সুচিপত্র:
আপনি যখন কাশি নিয়ে কাজ করছেন, তখন আপনার গলাটি খোঁচাতে পারে সবচেয়ে খারাপ সময়ে ফসল আপ। আপনি আপনার দিনের মধ্যে পেতে চেষ্টা করছেন যখন একটি কাশি অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে, এবং রাতে আপ যে একটি কাশি আপনার ঘুম ব্যাহত হতে পারে। তাই আপনি কীভাবে একগুঁয়ে কাশি থেকে অনেক প্রয়োজনীয় ব্রেক পেতে পারেন?
অভ্যন্তরীণ ওষুধের বিভাগের প্রধান অলভিন কারাস্কুইলো, এমডি, বলছেন, "বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বেশিরভাগ কাশিই কিছুদিনের মধ্যেই অদৃশ্য হয়ে যায়"। মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের তিনি মনে করেন যে কাফের প্রতিকার এমন এলাকা যেখানে ঐতিহ্যগতভাবে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে; রোগীর ট্রায়াল-এন্ড-ত্রুটিটি সেরা সমাধান হতে পারে বলে মনে হয়। ডাঃ কারাস্কুইলো বলেছেন: "আমার সব রোগীরই কমপক্ষে এক কাশি উপায়ে তারা তাদের জন্য কাজগুলি শপথ করে।"
কাফের ত্রাণ জন্য এই সুস্বাস্থ্যের প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন - আপনি এমন একটি জিনিস খুঁজে বের করতে বাধ্য হবেন যেটি কৌতুক করবে।
কাশি কাটা বন্ধ করার 10 টি উপায় দিন এবং রাত্রি
সম্পর্কিত: প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ফ্লু ম্যাপের সাথে আপনার এলাকার ফ্লু-ঝুঁকি প্রবণতা অনুসরণ করুন
আপনার কাশি দিবসের কর্মের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে রাখলে (এবং আপনার সহকর্মীদেরকে বিভ্রান্ত করে) এই টিপস হ্যাকিংকে সাহায্য করতে পারে:
- একটি প্রত্যাহারকারীর চেষ্টা করুন। ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) কাফের ঔষধগুলি যেমন একজন গুয়াইফেনেসিনের কাজ, ফুসফুসের কাশি বা শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য স্রাব দ্বারা পরিষ্কার করে কাজ করে যাতে আপনি সহজে শ্বাস ফেলুন
- কাশি চাপাবাজি করুন ওটিসি কাশি প্রতিকারগুলি সাধারণত ডিক্সট্রোমেথোফরেন থাকে, যা শুকনো, হ্যাকিং কাশি থেকে আরামদায়ক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।
- সবুজ চা সোঁপা। গরম চা একটি কাশি প্রতিকার শত শত বছর ধরে. আগস্ট ২014 এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে মাইক্রোবায়োলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স এন্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ সবুজ চাও ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ত্রাণ জন্য মধু যোগ করুন (নীচে রাতের বেলা টিপস দেখুন)।
- হাইড্রয়েড থাকুন। পর্যাপ্ত তরল পাওয়া সবসময় ভাল ধারণা হয়, এবং এমনকি যখন আপনি ঠাণ্ডা থাকে তখন স্থূল থাকার ফলে পাতলা ব্যায়ামে সাহায্য করে এবং কাশি আরো উত্পাদনশীল, এবং সম্ভাব্য আপনার সংক্রমণ যুদ্ধ সাহায্য। জল আদর্শ, কিন্তু সুস্বাদু মুরগীর স্যুপ সংখ্যাও।
- লজেন্সের উপর হাঁটুন। কাশি ড্রপগুলি চকচকে, শুষ্ক গলাটি শুকিয়ে ফেলার জন্য এবং কাশি থেকে উদ্বেগ কমানোর জন্য ভাল। কোন lozenges? একটি হার্ড ক্যান্ডি এছাড়াও আর্দ্রতা প্রদান করে এবং একটি শুকনো কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার প্রয়োজন বিশ্রাম পেতে সাহায্য করার জন্য, আপনার কাশি ঠাণ্ডা করার জন্য এই রাতের উপসর্গগুলি চেষ্টা করুন:
- কিছু মধু আছে। মধু হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে বয়সের জন্য একটি হোম কাশি প্রতিকার, এবং গবেষণা দেখায় যে শিশুদের মধু দেওয়ার রাতে তাদের কাশি কমান। আসলে, মধুটি ডিক্সট্রোমেথরফান ধারণকারী ঔষধগুলিও কাজ করে। যাইহোক, সম্ভাব্য অমেধ্য এবং শিশুর বোটুলিস্টের ঝুঁকি 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মধু প্রস্তাব করা হয় না।
- ভ্যাপারাইজারের সাথে আপনার কাশি জাগ্রত করুন। ভ্যাপারাইজার বা হিমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, যা আপনার এয়ারওয়ে প্যাসেজগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে, সম্ভাব্য সম্ভাবনাটি হ্রাস করে যে শুষ্ক, হ্যাকিং কাশি আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। (এটি দিনমানের কাশি ত্রাণও প্রদান করতে পারে, আপনার অফিসে বা পারিবারিক কক্ষের মতই আপনি যতটা সময় ব্যয় করেন ততক্ষণ এটি সেট করুন।)
- আপনি বিশ্রামের সময় আপনার মাথাটি উন্নত করুন। আপনার মাথা উঁচু করে ঘুমাতে কাশি কাটা কমাতে পারে পোস্টনেসাল ড্রিপ থেকে এই পদ্ধতিতে ঘুমের ফলে গেরড (গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ) উপশম করতে সাহায্য করে, যা কাশি হতে পারে।
- বাষ্পের ঘর্ষণ প্রয়োগ করুন। আপনার মা বা দাদী একই মন্থনযুক্ত সুগন্ধি মশলা যখন আপনার বাচ্চা ছিল তখন তা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে অনুনাসিক প্যাসেজ, যা রাতের বেলা কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি এখনও আপনার বাচ্চাদের উপর ভাল কাজ করে।
- একটি রাতের কাশি সূত্রতে যান। উভয় expectorants এবং কাশি suppressants উভয় এই সংস্করণে প্রায়ই একটি এন্টিহিস্টামাইন অন্তর্ভুক্ত, যা আপনি কাজে নিদ্রিত হবে - রাতে নেয়া, তবে, তারা আপনাকে ঘুম আপনার সকালে ভাল বোধ করতে কাটা বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
এক চূড়ান্ত ও গুরুত্বপূর্ণ টিপ: যদি আপনি শুধু আপনার কাশি হ্রাস না করতে পারেন, একটি পরিবার ডাক্তার দেখতে কারাস্কিল্লো বলেন, "ক্রমাগত কাশি যা চলা যায় না, পরীক্ষা করা উচিত, কারণ এটি ক্রনিক সাইনাসাইটিস, এসিড রিফাক্স, অ্যাজমা, ব্রংকাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো আরো গুরুতর কিছু হতে পারে।"
