মিরর দেখছেন এবং ভাবছেন যে সুস্থ গর্ভধারণের গ্লাভ কোথায়? গর্ভাবস্থার উদ্দীপনা সম্পর্কে যে সব প্রচারের সত্ত্বেও, সত্য হল কয়েকটি প্রত্যাশিত মায়ের দোয়া পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান। পরিবর্তে, বেশিরভাগ সময়ই মুখোমুখি গর্ভাবস্থায় চর্মরোগের পুরো হোয়াইটের সাথে মুখোমুখি, খিঁচুনি, মুখোমুখি মুখোমুখি মুখোমুখি হতে হয় - ডিস্কোরেশন থেকে ব্রণ থেকে প্রসারিত চিহ্ন পর্যন্ত (কয়েকটি নাম মাত্র)। এই চামড়া পরিবর্তন পিছনে কি? সর্বদা হিসাবে, আপনার গর্ভাবস্থা হরমোন শুধু তাদের কাজ করছেন - এবং এই সময় তারা তাদের সঙ্গে আপনার ত্বকের নিচে গ্রহণ করছেন। ভাল খবর হল যে হরমোনগুলি একবার (ডেলিভারি পরে উড়া) হয়ে গেলে, আপনি ঐ বর্ণের অভিযোগগুলোকে বিদায় জানাতে সক্ষম হবেন। এই সময়ে, ত্বক যত্নের কৌশলগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পরিবর্তন এবং পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার জন্য রয়েছে।
গর্ভাবস্থায় আপনি যে চামড়া পরিবর্তনগুলি আশা করতে পারেন তা
- ব্রণ ও তৈলাক্ত ত্বক। গ্লাওয়ের চেয়ে বেশি চকচকে? আপনি আশা করছি যখন গ্রীস প্রায়ই শব্দ হয়। যে অতিরিক্ত চকমক এবং বছরব্যাপী-যোগ্য breakouts সেই গর্ভাবস্থায় হরমোনের উত্সের সৌজন্যে হয়, যা আপনার গ্রন্থিগুলিকে আরো ব্রণ-সৃষ্টিকারী তৈলসমূহকে পাম্প করতে পারে। এই কৌশলগুলির সঙ্গে চটকদার, ফাঁপা চামড়া উপর একটি খপ্পর পান:
- Cetaphil মত একটি হালকা, সাবান বিনামূল্যে cleanser সঙ্গে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, বাথরুম পরিষ্কার দিনে দুইবার ধোয়া (কঠোর বেশী জ্বালা জ্বালা চামড়া ছেড়ে চলে যেতে হবে) বিপর্যয়করভাবে, আপনার ত্বকে অতিরিক্ত চূর্ণীভবনের ফলে এটি আরও বেশি প্রাদুর্ভাব ঘটায়, তাই স্ট্রিডক্স প্যাড থেকে বাচ্চাদের ছেড়ে দিন।
- ময়শ্চারাইজার বা সানস্ক্রিনটি এড়িয়ে যান না - শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি অকার্যকরজনিত (নন-ক্লোজিং)
- একটি তেল মুক্ত ফাউন্ডেশন, ব্লাশ, এবং গুঁড়ো (হ্যাঁ, গুঁড়া তেল থাকতে পারে) সুইচ করুন। এবং কোন ব্যাপার না কিভাবে আপনি রাতে রাতে, আপনি বিছানা আগে মেকআপ সব ট্রেস মুছে ফেলা নিশ্চিত করুন। তারপর ধোয়া এবং ময়শ্চারাইজ করুন।
- আপনার মুখ খুলুন আগে আপনার ত্বক সম্পর্কে চিন্তা করুন আপনার চামড়া আপনি কি খাওয়া, খুব - এবং সুখী, আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং আপনার গর্ভাবস্থার জন্য ভাল খাবারগুলিও আপনার রঙের জন্য ভাল: উজ্জ্বল রঙযুক্ত ফল এবং veggies; পুরো শস্য, মটরশুটি এবং বাদাম; চর্বিহীন প্রোটিন (বিশেষ করে ওমেগা -3-সমৃদ্ধ মাছ, স্যামন মত); সুস্বাদু ফ্যাট, যেমন আভাকাডো, বাদাম, এবং বীজ (এই সমস্ত ত্বক-প্রেমময় ভিটামিন ই এর সুপার উত্স)। আপনি কি জিনিস খাবেন না - চিনি, চিনি, চর্বিযুক্ত চর্বি এবং চর্বিযুক্ত চর্বি বাদ দিয়ে আপনাকে জেটগুলি এড়িয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি B6 এর একটি সম্পূরক গ্রহণ করবেন, যা হরমোনের প্রভাবে জটিল সমস্যাগুলির সাহায্য করতে পারে ব্রণ।
- আপনার মুখ থেকে আপনার হাত রাখা। আপনার মা শুনুন, এখন যে আপনি একটি মা হয়ে উঠছেন আপনার পথে চলুন - এবং একটি খোঁচা এ বাছাই না একটি জিট সমাধান করার পরিবর্তে, সন্নিবেশ এটি দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে, ছুটি কাটা উল্লেখ না।
- আপনি চিকিত্সা আগে পরীক্ষা করুন। আপনার চিকিত্সক সঙ্গে সমস্ত ব্রণ ঔষধ পরিষ্কার করুন, এমনকি topicals চামড়া দ্বারা শোষিত হতে পারে (এবং রক্ত প্রবাহ মধ্যে শেষ)। আপনার zits উপর dabbing ব্যবহার করা হতে পারে কিছু কিছু সবুজ হালকা পাবেন, অন্যদের (এটি একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য নির্ধারিত যখন সতর্কতা পাশে ভুল সর্বদা ভাল, এবং যে অধিকাংশ অনুশীলনকারীদের কি) হবে না। কিছু ঔষধ প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে লাল আলো পেতে পারে, কিন্তু দ্বিতীয় এবং তৃতীয় একটি সবুজ (বা অন্তত হলুদ) এক। সাধারণ ব্রণ ঔষধের কিছু সাধারণ নির্দেশিকা এখানে রয়েছে:
- মৌখিক বা সামঞ্জস্যপূর্ণ Accutane (isotretinoin), অথবা অন্য সাময়িক retinoids, যেমন Retin A (tretinoin), টাজোটিন, এবং অ্যাডাপ্লিন: ব্যবহার করবেন না ।
- বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএএএ) বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড (অনেক ব্রণ পণ্য পাওয়া যায়): ব্যবহার করবেন না। গর্ভাবস্থায় তাদের নিরাপদ করার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই।
- মৌখিক ট্যাট্রাশাইক্লিন (একটি অ্যান্টিবায়োটিক): ব্যবহার করবেন না। আপনার ব্যবসায়ীরা একটি এন্টিবায়োটিক ক্রিম স্পষ্ট করতে পারেন, তবে, যেমন erythromycin।
- বেঞ্জেল পারক্সাইড (ক্লিয়ারসিল): প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন কিছু ডাক্তার এই জনপ্রিয় জিট zapper ঠিক আছে, অন্যদের এটি ভেটো।
- Azelaic অ্যাসিড: প্রথম জিজ্ঞাসা করুন এটি প্রায়ই গর্ভাবস্থার ব্রণের জন্য অনুশীলনকারীদের দ্বারা অনুমোদিত হয়।
- AHAs: প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন এই exfoliating অ্যাসিড (গ্লাইকোলিক, ল্যাকটিক, এবং malic অ্যাসিড সহ) সাধারণত গর্ভাবস্থার সময় সবুজ-হালকা, কিন্তু সুনির্দিষ্ট জন্য প্রথম চেক করুন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থার সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, exfoliating উদ্বেগজনক হতে পারে।
- শুকনো ত্বক। একটি অপ্রত্যাশিত মরিচিকার মত একটু অনুভব করছেন? গর্ভধারণ আপনার ত্বক উভয় পক্ষের সবচেয়ে খারাপ আনা যাবে - এখানে তেল- slicked, সাহারা-মরুভূমি শুষ্ক সেখানে। হরমোনের পরিবর্তন অত্যধিক শুষ্কতাতেও ভূমিকা রাখে, তবে গর্ভাবস্থার বৃদ্ধি তরল চাহিদার (শিশুর একটি পানীয় প্রয়োজন, মামার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়) - এবং ত্বক ছড়ায়। যখন আপনি "আপনি পরে দেখতে, মরিচকারী" বলতে অপেক্ষা করছেন, এখানে ত্বক-যত্নের কিছু কৌশল রয়েছে যা শুষ্কতা, চাবুক, এবং প্রায়শই খোঁচায় হ্রাস করতে পারে:
- Cetaphil মত একটি nonsoac cleanser (যা কম শুষ্ক সাবানের চেয়ে বেশি) এবং সব ধরণের অ্যান্টেনটেড ত্বকের যত্ন সামগ্রী (শুষ্ক ত্বকটি সুবাসের জন্য প্রায়ই সংবেদনশীল)।
- লম্বা বৃষ্টিপাত একটি শুষ্ক তাপমাত্রা (দীর্ঘ, গরম বৃষ্টিবিশেষ ত্বক শুকিয়ে) এ 15 মিনিটের বেশি নয়। আপনার মুখ সকালে একটি ধোয়া প্রয়োজন মনে হয় না, জল দিয়ে ধুয়ে কিন্তু না suds না। আপনার শরীরের দিকে তাকাও - যেখানে এবং যখন এটি প্রয়োজন তখন সাবানটি ব্যবহার করুন, অন্যথায় এটি এড়িয়ে যান।
- দিনের মধ্যে কমপক্ষে দুবার একটি সমৃদ্ধ, অ্যান্টেড মাইটরাইজারের দিকে এগিয়ে যান। স্নান এবং বৃষ্টি পরে এটি ধার্মিকভাবে প্রয়োগ করুন, যখন আপনার ত্বক এখনও সামান্য ডাম্প (ধারণা যে আর্দ্রতা এ আটকে যাও আগে এটি escapes হয়)। এবং রাতেও ঘুমানোর আগেই আপনি নিজেকে শক্ত করে তোলেন (আপনি যখন ঘুমানোর সময় চামড়াটি তার শ্রেষ্ঠ মেরামত কাজ করেন)।
- পান করুন আপনার ত্বক আপনার গর্ভাবস্থা এবং শিশুর সঙ্গে তরল জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে হবে, তাই চারপাশে যেতে যথেষ্ট সরবরাহ আছে নিশ্চিত করুন। যে জল আসছে (কমপক্ষে আটটি গ্লাস দিন দিন) রাখুন, এবং আপনার ত্বক এত পাতলা হবে না।
- ভাল ওষুধের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন। আপনার ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দ্বারা, খুব, ভিতরে lubricated হতে পারে। ভাল চর্বিযুক্ত শুষ্ক ত্বকের সাথে লড়াই করুন (একাধিক মৌমাছি এবং পলিউস্যাচুরেটেড জাত), যা জলপাই ও ক্যানোলা তেল, বাদাম ও বীজ এবং এভোকাডোস। সালমান অন্য শুকনো ত্বক প্রশ্নাবলী।
- আপনার বিছানাতে আর্দ্রতার মাত্রা বাড়ানোর জন্য রাতে একটি হিমিডিফায়ার ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি তাপের উপর (আপনার ত্বক - এবং গর্ভবতী শরীরকে গর্ভবতী করে - তা না হলে সুখী হতে পারে)।
- কাউর। itchy? রেড? কালশিটে? এটা শুষ্ক ত্বকের একটি সত্যিই খারাপ ক্ষেত্রে হতে পারে - বা এটা এক্সিজামা হতে পারে, একটি সাধারণ, দীর্ঘস্থায়ী দাগ যা সাধারণত বংশগত এবং সম্ভবত পরিবেশগত অ্যালার্জেন এক্সপোজার দ্বারা triggered। গর্ভাবস্থায় হৃৎপিণ্ডের হ্রাস প্রায়ই চর্বিকেশ আরও বাড়িয়ে দেয় (যদিও কিছু ভাগ্যবান moms- গর্ভাবস্থার সময় একটি অগ্ন্যুত্পাত ছুটির ভোগ - একটি বিরল স্বাগত চামড়া পরিবর্তন)। যদিও আপনার চর্বি-ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি কিছু গর্ভাবস্থায় (উদাহরণস্বরূপ meds) পরিবর্তন করতে পারে, অন্যরা একটি ধ্রুবক হতে পারে:
- সম্ভাব্য বিরক্তিকর (লন্ড্রি ডিটারজেন্ট, সোপ, পারফিউম, উল, পশুপাখি, গয়না) সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন।
- পানিতে প্রচুর সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন, যা ত্বকে শুকিয়ে যায়। ঐসব টিবস এবং বর্ষার মাঝে-বাইরে ইভেন্টগুলি তৈরি করুন।
- আপনার ত্বকের নিজস্ব আর্দ্রতা লক করার জন্য বেশিরভাগ সময় ময়শ্চারাইজিং করুন - বিশেষ করে স্নান বা ঝরনা (যখন আপনার ত্বক এখনও ডাম্প) পরে। একটি সমৃদ্ধ, হাইপো্ল্লারজেনিক, সুবাসমুক্ত মউফারভাইজার (যেমন ইক্যারিন বা আকুপরের) ব্যবহার করুন।
- শান্ত থাকুন খুব গরম বা ঘাম হওয়ার চেষ্টা করবেন না - দুটি সাধারণ চর্মরোগ ট্রিগার গর্ভাবস্থার সময় এই তাত্পর্যপূর্ণ হবে, যখন ঠান্ডা আবহাওয়ার ক্ষেত্রে গরম এবং ঘামের মানও প্রযোজ্য হবে, তবে এটি হালকা, লাফানো স্তরের পরিবেশন করতে সাহায্য করবে যেমন আপনি গরম হবেন। তুলনা আপনার গর্ভবতী জীবনের ফ্যাব্রিক করুন।
- ঠান্ডা থাকুন, খুব। স্ট্রেস একটি গঞ্জনা তৈরি করতে পারে, তাই শিথিল করতে ও আনন্দের উপায় খুঁজে বের করে - বিশেষ করে উচ্চ উদ্বেগের সময়।
- যত্নের সাথে ঔষধ - এবং আপনার ব্যবসায়ের পরামর্শ। গর্ভাবস্থার নিরাপদ সাময়িক স্টেরয়েড বা অ্যান্টিহিস্টামাইনের তালিকার জন্য আপনার অনুশীলনকারী বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি অবশ্যই cyclosporine, Protopic, এবং Elidel উপর লাল আলোর পাবেন গর্ভাবস্থায় যে কোনও সুপারিশ করা হয়।
- চামড়া discolorations। গর্ভাবস্থার মাস্ক (টেকনিক্যালি বলা হয় melasma বা chloasma, যদিও আপনি সম্ভবত এটি অনেকদূর কম ভদ্র মনে করো) কপাল, অন্ধকার, কপালের উপর বাদামি প্যাচ, উপরের ঠোঁট এবং গাল হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এই গর্ভাবস্থা চামড়া পরিবর্তন, যা বিশেষ করে রঙের নারীদের ক্ষেত্রে প্রচলিত হয়, যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা এক জোরালো বৃদ্ধি অতিরিক্ত মেলানিন উত্পাদনের উত্সাহ দেয়। বিকলাঙ্গ অস্থায়ী এবং সাধারণত ডেলিভারি পরে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায় (যদিও এটি খুব ঘনিষ্ঠ হতে পারে)। নিম্নলিখিত চুম্বকীয় ত্বক যত্ন যত্ন এছাড়াও গর্ভাবস্থায় সাধারণ অন্যান্য হরমোনীয় ট্রিগার চামড়া discolorations (যেমন হাত হাত এবং পাতার নিচের অংশে, areolas এর অন্ধকার, অন্ধকার freckles এবং moles, এবং লাইন নেগ্রা হিসাবে প্রযোজ্য - লাইন আপনার পেট মাঝখানে):
- একটি গোপনকারী নির্বাচন করুন যা আপনার স্বাভাবিক পণ্য (অথবা আপনার ত্বক স্বন, যদি আপনি সাধারণত এক না ব্যবহার করেন) থেকে একটি ছায়ামুখী হাইলাইট হয় এবং এটি আপনার পছন্দের পটভূমিতে প্রয়োগ করতে চান। তারপরে আপনার নিয়মিত ভিত্তিটি প্যাচ এড়িয়ে চলুন, আপনার প্যাচ এড়িয়ে চলুন।
- পিল, ব্লাচের বা অন্যান্য রাসায়নিক ভিত্তিক আলোকে চিকিত্সা ব্যবহার করবেন না, যা সম্ভাব্য ত্বকের মধ্যে প্রবেশ করে এবং গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় না।
- সানস্ক্রীণ ব্যবহার করুন বিশ্বস্তভাবে (উচ্চ এসপিএফ নির্বাচন করুন), স্নিগ্ধ দিনগুলিতে একটি টুপি পরেন এবং যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকুন (সূর্যের এক্সপোজার গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি করতে পারে)
- ফোলিক অ্যাসিডের অভাব গর্ভাবস্থার ত্বকের কারণ হতে পারে discolorations, আপনি আপনার ভাগ পেয়ে নিশ্চিত করছি। আপনার প্রসবোত্তর ভিটামিন গ্রহণ করুন, তবে ফোলিক-সমৃদ্ধ খাবারগুলি (যারা সবুজ পাতাগুলি, সেই সমগ্র শস্য) দিয়েও সম্পূরক করুন।
- প্রসারিত চিহ্ন। লাল, গোলাপী, বেগুনী এবং আপনি যখন আশা করছেন তখন সর্বত্র দেখা যাবে ? স্ট্র্যাচ চিহ্ন, অবশ্যই। মাতৃত্বের এই ক্লাসিক চিহ্নগুলি আপনার পেটে, হিপস, উরু, স্তন এবং আপনার ত্বকটি অন্য যেকোনো জায়গায় ছড়িয়ে দিতে পারে। স্ট্র্যাচ-মার্ক সংবেদনশীলতা জিনতত্ত্বের সাথে অনেক কিছু করার আছে: আপনার মায়ের যদি তাদের পেয়েছিলাম, তাহলে আপনিও সম্ভবত এরকম হতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, প্রসারিত চিহ্ন তাদের টেকনিকালের চেহারা দীর্ঘ রাখা হবে না; ডেলিভারি পরে, তারা অবশেষে একটি কম উল্লেখযোগ্য রূপালী ধূসর যাও বিবর্ণ হবে। চিহ্নগুলিকে ন্যূনতম রাখতে, এই টিপসটি চেষ্টা করুন:
- আপনার ব্যবসায়ীর দ্বারা নির্দেশিত নির্দেশিকাগুলির মধ্যে আপনার ওজন বৃদ্ধি বাড়ান (আপনার অতিরিক্ত ওজন বেশি, আপনার ত্বক আরও প্রসারিত হবে … এবং ভাল, আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন )। আপনার লাভের হারটি কী, খুব - বড় পাড়ের পরিবর্তে ধীর এবং স্থির উপর আপনার পায়ে রাখুন।
- একটি শিশুর (এবং ত্বক) বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার খান যে সব ফল, veggies, পুরো শস্য, বাদাম এবং অন্যান্য সুস্থ চর্বি, এবং যে সব পাতলা প্রোটিন আপনি প্রসারিত-চিহ্ন মুক্ত রাখতে হবে যে কোন গ্যারান্টি আছে, কিন্তু এটি আপনার ত্বক আরও স্থিতিস্থাপকতা, এবং সম্ভবত কম চিহ্নিত আপ সাহায্য করতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে কোকো এবং শাওয়া মাখন ঘিরে, কিন্তু সবগুলি মাপে তাদের উপর গণনা করো না, কারণ আশ্চর্যজনকভাবে অলৌকিক ঘটনাগুলোকে প্রতিরোধ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে, কিছু মায়ের শপথ তাদের মাধ্যমে। বৈজ্ঞানিকভাবে, গবেষণায় যারা কোকো-মাখন-পাগল মায়ের আপ সমর্থিত না। তারা স্পষ্টভাবে আপনাকে নরম রাখবে এবং যদি অন্য কিছু না থাকে তবে তারা গর্ভাবস্থা-প্রসারিত চামড়ার সাথে সংযুক্ত খোঁচায় সাহায্য করবে।
- চিত্তাকর্ষক দাগ (PUPPP)। PUPPP (যা "প্রার্টিক অক্ষত প্যাপুল এবং ফলকগুলি গর্ভাবস্থার ") একটি খিঁচুনি, উন্মাদনাশক প্রদাহ - বিরক্তিকর কিন্তু বিনয়ী - যা সাধারণত নালী এলাকার কাছে পেট তৈরি করে এবং উরু ও আধারগুলির কাছে ছড়িয়ে পড়ে। এটি প্রথমবারের মায়েদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এবং বহুলাংশে বহনকারী, সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রদর্শিত হয় এবং প্রসবের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। গর্ভধারণের সময় অন্য বেশিরভাগ চামড়ার পরিবর্তন থেকে ভিন্ন, পিপপ্প (PUPPP) হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির ফলাফল বলে মনে হয় না (এবং এটি কেন ঘটে তা নিশ্চিতভাবেই কেউ জানে না) PUPPP- এর জন্য আপনার ত্বক-যত্নের সমাধানগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- টপিক্যাল স্টেরয়েড (আপনার চিকিত্সককে একটি গর্ভাবস্থা-নিরাপদ এক সুপারিশ করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন)
- ঠান্ডা সংকোচন, কুমির-ভেরা অ্যাপ্লিকেশন এবং ওটমিল বা বেকিং-সোডা বাথ পাঁচড়া
