বিমানের খাবার শুধু খারাপই ব্যবহৃত হয়। এখন এটি খারাপ এবং আপনাকে এটির জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করতে হবে, যদি এটি সব সময়ে পাওয়া যায়। উপরন্তু, টার্মিনালে বিকল্প ফাস্ট ফুড সীমাবদ্ধ হতে পারে, এবং আপনি কিছু কিনতে একটি ভাগ্য খরচ। বিকল্প? ভ্রমণের সময় উপভোগ করার জন্য আপনার বহনযোগ্য জিনিসটি প্যাক করুন। এখন, আপনার ছুটি শুরু করার জন্য বা ডান পায়ে একটি ব্যবসা ভ্রমণ বন্ধ করার পথ!
খাবার পরিকল্পনা: আপনি যা করতে পারেন এবং বহন করতে পারবেন না
এই দিন, নিশ্চিত করুন যে আপনার খাবার সুস্থ ও সংরক্ষিত হবে একটি নিরাপদ উপায় আপনার ফ্লাইট জন্য একটি খাবার প্রস্তুত করার সময় আপনার মনে রাখা আছে শুধুমাত্র জিনিস নয়। ট্রান্সপোর্টার সিকিউরিটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (টিএসএ) আপনাকে কোনও বিমান নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করতে হবে।
তরলের এখনও 3-আউন্স সীমা আছে (ব্যতিক্রম শুধুমাত্র তরল ঔষধ, স্তন দুধ, এবং শিশুর সূত্র জন্য), তাই পানীয় আপনি নিরাপত্তা মাধ্যমে পাস না হওয়া পর্যন্ত আউট হয় আপনি যদি এয়ারপোর্টে পানীয় কার্টের উপর নির্ভর করতে না চান তবে আপনাকে আপনার গেটের পথে বোতলজাত পানীয় নিতে হবে। ফ্লাইটের মাধ্যমে আপনাকে পান করার জন্য যদি আপনার বাচ্চা থাকে তবে একটি বড় বোতল পানি পান করুন এবং সম্ভবত দুধ বা রস কিনতে পারেন, ফ্রেমমারস ডটকমের সম্পাদকীয় পরিচালক ডেভিড লিলি, ভ্রমণ-গাইড ওয়েব সাইটটি।
আপনি যে খাদ্য ব্যবহার করেন নিরাপত্তা কিছুভাবে আবৃত বা অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। ব্যতিক্রম সম্পূর্ণ, তাজা ফল; যতদিন তারা নিখুঁত এবং অপ্রচলিত, তারা আবৃত বা একটি ধারক মধ্যে প্রয়োজন হয় না। খাদ্যগুলি আংশিকভাবে খেয়ে ফেলতে পারে, কিন্তু নিরাপত্তার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পূর্বে তাদেরকে আবৃত করা উচিত।
ইন-ফ্লাইট ফুড: সহজ খাবার এবং খাবার
এয়ারপোর্টে আপনার সাথে কি আনে তা নিয়ে ভাবছেন? কিছু ফর্ম প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করে এমন উপাদানগুলির একটি একত্রিত করার চেষ্টা করুন, যা ভূগর্ভস্থ না হওয়া পর্যন্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
- পনির বা চিনাবাদামের মাখন দিয়ে ক্র্যাকার
- প্রটেস্টেলস
- পপকর্ন
- টাটকা বা শুকনো ফলের <সুগন্ধি বোতল
- ট্রিল মিশ্রণ
- বাদাম
- গ্রানলা বার
- পনির বা চিনাবাদামের মাখন দিয়ে পুরো শস্যের রুটি নিয়ে স্যান্ডউইচস
- টাটকা কাটা সবজি, যেমন সেলাই বা গাজর
- রাইস কেক
- কম চর্বিযুক্ত বা বেকড চিপস
- গরুর মাংসখণ্ডের
"একটি দ্রুত এবং পোর্টেবল নাটক তালিকা শুকনো ফলের বা শুধু সাধারণ বাদাম এবং শুকনো ফলের সঙ্গে ট্রেল মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত হবে। এটি প্রোটিন এবং কিছু ভয়ঙ্কর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এর একটি ভাল উৎস," ডায়োইটিয়ান রবার্টা Anding বলেছেন , এমএস, আরডি, হিউস্টনের ব্যায়োলার মেডিসিনের কিশোর এবং ক্রীড়া ওষুধ বিভাগের একজন প্রশিক্ষক এবং আমেরিকান ডায়টেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র। "যদি সোডিয়াম কোনও সমস্যা না হয়, তবে গরুর মাংস দ্রুত এবং পোর্টেবল হয় এবং এটাকে নষ্ট করে না। এই অতিরিক্ত প্রোটিন ক্ষুধা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।"
সহজ খাবারের জন্য অন্যান্য পর্যটন-বন্ধুত্বপূর্ণ টিপস
এখানে বেশ কয়েকটি পয়েন্টার আছে আপনার মনে রাখা উচিত:
- এটি দৃঢ় রাখুন। সাধারণ নিয়ম হিসাবে, কঠিন খাবার নিরাপত্তার মধ্য দিয়ে যেতে পারে, তবে তরল বা জেলের স্থায়ীত্বের কিছু কিছু সম্ভবত এই কারণে, দই, আপেলস, পুডিং, এবং জিলেট থেকে খাবার থেকে দূরে থাকুন।
- ওভেন-গরম বা রেফ্রিজার-ঠান্ডা খাবার খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ থেকে নিরাপত্তা নির্দেশিকা অনুযায়ী, দুই ঘন্টাগুলি হল গরম ও ঠান্ডা খাবারের জন্য সীমাবদ্ধ, যাতে তারা যথাক্রমে চুলা ও ফ্রিজের বাইরে নিয়ে যায়। ইনসুলেশন করা ব্যাগগুলি সাহায্য করতে পারে, কিন্তু সাধারণ ভ্রমণ বিলম্বের সাথে, আপনি বাড়ির সময় এবং আপনার ফ্লাইটের প্রকৃত টেকঅফের মধ্যে অনেক ঘন্টা অতিক্রম করতে পারেন।
- গেটে বিজ্ঞতার সাথে দোকান করুন। অবশ্যই, আপনি খাবার এবং স্নেক কিনতে পারেন আপনি নিরাপত্তার মধ্য দিয়ে চলে গেছেন, এবং অনেক বিমানবন্দর এখন সুস্থ খাবারের বিকল্পগুলি যেমন নতুন স্যান্ডউইচ এবং স্যালাড যা আপনি জাহাজে উঠতে পারেন।
- অন্য যাত্রীদের স্মরণ করিয়ে দিন। লিলি এছাড়াও সুপারিশ করে যে, অন্য পর্যটকদের কাছে সাধারণ সৌজন্যে হিসাবে, আপনি বিবেচনা কিভাবে বোর্ডে আনা যে খাবার সমতল গন্ধ করা হবে "আপনি একটি স্থল মধ্যে আছেন যখন সম্পর্কে চিন্তা অনেক জিনিস আছে - আপনি সমতল শুধুমাত্র এক ব্যক্তি না," তিনি বলেছেন। "আপনার আচরণ অন্য লোকেদের প্রভাবিত করে, এবং আমরা একসঙ্গে সব করছি।" পেঁয়াজ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, এবং পেঁয়াজ বা রসুনের সাথে লৌহধ্বনিযুক্ত কিছু খাবার যেমন- সুগন্ধযুক্ত, এবং প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকা চেষ্টা করুন।
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন কোনও ব্যাপার না থাকলে আপনি আপনার সুস্থ সূচনা করতে পারেন আপনার ফ্লাইটে উপভোগ করতে কিছু সাদাসিধা খাবার নিয়ে আসছে। আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন সন্তুষ্ট এবং সক্রিয় - এবং আপনি খারাপ সমতল খাদ্য একটি ডাইনি নষ্ট হবে না!
