সুচিপত্র:
বুধবার, 15 আগস্ট, ২01২ - "আমি কেবল শেষ 10 পাউন্ড হারাতে চাই," সর্বত্র ডায়াবেটরের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ হওয়া উচিত। এবং এইচসিজি খাদ্যের মধ্যে, গোবৎসের স্যুপ খাদ্য, স্লিমফাস্ট এবং আরও অনেক কিছু আছে, সেখানে প্রচুর পরিমাণে এই শোকের উপর ভর করে দেখা যায়।
কিন্তু অধিকাংশ লোক যারা এই পাতলা-দ্রুত পরিকল্পনাগুলি চালু করে যে দ্বিতীয় তারা খাদ্য ছেড়ে, একই পাউন্ড তারা হারিয়ে ফিরে (সাধারণত কয়েক বন্ধু সঙ্গে) ফিরে আসেন। অতীতে, এই ইয়োগো চক্র একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম এবং সম্ভবত ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে, ফ্রেড হাচিনসন ক্যান্সার রিসার্চ সেন্টারের গবেষণায় পাওয়া গেছে।
এখন, ফ্রেড হাচিনসন ক্যান্সার রিসার্চ সেন্টার থেকে একটি নতুন গবেষণা ভিন্ন ভিন্ন উপসংহার: ওজন সাইক্লিং না দীর্ঘ মেয়াদে একজন ব্যক্তির বিপাক বা ওজন-হ্রাসের প্রচেষ্টাকে পরিবর্তন করে, গবেষকরা বলছেন, অতীতের যেসব ওজনকারীরা অতীতের খাদ্যশস্যের চেষ্টা করেছেন তাদের স্বাস্থ্যের জন্য তাদের ওজন-ক্ষতির প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। । জার্নালটি মেটাবলিজিস্ট অনলাইনে প্রকাশিত এই গবেষণায় এই উপসংহারে আসা প্রথমটি - পূর্বে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে ক্র্যাশ ডায়েটটি শরীরকে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত করে এবং স্বাভাবিক ক্যালোরি ধীরে ধীরে নাটকীয়ভাবে জ্বলতে দেয়।
ওজন অর্জনের পর খাওয়ানো
50 থেকে 75 বছর বয়সের মধ্যে 439 বেশি ওজনের বা স্থূল মহিলারা অনুসরণ করে। এক বছরের খাদ্য ও ব্যায়াম প্রোগ্রামের শেষে অংশগ্রহণকারী তাদের গড় ওজন 10 শতাংশেরও কম করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডায়াবেটিস ইতিহাসে নারীরা হতাশ হয়েছেন কি না, গবেষকরা অংশীদারদের ডায়াবেটিস ইতিহাসের সাথে তুলনা করেন, ওজন শুরু করেন এবং শেষ সাফল্য লাভ করেন।
439 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 77 জন হারিয়ে গিয়েছিলেন এবং ২0 পাউন্ডেরও বেশী তিন বা একাধিক অনুষ্ঠান অন্য 103 টি মহিলা হারিয়েছে এবং তিন বা তার বেশি সময়ে 10 বা তারও বেশি পাউন্ড অর্জন করেছে। গবেষণার শুরুতে এই ওজন সাইক্লারগুলি অ-সাইক্লারের তুলনায় প্রায় ২0 পাউন্ড বেশি ছিল, তবে গবেষকরা তাদের মধ্যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য খুঁজে পায়নি, যারা যোয়ো-ডায়েটেড এবং যারা প্রোগ্রামটি সফলভাবে সম্পন্ন হয়নি তাদের মধ্যে কোন পার্থক্য নেই। কন্ট্রোল গ্রুপের সাথে তুলনা করলে ইয়ো-ইয়ো ডায়টার্স এমন একটি শরীরের চর্বি এবং বিষন্ন পেশী ভর হারায়। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা, সুস্থ হরমোনের রক্তের ঘনত্ব এবং রক্তচাপসহ অন্যান্য সুস্থ-ওজন মার্কারগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন ভিন্ন ছিল না।
"আমাদের জ্ঞানের জন্য, পূর্বের কোনও গবেষণায় শরীরের গঠন, চিকচিকের উপর আগের ওজন সাইক্লিংয়ের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়নি , এবং হরমোনগত পরিবর্তনগুলি বিনামূল্যে জীবিত মহিলাদের মধ্যে একটি ব্যাপক জীবনধারণের হস্তক্ষেপ দ্বারা অনুপ্রাণিত ", লেখক লিখেছেন, অসফল ওজন হ্রাসের একটি ইতিহাসকে স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে ভবিষ্যতের প্রচেষ্টাগুলি থেকে ডায়টার্সকে বিরত করা উচিত নয়।
বলুনঃ কি খাওয়া খাওয়ার সাথে আপনার অভিজ্ঞতা? তারা কি আপনার জন্য স্থায়ী ওজন হ্রাস করেছেন?
আরো ফিটনেস, খাদ্য এবং ওজন হ্রাসের খবর, @ এভরিডেথের সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে "হিটলস" অনুসরণ করুন।
