বিলিথ ড্যানার কেবল যা ভাল মায়েরা এবং দাদীদের করণীয় করে - স্থানীয় পোষ্ট থেকে ভুলে যাওয়া বস্তুটি তার এক বড় বাচ্চাদের অনুরোধে - যখন অন্য কোনও জাগতিক কাজটি 68-বছর-বয়সী অভিনেত্রীের সাথে একটি আশ্চর্যজনকভাবে আবেগগত স্বরে আঘাত করে।
"আপনার পূর্ণ বয়স্ক ছেলেমেয়েরা যখন আপনার পূর্ণ বয়স্ক ছেলেমেয়েদের প্রয়োজন হয় তখন এটা খুবই সুন্দর", ড্যানার স্বীকার করেন। "তাই আমি চিন্তা করছিলাম, 'গোশ কি এতই সুন্দর যে আমি এটা করতে পারি?'"
আপনি মনে করেন তিনি শেষ মিনিটের মুদি দোকান চালানোর জন্য একজন সিকদার, ২ য় দাদী, এবং মৃত পরিচালক, ব্রুস পল্টোয়ের স্ত্রী) কারণ তিনি গত মাসে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি আনুমানিক 10 মিলিয়ন আমেরিকান, যারা অস্টিওপরোসিস, হাড়ের দুর্বলতা সৃষ্টিকারী একটি রোগ, তাদের ভ্রূণে ভ্রষ্টতা সৃষ্টি করে।
ইন প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগের মতে 50 বছরের বেশি বয়সের একজন নারী তার জীবনকালের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস-সংক্রান্ত ফ্র্যাকচার পাবে। এই ধরনের আঘাতের ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং গতিশীলতা ও স্বাধীনতা হ্রাস হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস থেকে হাড় ভেঙে গেলেও মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ড্যানারের প্রথম সন্দেহভাজন তিনি কয়েক বছর আগে তার পা ভেঙে যখন অস্টিওপোরোসিস থাকতে পারে। ঘটনাটি "আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি অবশ্যই আমার সব কিছুকে শক্তিশালী করতে পারি হাড়। "
Blyt তিনি গিনেথের ড্যানেরের বার্তা (এবং সর্বত্র মহিলাদের)
আপনি মনে করেন ড্যানের মতো একটি হলিউডের অভিজ্ঞ ব্যক্তি ইতিমধ্যেই একটি সুস্থ জীবনধারা জীবিত থাকবে, কিন্তু তিনি স্বীকার করেন যে তার স্বাস্থ্য সবসময় তার মনের উপরে ছিল না। তিনি বলেন, "আমি খুব দুষ্টু বোধ করছি কিন্তু মাঝে মাঝে লজ্জিত হতে পারি"। "কিন্তু অস্টিওপোরোসিস একটি নীরব রোগ এবং নারীদের প্রায়ই এটি একটি ভাঙা হাড় না হওয়া পর্যন্ত এটি সম্পর্কে জানা যায় না।"
এই কারণে ড্যানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল মহিলাদের মধ্যে বিশেষত তার মেয়ে গিনেথ পল্টো, যিনি শেষ বছর প্রকাশ করেন যে তিনি অস্টিওপেনিয়া ছিল, বা হাড়ের ক্ষতির প্রাথমিক চিহ্ন। "সে এখনই সমাধান করেছে, কিন্তু আমরা শোবিজ সম্পর্কে আমাদের চেয়ে স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও বেশি কথা বলি। তার ওয়েব সাইট দিয়ে, গুপ, সে শুধু এতটা অদ্ভুত। আমার কাছে এটি সবচেয়ে জরুরী বিষয় যে আপনারা উদ্বিগ্ন এবং আপনার শিক্ষার অব্যাহত রাখুন। "
অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, ড্যানার অ্যাক্ট ২ রেডিয়েসফ্র্যাকচারস ডটকমকে সাহায্য করছে, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে একটি তথ্যভিত্তিক ওয়েব সাইট দ্বারা যৌথভাবে স্পনসর আমেন, আমেরিকান বোন হেলথ, দ্য গ্লোবাল হেলথী লিভিং ফাউন্ডেশন এবং দ্য ওল্ডার উইমেনস লীগ।
"প্রতিটা ঔষধই প্রতিটি মহিলার জন্য সঠিক নয়, এবং এমন অনেক বিকল্প রয়েছে যা আমরা নারীদেরকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে উত্সাহিত করতে এবং তাদের তাদের ডাক্তারের সাথে একটি বাস্তব পরিকল্পনা "ড্যানার ব্যাখ্যা করে, খাদ্য এবং ব্যায়ামের মত জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিও এই অবস্থার পরিচালনার গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
ড্যানারের ব্যায়াম ওভারহাউল
তার অস্টিওপোরোসিস নির্ণয়ের পর থেকে ডেরারের জীবনের সবচেয়ে বড় পরিবর্তন নিয়মিত ব্যায়াম সময়সূচী, এবং শুধু কোন ব্যায়াম নয়: হাঁটার মত ওজন-বহন কার্যক্রম করার গুরুত্ব তিনি শিখেছেন, যা আপনার মস্তিষ্কেক্যালাল সিস্টেমকে r এর বিরুদ্ধে কাজ করার জন্য হাড়ের ভর বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। esistance বা মাধ্যাকর্ষণ এবং যার ফলে শক্তি বৃদ্ধি "আপনি সাঁতার এবং এই অন্যান্য জিনিষ সব করতে পারেন, কিন্তু আপনি সত্যিই মেঝে আঘাত এবং প্রভাব পেতে প্রয়োজন," Danner ব্যাখ্যা। "
", ভাগ্যবান এক তিনটি আসন্ন চলচ্চিত্র ( আপনার সংখ্যা কি? , ভাগ্যবান এক , এবং
বিচ্ছিন্নতা
)। তবে, প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য হাঁটতে তিনি মোটামুটি পরিশ্রম করেন।
এমনকি তিনি তার জীবনের শক্তি প্রশিক্ষণের উপযোগী কিছু সৃষ্টিশীল উপায় খুঁজে পেয়েছেন। ড্যানার বলেছেন, "যদি আমি কেনাকাটা করতে যাচ্ছি, তবে আমি সর্বদা রিসাইজযোগ্য ব্যাগগুলি বহন করবো", যোগ করেন তিনি বলেন যে তিনি প্লাস্টিক ব্যবহার করেন না ("যেমন কোনও না")। "আমি অর্ধেক আমার মুদিখানার অর্ধেক আমার পার্সে রাখি, তাই আমি এই ধরনের ভারসাম্য বজায় রাখি, এবং যেভাবেই হোক না কেন আমি আমার ওজন-বহন করতে পারি।"
একটি হাড়-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য
খাদ্যের জন্য, ড্যানার হাড়-বুস্টিং পুষ্টির ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করে। তিনি বিশেষত উদ্ভিদ ভিত্তিক ক্যালসিয়াম উত্সের ফ্যান, যেমন শাক সবজি সবজি। তার গলা থেকে কেল্লা, যা সে তার বাগানের মধ্যে বৃদ্ধি পায়।
"মানুষ কখনও কখনও কেল্লায় তাদের নাকের উপরে রাখে, কিন্তু যদি আপনি কালে চিপস তৈরি করেন, উহ, তারা বড়," সে বলে। তার টিপ: সামান্য একটু লবণ, মরিচ, এবং আপনার পছন্দের মসলা সঙ্গে ছিটিয়ে তারপর crispy পর্যন্ত ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে। তিনি বলেন, "এটা কল্পনাপ্রসূত।"
