কী টেকওয়াজগুলি
ঘুমের অ্যাপিনিয়াস শুধুমাত্র যারা বেশি ওজনযুক্ত তাদের উপর প্রভাব ফেলে না;
আপনি ঘুমের শ্বাসরোধের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারেন এমন বৈশিষ্ট্যগুলির 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 00 99 99 - শ্বাসনালী - যখন আপনি ঘুমের সময় সংক্ষেপে এবং বারংবার শ্বাস বন্ধ করেন - যদিও জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, প্রায় 18 মিলিয়ন আমেরিকান সাধারণ অবস্থায় আছে।
স্লিপ অ্যাপেনার সাথে মানুষের সংখ্যা বাড়ছে, ২013 সালের একটি প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি। গত দুই দশক ধরে বয়সের ও লিঙ্গের উপর নির্ভর করে 14 থেকে 55 শতাংশ বৃদ্ধি পায়।
আপনার কি কেউ জানে যে ঘুমের স্পন্দন আছে? এখানে ছয়টি বিষয় আছে যেগুলি আমরা সাক্ষাতকার দিয়েছি যারা ঘুমের অজ্ঞান থাকে বলে তারা সবাই জানত যে তারা সবাই জানত।
1 স্লিপ অ্যাপেনিয়া পরিবারে চালাতে পারে।
ফ্লোরিডার সারাসোটা, এডম আমদুর (41) বিশ্বাস করেন যে তিনি শৈশব থেকে ঘুমের স্পর্শ করেন, যদিও ডাক্তাররা 35 বছর বয়স পর্যন্ত তার অবস্থার সাথে নির্ণয় করেননি। তার নির্ণয়ের পর, তিনি শিখেছিলেন যে বাচ্চাদের পারিবারিক বৈশিষ্ট্যের আচরন করতে পারে - যেমন একটি ছিটানো ছিদ্র, বৃহত টনসিল, বা অন্যজনের মধ্যে একটি বৃহৎ ওভারবাইট - যা তাদের প্রতিরোধকারী ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের ঝুঁকিতে রাখে। যে কারণে, তিনি জানতেন কি তার কন্যা মধ্যে চেহারা জন্য। তিনি একটি শিশুর হিসাবে ঘুম apnea অভিজ্ঞতা, কিন্তু তার নিজের শৈশব অসদৃশ, তিনি সময়মত চিকিত্সা পেয়েছিলাম। আমদুর বিশ্বাস করেন যে তার মেয়ে "শারীরিক ও মানসিকভাবে ধীরে ধীরে অবধি ক্রমবর্ধমান পতনের বছর" থেকে তার সন্তানকে রক্ষা করেছেন।
আমেরিকান স্লিপ অ্যাপেনিয়া অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 4 শতাংশ শিশু নিঃশ্বাসের ঘুমের মধ্যে রয়েছে, যাদের মধ্যে মাত্র 2 বছর বয়সী। আমেরিকান একাডেমী স্লিপ মেডিসিনের একজন শ্যালি এবং সেন্ট লুইসের এসএসএম কার্ডিনাল গ্লেনন চিলড্রেন মেডিকেল সেন্টারের পেডিয়াট্রিক সোড অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক শালিনী পারুথি বলেন, "অবশ্যই, এটি বংশগত হতে পারে। 2 নারীরাও ঘুমের apnea করতে পারে।
শৌচাগারের উপকূলে বসবাসকারী ট্রেসি নাসকা, 61, আরও মানুষকে বুঝতে হবে যে মহিলাদের এই সাধারণ ব্যাধি থাকতে পারে। তিনি সন্দেহ করেন যে তার একটি কারণে এটি গ্রহণ করেছে 14 বছর ধরে তার ঘুমের শ্বাসনালি নির্ণয়ের জন্য যে, তার ধারণা ছিল যে এটি একটি সম্ভাবনা ছিল - কারণ তার লিঙ্গ। তিনি বলেন, "নারীরা শুধু ঘুমের অ্যাপনেই ধরা পড়েনি।"
অনেকে ভুল বুঝেছেন যে বাধাবিহীন শ্বাসনালী একজন মানুষের রোগ, ড। পারুতি বলেছেন। বিশ্ব কংগ্রেসে সোড মেডিসিন অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 4 শতাংশ পুরুষ এবং 2 শতাংশ মহিলাদের ঘুমের স্প্যানিং আছে। 3 শোষণ অনুভব করো না।
"অনেক লোক ঘৃণা নিয়ে মজা করে," শিকাগো শহরের 51 জন রবিন সাইমন বলে। "হ্যাঁ, এটা বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি আরো গুরুতর একটি চিহ্ন হতে পারে।" তিনি পাঁচ বছর আগে ইতালি ছুটিতে থাকার সময় একটি বন্ধু সঙ্গে একটি হোটেল রুম ভাগ করা হয়েছিল, এবং তার snoring তাদের উভয় আপ রাখা। "যখন কেউ আপনার স্নাইপার সম্পর্কে অভিযোগ করে, আপনি একটি বিষয় হতে পারে এবং এটি চেক আউট পেতে বিবেচনা করা উচিত," সাইমন বলে। তিনি কি করেছিলেন, এবং সে জানতে পেরেছিল যে সে ঘুমের স্পর্শ করেছিল।
একই রকম ঘটনা আমদুরের সাথে ঘটেছিল: তিনি একজন বন্ধুর সাথে ছুটিতে ছিলেন যিনি শুধু মেডিক্যাল স্কুলে স্নাতক করতেন যিনি হোটেল দেয়ালের মধ্য দিয়ে আমদুরের স্নায়ু শুনতে পারবেন এবং তারপর আমদুরকে ঘুমের অপনিয়ের সম্ভাবনা। ঘুমের সময় ঘন ঘন এবং দীর্ঘস্থায়ী, অথবা ঘুমের সময় চুপচাপ বা ঠাট্টা করা প্রায়শই ডাক্তাররা ঘুমের অ্যাপেনা আবিষ্কার করে, পারুটি বলে।
4। ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত সব CPAP মেশিনই একই নয়।
ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) মেশিন হল ঘুমের অ্যাপেনিয়া জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সা। একটি রোগীর রাতে তার নাক এবং মুখের উপর একটি মাস্ক পরেন মাস্ক একটি মেশিনের সাথে সংযুক্ত হয় যা ক্রমাগত airway চাপ প্রদান করে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলা রাখে। অন্যান্য ঘুমের Apnea চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নিয়মিত এয়ারওয়েলের চাপ ডিভাইস এবং এক্সপিরেটরি পজিটিভ এয়ারওয়ে চাপ, পাশাপাশি গলার খোলা রাখা মৌখিক যন্ত্রপাতি, মেয়ো ক্লিনিক নোট করে।
নাসাকা প্রথম সিপিএপি মেশিনের চেষ্টা করেছিলেন যা সে চেষ্টা করেছিল। "এটি একটি ব্যর্থতা ছিল," তিনি বলেছেন। কিন্তু তারপর সে একটি দ্বি-স্তরীয় মেশিনের চেষ্টা করে, যা ইনহেলস এবং ইফার্সডের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে এবং "এটি একটি তাত্ক্ষণিক সাফল্য।" তিনি মনে রাখতে পারেন যে প্রথমবারের মতো তিনি জেগে উঠবেন "সচেতনতা এবং মাথা ব্যথা ছাড়া " সম্পর্কযুক্ত: ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা একটি বেদনাপূর্ণ কল
5 পায়। আপনি ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হতে হবে না।
নাসিকা বিশ্বাস করেন যে তার সন্তানদের জন্মের পরে তার উল্লেখযোগ্য ওজন বেড়েছে তিনি বলেন, তার ঘুম অস্বাভাবিকতা, কিন্তু তার পরেও তিনি বায়্যারিট্রিক সার্জারির মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার পরও তার ঘুম ভেঙ্গে গেল। "আমার জিহ্বা একটি আউন্স হারান নি," সে বলে। স্লিপ অ্যাপেয়ায়, কিন্তু সে এই রোগের জন্য পাতলা লোকেদের সাথেও আচরণ করেছে।
6। ঘুমের স্প্যানিং উপেক্ষা করা উচিত নয়। "আমি চাই মানুষ জানে যে নিঃশব্দ মুক্ত হলেই ঘুমের সমস্যা ভাল হয় না। , "নাসাকা বলেছেন। অস্বাভাবিক ঘুমের অ্যাপেনিয়া আপনাকে অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যার উন্নয়ন করতে পারে , ডায়াবেটিস সহ, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ওজন বৃদ্ধি, Paruthi বলেছেন। রাতে ঘন ঘন জাগ্রত হওয়ার কারণে জটিলতার মধ্যে দিনান্তে ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, এবং আপনার সঙ্গীকে ঘুম বঞ্চিত হতে পারে, মায়ো ক্লিনিক নোট করে।
