বিদ্বেষপূর্ণ প্রো এবং খারাপ মনের বিপরীত।

খারাপ দিন ধরে মানুষের জন্য সুসংবাদ: একটি নেতিবাচক মেজাজ আপনাকে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করতে পারে। জেপিএম / গেটি চিত্রগুলি

প্রধান টেকওয়েগুলি

• মাঝে মাঝে খারাপ মেজাজ স্বাভাবিক এবং উন্নত মেমরির মত কিছু আশ্চর্যজনক সুবিধাও থাকতে পারে।
• একটি স্থায়ী খারাপ মেজাজ বিষণ্নতা বা মানসিক রোগের মত গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা সংকেত দিতে পারে।

• ক্রনিক অসুখ সুস্থ হয় না এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রত্যেকের মাঝে মাঝে খারাপ মেজাজ থাকে। এটি আবহাওয়া বা কর্মস্থলে ঘটে এমন কিছু হতে পারে। কিন্তু বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, একবারের মধ্যে একটি নেতিবাচক মেজাজে কিছু উপকারিতা থাকতে পারে। অন্যদিকে, একটি স্থায়ী খারাপ মেজাজ বিষণ্নতা বা মানসিক রোগের মত গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা সংকেত দিতে পারে, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এখানে কিছু উপায়ে যে আপনার জন্য একটু নেতিবাচকতা আসলে ভাল হতে পারে:

উন্নত মেমরি। একটি খারাপ মেজাজে মানুষ ভাল মানুষের তুলনায় বিশদ বিবরণ পুনরুদ্ধারে ভাল, একটি 2009 গবেষণামূলক গবেষণামূলক সোশ্যাল সাইকোলজি জার্নাল প্রকাশিত অনুযায়ী। গবেষকরা খারাপ মুডের তুলনায় ক্রেতাদের তুলনা করেন কারণ ঠান্ডা, বৃষ্টির সময় আবহাওয়ার কারণে উজ্জ্বল, সনির আবহাওয়ার কারণে ভাল মুডের মধ্যে ছিল।

খারাপ মুডের ক্রেতারা আগের দিনগুলি দেখেছেন এমন আইটেমগুলির বিবরণ প্রত্যাহারে ভাল ছিল। গবেষকরা বলছেন যে একটি খারাপ মেজাজ উত্সাহ মেমরি সাহায্য এবং বিস্তারিত মনোযোগ উন্নত করতে পারে। এর জন্য একটি ব্যাখ্যা হল যে একটি খারাপ মেজাজ মানুষকে তাদের আশেপাশের বিশ্লেষণের সময় আরো সংশয়ী এবং সতর্কতা অবলম্বন করে।

উন্নততর রায়। অন্য কোনও গবেষণার মতে, একটি নেতিবাচক মেজাজ আপনাকে কিছু সামাজিক অবস্থার বিচার করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা ব্যক্তিদের একটি ভিডিও ট্যাপ দেখিয়েছিলেন - উভয়ই সত্যবাদী এবং অপ্রীতিকর - যাদেরকে চুরির অভিযোগ করা হয়েছে এবং তারা নির্দোষ বলে অভিহিত হয়েছে।

গবেষকরা দেখেছেন যে নেতিবাচক মানসিকতা নিয়ে মানুষ সন্দেহের চোখে দেখেন - তারা আরো বেশি চুরির অভিযোগকারী - এবং ইতিবাচক মেজাজে মানুষ তুলনায় আরো তাদের বিচারে আরো প্রায়ই সঠিক। নেতিবাচক মেজাজের মানুষ নগ্ন পুরাণ দ্বারা বোকা বোকা হতে পারে।

আরো প্রেরণাদায়ক। ২007 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নেতিবাচক মেজাজে লোকেদের একটি কঠিন কাজ করা উচিত, এবং স্ব- স্বতঃস্ফূর্ততা বা "আত্মনির্ভরশীল কর্মক্ষেত্রে ব্যর্থতার প্রত্যাশা এবং সাফল্যের প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে", নিরপেক্ষ মেজাজে মানুষের তুলনায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, একটি ইতিবাচক মেজাজে মানুষ একটি কঠিন কাজ ছেড়ে দিতে এবং স্বগতির সম্ভাবনা সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হতে পারে।

ক্রনিক খারাপ মেজাজের বিপদ

খারাপ মেজাজ এবং বিষণ্নতা মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে । বিষণ্নতা হচ্ছে বিষণ্ণতা এবং হতাশার নিরবচ্ছিন্ন অনুভূতি, এবং ঘুম ও খাওয়ার নিদর্শনগুলির পরিবর্তন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। একটি খারাপ মেজাজের উপসর্গগুলি যতটা তীব্র নয় এবং সাধারণত কয়েক দিন পরে চলে যায়।

"যদি লোকেরা সবসময় খারাপ মেজাজে থাকে, তবে তাদের মস্তিষ্কের অনিয়মিততা থাকতে পারে যেমন ডিস্টিমিয়া [একটি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টার ইউনিভার্সিটি অফ সাইকিয়াট্রিক এবং আচরণবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক জের সোয়ার্স, এমডি, পিএইচডি বলেন।

সম্পর্কিত: স্বাস্থ্যের ঘটনাসমূহ যা ট্রিগার টাইমার জরুরী

ডেথথাইমিয়া উপসর্গ সাধারণত শেষ হয় মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী কমপক্ষে দুই বছর ধরে ডিস্টিমিয়া রোগীদের ক্রমাগত ক্রমাগত অভিযোগ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, অত্যধিক সমালোচনামূলক হচ্ছে, এবং মজা করতে অক্ষম। ডায়থাইটাইমা ঔষধ এবং মনোবৈজ্ঞানিকদের সাড়া দিতে পারে, পরামর্শ ও কথা থেরাপি সহ, ড। সোয়ারেস বলছেন।

"দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা অসুখ আপনার শরীরের জন্য খারাপ," বলেছেন সোয়ারেস। দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার সঙ্গে যুক্ত কিছু কিছু সুস্পষ্ট স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

প্রদাহ। "গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যদি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার কারণে শরীরের আরও সিস্টেমে প্রদাহ হয় এবং এর ফলে মাধ্যাকর্ষণের উপরও প্রভাব ফেলেছে, "বলেছেন সোয়ারেস। বিষণ্নতা এবং প্রদাহের মধ্যে সংযোগ, শরীরের সংক্রমণের প্রতিক্রিয়া, অধ্যয়ন করা অব্যাহত।

হার্ট ঝুঁকি। "স্ট্রেস স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ।"

ডায়াবেটিস উপর প্রভাব। ডায়াবেটিস যারা ডায়াবেটিস যারা বেশী 40 শতাংশ বেশী ঝুঁকি আছে একটি গুরুতর নিম্ন রক্তের চিনি ক্ষেত্রে যে হাসপাতালে ভর্তি করে, একটি 2013 অনুযায়ী পারিবারিক মেডিসিন এনালস অধ্যয়ন এর একটি সম্ভাব্য কারণ হল যে বিষণ্নতা আসলে একটি মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের কারণ হতে পারে যা রক্তে শর্করার মাত্রাতে আবর্তিত হতে পারে, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে প্রতিরোধ করা কঠিন।

একটি খারাপ মেজাজ সাধারণত ক্ষণস্থায়ী হয়। কিন্তু যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। "একটি নিম্ন মেজাজে কিছু লোক আছে, যে তাদের স্বাভাবিক স্বভাব। কাচের সবসময় তাদের সঙ্গে অর্ধেক খালি, "Soares বলেছেন। "যদি তারা পরিবর্তন করতে চায় তবে মনোবৈজ্ঞানিকরা তাদের সাহায্য করতে পারে।"