সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটার সঙ্গে আমাদের জীবন্ত জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে দৈনন্দিন স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।
সহজে সাহায্য করার জন্য অনেক উপায় আছে আঙ্কলাইজড স্পন্ডলাইটিস (এএস) এর সাথে যে ব্যথা ও শক্তির উপস্থিতি রয়েছে। আপনার ডাক্তার একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ণয় করতে আপনার সাথে কাজ করবে যা আপনার এএস লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি এএস সহ মানুষকেও উপকৃত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
আপনার ডাক্তার শারীরিক থেরাপি বা ঔষধের নিয়মিত পরামর্শ দিতে পারেন যা অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) বা জৈবিক (ডায়োএইডস্) ঔষধ যা প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দমন করে), স্কট জাশিন বলেন, ডালাস, টেক্সাসে একটি রিউমার্টোলজিস্ট ড। এটি সময়ে আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি সঙ্গে লাঠি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রয়োজনের যে কোনও অফিসিয়াল ভিজিটগুলি নিরীক্ষণ করুন, আপনার ডাক্তারের নিয়োগগুলি রাখুন এবং নির্ধারিত আপনার ঔষধগুলি নিন। কোনোও ডোজ বাদ দিন না।
এএস সহ বেশীরভাগ লোককে এন্টি-প্রদাহী ওষুধ এবং জৈবিক পদার্থ , "সুসান গুডম্যান, এমডি, নিউ ইয়র্ক শহরের স্পেশাল সার্জারির হাসপাতালের রিউম্যাটোলজিস্টম বলে। কিন্তু কিছু মানুষ তাদের দম বন্ধ করে দেয় যখন তারা ভাল বোধ করে। ডাঃ গুডম্যান বলছেন, নির্দিষ্ট মাদকের মতো, যেমন বায়োলজিস্টিক, কার্যকর থাকা, তাদের রাখা দরকার। যেমন ওষুধ কেবল উপসর্গকে দমন করে, সুতরাং যদি আপনি তাদের গ্রহণ করতে না পারেন, তবে লক্ষণটি আবার আবির্ভূত হবে, সে বলে। আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সম্মুখীন হলে আপনার ডক্টরকে বলুন।
জৈবিক পদার্থগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, যা ঘুরে আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি (এসিআর) অনুযায়ী, ফুসফুসের সংক্রমণ ও যক্ষ্মা সহ বিভিন্ন সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারকে সংক্রামক কোন সম্ভাব্য লক্ষণ রিপোর্ট করুন। "প্রারম্ভিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা একটি আরো গুরুতর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে," Zashin বলছেন। মেরিল্যান্ডের ফ্রেডেরিকের আর্থ্রাইটিস ট্রিটমেন্ট সেন্টারের পরিচালক নাথান ওয়েই বলেছেন, যদি আপনার ব্যথা, আতঙ্কিত দৃষ্টি, অথবা আপনার চোখের দুপাশে লালা তৈরি করা হয় তবে আপনাকে আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে। আপনার ঔষধগুলির ব্যাপারে অন্ধকারে আপনার ডাক্তারদের কোনও রাখুন না।
যদি আপনার কাছে একাধিক স্বাস্থ্য শর্ত থাকে এবং একাধিক ডাক্তার দেখেন যা আপনার জন্য বিভিন্ন ওষুধপত্র দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তারদের প্রত্যেককে ডাক্তারের কাছে সব ঔষধের কথা বলুন আপনি গ্রহণ করছেন এটি আপনাকে কোন প্রতিকূল মিথস্ক্রিয়া বা ড্রাগ ওভারলোড এড়িয়ে চলতে সাহায্য করবে যা আপনাকে অসুস্থ হতে পারে। এছাড়াও, আপনার ঔষধগুলি একই ফার্মেসিতে পূরণ করুন যাতে আপনার ফার্মাসিস্ট সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বা অন্যান্য ঝুঁকিগুলি দেখতে পারে। অবশেষে, আপনার ডাক্তাররা যে কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ বা সম্পূরকগুলি সম্পর্কে জানাতে পারেন, যেমনটি কিছু কিছু আপনার প্রেসক্রিপশনেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। ধৈর্য ধরুন।
ঔষধ সবসময় একই ভাবে কাজ করে না সবাই. কিছু লোক দুই বা তিনটে ডোজ পরে তাদের উপসর্গের উন্নতি দেখতে পায়, অন্যরা মাসগুলিতে কোন উপকার পায় না। কোন ব্যাপার না, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার নির্ধারিত ঔষধগুলি চালিয়ে যাচ্ছেন, গুডম্যান বলেন। একটি পালঙ্ক আলু না।
নিয়মিত ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য সহায়ক, যাই হোক না কেন কোনও আর্থথাইটিস আছে, বলেছেন জাশিন। AS এর সাথে মানুষের জন্য একটি ভাল বিকল্প হল Pilates, যা শরীরের মূল পেশী শক্তিশালী এবং আপনি নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে, Goodman বলেছেন শুধু ঘুমের মধ্যে ব্যায়াম করো না, যেহেতু এটি আপনার ঘুমের প্রতিকূল অবস্থার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাও।
সবজি, ফল এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাওয়ার ফলে প্রদাহ এবং হ্রাসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, জাশিন বলেন। প্লাস, এটি আপনাকে সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে - যা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার হাঁটু এবং পিঠের জয়েন্টগুলোতে চাপ দিতে পারে, গুডম্যান বলে। দাঁড়ান এবং দাঁড়ান দাঁড়ান।
যখন আপনার এসি থাকে, তখন আপনি নিজেকে ব্যথা প্রতিহত করার জন্য নিজেকে সরিয়ে নিতে পারেন। কিন্তু আসলে, বিপরীতটি ঘটে: যখন আপনি আপনার মেরুদণ্ড বক্রবন্ধনী, আপনি এটি আরো স্ট্রেন করা, যা আপনার অস্বস্তি যোগ করুন আপনার চিকিত্সার আরও কার্যকরী হবে যদি আপনি আপনার চিবুক সমান্তরাল রাখা এবং বসতে এবং হিসাবে সোজা হিসাবে আপনি স্ট্যান্ড করতে পারেন, আমেরিকা Spondylitis এসোসিয়েশন (SAA) অনুযায়ী। পরিপূরক থেরাপির বিবেচনা করুন।
কিছু থেরাপির, যেমন ম্যাসেজ এবং আকুপাংচার হিসাবে, আপনার AS উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, SAA রিপোর্ট। শক্ত জয়েন্টগুলোতে তাপ প্রয়োগ এবং টাইট পেশীগুলিও উপসর্গের ত্রাণও প্রদান করতে পারে।
