সুচিপত্র:
এই মিস করবেন না
আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
সাইন আপ করুন আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটার।
স্ট্যান্ডার্ড ডায়াবেটিস ঔষধের চিকিৎসা সাধারণত তীব্র মাইগ্রেনের ত্রাণ জন্য কার্যকরী হয়, তবে আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে অন্যান্য পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন - যেগুলি ব্যথা আরাম করতে সহায়তা করে।
সম্পূরক চিকিত্সাগুলি ন্যাশনাল সেন্টার ফর ক্যাপিফারিয়াল অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএইচ) এর মতে, ঐতিহ্যগত চিকিত্সার পাশাপাশি ব্যবহার করা অ্যাড-অন থেরাপি। ম্যাসাজ, মেরুদন্ডী ম্যানিপুলেশন, এবং আকুপাংচার পরিপূরক থেরাপির উদাহরণ যা মাইগ্রেইন সহ মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে।
"মাইগ্রেইনরা অন্তর্নিহিত ভারসাম্যতার একটি চিহ্ন হতে পারে," স্টার র্যামসন, এনডি, নওরিশ মেডিকেল সেন্টারের ন্যাচারোপ্যাথিক ডাক্তার সান ডিযেগো. "প্রায়ই, এই হরমোন, প্রদাহ মধ্যস্থতাকারী, এবং পুষ্টির ঘাটতি মধ্যে সূক্ষ্ম পরিবর্তন কারণে - যা পরিপূরক থেরাপির দ্বারা সমাধান করা যেতে পারে। অন্য ক্ষেত্রে, এমন একটি অন্তর্নিহিত রোগের অবস্থা হতে পারে যা সঠিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা উচিত। "
তবে, এই পরের বিন্দুগুলি এই থেরাপির কোনও চেষ্টার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার গুরুত্বকে নিম্নরুপ করে, Ramson adds। উপরন্তু, খরচ হিসাবে কিছু বিবেচনা আছে - তারা সবসময় বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত না - এবং আপনার ব্যথা এর তাত্পর্য, তিনি নোট। এবং, পরিপূরক থেরাপিতে ত্রাণ প্রদানের জন্য কয়েক মাস লাগতে পারে।
এখনও, লাইসেন্সপ্রাপ্ত অনুশীলনকারীদের দ্বারা এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নিরাপদে সঞ্চালিত হলে, এই পরিপূরক থেরাপির মাধ্যমে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে নিরাপদ উপায়ে প্রস্তাব দিতে পারে:
আকুপাংচার। এই প্রাচীন চীনা থেরাপিটি একটি প্রশিক্ষিত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞকে আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে খুব সূক্ষ্ম সূঁচ যুক্ত করে, NCCIH অনুযায়ী। অনেক গবেষণায় ম্যাগাজিনে আকুপাংচারের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যথা ব্যাখ্যার ব্যাখ্যা করে, রামসন ব্যাখ্যা করেন। গবেষণার একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী, ২015 সালের মার্চ মাসে মাথাব্যথা প্রকাশিত, আকুপাংচার মাদক প্রতিরোধ থেরাপি হিসেবে কমপক্ষে কার্যকর হতে পারে। সাধারণভাবে, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলগুলির সাথে এটি একটি নিরাপদ বিকল্প, কিন্তু সূঁচ সকলের জন্য নয় এবং সামগ্রিকভাবে, সমস্ত ব্যথা অবস্থার মধ্যে আকুপাংচারের কার্যকারিতা নির্ণয় করে মিশ্র ফল পাওয়া যায়।
বায়োফিডব্যাক। স্ট্রেস হল সাধারণ মাইগ্রেন ট্রিগার, এবং বায়োফিডব্যাক বিশেষ করে শক্তিশালী হতে পারে মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পরিচালিত হয়, র্যামসন বলে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, বায়োফিডব্যাকের ক্ষেত্রে, আপনার হৃদস্পন্দন, মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং পেশী স্বন পরিমাপের জন্য আপনার ত্বকের উপর ইলেকট্রড স্থাপন করা হয়, মনিটরে ফলাফলকে খাওয়ানো। ফলাফলগুলি আপনার শারীরিক প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে; আপনার ডাক্তার এবং আপনার কেয়ার টিমের সাথে কাজ করলে, আপনি স্ব-নিয়ন্ত্রনের উপায়গুলি শিখতে পারেন, র্যামসন ব্যাখ্যা করে।
মুখে, ঘাড় বা মাথার পেশীগুলির মধ্যে চাপ আপনার স্নায়ু চাপ প্রয়োগ করে রক্তের প্রবাহকে প্রভাবিত করে, র্যামসন বলে । ম্যাসাজ এই চাপ কমানো এবং রক্ত প্রবাহ উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও একটি প্রিয়জনের কাছ থেকে একটি সুস্থ ম্যাসেজটি টান অনুভব করতে পারে, তবুও র্যামসন এমন একজন পেশাদার পরিদর্শন করার পরামর্শ দেয় যা নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিকে লক্ষ্য করতে পারে।
হতাশার কৌশলগুলি। গভীর শ্বাস এবং প্রগতিশীল বিশৃঙ্খলা প্যারাসিম্যাপ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, যা চাপের প্রভাবকে রক্ত সঞ্চালন, রামসন ব্যাখ্যা করেন। তিনি বলেন, "গভীর পেটে ব্যথা প্রতি দিনে পাঁচ মিনিটও পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে"। প্রগতিশীল শিথিলতা, চুক্তি এবং তারপর আপনার পাদদেশ থেকে আপনার মুখ পর্যন্ত সমস্ত শিথিলতা শিথিল করার জন্য অনুশীলন করুন।
তাই চী এবং যোগ। তাই চী ও যোগব্যায়ামের ধীর গতির গতিপথ, পেশী চাপ এবং চাপ, যা প্রধান মাইগ্রেন ট্রিগার, র্যামসন বলেছেন। ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিক্যালের মাথাব্যথা এবং ব্যথা বিভাগের বিভাগের নিউরোলজি বিভাগের একজন সহযোগী অধ্যাপক টিমোথি এ কলিন্স বলেন, এই মন ও শরীরের অভ্যাস উভয়ই মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে। ডারহাম, নর্থ ক্যারোলিনা মধ্যে কেন্দ্র। ২013 সালের একটি বিষয় নিয়ে গবেষণাটি প্রকাশ করেছে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ যোগ পাওয়া গেছে যে, প্রচলিত মাইগ্রেন থেরাপির সংমিশ্রণে যোগব্যায়ামের থেরাপিটি প্রচলিত থেরাপির চেয়ে কম ঘনঘন এবং কম বেদনাদায়ক মেগ্রেইন।
মেরুদন্ডী হেপাটাইটিস। চিরোপ্রেটিিক যত্ন, যা মেরুদন্ডী ম্যানিপুলেশন নামেও পরিচিত, সংকুচিত স্নায়ু উপশম করতে সাহায্য এবং রক্তসংবহন উন্নত করতে পারেন, Ramson বলেছেন। তিনি বলেন, "ক্লাসিক মাইগ্রেনের মধ্যে মূল্যবান, যেহেতু ব্যথা ক্রানিয়াল কাঠামোর অস্বাভাবিক রক্ত প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত"। আপনি যদি ত্রাণ জন্য এটি চেষ্টা করতে চান, তাহলে একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিরোপ্র্যাটাক দেখতে ভুলবেন না; আপনার মাইগ্রেইনরা যদি হুইঘ্লাশের ফল হয় তবে এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।
ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস। মাইগ্রেনের উপসর্গ কমানোর ক্ষেত্রে তাদের কার্যকারিতা সমর্থন করে এমন কয়েকটি পুষ্টি উপকারিতা রয়েছে, ডাঃ কলিন্স বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, অক্টোবর ২013 এর অক্টোবরে প্রকাশিত গবেষণার মতে, ম্যালাটোনিনের সাথে সম্পৃক্ত একটি হরমোন, যে ঘুমের উন্নয়নে সহায়তা করে, সেটিই মাদ্রাসাগুলিকে বিরূপ প্রভাব ছাড়াই এন্টিডিপ্রেসেন্ট এমিট্র্রিটিলিন হিসেবে প্রতিরোধ করে। নিউরোলজি জার্নাল, নিউরোসার্জারি, & মানসিক চাপ রিবফ্লাভিন, বা ভিটামিন বি ২, একটি নিরাপদ বিকল্প যেটি ত্রাণ প্রদানের জন্য সাহায্য করতে পারে, ২015 সালের ফেব্রুয়ারি ২015 এর মধ্যে প্রকাশিত গবেষণার একটি পর্যালোচনা অনুসারে বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল , যা এক গবেষণায় উল্লেখ করেছে যার অর্ধেকেরও বেশি অংশগ্রহণকারীরা খুব কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে মাইগ্রেনের উপসর্গে 50 শতাংশ কমে যায়। পরিশেষে, মুরগির ও ম্যাগনেসিয়াম মুরগির ব্যথার ব্যবস্থাপনা - স্বাভাবিকভাবেই বা অন্যথায় - নিউরোলজিকাল বিজ্ঞান কানাডিয়ান জার্নাল এর
