কেন আমরা হংসোয়ারগুলি পাই? - সুস্থ জীবনযাত্রার কেন্দ্র -

মাথাব্যথা, শুকনো মুখ, প্রশস্ত পেট পাউন্ড: আপনি মনে করেন আপনি মারা যাচ্ছেন। কিন্তু গত রাতে যদি আপনি কয়েকটি বেশি পানীয় পান করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার হ্যান্ডোভার থাকবেন।

ক্লান্তি এবং ব্যাপক মাথাব্যথা ছাড়াও, হ্যান্ডওভারের শারীরিক উপসর্গগুলি হালকা এবং শব্দ, পেশী আশ্চার, চোখের লোম ও তৃষ্ণা বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে। , অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং মাদকদ্রব্য নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী। আপনি নিজেকেও ঘাম, চক্কর, এবং অতিরিক্ত-খিটখিটে অনুভব করতে পারেন।

আপনার মাথাব্যাথা বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরেও কয়েক ঘন্টার মধ্যে এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণত সেট থাকে, যেমন আপনার রক্ত ​​এলকোহল লেভেল (বিএসি) পড়ে, এবং যখন আপনার BAC পৌঁছে শূন্য। কিছু গবেষক "প্রিভেনশন ভেটেরান্স প্রশাসন মেডিক্যাল সেন্টার" এর গবেষক রবার্ট সুইফট, পিএইচডি, ব্রাউন ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং মানবিক আচরণের অধ্যাপক এবং গবেষণা পরিচালককে বলেছিলেন যে, 99.9> নিউজউইক হ্যাংওভার উপসর্গ, যা পুরো পরের দিন শেষ হতে পারে, মদ্যপরা যখন মদ্যপান বন্ধ করে তখনও একই রকম হয়। আপনার হ্যান্ডওভারকে কংগ্রেসের উপর দোষারোপ করুন

কনজেনাররা রাসায়নিক শোষণের প্রক্রিয়া দ্বারা রাসায়নিক গায়েব হয়ে থাকে, আরও গাঢ় মদে আরও বেশি গুরুত্ব দেয়। যেমন লাল ওয়াইন, বোর্ন, ব্র্যান্ডি, হুইস্কি, এবং গাঢ় রঙের বিয়ার। আপনার সবচেয়ে খারাপ হ্যাঙ্গোয়ারের দুঃস্বপ্নের মত মনে করুন। যদিও তারা অ্যালকোহলের স্বাদ এবং গন্ধ বৃদ্ধি করে, গবেষকরা সিন্ঞ্জেনারদের বিশ্বাস করেন, মূলত দেহের বিষক্রিয়াগত বিষক্রিয়া ২009 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে যারা বড্ড বেশি পানিতে ডুবিয়ে বড্ড বেশি পানিতে ডুবিয়েছেন তাদের তুলনায় যারা বেশি বীজ বপন করে। টি যে মানে না আপনি সারা রাতে ভদকা sodas slugging প্রায় যেতে হবে। আপনি যদি খুব বেশি পান করেন তবে আপনি এখনও পরিষ্কার মদ্যপ পানীয় (ঝুকদা, জিন, সাদা ওয়াইন, হালকা রঙের বিয়ার) পান করার জন্য হংকার পেতে পারেন।

লক্ষণগুলির পিছনে বিজ্ঞান

জৈবিকভাবে, হ্যাংওভারের ঝুঁকিগুলি বেশিরভাগই নেমে আসে ডিহাইড্রেশন থেকে "অ্যালকোহল একটি ডায়রিটিক, যার মানে এটি শরীরকে তরল থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। যখন আপনার একটি তীব্র হ্যাঙ্গোভার থাকে, তখন আপনি প্রায়ই গুরুতরভাবে নিরূদ হন এবং শরীরের মেটাবলোলাইজিং অ্যালকোহল (ম্যাগাজিন) এর উপজাতগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না। এবং যারা metabolites বিরক্তিকর হয়, "ব্র্যান্ডন ব্রাউন, MD, স্ক্যান্ড অ্যান্ড হোয়াইট হেলথ কেয়ার মধ্যে গোল রক, টেষ এ জরুরি চিকিৎসার বিভাগে একটি স্টাফ ডাক্তার।, HealthDay বলেন। এটি ডিহাইয়েডেশন যা ক্লান্তি, শুষ্ক মুখ, বমি বমি, এবং বমি করে দেয়।

আপনার শরীরের পানির গুরুতর অভাবের পাশাপাশি, আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিসিয়ান্স বোর্ড অব রিজেন্টসের চেয়ারম্যান ইউল ইজন্স বলেন, পেটে আঙ্গুলকে উত্তেজিত করে, নিম্ন অক্সফ্যাগাস (রিফাক্সের সৃষ্টি) এর পেশীকে স্নিগ্ধ করে, এবং মস্তিষ্ক কোষগুলির উপর বিষণ্ণ প্রভাব ফেলে (তাই সমন্বয়হীনতার অভাব, প্রতিক্রিয়া সময় কমে যাওয়া এবং চক্কর)। এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণও কমিয়ে দেয়, এবং হাইপোগ্লিসমিক হতে পারে আপনাকেও দুর্বল মনে করতে পারে।

কিছু লোক কেন 'হ্যাঙ্গোয়ার্স' পান না?

প্রত্যেকেরই কমপক্ষে এক বন্ধু রয়েছে যারা কখনোই হ্যান্ডওভার না পাওয়ার দাবি করে। যদিও এটি জেনেটিক হতে পারে, তবে সম্ভবত এই লোকেরা সহজেই চর্বিহীনভাবে পান করবে। ব্যক্তিরা অ্যালকোহল থেকে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে, শরীরের আকারের মত বিষয়গুলি, আপনি কত দ্রুত পান করবেন, এবং রাতের মধ্যেই আপনার খাদ্য এবং পানির পরিমাণের উপর নির্ভর করে। মেটাবলিজিস্ট এর সাথে কিছু করার আছে, ড। এলকোহল এবং তার উপজাতের গতি যেটি মাপা হয় তা আপনার মাতালতা এবং আপনার হ্যান্ডোভারের তীব্রতার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।

অন্যদিকে, কিছু লোক hangovers পেতে জেনেটিকাল প্রবণ হতে পারে। "কিছু মানুষ অ্যালকোহলেড অ্যালকোহলেড নামে একটি অ্যালকোহল বিপাক উত্পাদককে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বিলীন করে দেয়, ফলে অ্যালকোহল থেকে ফ্লাশিং এবং বমি বমি হতে পারে," ইজনেস বলেন। গবেষণা দেখায় যে এই বংশগত বৈশিষ্ট্য এশিয়ার বংশের প্রায় অর্ধেক মানুষের মধ্যে ঘটে।

সুতরাং, কিভাবে আপনি একটি হ্যান্ডওভার আটকান?

একমাত্র নিশ্চিত পথ

নয়

একটি hangover পেতে আপনি দেখতে কতটা পান (দুঃখিত)। কিন্তু প্রতিটি মদ্যপ পানীয় মধ্যে একটি গ্লাস জল chugging ডিহাইড্রেশন মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং পরের দিন সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠতে না পারলে এটি আরও অনেক কিছু সহ্য করে। পানির রাতের পরে যথেষ্ট ঘুম নেওয়ার কারণে অ্যালকোহল দ্বারা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে ক্লান্তি ও মাথা ব্যাথার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, ইজেন বলেন। আপনি বার আঘাত আগে আপনি একটি খাবার খেতে চেষ্টা করা উচিত, তাই আপনার শরীরের একটি খালি পেট হিসাবে দ্রুত হিসাবে অ্যালকোহল শোষণ না। সকালে, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর জন্য উচ্চ পরিমাণে কার্ব এবং উচ্চ চিনির মতো মধু ব্যবহার করুন ক্যাফিনের উপর অতিরিক্ত চাপ দিবেন না, তবে আপনি যদি জাভা-অ্যাডিক্ট হন, তবে আপনার হ্যাগাওয়ারের উপরে কফি প্রত্যাহারের মাধ্যমে এড়ানোর জন্য আপনার সকালে কাপের জোয়েশার কথা মনে রাখবেন। তথাকথিত হ্যালোগারের চিকিত্সা এবং প্যাচ থেকে উজ্জ্বল ট্যাবলেটের প্রবর্তক পণ্যগুলিও বাজারে আঘাত করেছে। তারা ভয়ঙ্কর সকালে পরে আরাম এবং প্রতিরোধ করার দাবি করে, কিন্তু স্বাস্থ্যের বেনিফিটগুলি প্রমাণিত হয় না। আপনার কি স্বাস্থ্যের মাথা? এটি এখানে জমা দিন, এবং আমরা ভবিষ্যতে কলামে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারি! এখানে সব স্বাস্থ্য মাথা scratchers দেখুন।