সুচিপত্র:
জানুয়ারী মাসে মুক্তি আমেরিকার হার্ট এসোসিয়েশন (এএএএএ) এর একটি বিবৃতি অনুযায়ী, যতক্ষণ পর্যন্ত তারা তাদের ডাক্তারদের কাছ থেকে ঠিক ততটুকু হৃদযন্ত্রের রোগীদের জন্য নিরাপদ থাকে। , যা রিপোর্ট করেছে যে 1 শতাংশেরও কম হৃদরোগের হারে যৌন কার্যকলাপের সাথে যুক্ত। আসলে, গবেষণা আসলে আপনার টিকার জন্য লিঙ্গ ভাল হতে পারে যে দেখানো হয়েছে। আমেরিকান জার্নাল অফ কার্ডিওলজি এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সপ্তাহে কমপক্ষে দুইবার যৌনসম্পর্ক করে তারা পুরুষের তুলনায় হৃদরোগের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যাদের মাসিক মাত্র একবার মাসিক।
সুতরাং সেখানে যান এবং ব্যস্ত থাকুন। কিন্তু প্রথমটি একটু ঝগড়াঝাটি ব্যবসায়ের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি পড়ুন।
"এটি যৌন এবং আপনার হৃদয়ের ক্ষেত্রে আসে, উপকার উভয় উপায়ে হয়," ই। ড্যান নুটা, এমডি, ফেভারউইউ হাসপাতালে ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজি'র মেডিকেল ডিরেক্টর , একটি ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক হাসপাতাল। "আপনার যদি একটি সুস্থ হৃদয় থাকে, তবে আপনার ঘন ঘন যৌন সম্পর্ক থাকতে পারে এবং সুস্থ যৌন জীবনও আপনার হৃদয়কে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি হ্রাস করতে পারে।"
সেক্স এবং আপনার হৃদয়: সেক্সের উপকারিতা
সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপায় যৌন বেনিফিট আপনার হৃদয় এটি একটি workout একটি বিট এর যে আসলে। ডাঃ নূক্তা বলেন, "সেক্সটি ভাল এরিবিক ব্যায়াম, এবং এরিবিক ব্যায়াম হৃদরোগের জন্য ভাল।" স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজটি এরোবিক কার্যকলাপকে সংজ্ঞায়িত করে, যেটি শরীরের বড় পেশীগুলিকে ছন্দময়, ক্রমাগত ফ্যাশনে ব্যবহার করে, তাই নিশ্চিতভাবে নিখরচায় কাজ করে
ওজন কমানোর হারে হার্ট অ্যাটাক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাসের কারণে এরিবিক ব্যায়ামের উপকারিতা । তারা অন্তর্ভুক্ত:
- নিম্ন রক্তচাপ। অ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তচাপ কমিয়ে দেবার জন্য সাধারণত ভাল, এবং যৌনতাও মহিলাদের মধ্যে প্রভাব গভীর হতে পারে। "
- " স্ট্রেস হ্রাস। লোকেদের মধ্যে যৌনতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে শিথিলতা ইত্যাদির ব্যথা। হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানো আপনার হৃদস্পন্দনকে সঙ্কুচিত করে আপনার হৃদস্পন্দনকে সঙ্কুচিত করুন এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করুন।
- মানসিক স্বাস্থ্য। সহায়ক সহানুভূতিশীল সম্পর্কের অংশ হিসাবে নিয়মিত যৌনতা বিশেষভাবে ভাল। আপনার হৃদয়. স্টাডিজ দেখায় যে চাপ, রাগ, উদ্বেগ, এবং একাকীত্বের মত মানসিক সমস্যাগুলি ধূমপান এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো হরমোনের ঝুঁকিতে অবদান রাখে।
পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য যৌন ও হৃদয় স্বাস্থ্য
এমনকি ভাল খবর, আপনার জীবনধারা বেছে নেওয়া আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও আপনার সেক্স লাইফের জন্য ভাল। হার্ট-সুস্থ অভ্যাসগুলি পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা এবং যৌন সংক্রামকতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- অ্যালকোহল এবং ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
- আপনার চাপ হ্রাস করুন।
- ঘুম ভাল।
- লিঙ্গ স্বাস্থ্যের সুবিধাসমূহ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে সিনিয়রদের জন্য পুরুষদের এবং মহিলাদের বয়স হিসাবে, যৌন কর্মক্ষমতা সম্পর্কে কম এবং অন্তরঙ্গতা সম্পর্কে আরও কম। কোনও কারণ নেই, সিনিয়ররা সক্রিয় যৌন জীবনের অনেক উপকারিতা উপভোগ করতে, বর্ধিত প্রচলন, হ্রাস করা উদ্বিগ্নতা এবং সুখের বৃহত্তর অনুভূতি সহকারে বন্ধ হওয়া উচিত।
নিকিতা ভুল জায়গায় পদক্ষেপ খোঁজার জন্য সতর্ক করে দেয়, তবে "যৌন সুবিধার স্থিতিশীল সম্পর্ক থেকে আসে। অরক্ষিত যৌনসম্পর্কের ফলে আপনি যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন করে তা উপভোগ করেন। "
হার্ট-সুস্থ জীবনযাত্রার জীবন সম্পর্কে সর্বশেষ খবর এবং তথ্য জানার জন্য @ এভেরিডেথের সম্পাদকদের টুইটারের হেয়ার ডাইজেস অনুসরণ করুন।
