সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
সাইন আপ করুন ডায়াবেটিস নিউজলেটারসহ আমাদের জীবিকা
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
যখন আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন তখন আপনার চেতনার শেষ বিষয় হতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে উচ্চ রক্তচাপের কারণে আপনার শরীরের পাশাপাশি শরীরের অন্য কোথাও স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে এবং আপনার রক্তে উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলেও ডায়াবেটিস নার্স স্টুডেন্টের সাথে কথা বলে ড। মেরি এর স্বাস্থ্য সিস্টেম ইভান্সভিল, ইন্ডিয়ানা। আপনি স্নায়ু ক্ষতি আছে, আপনি আপনার পায়ের অনুভূতি বা অনুভূতি ক্ষতি অনুভব হতে পারে। ফলস্বরূপ আপনি আপনার পাদদেশে ফোসকা, কাটা বা অন্যান্য জখম অনুভব করতে পারেন না, যা তাদের দুর্ভোগের সময় দিতে পারে। এমনকি যদি সামান্য কাঁটা এবং চাকার সংক্রামিত হয়ে যায় তবে সংক্রামিত হতে পারে।
পাদদেশের স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং ভালো পাদদেশের যত্ন আমেরিকান পোডরিটি মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের (এপিএমএ) অনুযায়ী, 85 শতাংশের বেশি পরিমাণে আবৃত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে যা 65,000 ডায়াবেটিসের জটিলতার কারণে প্রতি বছর কম ডায়াবেটিস হয়।
ডায়াবেটিসের সাথে তিনটি প্রাপ্তবয়স্কের তুলনায় এই সংখ্যা কম হলেও গত এক বছরে পাদদেশে একজন ডাক্তার দেখানো হয়েছে, যেমন ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলথ পরিসংখ্যান ।
ডায়াবেটিস জটিলতা থেকে আপনার পা রক্ষা করতে, পাদদেশ যত্ন জন্য এই স্মার্ট পদক্ষেপ সঙ্গে অভ্যাস প্রতিরোধ:
1। ভাল রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন। রক্তের চিনি লক্ষ্য অর্জনের ফলে আপনার পা রক্ষা করা যায়। এই লিংক ঠিক কিভাবে শক্তিশালী? ডায়াবেটিস কেয়ারের নভেম্বর ২013 এর ইস্যুতে প্রকাশিত 35,000-এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস কেয়ারের তথ্য অনুযায়ী ডায়াবেটিসের রোগীদের উচ্চতর A1C স্তরের উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে।
2 প্রতিদিন আপনার পায়ের পরীক্ষা করুন। "পাদদেশের নীচে এবং পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে উভয় পায়ে পরীক্ষা করা, সকালে এবং সন্ধ্যায় প্রতিদিনই পরীক্ষা করা হয়", মাদক পল্লাদিনো বলেন, বিভাগের একজন পডিয়াট্রিক এবং সহকারী অধ্যাপক ড। অ্যানথোপেডিক্স এবং সান আন্তোনিও মধ্যে টেক্সাস স্বাস্থ্য বিজ্ঞান কেন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয় podiatry প্রধান। "যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকের ডায়াবেটিক পেরিফারাল নিউরোপ্যাথি রয়েছে, তাই প্রতিদিনের পরীক্ষায় কোনও ট্রমা ছাড়াই শাসন করবে যে তাদের পায়ের বুদ্ধি তারা জানতে পারবে না।" কোনও কাটা, গর্জন, ফোস্কা, বিরক্ত স্পট, যদি আপনি সহজেই আপনার পায়ের পাতার নিচের অংশে দেখতে না পান, আপনার প্রিয়জনের সাহায্য করতে পারেন, আপনার পায়ের নিচে দীর্ঘ হ্যান্ডেল নিয়ে আয়রনটি ধরে রাখুন, অথবা আপনার সামনে একটি চেয়ারে আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং প্রতিটি পায়ের প্রসারিত করুন। আপনার ফুট ভাল নীচে দেখতে পারেন।
3 বার্ট্রাম বলছেন যে যদি 24 ঘন্টার মধ্যে কোনও প্যাটের সমস্যা ভাল না হয়, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।
4। আপনার ডাক্তারকে calluses, হ্যাঙ্গানেল, ওয়ার্টস এবং বুনন সম্পর্কে দেখুন। "যদি আপনি ক্ষত-নিরাময় সমস্যার প্রবণ হয়ে থাকেন, তাহলে তাদের নিজেদের মোকাবেলা করার বিষয়ে দ্বিগুণ চিন্তা করুন," রডেরিক হান্টার জুনিয়র, ডিপিএম, প্রিসিয়ান পাদটীখানা কিলিন, টেক্সাস, এবং APMA জন্য একটি মুখপাত্র। আপনার ডাক্তার একটি দৃষ্টিনন্দন থাকার প্রধান বিষয় মধ্যে বাঁক থেকে ছোটখাট সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
5 ব্যায়াম। APMA অনুযায়ী শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার ফলে ঘূর্ণন এবং, পরিবর্তে, পাদদেশ স্বাস্থ্য।
6। পছন্দের পছন্দের জিনিস চয়ন করুন। পরিষ্কার, নরম মোজা এবং জুতা যা ভাল ফিট এবং আপনার পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুল আবরণ, APMA সুপারিশ নগ্নপদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, এমনকি বাড়িতেও আপনার পায়ের আকৃতি জন্য সেরা জুতা সম্পর্কে একটি podiatrist সঙ্গে কথা বলুন। ডাঃ হান্টার উল্লেখ করেছেন যে কিছু স্বাস্থ্যবিমা প্রোগ্রাম ডায়াবেটিসের জন্য বছরে বছরে অন্তত এক জোড়া বিশেষ জুতা সরবরাহ করে।
7। প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন। এমনকি যদি আপনি আপনার পায়ের আচ্ছাদিত এবং শুকিয়ে রাখেন, প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন এবং আলতো করে শুকিয়ে ফেলুন। আপনার পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুলের নিরীক্ষণের জন্য এই সময় ব্যবহার করুন।
8 Moisturize। ধূমপান এবং আপনার ফুট শুকানোর পর এই চূড়ান্ত পদক্ষেপ নিন, বার্টাম বলেন, কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে লোশন করা হয় না, যেখানে এটি শোষিত নাও হতে পারে।
9 নিয়মিত ট্রিম করুন। সোজাভাবে আপনার টেনেলকে ছাঁটাই করুন এবং তাদের মসৃণ প্রান্তের জন্য ফাইল করুন, আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন সুপারিশ করে। যদি আপনি ভালভাবে দেখতে না পারেন বা আপনার পায়ের দিকে না আসতে পারেন, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার টেনের ছাঁটাই করা। যদি আপনি একটি পেশাদার পেডিকিউর পেতে চান, নিশ্চিত করুন যে স্যালন পরিষ্কার, এবং manicurist আপনি ডায়াবেটিস আছে বলুন, বার্ট্রাম বলেছেন। নিরাপত্তার জন্য, আপনার নিজের পেডিকিউর সরঞ্জামগুলি আনতে পারেন।
10 চরম তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি স্নায়ু ক্ষতি করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত তাপ বা ঠান্ডা আপনার পায়ে প্রভাব ফেলার সময় আপনার লক্ষ্য হবে না, বার্টাম বলেন। সর্বদা আবহাওয়া জন্য উপযুক্ত জুতা পরেন এবং চরম তাপমাত্রার আপনার এক্সপোজার সীমিত।
11 একটি পাদটিকা পরীক্ষা পান। ডাক্তার দ্বারা আপনার পায়ে অন্তত একবার একবার পরীক্ষা করা উচিত, এমনকি যদি আপনি কোন জংগল বা ছত্রাক দেখে না। ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালের জানুয়ারী ২015 সালের জানুয়ারির ২015 সালের জানুয়ারির সুপারিশ অনুযায়ী ফুটর আলসার, বিকৃত ফুট বা পায়ে অনুভূতি অনুভব করে প্রত্যেকের চিকিত্সার জন্য তাদের পা পরীক্ষা করা উচিত।
যত্ন নেওয়া শুরু করা খুব দেরি নয়। আপনার পায়ের জন্য, এবং আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণে থাকলেও ভাল চক্ষুর যত্ন সহকারে নিশ্চিত থাকুন।
