোগ করার জন্য আরো ধারণা রয়েছে।
ছুটির চ্যালেঞ্জগুলি লক্ষ্য করুন । "ছুটির সময় এমএসসহ রোগীদের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি এবং শারীরিক সমস্যাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে" সেন্ট ফু। ভিএ মেডিকেল সেন্টারের স্নায়ুবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক, এমএ, পিএইচডি ড। যখন আপনি ছুটির দিন বা অন্যান্য বিশেষ অনুষ্ঠানের সাথে কাজ করছেন তখন অনুসরণ করার জন্য নিম্নলিখিতগুলি দরকারী টিপস।
সহজ করুন ছুটির খাবার এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের ডায়াবেটিক সমস্যা হতে পারে ড। থমাস বলেন, "একাধিক স্ক্লেরোসিস রোগীদের জন্য ছুটির চারপাশে বিভিন্ন খাবার খাওয়ার ফলে পাচক পদ্ধতি প্রভাবিত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।" এবং অন্যান্য কারণে আরো অনেক অ্যালকোহল পান একটি ভাল ধারণা হতে পারে না। "অ্যালকোহল ব্যবহার করা হতে পারে ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আরো স্পষ্ট, যেমন তৃষ্ণা এবং মেমরি সমস্যা।" আপনার সর্বোত্তম কোর্স হল এমন খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া, যেগুলি সমস্যা সৃষ্টি করে এবং আপনার অ্যালকোহল ব্যবহারকে সর্বনিম্ন রাখে।
এটির কথা বলুন ফ্লোরিডার ইউনিভার্সিটি অব নিউরোলজি সহকারী অধ্যাপক ড্যানিয়েল কান্তোর বলেছেন, "আপনার পরিবারের সাথে এমএসের বিষয়ে আপনার উদ্বেগগুলির বিষয়ে খোলাখুলি আলোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ"। "ছুটির চারপাশে উত্তেজনা একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য বিবর্ধিত হয়ে ওঠে। তবে কিছু পরিবারের সদস্যরা [অস্বাভাবিক] দুষ্টতা দিতে পারে, অন্যরা বিপরীত পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে [এবং যথেষ্ট না]।" আপনি বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করে একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, খাবারের খাবারের অংশ বা সারণি সাফ করার জন্য পরিবারের সদস্যদের দায়িত্ব দিন। এবং ভয় পেতে না
শান্ত রাখুন । ডাঃ কান্তোর বলেছেন, একাধিক স্ক্লেরোসিস রোগীর জন্য উপকারী ওভারহ্যাট উপসর্গ দেখা দিতে পারে। "স্ট্রেস শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে এবং এম.এস. সহ কিছু রোগীর ব্লারি দৃষ্টিভঙ্গি আনতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি গরম পান করছেন, কিছু ঠাণ্ডা পান করুন এবং গভীর শ্বাস নিতে পারেন।" দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ ত্রাণ জন্য, যোগ বা তাইই শি শিখতে বা পেশাদার পরামর্শ চাওয়া যদি চাপ হ্রাস পায়।
ঘুম ঘুম ছুটির উত্সবের উৎসাহগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য যারা খুব চর্বিযুক্ত হতে পারে। থমাস বলেন, "মাইক্রোসফটের রোগীদের কেবলমাত্র ঘুরে দেখার জন্য আরো শক্তির ব্যবহার করতে হবে"। "এমএস-এর কারণে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে মস্তিষ্কের মতো জ্ঞানীয় কাজের সাথে সাথে মাল্টিটাস্কের ক্ষমতা যেমন - গাড়িের পিছনের পিছনে শিশুদের সাথে আচরণ করার সময় বরফের দিকে চালানো।" অজানা আশেপাশে ভ্রমণ এবং ঘুমানিতে ক্লান্তি সৃষ্টি হতে পারে। সমাধান? সম্ভাব্য আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সংক্ষিপ্ত naps নিন, থমাসের সুপারিশ। এবং ক্লান্তি উপর আনতে পারে যে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ করতে না। পরিবার এবং বন্ধুদেরকে অগ্রিম জানাতে হবে যদি আপনি তাদের পার্টিকে ত্যাগ করতে বাধ্য করেন তবে আপনি যদি তা না করেন তবে আপনাকে বাঁচতে বাধ্য করা হবে না।
ভ্রমণ ভ্রমণ "যদি আপনি বায়ু ভ্রমণ করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এয়ারপোর্টে বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগে আপনার ঔষধের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার একটি নোট আছে," কান্তোর সুপারিশ করেন। এবং যদি আপনি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য দূরে চলে যাচ্ছেন, তবে অতিরিক্ত ডায়াবেটিস নিয়ে চলতে থাকুন। যদি আপনি জানেন যে সফরের জন্য প্যাকিং চাপ সৃষ্টি করে, নিজেকে নিজেকে গতির পর্যাপ্ত সময় দিন প্রায় মিনিট ধরে চলার চাপ থেকে এড়াতে কয়েকদিন আগে প্যাক করুন
ছুটির দিনগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং ছুটির চাপ কমানোর জন্য সময়ের আগে পদক্ষেপ গ্রহণের দ্বারা, আপনি ছুটির ঋতু উপভোগ করতে পারেন এবং সফলভাবে আপনার MS ব্যবহার করতে পারেন।
