কি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অ্যালজাইমারের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়? আইউইয়া স্টেট ইউনিভার্সিটিতে একটি গবেষণা বিজ্ঞানী এবং খাদ্য বিজ্ঞান ও সহযোগী অধ্যাপক ও মানব পুষ্টিবিজ্ঞান অ্যারিল উইলেলেট বলেছেন, আরও বেশি গবেষণা এই উপসংহারে পৌঁছেছে। সেপ্টেম্বর ২015 এর সেপ্টেম্বর ২015 এর একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে: 99 জামা নিউরোলজি ডঃ উইললেট সহ-লেখক।
"15 বছর আগে, আমরা ভেবেছিলাম ডায়াবেটিসটি বেশিরভাগ স্ট্রোকের কারণ এটি ভাস্কুলার সিস্টেমের উপর প্রভাব ফেলে এবং মস্তিষ্ক টিস্যু জীবিত ও সুস্থ রাখার জন্য রক্তের ক্ষমতা "উইলেট বলেছেন। "এখন ইনসুলিনের মস্তিষ্কে প্রবেশ করে এবং মস্তিষ্কের টিস্যুকে শোষণ ও ব্যবহার করতে সাহায্য করে এমন প্রমাণের একটি সম্পদ আছে", কিন্তু শুধুমাত্র নির্দিষ্ট এলাকায় - কাকতালিকাগতভাবে আল্জ্হেইমের দ্বারা প্রভাবিত হয়। "ডায়াবেটিস থাকলে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধী, এই প্রক্রিয়া নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সে ব্যাখ্যা করে।
কিছু এমনকি আল্জ্হেইমারকে টাইপ 3 ডায়াবেটিসের কথা বলে। এই কারণেই এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে মস্তিষ্কে কোষের ক্ষতি হতে পারে যা স্নায়ুর সংকেত প্রেরণ করে, যেমনটি প্যানক্রিয়ার বিটা কোষগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে যা ইনসুলিন সঞ্চয় করে ছেড়ে দেয়। দীপশিখা পান্ডে ক্যাটার, পিএইচডি, প্রধান সেন্টার ফর মেডিকেল বায়োটেকনোলজি এবং নিউইয়ায় আমতাত্ত্বিক ইনস্টিটিউট অব বায়োটেকনোলজি'র অধ্যাপক ড। কাতারে সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং আল্জ্হেইমারের মধ্যে সংযুক্ত ডায়াবেটিস এবং মেটাবোলিকাল সিনড্রোম ফেব্রুয়ারি 2016 এ প্রকাশিত লিঙ্কগুলির উপর লিখেছেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে কেবল আল্জ্হেইমের রোগের জন্য নয়, ডেনমার্কের সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম ডেমেনটিয়া, কিন্তু ভাস্কুলার ডিমেনসিয়াসের জন্য, জেমস এম এলিসন, MD, এমপিএইচ, একটি জেরিয়াটিক্স সাইকিয়াট্রিস্ট এবং দ্য সোয়ান্ড ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত চেয়ারম্যান মেমোরি কেয়ার এবং জেরিয়াট্রিকস এ ক্রিশিয়ানা কেয়ার হেলথ সিস্টেম ইন নিউয়র্ক, ডেলাওয়্যার। অ্যালজাইহের্স অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ভ্যাশালিয়াল ডিমেন্যানিয়া হল ডিমেনশিয়া দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে ব্লক করে বা কমিয়ে দেয় এমন অবস্থার কারণে চিন্তাভাবনার দক্ষতা হ্রাস হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে হতে পারে।
আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরবর্তী কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আল্জ্হেইমারের বন্ধন
খবর সব ভয়ানক নয়, ধন্যবাদ। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে আল্জ্হাইমারের থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য জীবনযাপনের পদক্ষেপগুলি আপনি নিতে পারেন - যা আপনার ডায়াবেটিসকে পরীক্ষা করে দেখাতে পারে। আজকের এই সুস্থ অভ্যাসের সাথে শুরু করুন:
বিভিন্ন ফল এবং veggies খান। ফল এবং সবজি ফ্লেভনোয়েড রয়েছে, যা এজেন্টদের দেহকে রক্ষা করে যা তার কোষের ক্ষতি করতে পারে, ড। ক্যাটেয়ার এবং তার সহকর্মীদের দ্বারা একটি গবেষণা, ২015 সালের আগস্ট মাসে আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিকাল সায়েন্সেস রিভিউ এবং রিসার্চে প্রকাশিত , 506 ফ্লেভোয়াইনযুক্ত খাবারের গঠন পরীক্ষা করে পরিশেষে নির্ধারণ করে যে, বিশেষত অ স্টার্শী সবজি বিশেষ করে গার্ড করতে পারে মস্তিষ্কে অনাকাঙ্ক্ষিত প্রদাহের বিরুদ্ধে এবং আল্জ্হাইমারের ঝুঁকি কমাতে।
সক্রিয় থাকুন। মেমরির ক্ষতি এবং আল্জ্হেইমার রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যায়াম দেখানো হয়েছে - এবং আপনার শরীরকে শারীরিক আকারে পেতে হলে এটি ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। ইনসুলিন আরো দক্ষতার সাথে, এলিসন বলেছেন। সপ্তাহের পাঁচবার সর্বনিম্ন 30 মিনিট এরিবিক ব্যায়ামের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং যোগ করুন এবং স্বন পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না
চাপ কমানোর লক্ষ্য। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) অনুযায়ী স্ট্রেস আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। স্ট্রেস আপনার চিন্তাভাবনা এবং ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। একটি ভালো রাতে ঘুমাতে যাওয়া, একটি সহায়ক বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা, এবং আপনার জন্য সময় তৈরি করা উচিত আপনার ডি-স্টাশন প্ল্যানের অংশ হওয়া উচিত। একটি শান্ত মস্তিষ্ক আপনার বিরুদ্ধে তুলনায় বরং আপনার জন্য কাজ করার জন্য আরো শক্তিশক্তি রয়েছে।
যদি আপনি ধূমপান করেন, থামান। PLoS One এ 2015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, ধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের তুলনায় আল্জ্হেইমের উচ্চতর উন্নয়ন ঝুঁকি বেশি। মিশ্রিত ডায়াবেটিস যোগ করুন, এবং আপনার ঝুঁকি এমনকি উচ্চতর। আপনার অভ্যাসকে লাঞ্ছিত করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হলে একটি ধূমপান বন্ধন সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজে বের করুন।
সামাজিক সংযোগগুলি বজায় রাখা। অ্যালজাইমার্স সোসাইটির মতে, একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন হল আল্জ্হেইমের প্রতিরোধের স্তম্ভ। আপনার মস্তিস্ক সক্রিয় এবং নিযুক্ত রাখুন, এবং এটি আপনার মানসিক সুখী জন্য খুব ভাল। আপনার
মেমরি সরল রাখা
কিছু মানুষ পাজল সঙ্গে তাদের মস্তিষ্কের কাঠামো এবং জ্ঞানীয় ফাংশন সংরক্ষণ করতে সক্ষম হতে পারে এবং গেম এবং অনুরূপ, মস্তিষ্কের ইমেজিং এবং আচরণের মধ্যে ২015 সালের ডিসেম্বরে প্রকাশিত একটি গবেষণায়। "কিন্তু আমরা আসলে তাদের কাজ বা না করানোর জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই," এলিসন বলেন।
এখনও, মেমরি-জগিং ব্যায়ামের চেষ্টা করার কোন অসুবিধা নেই। প্রতিদিনের অনলাইন বা আর্কাইভের মধ্যে আপনি ক্রসওয়ার্ডস এবং অন্যান্য মন-চ্যালেঞ্জিং পাজল খুঁজে পেতে পারেন। ক্যামেরা হোন।
মানসিক স্ন্যাপশট নিন যেখানে আপনি আপনার চাবি রাখছেন বা আপনার গাড়িকে পার্কিং লটে রেখেছেন। যখন আপনি এই জিনিসগুলি খুঁজছেন তখন এই ফটোগুলির কথা স্মরণ কর, আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন সুপারিশ করে। শেখার রাখুন।
একটি ক্লাস নিন। একটি নতুন দক্ষতা অর্জন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল অনুযায়ী, আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করার জন্য কোষের মধ্যে যোগাযোগকে উদ্দীপিত করবে যাই হোক না কেন, আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা অবহেলা করবেন না।
নিয়মিতভাবে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করুন যাতে এটি বের না হয় নিয়ন্ত্রণ, উইললেট বলে। যদি এটি ঘন ঘন ঘটছে, তাহলে নতুন কিছু চেষ্টা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অবিচ্ছিন্ন স্তরের বর্ধিত সময়সীমা সঠিকভাবে আপনার মস্তিষ্ক ও শরীরকে মসৃণভাবে চালানোর জন্য আপনি কীভাবে এড়িয়ে চলতে চান তা ঠিক করুন।
