সোরিয়িয়েটিক আর্থ্রাইটিস গোলটেবিল প্রশ্ন |

অ্যান্ড্রু ব্রুকস / অ্যালামি

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: আপনি কিভাবে গেরোরিটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে নির্ণয় করেছিলেন? আপনি নির্ণয় করা হয়েছিল আগে আপনি উপসর্গ অভিজ্ঞতা কতক্ষণ?

টোবি ক্র্যাফট: আমি আর্থ্রাইটিস উপসর্গ শুরু এবং শেষ পর্যন্ত হাঁটু প্রতিস্থাপন প্রয়োজন। আমার বাতের সাথে কি ঘটছে তা খুঁজে বের করতে আমার কাছে 9 বছর আগে রিউমাটোলজিস্টের কাছে পাঠানো হয়েছিল। রিউমাটোলজিস্ট তখন লক্ষ্য করলেন যে, আমার পায়ের উপর কিছু প্লেক শ্বেরেসিস আছে।

কার্লি ডালকোস্কি: যৌনাঙ্গের ব্যথা এবং ফুসকুড়ি দিয়ে আমি 18 বছর বয়সে আমার psoriatic আর্থ্রাইটিস রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল, সেইসাথে ত্বকে ত্বক - আমার মাথার খুলি, আমার পায়ে ফ্যাকাশে প্যাচ ইত্যাদি ইত্যাদি। আমি 10 বছর বয়সে আমার জয়েন্টের সাথে ব্যথা পেয়েছি। প্রাথমিকভাবে ব্যথা ক্রমবর্ধমান যন্ত্রনাকে দায়ী করে, কিন্তু তারপর আমার ঘাড় এত বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে যে আমি আর ঘুরতে পারি না যথাযথভাবে।

টেরারি লি ইগামমান: ২008 সালের মার্চ মাসে আমি চিকিত্সার নির্ণয় করেছিলাম। যখন আমি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার প্ল্যান সম্পর্কে আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে কথা বলতে গিয়েছিলাম, তখন সে জিজ্ঞাসা করেছিল যে আমার কোনও যৌথ ব্যথা আছে কিনা। আমি উপলব্ধি করেছি যে, আমার হাঁটুতে মাঝে মাঝে ফুলে যাওয়া ও ব্যথা নিয়ে আমি কমপক্ষে এক বছরের জন্য একটি নিম্ন পেটে ব্যথা অনুভব করেছি। আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আমার পায়ের এবং আর্ম নেভিগেশন ছিল psoriasis ফলক নিয়ন্ত্রণ কিছু সাময়িক ঔষধ আমাকে শুরু। সেই সময়ে আমি আমার শরীরের প্রায় ২0 শতাংশ ছত্রাকবিশিষ্ট কভারেজ পেয়েছিলাম। তিনি ভবিষ্যতে আমাকে বলেছিলেন যে আমার রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি পদ্ধতিগত ওষুধে যেতে হবে এমন একটি ভাল সুযোগ ছিল এবং যৌথ ব্যথা মূল্যায়ন করার জন্য আমাকে রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার প্রয়োজন ছিল। তিনি আমাকে একটি রিউমারটোলজিস্টের ফোন নম্বর দিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে আমি কোনও প্রশ্ন করতে পারি, যা আমি সত্যিই প্রশংসা করি। আমি এখন আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখি, কিন্তু আমার ত্বক আমার আর্থ্রাইটিসের চেয়ে কম সমস্যা।

জে। সুগন্ধি গাল্গিরিডি: বছর ধরে আমি গেরিয়াল আর্থ্রাইটিস নিয়ে নির্ণয় করি নি, যদিও 19২5 সালে আমার প্রথম সন্তানের জন্মের সহিত psoriasis এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস সত্যিই শুরু হয়েছিল। আমার ছোঁয়ায় গর্ভাশয়ের প্রারম্ভে, আমার কোষে সরানো, পিছনে ফিরে শেষ পর্যন্ত আমার হাত এবং টেনলেট।

গাঁথার ছত্রাক প্রাদুর্ভাবের সাথে শুরু হয়, কিন্তু আমি অ্যাসপিরিন থেরাপি শুরু করেছি এবং আর্থ্রাইটিস ব্যথা কিছুটা বাকি। তারপর আমি একটি বছর স্থায়ী যে একটি দ্বিতীয় আর্থ্রাইটিস প্রাদুর্ভাব ছিল। 1989 সালে আরও বেশি গুরুতর আক্রমনের সময়, আমার পারিবারিক ডাক্তার আমাকে রিউমাটোলজিস্টের কাছে পাঠিয়েছিলেন। প্রথমে, রিউম্যাটোলজিস্ট রোগ নির্ণয়কে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হিসাবে লিখেছিলেন, কিন্তু এটি একটি ভুল নির্ণয়ের ছিল; আমার রক্তে কোন রিউম্যাটইড ফ্যাক্টর নেই।

রিমিয়াটোলজিস্টের সুপারিশ অনুযায়ী আমার পরিবার চিকিৎসক আমাকে আমার জন্য নির্ধারিত পূর্বসনিস্ট করেছেন। আমি এটি তিন বছর ধরে নিয়েছিলাম এবং তারপর সেটি বন্ধ করেছিলাম - কিন্তু আমি এখনও বাতের লক্ষণগুলির লক্ষণ ছিল। এটি কয়েক মাস লেগেছিল, কিন্তু আর্থ্রাইটিস অবাক হয়ে গেল। যে psoriatic আর্থ্রাইটিস প্রাদুর্ভাব 1989 থেকে 1993 পর্যন্ত স্থায়ী হয়, কিন্তু তারপরে আমার কোন উপসর্গের লক্ষণ বা প্রাদুর্ভাব নেই। যাইহোক, 1959 সালে এটি শুরু হওয়ার পর থেকেই এই ছড়াছড়িটি রয়ে গেছে। সম্প্রতি, আমি আমার পায়ের উপর কয়েকটি ছোট ছত্রাকের প্যাচ খুঁজে পেয়েছি। আমার ডান হাত এবং কয়েকটি পায়ের আঙ্গুলের কিছু ফোলা নুডাল জয়েন্ট আছে কিন্তু তারা বেদনাদায়ক নয়।

কোন বিশেষজ্ঞরা সোরিজিস এবং সোরিয়াতিক আর্থ্রাইটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করে?

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: কোন ধরনের ডাক্তার এবং আপনার psoriasis এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস পরিচালনা করার জন্য বিশেষজ্ঞদের আপনি কি দেখতে চান? আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য এই চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা কীভাবে সাহায্য করেন?

টেরারি লি ইগমেমান: আমি আমার রিউমারটোলজিস্ট-এর সাথে অনেক সময় কাটিয়েছি - প্রতি আট সপ্তাহের জন্য আমার কাছে একটা অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে, আসলে। আমার জন্য সঠিক চিকিত্সা খুঁজে পেতে এবং ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হয়েছে। আমার রিউমারটোলজিস্টের ২008 সালের মার্চ মাসে গেরিলি আর্থ্রাইটিসের সাথে আমার নির্ণয় করা হলে, আমি পিঠের ব্যথা কমানোর সাহায্য করার কয়েকটি ভিন্ন চিকিত্সা চেষ্টা করেছি। এক কারণে আমাকে বিরক্ত মনে হয়, তাই আমি সেইসাথে জন্য যে ঔষধ নিতে ছিল। সৌভাগ্যবশত, 8 থেকে 10 সপ্তাহের পরে উচ্চারণ চলে যায় এবং ২008 সালের ডিসেম্বরে আমার ব্যথা কমে যায়। সেই সময়ে আমি অনেক ভ্রমণ করছিলাম, যেহেতু আমার স্বামী কুয়েতে কাজ করছিল এবং মধ্যপ্রাচ্যে ভ্রমণ করার জন্য সেখানে তাকে দেখাচ্ছিলাম, তাই আমি প্রতি দুই সপ্তাহ অন্তর অন্তঃস্রাবিত ঔষধ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি বাড়িতে যখন এই ভাবে আমি প্রায় ইনজেকশন সময় পারে। কয়েক মাস পর আমি বিশ্বাস করতে পারছিলাম না যে আমি কতটা অনুভব করেছি। আমি অনুভব করলাম আমি প্রায় psoriatic আর্থ্রাইটিস ছাড়া জীবনে ফিরে এসেছি।

কার্লি ডালকোস্কি: প্রাথমিকভাবে আমাকে একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া বলা হয়েছিল। আমি প্রায় 13 বছর বয়সী ছিলাম, এবং আমি দুই থেকে তিন বছরের জন্য সেশনগুলির মধ্যে উপস্থিত ছিলাম কিন্তু থামাবার কারণে আমি অনুভব করলাম যে এটি আমার যৌথ ব্যথাকে সাহায্য করছে না। ডাক্তারের অন্য একটি ট্রিপের পর, আমি হাইফারবোবিলিটি সিন্ড্রোমকে সনাক্ত করেছিলাম এবং পরিবর্তে একটি পদার্থবিজ্ঞানীকে উল্লেখ করেছিলাম, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শারীরিক থেরাপির অনুরূপ। আমি কয়েক সেশন জন্য গিয়েছিলাম। আমার হাঁটু পর্যন্ত সিঁড়ি নিচে হাঁটা শুরু করার পরে, আমি একটি Rheumatologist উল্লেখ করা হয়েছে, যারা বিভিন্ন ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা জন্য আমাকে পাঠানো। আমি প্রাথমিকভাবে ব্যথা পরিচালনার জন্য দৈনিক ibuprofen ঔষধ নিতে বলা হয়েছিল, কিন্তু তারপর শক্তিশালী মেডিসিন সুইচ, যা ভালভাবে কাজ না হয়। আমি এখন বছরে একবার চেক-আপের জন্য রিউমারটোলজিস্ট দেখতে পাচ্ছি।

জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি: সৌভাগ্যক্রমে, 1993 সালে আমার শেষ রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর থেকে আমার যৌনাঙ্গের ব্যথা ছিল না, তাই আমি এটির বিশেষজ্ঞ নই। আসলে, আমি বর্তমানে আমার স্নাতক বা psoriatic আর্থ্রাইটিস জন্য কোন ডাক্তার দেখতে না। প্রায় 10 বছর আগে, আমি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলাম এবং তিনি আমাকে দুটি প্রেসক্রিপশন দিয়েছেন: একটি ভিটামিন ডি ডেরিভেটিভ এবং আরেকটি মলম। এটি আগে ব্যবহার করা সাম্প্রতিক স্টেরয়েড মলম তুলনায় psoriasis জন্য এটি কম করেনি - এবং এটি তিনবার যতটা খরচ। এখন আমার psoriasis জন্য, আমি একটি আলফা / বিটা hydroxy হাত লোশন ব্যবহার করুন এবং প্রার্থনা এবং ধ্যান দ্বারা দৈনন্দিন এবং দৈনন্দিন সঙ্গে শান্ত এবং ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন। আমি সপ্তাহে দুবার দ্বিগুণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্যান্ড্রুফ শাম্পো দিয়ে আমার চুল ধুয়ে ফেলি, যেহেতু shampooing আমার psoriasis প্রশমিত করতে ভাল বলে মনে হয়। যখন আমার মাথার খুলি, আমি ওভার-দ্য-কাউন্টার স্ক্যাল্প খেজুরের ঔষধ ব্যবহার করি।

টোবি ক্র্যাফট: আমি সব সময় আমার রিউমারটোলজিস্ট এবং চর্ম বিশেষজ্ঞকে দেখি। আমার রোগ নির্ণয়ের পর প্রথম বছর, আমি psoriatic আর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণ সাহায্য একটি আশ্লেষ দেওয়া হয়েছিল। আমি তারপর এই আশ্লেষে প্রতিক্রিয়া শুরু করলাম, এবং ছয় মাস পর বা পরে, এই ঔষধটি গ্রহণ করা হয়েছিল এবং অ্যাডালিউম্যাব স্থাপন করা হয়েছিল। আমি একটি বছর ধরে adalimumab ছিল, এবং তারপর এটি আর সাহায্য করা হয় না বলে মনে হচ্ছে। ইতিমধ্যে, আমি আমার লেগ উপর psoriasis ফলক জন্য একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে পাচ্ছিলাম। আমি psoriasis বন্ধ করার জন্য একাধিক ক্রিম দেওয়া হয়, কিন্তু এটা আমার নখদন্ত উপর ছড়িয়ে রাখা। আমার বর্তমান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে এই ফলক মধ্যে স্টেরয়েড শট দেওয়া শুরু করেছে। বেশিরভাগ সময় শটগুলি কাজ করে। দুর্ভাগ্যবশত, আমার শরীরের সমস্ত অংশে প্রস্রাব ছড়াতে থাকে, আমার পেট বোতাম, মেরুদণ্ড, কাঁধের উভয় পাশে, উভয় অস্ত্র ও পায়ে এবং মুখ

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য:

আপনি কতোটা সময় psoriatic আর্থ্রাইটিস আতঙ্কিত হয়ে থাকেন? একটি বিস্তারণ আপ শুরু হয় যখন আপনি চিনতে সহজ? একটি বিস্তারণ আপ সময় আপনার প্রথম পদক্ষেপ কি? জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

1993 সালে শেষ হওয়া পর্যন্ত আমার শেষ প্রান্ত থেকে আমার যৌনাঙ্গের ব্যথা ছিল না। তবে, যখন আমি উত্তেজনা, রাগ বা বিরক্তির সাথে সম্পর্ক বা অবস্থার উপর বিরক্ত থাকি, তখন চক্ষু জ্বলন্ত হয়। আমি অগ্নিকান্ডের আরাম করতে বিকল্প থেরাপির ব্যবহার করি: আমার প্রথম ধাপ ধ্যান করা। আমি সম্প্রতি একটি নীল আলো থেরাপি লাইট বাল্ব ব্যবহার শুরু psoriasis স্বস্তি সাহায্য। আমি আমার খাদ্য খেলেছি, এবং আমি সাত দিনের ডিটোকো প্ল্যানের চেষ্টা করেছি যেখানে আমি মাংস, দুগ্ধ, গম, চকলেট, অ্যালকোহল, লবণ, এবং ক্যাফিন কাটিয়েছি। কার্লি ডালকোস্কি:

ব্যথা এবং ব্যথা psoriatic আর্থ্রাইটিসের একটি ক্রমাগত জ্বালা আরো, আমি বিশেষ করে চালানো বা ব্যায়াম সঙ্গে overdone হয়েছে যদি মাঝে মাঝে খারাপ হয়ে উঠছে। আমি সাহায্য করতে এনএসএআইডি এবং তাপ প্যাচ ব্যবহার। Terri লি Eggeman:

আমি ঔষধ শুরু করার পরে, আমি খুব বিরল flares ছিল। আমি সাধারণত আমি যৌথ ব্যথা বৃদ্ধি দ্বারা flaring করছি বলতে পারেন, বিশেষ করে আমার নিম্ন পিছনে এবং কাঁটার মধ্যে। আমি স্নায়ু হতে পারে বা হতে পারে না। একটি সাধারণ অনুভূতি সাধারণ অনুভূতি এছাড়াও আছে। আমি আমার জয়েন্টগুলোতে একটি গভীর ডাউন থ্রোবারিং ব্যাথা অনুভব করি, এবং ক্লান্তি একটি স্তর যে কোন পরিমাণ ঘুম সাহায্য বলে মনে হয়। আমি একটি বিস্তারণ অভিজ্ঞতা যখন, আমি সাধারণত আমার কার্যকলাপ স্তর ফিরে কাটা এবং আরো ঘুম। এটা আমার জন্য কঠিন না মানুষ বলতে, কিন্তু আমার psoriatic আর্থ্রাইটিস ডায়গনিস্টের পর থেকে আমি এটি অর্জন করেছি। কখনও কখনও আমি ফিরে টান এবং আমার প্রাথমিক কাজ বুঝতে আমার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে হয়। আমি কখনও কখনও একটি বিস্তারণ সময় একটি সংক্ষিপ্ত ডোজ prednisone শুরু করতে হবে আমার শেষ বড় অগ্ন্যুৎপাত আমাকে শুষ্ক, উত্তেজিত চোখ দিয়ে ছেড়ে দিয়েছিল, যা আমি এখন জন্য ঔষধ গ্রহণ করছি। কি লাইফস্টাইল অভ্যাস আপনি কি psoriatic আর্থ্রাইটিস যুগ্ম ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করেন?

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য:

কি ধরণের জীবনধারার অভ্যাসগুলি আপনি গেরিয়াল আর্থ্রাইটিসকে অগ্ন্যুত্পাত এবং যৌথ ব্যথা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করেন? কার্লি ডালকোস্কি:

নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার জয়েন্টগুলোতে রাখা চাপ কারণে আমার ডাক্তার দ্বারা 13 বছর বয়স থেকে স্কুল জিম ক্লাস থেকে excused হয়েছে। কখনও কখনও, আমি সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম এড়ানো, এটি আমার শর্ত আরো খারাপ করতে হবে অভিমানী। তবে, আমার ওজন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আমি একটি জিমে যোগদান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। দুই বছর পর, আমি 5 পাথর (প্রায় 70 পাউন্ড) ওজনে হারিয়েছি, যা আমার হাঁটু পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে চাপ দিয়েছিল এবং সত্যিই আমার নমনীয়তার জন্য সাহায্য করেছে। আমি সুস্থ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি, এবং আমি ভিটামিন C, দস্তা এবং লোহা সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করি। টেরারি লি Eggeman:

আমি পর্যাপ্ত ঘুম দ্বারা জালিয়াতি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি - আমি খারাপ বোধ করি এবং যদি আমি নিজেকে ছোট করি ঘুম উপর আমি একটি স্বাভাবিক, সুষম খাদ্য খাওয়াতে চাই যা প্রক্রিয়াজাত চিনির কম হয় কারণ আমি লক্ষ্য করেছি যে, যখন আমি খারাপভাবে খাওয়াচ্ছি তখন আমার সংযোজন আরও খারাপ। আমি নিয়মিত ভিত্তিতে কম প্রভাব ব্যায়াম করি। টোবি ক্র্যাফট:

অন্য কোনও জীবনধারা অভ্যাসের চেয়ে, আমার মনোভাব সাহায্য করেছে প্রথমে আমি আমার ছত্রাকের লজ্জা পেলাম এবং আমার হাত ও পা আচ্ছাদিত রাখলাম। এখন আমি বুঝতে পারি এই প্লেকগুলি আমি ভিতরে আছি না বলি, আর আমি আর তাদের আবরণ করি না। জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

আধ্যাত্মিকতা আমাকে আরাম করে তুলতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বাঁচায়। আমি একটি দৈনিক আধ্যাত্মিক অনুশীলন অনুসরণ এবং আধ্যাত্মিক রিডিং তাকান। যদিও আমি মাঝে মাঝে প্রেরণা দিয়ে সংগ্রাম করি, তবে আমি আরো চর্চা করি এবং হাঁটার চেষ্টা করবো ভালভাবে আমাকেও সাহায্য করবে। আপনি কি যুগ্ম ব্যথা দূর করতে সাহায্য করেন?

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য:

যৌথ ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি কী করবেন? সবচেয়ে কার্যকর কি? টবি ক্র্যাফট:

ব্যায়াম এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথারকোলার, যেমন অ্যাসিটিনোফিন, আমাকে সবচেয়ে সাহায্য করুন। টেরারি লি ইগমেমান:

তাপ যখন সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে তখন আমার মনে হয় জয়েন্টগুলোতে বেদনাদায়ক আমি একটি আর্দ্র গরম প্যাড যা আমি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ব্যবহার আছে, এবং আমি অনেক গরম বাথ এবং ঝরনা নিতে আমি নিয়মিত দেখতে একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যিনি বাত বিশেষজ্ঞ ম্যাসেজ প্রশিক্ষণ আছে। মৃদু প্রসারিত এবং তাপ সঙ্গে একটি ম্যাসেজ পরে আমি সবসময় ভাল বোধ আমি সুস্থ্যতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য দৈহিক ব্যথা এবং মাছের তৈলাক্ত্রে প্রতিদিন দৈহিক ওষুধের ঔষধ গ্রহণ করি। কার্লি ডালকোস্কি:

আমি সবচেয়ে কার্যকর ব্যথা রোধ করি একটি প্রেসক্রিপশন পেপার রিলিভার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার সরাসরি তাপ ব্যবহার করা। । নিয়মিত ব্যায়াম এবং stretching এছাড়াও psoriatic আর্থ্রাইটিস অগ্নিতরঙ্গ এড়াতে সাহায্য করে। আমি অনেক মদ্যপ পান না করার চেষ্টা করি, যেহেতু আমি পানির রাতের পর দেখেছি যে আমার জয়েন্টগুলোতে আরও বেদনাদায়ক হতে পারে। জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

সাধারণত আমার পেট ব্যথা ছাড়া আমি যৌথ ব্যথা অনুভব করি না। আমি পিঠের ব্যথা জন্য মাঝে মাঝে অ্যাসপিরিন নিতে। কখনও কখনও আমি ibuprofen নিতে আমি প্রায়ই ব্যথা relievers না নিতে; আমি স্বাস্থ্যের অন্যান্য অবস্থার জন্য অনেক বেশি ওষুধে আছি। সকালে কষ্টের সাথে আপনি কীভাবে মোকাবিলা করেন?

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য:

আপনি কি সকালের ক্লান্তি বোধ করেন? ব্যাখ্যা করুন কতদিন এবং কতক্ষণ এটি স্থায়ী হয়। সকালে ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য আপনি কি করবেন? টোবি ক্র্যাফট:

আমার কিছু সকালের ক্লান্তি আছে, আর আমার বয়স প্রায় 10 মিনিট আগে আমি উঠছি এবং চলছি। আমি যে আরো আমি সরানো পাওয়া করেছি, কম আমার শরীর প্রভাবিত হয়। আমি কি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা উচিত (যেমন টেলিভিশন দেখার সময়), আমি হাঁটা শুরু করা কঠিন মনে করি, কিন্তু প্রথম চার থেকে পাঁচটি পদক্ষেপের পরে, কঠোরতা হ্রাস পেতে শুরু হয়। সুতরাং আমার পরামর্শ চলন্ত রাখা হয়। Terri লি Eggeman:

আমি সকালে জঘন্য অভিজ্ঞতা না; অন্যদের তুলনায় কিছু দিন খারাপ যখন প্রথম আমি নির্ণয় করা হয়েছিল, এই অস্থিরতা দুই ঘন্টা বা তার বেশী থাকতে পারে। বর্তমানে আমি সকালে 20 থেকে 40 মিনিট শক্ত। জড়িয়ে ধরার জন্য, আমি বিছানা থেকে বের হয়ে ডান দিকে হাঁটতে থাকি, এবং আমি একটু স্ট্রেচিং করি। কার্লি ডালকোস্কি:

হ্যাঁ, আমি সকালের ক্লান্তি আছে, যা প্রায় এক ঘণ্টার মধ্যে শেষ হয়ে যায়। পরে এটি wanes, কিন্তু দিনের অগ্রগতি হিসাবে, যুগ্ম stiffness ধীরে ধীরে ফিরে creeps। আমি দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় থাকতে পারিনি এবং সোফা বা আর্মচেয়ারে ঘুমাতে পছন্দ করি কারণ এটি আমার ঘাড়কে আরও ভালভাবে সমর্থন করে। আমি একটি বেকহাট বালিশ (পেশী কঠোরতা হ্রাস জন্য ব্যবহৃত জাপানি বালিশ একটি টাইপ) যা আমি ছাড়া বাঁচতে পারেন, এটা সত্যিই আমার ঘাড় মধ্যে ব্যথা সাহায্য করেছে আমি বড় ফেনা বালিশ ব্যবহার করি যাতে হাঁটু ও কোষকে প্যাড করে এবং রাত্রে একসঙ্গে পিটিয়ে ও সকালে আহত হতে বাধা দেয়। স্ট্রেস আপনার Psoriatic আর্থ্রাইটিস কিভাবে প্রভাবিত হয়?

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য:

চাপ আপনার psoriatic আর্থ্রাইটিস কিভাবে প্রভাবিত করে? আপনি কিভাবে চাপ পরিচালনা করবেন? জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

উত্তেজনা আমার psoriatic আর্থ্রাইটিসকে ভয়ঙ্করভাবে প্রভাবিত করে। আমি স্ট্রেস ফলে, এবং এছাড়াও, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস সাহায্য হিসাবে psoriatic আর্থ্রাইটিস লক্ষণের জন্য ঔষধ গ্রহণ। কার্লি ডালকোস্কি:

আমি একটি ব্যাংকের জন্য কাজ, এবং কাজের সঙ্গে চাপ আসে স্ট্রেস আমার psoriatic আর্থ্রাইটিসকে আরও খারাপ করে তোলে, আমার গলা ও কাঁধে আরও বেশি লক্ষণীয়। আমি কিছু "আমার সময়" এবং ব্যায়াম, বা একটি সুস্বাদু, সুস্থ গৃহ্য আহার রান্নাঘর রান্না করার সময় গ্রহণ করে এটি প্রতিহত করার চেষ্টা করুন। আমার ফুসকুড়িও আমাকে কাঁধের ম্যাসেজ দেয় যদি আমি বিশেষ করে সপ্তাহ কাটাতে পারি, কারণ চাপ আমার কাঁধের ব্লেড গুলো ফুলে যেতে পারে। আমি প্রতিক্রিয়াশীল লিম্ফ নোডগুলি, যার অর্থ হল তারা সাধারণত ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত চাপ তাদের ঘাড়ে ফুঁড়ে দেয়, যা আমার ঘাড়ে আরও ব্যথা দেয়। টোবি ক্র্যাফট:

আমি অবসরপ্রাপ্ত, তাই সৌভাগ্যক্রমে আমার নেই অনেক চাপ এখন আর কিন্তু আমি মনে করি যে উচ্চ স্তরের চাপ আমার psoriatic আর্থ্রাইটিসের উপসর্গকে আরও খারাপ করে তুলবে। কীভাবে ব্যায়াম করা যায় আপনি Psoriatic বাতাস পরিচালনা করতে পারেন?

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য:

আপনি কত ঘন ঘন ব্যায়াম করেন এবং কী ধরনের ব্যায়াম করবেন তুমি কর? কীভাবে ব্যায়াম আপনাকে গেরিয়াত্বিক বাতাস্থ্য পরিচালনা করতে সহায়তা করে? টোবি ক্র্যাফট:

প্রতিদিন অন্তত পাঁচ মিনিট ব্যায়াম করি যা আমার মূল শক্তিকে শক্তিশালী করে। আমি সপ্তাহে একবার কমপক্ষে অর্ধ মাইল হাঁটতে চেষ্টা করি - কিন্তু সপ্তাহের একবারের পরিবর্তে বাইরে বাইরে যেতে এবং দিনে অন্তত অর্ধেক মাইল হাঁটতে হবে। আমি অনেক বহিরঙ্গন এলার্জি আছে যে মুহূর্তে যে লক্ষ্য আরো কঠিন তৈরীর হয়। জে সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

আমি ব্যায়াম করার জন্য ঘৃণা করি এবং ভাল উদ্দেশ্য পূর্ণ করছি, তবে সবচেয়ে বেশি আমি সকালে 10 মিনিটের জন্য কুকুরটি হাঁটতে শুরু করি এবং তারপর আবার সন্ধ্যায় কার্লি ডালকোস্কি:

কখন আমি প্রথমবার আমার ডাক্তারকে বলেছিলাম যে তিনি আমাকে ড্রাগ ছাড়াই অন্য কিছু করতে পারবেন না, আমি দেখেছি যে আমি আমার অবস্থা উপেক্ষা করব এবং এর মাধ্যমে যুদ্ধ করবো। যাইহোক, আমি এখন আমার শরীর যে সংগ্রামের লক্ষণ সনাক্ত করতে শিখেছি, এবং এর পরিবর্তে psoriatic আর্থ্রাইটিসের উপসর্গের মাধ্যমে লড়াই করার এবং ব্যথা আরও খারাপ করার জন্য, আমি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা নিচু করে ফেলেছি। উদাহরণস্বরূপ, আমি চলতে শুরু করেছিলাম, কিন্তু আমার হাঁটুতে ব্যথা খুব বেশী ছিল, এবং এখন আমি নিম্ন প্রভাব ব্যায়াম করি। যদি আমি কয়েক দিনের জন্য ব্যায়াম করি না তবে আমার জয়েন্টগুলোতে স্টিফার মনে হতে শুরু করে, তাই আমি প্রতিদিন কিছু করার চেষ্টা করি, এমনকি সকালের আগেই বিছানা থেকে বের হওয়ার আগেই কয়েকটি প্রসারিত হয়। আবেগময় কি সায়্যারিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের প্রতিদ্বন্দ্বিতা?

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য:

কিডনীস এবং পিওরিয়ায়িক আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাসের মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি কী এবং আপনি তাদের সাথে কিভাবে মোকাবেলা করেন? টেরারি লি ইগমেমান:

এটি একটি মানসিক চ্যালেঞ্জ psoriatic আর্থ্রাইটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে বসবাস করতে ব্যথা এবং ক্লান্তি একটি স্থিতিশীল নিম্ন স্তরের আছে। যেহেতু রোগের বাহ্যিক চিহ্ন নেই, মানুষ বুঝতে পারে না, অথবা ভুলে যেতে পারে যে আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে। আমি খুব হতাশ। আমি একটি খারাপ দিন হচ্ছে যদি আমি কথা বলতে শিখেছি কর্মক্ষেত্রে, আমি আমার সহকর্মীদের জানাতে পারি যে, আমি ভালভাবে ঘুমিয়ে না পড়েছি, অথবা যদি আমি ব্যথা অনুভব করে থাকি এবং সেই দিন যতটা করতে পারি না। আমি ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশন (এনপিএফ) থেকে চমৎকার সমর্থন পেয়েছি। আমি প্রায় দুই বছর ধরে নতুন পরামর্শদাতা রোগীদের জন্য এন-পি-এইচ কর্মসূচী, একজন পরামর্শদাতা হিসাবে একজন শরীয়ত এক হয়েছি। আমি এই চ্যালেঞ্জিং, চিরস্থায়ী রোগের সাথে বসবাসকারী অন্যদের সাথে কথা বলতে উপভোগ করি। আমি সর্বদা আমার সহযোগী পরামর্শদাতা উপর নির্ভর করতে পারেন একটি সমস্যা শোনা বা সাহায্য। আমি ফেসবুকে বিভিন্ন সমর্থক গোষ্ঠীর অন্তর্গত। জীবাশ্মবিষয়ক ঔষধ গ্রহণকারীদের জন্য গোষ্ঠীর আর্থ্রাইটিস সমর্থন এবং গোষ্ঠীগুলির জন্য গ্রুপ। আমি সারা বিশ্বে মানুষের সাথে কথা বলি এবং দৈনিক জীবনের সাথে কীভাবে আচরণ করি তা শ্রবণ করি। আমি ইংল্যান্ডের একজন নার্স, বুলগেরিয়ার একজন গবেষক এবং আলজেরিয়ার একজন ভেটেরিনারি। আমরা সবাই একই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করি।

কার্লি ডালকোস্কিঃ

আমি ২২ বছর বয়সী, এবং আমার শরীর যখন আমার বয়সগুলি স্বাভাবিক মানুষের মতো হওয়া উচিত (যেমন হাঁটু পর্যন্ত প্রদান ছাড়াই উচ্চ হিল মধ্যে সিঁড়ি নিচে হাঁটা, বা বেলন coasters যেতে সক্ষম)। আমার বাগদত্তের কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যা নেই, এবং আমি আশঙ্কা করি যে আমার অবস্থা আরও খারাপ হতে শুরু করলে পরের কয়েক বছরে আমাদের সম্পর্ক কীভাবে পরিবর্তন হতে পারে। যাইহোক, আমি যে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছি তা আমাকে আরো অনুপ্রাণিত করে, এবং আমার মনে হয় যে আমার বয়স অন্যান্যের তুলনায় অনেক বেশি অর্জন করেছি। আমি জানি যে যদি আমি বড় কাজ, চমৎকার ঘর এবং ব্যাংকের ভাল সঞ্চয় চাই তবে আমার বয়স যখন ছোট হয় তখন আমি কঠোর পরিশ্রম করতে চাই। আমার মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে আমার শরীর আমার উপর ছেড়ে দেয় যেখানে আছে আমার বাগদত্তে এবং আমি প্রায়ই উৎসবের দিকে যাই, এবং সব সময় আমার পায়ে থাকার পর একবার, আমি আর কোনও পথে চলতে পারিনি। আমি আমার নিজের মধ্যে তাম্বুতে থাকতাম যখন আমার বাগদত্তরা এবং বন্ধুরা আমার ছাড়া উৎসব উপভোগ করতেন। আমি নিজেকে শান্ত করলাম, কিন্তু তারপর উপলব্ধি করি যে অন্যান্য ব্যক্তিরা আমার চেয়ে অনেক খারাপ এবং যারা এই উৎসবটি করতে পারেনি।

জে। সুগন্ধি গাল্গিরিডি:

আমি জানি না যে গর্ভাবস্থায় এবং psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস করা তাত্পর্যপূর্ণ। আমি এটা পছন্দ করি না, কিন্তু এটি আমাকে কষ্ট দিচ্ছে না বা আমাকে মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জ করে না। আমাকে কি বিরক্ত করা হয় যে আমি আমার চুল আপ পরিধান বা এটি ছোট কাটা করতে পারেন না কারণ psoriasis লোম আমার কান এবং ঘাড় দেখায় এছাড়াও, আমি আমার লাল হাত পছন্দ করি না। একবার কেউ মনে করে যে আমি পুড়িয়েছি। টোবি ক্র্যাফট:

গর্ভাশয়ের প্লেকগুলি এত লক্ষণীয় যে আমি তাদের আর লুকিয়ে রাখতে পারি না, তাই আমি তাদের দেখিয়ে দেই। কখনও কখনও এটি বিব্রতকর হয়ে ওঠে। যাইহোক, যখন কোন শিশু আমার কাছে চলে আসে এবং আমার ত্বকে কী জিজ্ঞেস করে, তখন আমি কি psoriasis এর ব্যাখ্যা করি। Psoriatic বাতাসের সাথে বসবাসের উপর আপনার পরামর্শ কি?

দৈনন্দিন স্বাস্থ্য:

কী এক জিনিস আপনাকে সাহায্য করেছে psoriatic আর্থ্রাইটিস সবচেয়ে? আপনি কি psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে নির্ণয়কৃত একজন ব্যক্তির কাছে কোন পরামর্শ দেবেন? টেরারি লি ইগমেমেন:

আমি বলব যে আমার দৈনন্দিন জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তন ঔষধটি করেছে। আমি অন্যদের কাছ থেকে পেয়েছি মানসিক সমর্থন আমাকে সামলাতে সাহায্য করে। সদ্য নির্ণয় করা রোগীর কাছে আমার উপদেশ একজন ডাক্তারকে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনি তার সাথে অংশীদার করতে পারেন, এই অবস্থা সম্পর্কে যতটা জানতে পারবেন তা শিখুন, এবং উপলব্ধি করবেন যে প্রতিটি চিকিত্সার প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য কাজ করে না। সাইরিয়াইটিক আর্থ্রাইটিস স্ট্যাটিক রোগ নয়; আপনি আপনার জীবনের কোর্সে পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু আপনি psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে ভালভাবে জীবনযাপন করতে পারেন। কার্লি ডালকোস্কি:

এক জিনিস যা সর্বাধিক সাহায্য করেছে - এবং আমার পুরো জীবনও পরিবর্তন করেছিলাম - আমার পিওরিয়ায়িক আর্থ্রাইটিস ডায়গনিস্টের পরে আবার শুরু করতে শুরু করেছিলাম। আমি দৃঢ়তা আছে শর্ত না আমাকে আঘাত করা যাক না আমি আমার বাবা তার জয়েন্টগুলোতে সংগ্রাম দেখেছি, এবং আমার মা তাকে দেখাশোনা করার চাপ চাপিয়ে দিয়েছিল। আমি কয়েক মাস ধরে বিয়ে করছি এবং আমার সঙ্গীকে আমার দেখাশোনা করতে চাই না। একটি উপায় হিসাবে, psoriatic আর্থ্রাইটিস আমাকে অনুপ্রাণিত করে, যেমনটা আমি মনে করি যখন আমি অল্প বয়স্ক (আমার নানীটি তার প্রারম্ভিক বিংশ শতাব্দীতে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস এর সাথে পঙ্গু হয়ে গিয়েছিল) তখন আরও বেশি অর্জন করতে হবে। আমি সদ্য সায়োরিটি আর্থ্রাইটিস তারা যে জিনিসগুলি ভালোবাসে সেগুলি যতটা সক্রিয় থাকে ততই সক্রিয় থাকুন, কিন্তু ছোটো সমঝোতা করতে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সঙ্গীত গিগ বা রাগবি ম্যাচ যান, স্থায়ী এর পরিবর্তে সভায় টিকেট পেতে। আপনার জন্য প্রত্যেকবার একবার অনুভব করাই ভাল, যতদিন আপনি শেষের দিন মনে রাখবেন যে আপনি অনেক খারাপ হতে পারেন।

আমি এটি আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার চারপাশের মানুষকে বলতে সহায়তা করে এবং এটি যদি আপনি সংগ্রাম করছেন - প্রথম দিকে আমি psoriatic আর্থ্রাইটিস দ্বারা বিব্রত হয়েছিলাম এবং শুধুমাত্র সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যখন আমি সত্যিই ছিলাম যদি আমি মানুষকে আরও সচেতন করে তুলতে পারি তবে আমি নিজের জন্য অপ্রয়োজনীয় ব্যথা এড়াতে পারি এবং অন্যদেরকে দোষারোপ করা থেকে বিরত থাকতে পারি যখন বুঝতে পারি যে আমি কতটা ব্যথা অনুভব করছি। আমি দেখেছি যে, লোকেরা যদি আপনি psoriatic আর্থ্রাইটিস ব্যথা ক্লান্তি আপফ্রন্ট।

জে সুগন্ধি গালগিরিডি:

আমি একটি নতুন নির্ণয়কারী ব্যক্তিকে বলতে পারি যে, জীবনের আনন্দ এবং নিজের মধ্যে, নিজের মধ্যে নিজের পক্ষে, যতটুকু সম্ভব ইতিবাচক চিন্তাভাবনা খোঁজার জন্য, একটি ধ্যান পদ্ধতি খুঁজে পেতে, যা তাদের জন্য কাজ করে, এমনকি চলতে থাকে (এমনকি সেরারিটি আর্থ্রাইটিস সহ) যদি ধীরে ধীরে), একটি ডায়েটীয়িয়ান দেখতে যা চামড়ার রোগগুলিতে বিশেষজ্ঞ এবং নিজের আধ্যাত্মিক দিকটি বিকাশের জন্য। এই সমস্ত আমাকে সাহায্য করেছে এবং এখনও সাহায্য করছে। টোবি ক্র্যাফট:

প্রথমত আমি সদ্য নির্ণয়কৃত ব্যক্তিকে পরামর্শ দেব, রিউম্যাটোলজিস্টদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে। প্রয়োজনীয় হিসাবে আপনার ঔষধ বা infusions নিন আপনি নির্ধারিত কোন psoriasis creams একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া না নিশ্চিত করুন। যদি আপনার প্লেকগুলি তাদের উপর ঔষধ পরে ফালি বা বড় পায়, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিন।