এমএস লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য বিস্ময়কর ডায়ট টিপস।

প্রোটিন এবং রঙিন ফল এবং সবজি সুস্থ এমএস খাদ্যের অংশ। ট্রেন্ট ল্যানজ / স্টকসী

কী টেকওয়ায়েজ

ব্ল্যাডার এবং অন্ত্রের ফাংশন উভয়ের জন্য পর্যাপ্ত তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ঠান্ডা পানীয় বা পপসিকল আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে যদি আপনি ওভারহ্যাট পান।

ভাল স্বাদ এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য নিম্ন-লবণের সুস্বাদু খাবারের সাথে স্পাইস আপ করুন।

খাদ্য সবাইকে সুস্থ থাকার একটি বড় অংশ, এবং কিছু ক্ষেত্রে, সঠিক খাবার এবং পানীয় পছন্দগুলি পরিচালনা করতে পারে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) উপসর্গ একটু সহজ।

নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান পুষ্টিবিজ্ঞানী মোনা বৌস্ট, যিনি খাদ্য বিষয়ক বিষয়াবলি 365 তে একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে বসবাসের বিষয়ে ব্লগ করেন, কি খাওয়া ও পান করতে কিছু টিপস শেয়ার করেন।

মূত্রাশয় রোগহীনতা

সমস্যা মূত্রাশয় ফাংশন সঙ্গে এমএস মধ্যে সাধারণ। তারা উভয় নিষ্ক্রীয় ম্লেডারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যার মধ্যে আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে বা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মূত্রাশয়, যা মূত্রত্যাগ করা কঠিন হতে পারে এবং মূত্রাশয় সম্পূর্ণভাবে খালি করতে ব্যর্থ হতে পারে।

কোনও মাদকাসক্তির সমস্যা একজন চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়। মূত্রনালীর সংক্রমণের ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণের ফলে মূত্রনালির সংক্রমণ হতে পারে এবং এর ফলে কিডনি সংক্রমণ হতে পারে বা রক্তক্ষরণে এমনকি সংক্রমণও হতে পারে।

তাত্ত্বিক উত্সের মূত্রনালির অভাবকে সংশোধন করতে পারে এমন কোনও ডায়াবেটিক পরিবর্তন না থাকলেও Bostick সেখানে আচরণগত পরিবর্তনগুলি সহায়ক হতে পারে, যেমন নিয়মিত বার খাওয়ার জন্য এবং বাথরুমে যাওয়া হিসাবে।

"শরীর নিয়মিত ব্যায়াম পছন্দ করে। খাবারের পরই আপনি বিশ্রামের জন্য ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তবে এটি দরকারী হতে পারে। যদি আপনি বাসে যেতে বা বিশ্রামবারে প্রবেশ করতে না পারেন, তাহলে কোথাও কোথাও পৌঁছাতে না পর্যন্ত অপেক্ষা করতে থাকুন, "বোস্টিক বলছেন।

প্রচুর পানি এবং উচ্চ পানির খাবার যেমন জলীয় সবুজ শাকসবজি , ব্রোকলি, স্কোয়াশ এবং তরমুজও সহায়ক হয়।

"দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করার জন্য তরল পদার্থ এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। দুই ঘণ্টা (বা তাই ঘন ঘন কাজ) করার জন্য তরল খাওয়ানোর সীমাবদ্ধতা নিরিক্ষন করতে পারে এবং মূত্রাশয়টির সাধারণ ফ্লাশিংয়ের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং প্রস্রাবকে মনোযোগ দিয়ে সংক্রমণের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে "।

= চিহ্ন এবং উপসর্গগুলি ডিহাইড্রেশন একটি শুষ্ক মুখ, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বিরক্তিকরতা, এবং বিভ্রান্তির অন্তর্ভুক্ত।

সম্পর্কিত: এমএস ব্ল্যাডার ডিসফাংশনের সাথে মোকাবিলা করা

কাঁদ সমস্যা

একাধিক স্লেয়ারোসিসের মধ্যে ব্যাথিক ব্যাধি ক্যাপশন, ডায়রিয়া, এবং নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে মলদ্বার সমস্যা বা মূত্রথলির সমস্যা।

ত্বক সমস্যাগুলি মূত্রাশয় সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই যখন এটি ঘটে তখন সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, "সক্রিয় এবং ভাল হাইড্রয়েড থাকুন এবং সুষম খাদ্য খাওয়া যা উৎস থেকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে বস্টিক বলে। ফলস, ভেজে, গোটা শস্য, বীজ, বাদাম, এবং মটরশুঁটি জিনিসগুলি চলতে চলতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি আপনার খাদ্যে ফাইবার বৃদ্ধি করেন, তবে আপনার তরল খাওয়াতেও বৃদ্ধি করুন।

" পানি সরানো সাহায্য সিস্টেমের মাধ্যমে খাবার

দৈনিক বিশ্রামের রুটিন প্রতিষ্ঠা - যেমন খাবার পরে অল্প বয়স্ক বাথরুমের পাশাপাশি - কোষ্ঠকাঠিন্যেও সাহায্য করতে পারে।

ডায়রিয়া, ববসিকে কিছু খাবারের জন্য যে খাদ্যের কারণ হতে পারে তা ফ্যাটযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার, উচ্চ-চিনির খাবার, ল্যাকটোজ, অদ্রোহী ফাইবারের খাবার (যেমন গমের বন), গ্যাস উৎপাদক খাদ্য, সেরিবটোলযুক্ত খাবার, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল। নমুনা ট্র্যাক করার জন্য তিনি একটি খাদ্য এবং উপসর্গ ডায়েরি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন।

অনেক ওষুধ কব্জি বা ডায়রিয়া হতে পারে বা অবদান রাখতে পারে।

"যদি কোনও উদ্বেগ থাকে যে একটি ওষুধ বা সম্পূরক আন্ত্রিক নিয়মিততা প্রভাবিত করছে, তাহলে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ বোস্টিক বলছেন।

তাপ অসহিষ্ণুতা

এমএসের অভিজ্ঞতার সাথে অনেকেই লক্ষণগুলির কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েন, যদি তারা আবহাওয়া, জ্বর, শারীরিক কার্যকলাপ, গরম গরম বা অন্য কোন কারণে অতিরিক্ত হয়ে যায়।

পুষ্টি পছন্দগুলি অপরিমেয় হয়ে উঠতে পারে না তবে ঠাণ্ডা পানীয় ও খাবার গ্রহণ করে, যেমন স্লিশি বা ফলের রস পপসিকেলস, ​​আপনাকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে।

এবং যদি গরম স্যুপ, পানীয় বা অন্যান্য খাবার আপনাকে গরম করে দেয় অত্যধিক, তাদের কাছ থেকে পরিষ্কার বাহা।

হাইড্রিয়েড থাকাতে আপনি গরম আবহাওয়াতে বা ঠান্ডা রাখতে পারেন বা যদি আপনার জ্বর হয় বা ব্যায়াম করা যায়।

অস্টিওপরোসিস

এমএস - এর সাথে মানুষ বিশেষ করে যারা নিখোঁজ যেমন হাঁটা হিসাবে ওজন-সহকারী ক্রিয়াকলাপ - অস্টিওপরোসিস এবং হাড় ফাটল বৃদ্ধি ঝুঁকি হয়। কস্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগগুলির দীর্ঘায়িত বা অত্যধিক ব্যবহার অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

শক্তিশালী হাড় বজায় রাখা, "বস্টিকে বলেন," যথেষ্ট ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ যা হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। "

একটি সুষম সুষম খাদ্য যা দুগ্ধ, ফ্যাটি মাছ, শাক সবজি এবং অন্যান্য বিভিন্ন রঙিন শাকসব্জির মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে হাড়ের সাপেক্ষে পুষ্টি সরবরাহ করে যা আপনাকে প্রতিদিন প্রয়োজন। ভিটামিন ডি ভাল খাদ্য উত্স অন্তর্ভুক্ত দৃঢ় দুধ, দৃঢ় ব্রেকফাস্ট শস্য, স্যামন, এবং কম-সোডিয়াম ক্যানড সার্ডিন। উচ্চ ক্যালসিয়াম খাবার যেমন কালে, গুঁড়ো, স্নেপ এবং কলার গ্রীণ, ব্রোকলি, এবং মটরশুটি হিসাবে শাক সবজি অন্তর্ভুক্ত।

আপনার খাদ্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অনেক উৎস অন্তর্ভুক্ত না হলে, পুষ্টি গ্রহণ এবং কিনা সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করুন কত. এছাড়াও এই সম্পূরকগুলি ডায়রিয়া ও সংকোচনে অবদান রাখতে পারে।

স্বাদ হারানো

২013 সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, এমএস-এর 4 জন মানুষের মধ্যে 1 জনকে স্বাদ কমিয়ে আনে। জার্নাল অফ নিউরোলজি , এবং মস্তিষ্কের ক্ষত এই ক্ষতির জন্য দায়ী। গবেষণায় দেখা গেছে যে মিষ্টি, পাতলা, তিক্ত এবং খাঁটি স্বাদে চর্বি করার ক্ষমতা সবই প্রভাবিত হতে পারে।

পূর্বে যখন প্রিয় খাবারগুলি তাদের আপিল হারাতে তখন কি করবেন?

"আমরা খাবারগুলি আরও সুস্বাদু করতে পারি ক্যাথিরা রস দিয়ে সুস্বাদু ফলন, লাল মরিচ, শালাস, এবং তাজা শাক সবজি বা মিষ্টি ড্যাশের মতো পণ্য যেমন বস্টিকে বলে।

তবে তিনি সতর্ক করে বলেন, "লবণের ঝালাইয়ের জন্য প্রলোভনের প্রতিরোধ করুন, সোডিয়ামে এম.এস.তে নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, যা বর্তমানে অধ্যয়ন করা হচ্ছে। "

উষ্ণ খাবারগুলিও সাহায্য করতে পারে, কারণ সুগন্ধি আরও লক্ষণীয় হতে পারে।

একই টোকেন অনুসারে," যদি আপনি বিরক্ত হন ঝুঁকি, আমি মানুষকে একই কারণে শীতল খাবার পছন্দ করার জন্য উৎসাহিত করি, "বস্টিকে যোগ করে।

ক্লান্তি

ক্লান্তি এমএস-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলোর একটি, এবং যদিও ভাল পুষ্টি সম্পূর্ণভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারে না , এটি সাহায্য করতে পারেন লিউন প্রোটিন, রঙিন ফল এবং সব্জী, গোটা শস্য, বাদাম, বীজ এবং মটরশুঁটি আপনার শরীরকে পুষ্টি ও শক্তির কাজ করে যা এটি কার্যকরী করতে হবে।

"আপনি যদি খেতে খুব ক্লান্ত হন, তবে কখনও কখনও আমরা সহজ সমাধান , যা একটি ড্রাইভ-থ্রু, টিভি ডিনার, বা ভেন্ডিং মেশিন নাচ হতে পারে। বস্টিক বলছেন, "এই খাবারগুলি পুষ্টিকর খালি খাবার, অর্থাত্ তাদের ভিটামিন, খনিজ পদার্থ বা পুষ্টি নেই, কিন্তু তারা ভাল আনে এবং আপনার ক্র্যাশ করে।"

খাবার ছেড়ে যাওয়াও আপনার শক্তির বীজ বপন করতে সাহায্য করে, যা অনুভূতিতে অবদান রাখে ক্লান্তি।

বৌনিক প্রস্তাবিত সময়ের আগে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, তাই যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনার কি খেতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

এছাড়াও, ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল সীমিত করার কথা বিবেচনা করুন, যা ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে গুণমান এবং ক্লান্তি অবদান রাখতে পারেন।

"অ্যালকোহল, যদিও এটি প্রথমে আপনাকে ঘুমোতে দেয়, আপনার ঘুমের চক্রের মধ্যে বাধা দেয় এবং পরের দিন তীব্র অনুভূতি অনুভব করতে পারে," বোস্টিক লিখেছেন।

নিঃশ্বাসের সমস্যাগুলি

যখন গ্রাস এমএস-এর সাথে জাগতিক সমস্যাগুলি, একটি ভাষাতত্ত্ববিদ ব্যাপটিস্ট সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত কারণটি নির্ণয় করতে এবং গলতে যাওয়ার ক্ষমতা উন্নত করার জন্য কৌশলগুলি সুপারিশ করার জন্য সর্বাধিক যোগ্য।

কিছু লোকের জন্য, একটি ভিন্ন জমিনের খাবারগুলি নির্বাচন করা বা এর গঠন পরিবর্তন খাদ্য এবং তরল তারা গ্রাস, সাহায্য করতে পারেন। অনেক ক্ষেত্রে, এটি পুষ্টিত খাবার এবং ঘন তরল পদার্থ খাওয়া মানে। (এই ব্যবহারের জন্য অনেক বাণিজ্যিক ঘষা পাউডার বিক্রি হয়।)

যাইহোক, "দিনের পর দিন এই দিন মত হতাশাজনক হতে পারে। অনেকেই টেক্সচার-সংশোধিত খাদ্যকে অপ্রীতিকর মনে করে। আপনার কথোপকথনকে শক্তিশালী করার জন্য বক্তৃতা রোগ বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে কাজ করছেন, ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ পর্যাপ্ত পুষ্টি পেয়ে এবং খাদ্যের সহনশীলতা এবং সুবিধার উন্নতিতে নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে, "বস্টিকে বলে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বা আপনার প্রিয় একজন একটি তৃষ্ণার্ত সমস্যা, আপনার ডাক্তারকে জানাতে দিন, এবং আপনার নিজের উপর সমন্বয় করবেন না। গিলতে প্রক্রিয়াকরণ জটিল, এবং প্রস্তাবিত চিকিত্সা সমস্যাটির মূল কারণের উপর নির্ভর করে।