আপনি আশা করছেন যখন জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, আপনার সমস্ত পিকনিকের সঙ্গে একটি পেঁয়াজ প্যানিয়ান রিং, একটি বুরুজ, বা একটি পেপারোনি পিস্তার নিচে গাম্ফ্ করতে হবে না। প্রায় সবমুহূর্তে মায়ের জরায়ুতে গর্ভাবস্থায় তাদের গর্ভাবস্থার সময়ে কিছুটা জ্বলন্ত আগুনে পুড়িয়ে ফেলা হবে, প্রায়শই তৃতীয় ত্রৈমাসিকে (যদিও এটি খুব শীঘ্রই বন্ধ হতে পারে)। কি একটি অন্তঃকরণ যেমন একটি সাধারণ গর্ভাবস্থার উপসর্গ তোলে? আপনি blaming দ্বারা শুরু করতে পারেন - আপনি এটি অনুমান - আপনার হরমোন বাচ্চার জন্মের প্রস্তুতির জন্য, আপনার গর্ভাবস্থা হরমোন আপনার শরীরের সমস্ত পেশীকে আরাম করবে, নাকি তারা ডেলিভারির সাথে সম্পর্কিত নাকি না। এই পেট শীর্ষস্থানে পেশী অন্তর্ভুক্ত নিম্ন esophageal sphincter নামক - সাধারণত যে অক্সফগ মধ্যে ব্যাক আপ থেকে পাচক এসিড বাধা দেয় যে এক। ফলাফল? যারা কঠোর অ্যামিডিক রস পেট থেকে অক্সফ্যাগস মধ্যে আপ স্প্ল্যাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়, আপনার বুকের মধ্যে জ্বালা এবং জ্বলন (আপনার হৃদয় চারপাশে) জ্বলন, আপনার মুখের মধ্যে একটি স্বাদ, এবং … belching। কিন্তু হরমোনগুলি সম্পূর্ণ হৃদয়বিদারক গল্প বলে না: আপনার ক্রমবর্ধমান গর্ভাবস্থায় আপনার পেটের গহ্বরের উপর নির্ভর করে, আপনার পেটটি আপনার গলা (বা কমপক্ষে এটির মতই মনে হয়) দিকে ঠেলে দেয়, যেটা কেবলমাত্র গ্রোভল-অ-অগ্নি অনুভূতি।
আপনার বাচ্চা আপনার হৃদয় থেকে বিরত থাকবে না - কিন্তু, স্পষ্টতই বলে, আপনি পাবেন। সৌভাগ্যক্রমে, অগ্নি নির্বাপণ করার জন্য কিছু কৌশল রয়েছে, এবং কখনও কখনও, এটি প্রথম স্থানে থেকে শুরু করার জন্য। এমনকি আরও ভাল খবর: একবার আপনার বিতরণ করা হলে হার্টব্লুকে অদৃশ্য হওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থা থেকে হতাশা উদ্রেককারী অনুসন্ধান
এখানে কয়েকটি ধাপ রয়েছে যা আপনি বার্নটি আরাম করতে পারেন:
- আপনার হৃদয়গ্রাহ্য হিট তালিকা জানতে পান। আপনার পাচনতন্ত্র বিরক্ত দ্বারা আগুন আলো দেয় যে কিছু পরিষ্কার আপ - কিনা এটি অত্যন্ত মজুদাময় মশলা খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য (যেমন আইসক্রীম হিসাবে), চকলেট, পুদিনা, সাইট্রাস বা ভিনেগার, অথবা সম্পূর্ণরূপে অন্য কিছু। একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য এছাড়াও অ্যাসিড স্রাববৃদ্ধি এবং পেট খালি ধীর নিচে (যে কেন উচ্চ চর্বি খাবার সবসময় প্রধানত heartburn- ঔষধ বিজ্ঞাপন বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা হয়) দ্বারা অগ্নিতে পাখা হতে পারে। এটি কফি, চা, বা কোলা - - আপনার কফি, চা বা কোলা খাওয়ার সীমা সীমিত করতে সাহায্য করবে - কারণ তারা ইতোমধ্যে হরমোনেবল নিঃশব্দ নীচু-এফফেজাল স্পহিন্টারকে আরও শিথিল করে (এবং আপনি মনে করেন ক্যাফিনটি কেবল আপনাকেই প্রত্যাশিত করে)।
- খাবার রাখুন ছোট। গর্ভাবস্থার সমস্ত পচনশীল অসুস্থতার জন্য এটির সমাধান, অন্তর্মুখ সহ: আপনার তিন বর্গক্ষেত্রের খাবারগুলি ছয়টি সহজ-থেকে-ডাইজেস্ট মিনিের জন্য ব্যবহার করুন। এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিও ছাড়ার চেষ্টা করবেন না।
- ফাস্ট ফুড এড়িয়ে যান। চালানোর জন্য খাওয়াটা হৃদরোগের জন্য একটি রেসিপি, মেনুতে কোন ব্যাপার না। খুব দ্রুত খাওয়ার সাথে প্রথম সমস্যা হল আপনি আপনার খাবারের সাথে বায়ুকে আচ্ছাদন করছেন - বায়ু যা আপনার পাত্রের সাথে গ্যাসের পকেটে ভিড়তে পারে। দ্বিতীয় সমস্যা হচ্ছে আপনি সম্ভবত চুইং করে না চলাচ্ছেন, যার মানে আপনার পেটে যা খাওয়াচ্ছেন তা হজম করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে (চিউইং, যদি আপনি জীববিজ্ঞানের ক্লাসে ফিরে যান তবে এটিই পাচক প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ)। সুতরাং আপনার খাওয়া গতি ধীর এবং যখন আপনি এটি করছি, মেনু বন্ধ চাপ ছেড়ে - উদ্বিগ্ন খাদ্য সংমিশ্রণ সব ধরণের ডায়াবেটিস distresses, সহ অন্ত্রের বন্যসহ। আপনি খাওয়া আগে কয়েক গভীর শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন, এবং ব্ল্যাকবেরি থেকে দূরে পদক্ষেপ, কাগজওয়ার্ক, এবং আপনি খাওয়া করছি যখন বিল।
- বসতে। আপনি একবার আপনি এই মন্ত্রকে পুনরাবৃত্তি হবে একটি মায়ের, তাই আপনি ভাল হিসাবে এটি এখন অনুশীলন শুরু হতে পারে: আপনি খাওয়া করছি সোজা যখন বসতে। যখন আপনি খাওয়া-দাওয়া করছেন, ঘুমানোর, স্লিপিং এবং স্টোপিং করছেন - অথবা খাবারের পর বা দুই ঘন্টা - পেট এসিডগুলিকে অক্সফ্যাগের ব্যাক-আপে সহজেই ফিরে আসবেন। সরাসরি বসা, অন্য দিকে, তাদের জায়গায় তাদের রাখা সাহায্য করবে। রাতে আপনি পোড়া পোড়া?
- যেগুলি গ্যাস্ট্রিক রসের সাথে থাকে সেগুলি রাখার জন্য ছয় ইঞ্চি উপরে আপনার মাথা দিয়ে ঘুমের চেষ্টা করুনডান পান করুন। তাদের সময়কালে খাবারের আগে এবং পরে পান করুন। খুব বেশি খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে তরল পদার্থ ছিটিয়ে পেটকে আবদ্ধ করে (যা গর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলে)। আপনার কোমরটি আপনার অক্সফগা ব্যাকআপ করার জন্য এসিডটি রাখবে।
- ড্রেস রাইট করুন। কার্ভ-হগিং মাতৃত্বকালীন পোশাক আড়ম্বরপূর্ণ হতে পারে, তবে এটি আপনার পেটকে সংক্রামিত করে পোড়াতে পারে। যদি আপনার হৃদয়গ্রাহ্য হয়ে ওঠে তাহলে স্রাব এবং প্রবাহিত হও।
- আপনার ওজন দেখুন। অতিরিক্ত ওজন আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, পুড়ে ছাই হয়ে যেতে পারে এবং পোড়াতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থা ওজন বৃদ্ধি ধাপে ধাপে এবং মধ্যপন্থী আপনার পেটে লোড হালকা রাখুন।
- ধূমপান করবেন না। আজ থেকে অব্যাহতিপ্রাপ্ত অনেক যুক্তিসঙ্গত কারণ, যদি আপনি ইতিমধ্যেই না থাকেন।
- এই। চিনি চিনিয়ে চিনি গামলা লালা বৃদ্ধি করবে, যা অক্সফ্যাগাসে এসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করবে এবং অন্ত্রের হ্রাস হ্রাস করতে সাহায্য করবে। খাবার পর এক টুকরো চিবুতে চেষ্টা করুন।
- টাম্সের সাথে লেগেছে। অথবা রোলিয়াদস। গর্ভাবস্থার নিরাপদ ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টাসিডের সুপারিশ করার জন্য আপনার অনুশীলনকারীকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারপর পপিং দূরত্বের মধ্যে একটি সরবরাহ রাখুন। ক্যালসিয়াম কার্বোনেট দিয়ে তৈরি যারা আপনাকে হাড়-বিল্ডিং ক্যালসিয়ামের সুস্বাস্থ্যের ডোজ দেবে যখন তারা জ্বলবে কমবে। কোনও অ্যান্টাকিড গ্রহণ করবেন না, যা আপনার অনুশীলনকারী কর্তৃক সবুজ-আলোচিত নয়।
- প্রাকৃতিক যান। পেঁপে, বাদাম, বা মধু মিশ্রিত গরম দুধে সবগুলিই হৃদরোগের প্রাকৃতিক উপায়ে রূপান্তরিত হয়। আপনি যদি ওটিসি অ্যান্টাকিডসকে হার্টবার্নের জন্য এড়িয়ে চলার চেষ্টা করছেন, তবে এটি কেবলমাত্র টিকিট হতে পারে।
