রিউমিটোয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) প্রদাহে হঠাৎ একধরনের প্রদাহ, যা একটি অগ্ন্যুত্পাতক নামে পরিচিত, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গের বৃদ্ধি হতে পারে যেমন যৌথ ব্যথা, যুগ্ম সুলে ও ক্লান্তি । যদিও কিছু পরিচিত ট্রিগার আছে যা RA flare হতে পারে, এই ট্রিগারগুলি বিভিন্ন ব্যক্তিদের জন্য আলাদা, এবং তারা সবসময়ই পূর্বাভাস পায় না।
"যখন আপনি রাউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস এবং আপনার স্বাভাবিক অবস্থা স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের উপর আরো খারাপ অবস্থার পরিবর্তন ঘটায় প্রায় তিনদিনের এই কোর্সটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ফ্লায়ার বলে মনে করা হয় "ডারড্রয়েটের হেনরি ফোর্ড হাসপাতালে বার্নার্ড রবিন, ডিও, এমপিএইচ, রিওম্যাটোলজি প্রধানের ব্যাখ্যা করেছেন। "উপরন্তু, একটি বিস্তারণ কারণ পরিষ্কার নাও হতে পারে। এটা কয়েকদিন আগে ঘটেছে এমন এক জিনিস বা সময়ের সাথে সংগতিপূর্ণ কিছু কিছু হতে পারে "ড। রুবিন বলেন।
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ফ্লেয়ারের কারন
যদিও RA flare এর সঠিক কারণটি হতে পারে বিভিন্ন অপরাধীদের কাছে, এগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে কিছু সাধারণ কারণগুলি রয়েছে:
- স্ট্রেস। আরএইচআর-র সহকারীরা প্রায়ই দ্রুতগতির আগে উচ্চ চাপের কথা মনে করে। স্ট্রেন এবং আরএর 16 টি গবেষণার একটি 2010 পর্যালোচনা, জার্নাল আর্থ্রাইটিস রিসার্চ অ্যান্ড থেরাপি এ প্রকাশিত হয়, তবে পর্যবসিত হয়েছে যে যদিও স্ট্রেস কঠিন নয়, তবুও এই বিশ্বাসকে সমর্থন করার যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে চাপ প্রায়ই একটি বিপজ্জনক ট্রিগার ।
- সংক্রমন। "আরএ ঔষধগুলি ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, যার অর্থ সংক্রমণের একটি উচ্চ ঝুঁকি। এমনকি ঠান্ডা ঠান্ডা বা ফ্লু রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস লক্ষণগুলির একটি বিস্তারণের জন্য ট্রিগার হতে পারে, "রুবিন বলেন। মিনেসোটাতে মেয়ো ক্লিনিক এ একটি 2012 গবেষণাপত্র এবং জার্নাল আর্থ্রাইটিস এবং রিউম্যাটিজম এ প্রকাশিত হয় এবং 584 রোগীকে প্রায় 10 বছর ধরে RA এর সাথে অনুসরণ করে। প্রায় অর্ধেক অংশগ্রহণকারীর মধ্যে একাধিক সংক্রমণ রয়েছে যা যথেষ্ট ভয়াবহ ছিল যাতে হাসপাতালে ভর্তি করা বা অন্তঃসত্ত্বা অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়।
- খাদ্য। "রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস সহ অনেক লোক এবং তাদের ডাক্তাররা সম্মত হন যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি উপসর্গের একটি বিস্তারণ সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু সঠিক অপরাধীদের চিহ্নিত করা কঠিন কারণ সমস্যাগুলি প্রত্যেকের জন্য আলাদা, "রুবিন বলেছেন।" এটি একটি RA flare এর খাদ্যের ট্রিগারগুলিতে ভাল অধ্যয়ন করা অসম্ভব করে তোলে। কিছু মানুষ এটির জন্য অ্যালার্জি হতে পারে, অন্যদের জন্য, এটি একটি রাসায়নিক সংবেদনশীলতা হতে পারে। "সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি হলো কোন খাবারগুলি আপনার উপসর্গ দেখাতে পারে তা এড়িয়ে চলতে এবং সেগুলি এড়িয়ে চলা, তিনি বলেন।
- ক্লান্তি। " Overexertion রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস প্রদাহ আরম্ভ করতে পারে, ক্লান্তি বৃদ্ধি করতে পারে, এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ফ্লায়ার তৈরি করতে পারে। নিউইয়র্ক ক্লান্তি উপসর্গগুলি হ্রাস করার জন্য সর্বোত্তম হতে পারে "রুবিন বলেন। ২01২ সালে আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি'র বৈঠকে ক্লান্তি দেখা গেছে যে ক্লান্তি উভয় শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিক কারণেই ঘটেছে.সাইটোকাইন নামক রাসায়নিক পদার্থগুলি প্রদাহকে উৎসাহিত করার জন্য এবং আরএ-র সাথে লোকেদের ক্লান্তি সৃষ্টি করে দেখানো হয়েছে। জৈবিক পদার্থ নামে নতুন ওষুধগুলি, সাইটোকিনস মুক্ত করা এবং ক্লান্তি দূর করতে পারে ।
- গর্ভাবস্থা। "গর্ভবতী হওয়ার ফলে ইমিউন সিস্টেম বন্ধ হয়ে যায় এবং রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি ক্ষয়ক্ষতির দিকে যেতে পারে। তবে জন্মের পরের মাসগুলি প্রায়শই একটি ট্রিগার একটি RA বিস্তারণ জন্য, "রুবিন বলছেন। গর্ভাবস্থায় এবং আরএ-র গবেষণার এক 2011 পর্যালোচনা, জার্নাল রিইম্যাটোলজি পত্রিকায় প্রকাশিত, এটি দেখে যে প্রায় 75 শতাংশ মহিলারা গর্ভাবস্থায় ক্ষয়ক্ষতির মধ্যে চলে যায় এবং 90 শতাংশেরও বেশি অভিজ্ঞতার পরে প্রথম বছরে একটি বিস্তারণ ঘটে বাচ্চার জন্ম।
রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ফ্লায়ার্সের পরিচালনার জন্য টিপস
আপনার পরিচিত ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যাওয়া, ত্রাণ ব্যবস্থাপনা এবং যথেষ্ট বিশ্রাম করা থেকে বিরত থাকার সর্বোত্তম উপায়গুলি হল, তবে এই ধাপগুলি অনুসরণ করার অর্থ এই নয় যে আপনার আর অন্য কোনও ভয়ঙ্কর ঘটনা থাকবে না। "আরএ সঙ্গে অনেক মানুষ একটি অগ্নিতরঙ্গ পূর্বাভাস ভাল পেতে, এমনকি যদি তারা এটি প্রতিরোধ করতে পারে না। আরএ চিকিত্সার লক্ষ্য হল একটি পরিকল্পনা তৈরি করা যা প্রধান অগ্ন্যুৎপাত থেকে বিরত থাকে, "রুবিন বলেন। আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা এবং আপনার চড়াইয়ের চিকিত্সা পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করার কারণগুলি এখানে রয়েছে:
- একটি বিস্তারণের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এই ভাবে, আপনি আপনার ডাক্তারকে জানতে এবং আপনার বিস্তারণ পরিচালন পরিকল্পনা সক্রিয় করতে পারেন। আপনার অগ্নিতরঙ্গ ট্রিগার এবং উপসর্গ সব একটি জার্নাল রাখুন। রুবিন বলেন, "ট্রিগার থেকে বিরত থাকুন এবং অতিরিক্ত বিশ্রাম গ্রহণ করা অতি সামান্য ক্ষতিকারক আয়োজনের জন্য যথেষ্ট হতে পারে।"
- একবার এক অগ্ন্যাশয় শুরু হলে, আপনার বিশ্রাম ও কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনাকে আরো বিশ্রামের প্রয়োজন হবে, তবে আপনারও কিছু কার্যকলাপের প্রয়োজন। সম্পূর্ণ বিশ্রাম আসলে একটি RA বিস্তারণ বিপদ হতে পারে। কিছু মৃদু পরিসীমা-অফ-মোশন ব্যায়াম যুগ্ম ব্যথা এবং শক্তির প্রতিরোধ করতে পারে।
- পরিবর্তে একটি বিস্তারণ সমর্থন পরিকল্পনা আছে। এই বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের যে বাড়িতে চিপ করতে পারে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনার ঘড়ি কমিয়ে বা বাড়ির কাজ থেকে কিছু কাজ করার জন্য আপনাকে কর্মস্থলে একটি প্ল্যানও হতে পারে। একটি ছোটখাট অগ্নিতরঙ্গের জন্য, আপনাকে একটি অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) যোগ করতে হতে পারে। এনএসএআইডিগুলি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস প্রদাহ কমানোর জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ রয়েছে। গরম বা ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করা যৌথ ব্যথা হ্রাস এবং হিসাবে ভাল ফোলা হতে পারে। "আরও গুরুতর উদ্দীপনার জন্য, আপনাকে একটি শক্তিশালী ঔষধ যেমন পিল বা স্টেরয়েড ইনজেকশন দ্বারা একটি বেদনাদায়ক যুগ্মের জন্য প্রেসক্রিপশন স্টেরয়েড একটি কোর্স যোগ করার প্রয়োজন হতে পারে," রুবিন বলেছেন।
- RA flares একটি ফ্যাক্টর হিসাবে চাপ কমানো। কিছু শিথিলতা এবং চাপ-হ্রাস কৌশল শিখুন। এইগুলি গভীর শ্বাস নিতে পারে, শিথিলকরণ, ধ্যান বা মন-শরীরের অনুশীলনগুলির জন্য তায়ি চী এবং যোগব্যায়ামের জন্য গাইডেড চিত্রাবলী অন্তর্ভুক্ত করে।
অগ্নিতরঙ্গের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চূড়ান্ত টিপস আপনার অবস্থা সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানতে শিখতে হবে এবং ভাল কাজ সম্পর্ক রাখতে হবে আপনার ডাক্তার এবং অন্যান্য caregivers সঙ্গে "যারা আরএ এবং তাদের নিজের শরীর সম্পর্কে অনেক কিছু শিখবে, তারা রাস্তায় একটি বাঁক এবং একটি রাস্তা ব্লকের মধ্যে পার্থক্য জানতে পারবে। আমি RA- র লোকদের বলি যে আমি তাদের একটি বিস্তারণ থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হব না, তবে আমি তাদের প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারি, "রবিন বলেন।
