গরম ফালা এবং হঠাৎ রাত্রি মেনোপজ শুধুমাত্র লক্ষণ নয়। নিম্ন ইস্ট্রজেন মাত্রা এমনকি আরও দৃশ্যমান পরিবর্তন মাধ্যমে শরীরের পাঠান, শুকনো চামড়া, চিনা চুল নতুন sprouts, এমনকি একটি receding গাম লাইন। তাই একটি শীতল তাপস্থাপক সেটিং সহ, মেনোপজ একটি নতুন সৌন্দর্য regimen প্রয়োজন করতে পারেন লিফসারির সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ রোনা বার্গে কি আশা করেন এবং কীভাবে "পরিবর্তন" এর দায়িত্ব নিতে হবে …
একদিন আপনি আয়নাটি দেখেন এবং অনেক বেশি বয়স্ক মহিলা ফিরে আসেন তার মুখ উজ্জ্বল হয়; অন্ধকার বৃত্ত, ত্বক মসৃণতা এবং নিস্তেজের সাথে আঙ্গুলের আওয়াজ হয়।
মেনোপজিতে নিজেকে দেখুন।
"ডেজার্টের ডার্মা লুইফ্টম্যান, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডার্মাটোলজি ক্লিনিক্যাল প্রশিক্ষক লস এঞ্জেলস এবং সহকর্মী সৌন্দর্যের প্রেসক্রিপশন (ম্যাকগ্রা-হিল)। "আপনি আরো লাইন পেতে, wrinkles, sagging চামড়া। এটি একটি তীব্র অভিজ্ঞতা যখন হঠাৎ আপনি [আপনার প্রতিচ্ছবি] অন্য কেউ দেখতে। "
অপরাধী: নিম্ন ইস্ট্রজেন মাত্রা। হিসাবে হরমোন wanes, ত্বক শুষ্ক এবং কম নরম চুল আপনার মাথা উপর পাতলা পায়, এবং এটি আপনার ঠুং এবং উপরের ঠোঁটের উপর পপ আপ আপনার গলায় স্বন হারায়।
সৌভাগ্যবশত, আপনি পরিস্থিতি প্রতিকারের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি সম্মুখীন হতে পারে প্রতিটি চেহারা বিষয় সম্পর্কে কি করতে হবে।
মেনোপজ এর লক্ষণ: লাইন এবং Wrinkles
Menopausal মহিলাদের দ্বারা রিপোর্ট নম্বর 1 চামড়া উদ্বেগ শুষ্কতা, 1074 মহিলাদের একটি জরিপ 2011 অনুযায়ী, উপস্থাপন আন্তর্জাতিক কংগ্রেসে নান্দনিক এন্টি-এজিং মেডিসিনে ঝিল্লি নং 2।
মেনপোজাল মহিলাদের মধ্যে, চামড়া তেল কমিয়ে দেয়, এটি নিঃশব্দ এবং কম নরম করে তোলে। এটি পাতলা এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়। স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস - দৃঢ়তা-প্রচারিত প্রোটিন collagen এবং elastin এর ভাঙ্গন সঙ্গে মিলিত - লাইন এবং wrinkles বাড়ে।
"Menopausal ত্বক সাধারণত একটি ভারী মনোয়ার প্রয়োজন," হিলারির বেলডউইন, অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর এবং বিভাগের ভাইস চেয়ারম্যান বলেছেন স্নী (স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ নিউইয়র্ক) এর ডার্মাটোলজি ব্রুকলিনের ডরস্টাইটে।
"ময়শ্চারাইজার চামড়ার কোষের মধ্যে উপত্যকায় ভেসে যায় এবং পৃষ্ঠ শুকিয়ে যায়", তিনি বলেন। "যা আগে আপনি আগে ব্যবহার করেছেন, কিছুটা জ্যাক করুন - একটি লৌহ থেকে ক্রিম বা একটি ক্রিম থেকে মশলা পর্যন্ত স্যুইচ করুন।"
গবেষণা-প্রমাণিত সংযোজনগুলি যেমন টপিক্যাল নিয়াজিনাইড, সোয়া আইভালোভোনস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এনএইচউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মত আলফা-লিপোয়িক এসিড এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই, লাইকোপিন, বিটা-ক্যারোটিন এবং সেলেনিয়াম হিসাবে।
কিন্তু কিছু ব্যাপক আকারের উপাদানগুলি গবেষণায় কোন উপকার দেখায়নি। এনডব্লুউ ল্যাংন মেডিক্যাল সেন্টার বলে, হরিণ চা, কুলোমি, আর্নিয়িকা, ক্যালেন্ডুলাম, কামোমাইল এবং ডেড সাগর মিনারগুলি অন্তর্ভুক্ত।
"টপিকাল রেটিনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রমাণ-ভিত্তিক, বৃদ্ধির লক্ষণগুলির কার্যকর চিকিত্সা", সান্ড্রা Read বলে, এমডি , ওয়াশিংটন, ডিসি ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।
ডাক্তাররা এই শুষ্ক-ত্বকের প্রতিকারের সুপারিশ করে।
ত্বক-স্বাস্থ্যকর খাদ্যও খায়। আপনার মুদি কার্ট (এবং আপনার মুখ ভোজন) গাজর, খাঁটি, এবং অন্যান্য হলুদ এবং কমলা ফল দিয়ে পূরণ করুন। এছাড়াও মাংসপেশী এবং সবুজ শাক সবজি, টমেটো এবং ব্লুবেরি ব্যবহার করে, মেয়ো ক্লিনিকে পরামর্শ দেয়।
তবে প্রক্রিয়াকৃত খাবার এবং সুশৃঙ্খল কারবালগুলি এড়িয়ে যান, কারন তারা ত্বকে উষ্ণতা বৃদ্ধি করে।
মেনোপজের চিহ্নঃ ডল এবং ফ্ল্যাকি স্কিন
হিসাবে আমরা বয়স, চামড়া কোষ দ্রুত হিসাবে তারা ব্যবহৃত হিসাবে চালু না, এবং নতুন কোষ হিসাবে দ্রুত বৃদ্ধি না হয়। ফলাফল: শুষ্ক, রুক্ষ, আলখাল্লা ত্বক।
নিয়মিত এক্সচেলেভিশন (মৃত চামড়া কোষ বন্ধ করা) সমাধান।
ড। বেলডউইন স্কাফের উপরের স্তর পর্যন্ত আলফা-হাইড্রক্সি এসিড ধারণকারী চিকিত্সাগুলির পরামর্শ দেয়।
যদি সমস্যাটি গুরুতর হয়, তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে মাইক্রোডার্মাব্রেশন সম্পর্কে বলুন, যার মধ্যে মেশিনটি ক্ষুদ্র শস্য বা স্ফটিকগুলি পৃষ্ঠ ত্বক দূর করার জন্য ব্যবহার করে।
লিকুইজাইজিং বা হাইলাইট করা মেকআপ গেকবোন এবং মাথার হাড়ের উপর প্রয়োগ করা হয় নিখুঁত চামড়ার চেহারা যেমন উজ্জ্বল হবে, তেমনি ট্যান্টেড ময়শ্চারাইজার।
মেনোপজের চিহ্নঃ দমকা চোখ এবং আন্ড-আই চেনাশোনা
হট ফ্লাশগুলি হঠাৎ রাত্রি হতে পারে , চোখ নিচে অন্ধকার চেনাশোনা ফলে। ক্লেগিং-এর চোখের ত্বকটি আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে যেমন কোলাজেন বয়সের সাথে হারিয়ে যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, পল্লার চয়েস অনুযায়ী, কোনও ত্বকের যত্ন উপাদানগুলি বৃন্তকে হ্রাস করতে পারে না বা পুকুরে হ্রাস করতে পারে, এমন একটি ওয়েবসাইট যা ত্বকের যত্ন পণ্যগুলির গবেষণায় এবং মূল্যায়ন করে প্রসাধনী। মূল সৌন্দর্য বাইবেল এবং আমার ছাড়া প্রসেসিকাল কাউন্টারে যান না (প্রারম্ভিক প্রেস উভয়)।
ঠান্ডা সংকোচনের মাত্রা কমে যেতে পারে এবং আপনার চোখ অধীন ছিনতাই রক্তের নাল, মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী। আরেকটি টিপ: পুকুরে প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে আপনার মাথা বাড়ান - এবং প্রচুর পরিমাণে শাট-চোখ পান।
ঘুমের সমস্যা? এই ঘুমের টিপস সাহায্য করতে পারে।
আপনার ত্বকের চেয়ে চক্চকে এক থেকে দুইটি ছায়াময় লেপন করে চক্রকে আবরণ করান। আপনার চতুর্থ আঙুল দিয়ে ধীরে ধীরে কমপক্ষে চাপ প্রয়োগ করুন এবং ত্বকে টানতে আরও প্রতিরোধ করুন।
মেনোপজ এর চিহ্নঃ স্ল্যাক স্কিন
মেনোপাসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে চামড়া দৃঢ়তা হারায়, বিশেষ করে জলিনের চারপাশে, যখন চর্বি স্তর থিনস এবং কোলাজেন এবং এলাস্টিন তাদের স্ন্যাপ হ্রাস করে।
"ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড [স্যালমনের মতো মাছ পাওয়া যায়] কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে," ডাঃ লুইফম্যান বলেন।
অন্যান্য অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড (ইএফএ) আখরোট পাওয়া যায়, ক্যানোলা এবং flaxseed তেল আপনি স্বাস্থ্যকর ত্বকের ঝিল্লি এবং সহায়তা কোষের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য ইএফএ সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করতে পারেন।
আপনি অ্যানভাইভেজি চিকিত্সাগুলি যেমন মাইক্রোক্রারেন্ট সম্মুখের চেষ্টা করতে পারেন, যা সেলুলার প্রজনন এবং শক্তিকে উদ্দীপিত করার জন্য পেশী এবং ত্বকে গভীরভাবে বিদ্যুৎ প্রবাহ প্রেরণ করে। । Galvanic মুখের চিকিত্সা এছাড়াও মোটা এবং আঁট করা বর্তমান একটি ধরনের উপর নির্ভর করে। চিকিৎসার একটি সিরিজ প্রয়োজন।
যদি স্যাগিং গুরুতর হয়, ডঃ পড়ুন লেজারের পুনর্মিলন থেরাপির পরামর্শ দেয়, যা আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা কোন বিশেষ স্পা দ্বারা করা যেতে পারে। লেজারটি নিরাপদে "কোলাজেনকে গরম করে তোলে, এটি নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করে।"
আপনি অস্থায়ী চামড়া-সংকোচকারী হিসাবে দৃঢ়মুষ্টি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
মেনোপজের চিহ্ন: ঠাণ্ডা ঠোঁট
আপনার শরীরের অন্যান্য অংশগুলি জমে যায় বয়স সঙ্গে, কিন্তু ঠোঁট পাতলা পেতে বলে মনে হচ্ছে। আপনার মোটা মোটা করা, একটি হালকা, নিরপেক্ষ ঠোঁটের ছায়া একটি ক্রিম প্রণয়ন, নীচের ঠোঁটের মাঝখানে গ্লস এর চাবুক দিয়ে চেষ্টা করুন।
আপনি দেখতে পারেন যে আপনার লিপস্টিকটি কোনও স্থানে থাকবে না, বিশেষ করে যদি লাইন ঠোঁট উপরে প্রদর্শিত শুরু হয়। যদি এইরকম ক্ষেত্রে, রঙ প্রয়োগ করার আগে ঠোঁটের প্রান্তের বাইরে স্ট্রোকটি একটি স্পর্শকাতর গুঁড়া বা গোপনকারী ব্যবহার করুন।
তীব্র পাতলা জন্য, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞেস করুন যেমন স্টিস্টিলেন বা পের্লেনের মত ইনজেকশনের ফিলার, Dr. Read পরামর্শ দেয়।
মেনোপজের চিহ্নঃ চুলের ক্ষতি (মাথাটি)
২004 সালের 758-এর একটি অধ্যয়নে লন্ডনে অবস্থিত হ্যামারসমিথ হাসপাতালের গবেষকদের মতে, পুরুষদের 40% এরও বেশি ল্যাশ থিয়েনসিসের কথা বলা হয়। 45 বছরের বেশি বয়সী নারীরা চুলও শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং ভাঙা হতে পারে।
এভাবেই সৌন্দর্যের কৌতুকটি কাঁধে হাতলিয়ে নেয়।
এটি ঘন ঘন গরমের সময় কাটাতে সাহায্য করে - ঘূর্ণায়মান, ফ্ল্যাট ইথেন বা গরম কার্লার - বা তাপ সুরক্ষা পণ্য সঙ্গে তাদের ব্যবহার করুন একটি মৃদু, সালফেট-বিনামূল্যে শ্যাম্পু ব্যবহার করুন, যেমন সালফেট চুলের প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং তেল খাপ করতে পারে।
এছাড়াও যত্ন সহ আপনার চুল হ্যান্ডেল। আঁট braids বা টানা-ফিরে ponytails মত শৈলী এছাড়াও ভাঙ্গন হতে পারে। তাই প্রচলিত perms বা কঠোর রং করতে পারেন।
আপনি যদি চুল ক্ষতি সম্মুখীন হয়, চুল কৃমিতে রক্ত প্রবাহ উদ্দীপনা এই মাথার খুলি স্ব - ম্যাসেজ চেষ্টা: আপনার বিছানা প্রান্ত উপর বসুন, আপনার মাথা সঙ্গে কোমর এগিয়ে এগিয়ে উলটো ফাঁস, এবং মৃদু বৃত্তের মধ্যে হাঁটু ম্যাসেজ। প্রতি রাতের পুনরাবৃত্তি করুন।
কার্যকরী ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে মহিলাদের রগাইন - যার মধ্যে রয়েছে মাইনিক্সিডিল নামে একটি প্রচলন-প্রচারক রাসায়নিক, যা চুলের বৃদ্ধির হার এবং ধীরগতির ক্ষতি বৃদ্ধি করে। যদি সমস্যাটি গুরুতর হয়, তবে প্রেসক্রিপশন ঔষধের জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে সঙ্গে পরামর্শ করুন।
লিফসারির সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞের সুপারিশ: পিটার লামাস চীনা জন্তু শাম্পুকে উত্তেজিত করে, $ 26; পিটার লামাস চীনা জর্জের উৎপাদিত স্কাল্প সিরাম, $ 48।
মেনোপজ এর চিহ্ন: অবাঞ্ছিত মুখের চুল যদিও আপনার মাথার চুল ঠাণ্ডা হতে পারে, তবে আপনি আপনার ঠোঁট ও ঠুং ঠুং ঠুং করে দেখতে পারেন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 40 মিলিয়নেরও বেশি নারীর অবাঞ্ছিত মুখের চুল রয়েছে। কিছু ক্ষতিকারক হেয়ারের জন্য চিকন একটি ভাল বিকল্প, ওয়াক্সিং, ডেভিটিটরিজ (চুল-দ্রবীভূত রাসায়নিক) এবং ধূমপান কমা বড় প্যাচগুলির জন্য ভাল কাজ করে।
আপনার মুখের চুল গাঢ় হয়, ডঃ লুইফম্যান আরও স্থায়ী অপসারণের জন্য লেজারের চিকিত্সার পরামর্শ দেন ।
"চলমান ওয়াক্সের তুলনায় এটি খুব ব্যয়বহুল নয়," সে বলে। "এবং ছয় চিকিত্সা পরে আপনি একটি স্থায়ী 80% হ্রাস আছে।"
লেজারের চুল অপসারণ স্বর্ণকেশী, ধূসর বা সাদা চুল উপর কার্যকর নয়। লাইফার্স্টের সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞের সুপারিশ: প্যারিস সকল প্রাকৃতিক ওয়েক্স স্ট্রিপস মুখ / বিকিনি, $ 9.99।
মেনোপজের চিহ্ন: স্যাগিং নেক
ঘাড় মেনোপজের প্রথম হতাশা হতে পারে।
আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করতে, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং দৈনিক উপরে ঊর্ধ্বগামী স্ট্রোকগুলিতে একটি সমৃদ্ধ নম্রতা বা সিরাম প্রয়োগ করুন। আপনি একটি পৃথক "ঘাড়-দৃঢ়মুখী" পণ্য প্রয়োজন নেই - আপনার সম্মুখের নরমমাটকারী ঠিক ঠিক কাজ করবে।
"যদি আপনি উল্লেখযোগ্য sagging এবং গুরুতর বার্ধক্য, অস্ত্রোপচার এবং লেজারের শুধুমাত্র কাজ যে কাজ আছে," ড। ।
মেনোপজের চিহ্ন: ডার্ক স্কিন স্পটস
আপনার মুখ ও পিঠের অন্ধকারে আপনার হাত থেকে এসেছে?
"মেলানোকাইটস, কোষ যা রঙ্গক উত্পাদন করে, কিছু জায়গায় এবং খুব বেশি করে তৈরি করে অন্যদের মধ্যে সামান্য, "ডাঃ বেলডউইন বলেছেন। "হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল হ'ল"।
এই হাইপারপিগমেন্টেশন মুখ, ঘাড় ও বুকের উপর অন্ধকারের স্পট বা স্প্লটগুলি দেখা যায়, এই বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য, জিংক অক্সাইড, টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড বা অভোবেনজোন সহ সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে সানস্ক্রিন পরিধান করুন।
বালডwin একটি প্রেসক্রিপশন রেটিনোড (যেমন Retin-A) প্রস্তাব করে, যা "ওভার-দ্য-পাল্টের সংস্করণগুলির চেয়ে অনেক বেশি" তিনি বলেন। লিফসারির প্রাকৃতিক-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ মাও শিং নি, পিএইচডি বলেন, "আলফা-লিপোয়িক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পূরকগুলি ত্বকে পুনর্জন্ম করতে সাহায্য করে এবং ভেতরে থেকে রঙ্গক আমানত অপসারণ করতে পারে"। সান্তা মনিকায় ক্লিনিক, সিএ।
মেনোপজের চিহ্ন: ফ্লাশিং এবং ব্লিশিং
"কম কোলেঞ্জেন এবং ইলাস্টিন দিয়ে, ত্বকের রক্তের বাহকগুলি তাদের চারপাশের সমর্থন কাঠামো হারিয়ে ফেলেছে," ডাঃ বেলডউইন বলেছেন। "তারা ছড়িয়ে পড়ে, যা অনেক বয়স্ক নারীদের একটি অদ্ভুত বর্ণ আছে।"
"আপনার যদি রোজেসিয়াসের একটি ইতিহাস থাকে [এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বক জ্বলজ্বলে এবং ত্বক দেখায়, দৃশ্যমান লাল রক্তক্ষেত্রগুলি যা ক্ষুদ্র পাম্পের মত দেখতে পারে ডঃ লুইফম্যান বলেন।
তিনি প্রেসক্রিপশন সাময়িক রোসেইয়াস চিকিত্সা, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা "ফোফোফেসিয়ালস" (লেজারের মতো তীব্র স্প্ল্যাশ আলো দিয়ে চিকিত্সা) পরামর্শ দেন।
"এড়িয়ে চলুন স্ক্রাব বা টোনার যা রোসিয়াসাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। "
একটি হালকা ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্লায়েন্টার এবং কোমল ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং অ্যালকোহল, ড্যাশ হ্যাজেল, সুবাস, মেনথোল, পেপারমিন্ট এবং ইউক্যালিপটাস তেলের মত কঠোর ও উত্তেজক উপাদানগুলি এড়িয়ে যান। , জাতীয় Rosacea সোসাইটি প্রস্তাবিত।
লাল নিচে টিনের জন্য, আপনার ফাউন্ডেশন উপর একটি কলা ছায়ায় একটি সুবাস মুক্ত প্রবাল পাউডার প্রয়োগ। আপনি এখানে আরো কার্যকর মেকআপ এবং ত্বক যত্ন টিপস পাবেন।
মেনোপজ এর সংকেত: গাম লাইন এবং দাঁত ডিপলরেশন পুনরায় সরিয়ে দেওয়া
মেনোপজ আগে এবং পরে, দাঁত ভেঙে যেতে পারে, ময়রা পাতলা এবং দাঁত বদলা পায়, যা আকারের কণ্ঠস্বর আপনার মুখ, আপনি বয়স্ক দেখেন।
"দাঁতগুলি ভিত্তির ভিত্তি," নিউ ইয়র্ক অঙ্গরাজ্যের ডেন্টিস্ট ইরিউইন স্মিগেল, ডিডিএস, ডেন্টাল এথ্যাথিক্সের আমেরিকান সোসাইটির প্রতিষ্ঠাতা বলে। "আমরা বয়স্ক হত্তয়া হিসাবে তারা পরান, এবং দাঁত হিসাবে ছোট পেতে, বা তারা নিষ্কাশন করা হলে, আমাদের মুখ সঙ্কুচিত এবং তাদের চারপাশে sag শুরু হয়।"
অঙ্গরাগ দাঁতের ডেন্টাল hygienist ডেন্টাল hygienist আপনার সম্পূর্ণ আইনি অধিকারের পর চালান। ডেন্টালস বন্ধন সঙ্গে দাঁত "নির্মাণ করা" দাঁত "নির্মাণ করা" (একক উপাদান যোগ করা বন্ধন বা কভার বিবর্ণতা বন্ধ করতে) অথবা মুকুট বা veneers প্রয়োগ করে, Dr. Smigel বলেছেন।
"তারা ঠোঁট এবং cheekbones পূর্ণতা যোগ এবং আকৃতি পরিবর্তন এবং মুখের দিকে তাকান, "তিনি যোগ করেন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার ঝুড়ি জন্য কেনাকাটা করার সময়, নিশ্চিত করুন যে পণ্যটি আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন সীল অফ সিক্সড এটা নির্দেশ করে যে সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা জন্য কঠোর মানদণ্ড পূরণ করে।
রোনা বির্গ দ্রুত সৌন্দর্যের লেখক: 1,000 দ্রুত সংশোধন (ওয়ার্কম্যান পাবলিশিং)।
নারী স্বাস্থ্যঃ আপনি কতটুকু জানেন?
কোন বিকল্প নেই ভাল স্বাস্থ্য, এবং এটি চলে গেছে, এটা প্রায়ই ভাল জন্য চলে গেছে। এটা দ্বারা আপনি পাস না দেওয়া। এই মহিলা স্বাস্থ্য ক্যুইজ সঙ্গে আপনার smarts পরীক্ষা করুন।
