আপনি কি ২ ডায়াবেটিস বার্নোট টাইপ করেছেন? | টাইপ ২ ডায়াবেটিস সেন্টার।

বাড়িতে এবং স্বাস্থ্যসেবাে উভয়েই একটি সহায়তা দল গড়ে তোলার জন্য, দীর্ঘস্থায়ী রোগ পরিচালনা করার সাথে সাথে মানসিক চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস মত। ডায়নিয়েল রোমানিজি / গেটি ছবি

দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে বসবাসের মানে প্রতিদিন এটি নিরীক্ষণ করা - এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ভিন্ন নয়। যদি আপনার এই রোগ থাকে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা, আপনার ওষুধের ডোজ, আপনি কীভাবে খাবেন, কতটা ব্যায়াম করবেন এবং সম্ভাব্য জটিলতার আশঙ্কা সম্ভবত সবথেকে বেশি।

যখন আপনি ইতিমধ্যেই এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেছেন তখনই প্রয়োজনীয় আপনার ডায়াবেটিস চেক করার জন্য, আসলে তাদের বহন করে কোনও ছোট কাজ হয় না এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এই প্রক্রিয়ার পাশে ধাক্কা না দেওয়া উচিত।

বার্ন হাউস কেন হয়

"ডায়াবেটিস দিয়ে জীবনযাপন করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে । এটি ডায়াবেটিস এবং এটি সঙ্গে যে আসে দ্বারা আবিষ্ট করা সহজ ", ম্যারিফিক্স জেরাল্ড জে Friedman ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট জেনি ডি যীশু, RN, CDE বলছেন। নিউ ইয়র্ক সিটিতে সিনাই বেথ ইসরায়েল মেডিক্যাল সেন্টার।

বার্নআউট হচ্ছে শারীরিক বা মানসিক চাপ, অনুভূত বা বাস্তব দ্বারা ভীত ও ক্লান্ত হয়ে যাওয়া। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা খুবই বাস্তব চাপ, উভয় শারীরিক ও মানসিকভাবে, তাই আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সাথে সাথে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাটি একটি সুস্পষ্ট সম্ভাবনা।

আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে ডায়াবেটিসের যত্ন পরিকল্পনার সাথে স্টিকিং আপনি যত বেশি পারেন বা করতে চান হ্যান্ডেল, এবং আপনি অনিয়ন্ত্রিত রক্ত ​​শর্করা পর্যবেক্ষণ বা আপনার খাদ্য দেখতে থাকার সঙ্গে পেতে পারে। জানি যে এই স্বাভাবিক অনুভূতি, এবং যে আপনি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় পেতে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।

এটা করতে মানসিক অসুস্থতা, যেমন হতাশার মত ওয়ার্ড, যা ডায়াবেটিস সঙ্গে যারা উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি বেশি হতে পারে, সাহায্য করতে পারেন। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এই ডায়াবেটিসটি আরও জটিল করে তুলতে পারে।

ডায়াবেটিস বার্উয়াইটকে প্রতিরোধ করা

জাতীয় ডায়াবেটিস শিক্ষা প্রোগ্রামের মতে, আপনি স্ট্রেসকে সহজ করার উপায়গুলি সনাক্ত করে নেতিবাচক অনুভূতি থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করতে পারেন। এখানে কয়েকটি প্রস্তাবনা রয়েছে:

• গভীর শ্বাসের উপভোগের, ধ্যান বা অনুশীলন করার জন্য একটি শখের সময় ব্যয় করার জন্য প্রত্যেক দিন কয়েক মিনিট সময় নিন।
• আপনি যা খেতে চান এবং আপনার গ্লুকোজ মাত্রা না রেকর্ড করতে একটি জার্নাল রাখুন, তবে আপনি মনে করেন কিভাবে আপনি মনে করেন - আপনি কি বিরক্ত এবং আপনি কি ভাল মনে করেন।
• নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি ছোট পদক্ষেপের মধ্যে আপনার ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা ভাগ করতে পারেন যে এটি মাস্টার করতে সহজ মনে হবে।

কোপ উপায় খুঁজে পাওয়া

একটি পেশা যে আপনি প্রান্ত বা একটি সম্পর্ক যে আপনি আপনার জন্য আর সঠিক না হয় পরিবর্তে টাইপ 2 ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা একটি জীবনব্যাপী প্রতিশ্রুতি হল দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও burnout অভিজ্ঞতা যখন বার হতে পারে। যদি এই হয়, পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম ধাপটি গ্রহণ করা হচ্ছে যে আপনি কোনও সাহায্য ছাড়াই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রতিটি দিক পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন না। আপনার ডায়াবেটিসের কোন দিকটি ধীরে ধীরে আপনার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করুন, এবং তাদের সাথে কথা বলতে সহায়তা করুন এবং আপনার গুণের পুনঃস্থাপন করুন।

ডায়াবেটিস দগ্ধতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বন্ধুদের ও পরিবারের সহায়তা পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। ডি যিশু বলছেন, "তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং জিনিষগুলির দিকে নজর রাখতে সাহায্য করতে পারে।"

গ্র্যান্ডে প্রাইরি, আলবার্টোর একটি সংবাদ প্রতিবেদক রান্ডি পাইকে গত 15-প্লাস বছর ধরে টাইপ ২ ডায়াবেটিস পেয়েছে। কিভাবে সহায়ক পরিবার হতে পারে পাইক বলছেন, "আমার স্ত্রী সাধারণত যে লক্ষণগুলি আমার চেয়ে ভালো খাওয়া প্রয়োজন তা লক্ষ্য করে।"

আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা আরও জানতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস বুঝতে পারে, তারা আপনার জন্য আরও বড় সম্পদ হতে পারে। তারা আপনার সাথে ক্লাসে যোগ দিতে বা আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতো সূত্রের মাধ্যমে তথ্য পেতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ। ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষজ্ঞ ডক্টরস, নার্স্স এবং ডায়েটাইটিসগুলি যে ডায়াবেটিসের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে তা বোঝে। যদি আপনি তাদের সাথে আপনার পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেন, তাহলে আপনার যে সমস্যাগুলি রয়েছে তা আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য তারা আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে সক্ষম হবে।

ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত স্ট্রেস সম্পর্কে আরও সচেতন হতে ডাক্তাররাও শেখাচ্ছেন। সমস্যাটি আশা করে, তারা আপনাকে বারোটা পর্যায় পর্যন্ত পৌঁছানোর আগে চাপ কমাতে কিভাবে দেখাতে পারে। এবং যদি আপনার চিকিত্সক দলের একজন সদস্য আপনার সাথে বিষয় নিয়ে আসে তবে নিশ্চিতভাবে উত্তর দিতে ভুলবেন না। ডায়াবেটিস হচ্ছে এমন কিছু যা আপনার সাথে থাকতে হবে, তবে আপনি কীভাবে তার সাথে বাস করেন তা আপনার উপর নির্ভর করে - আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি সাহায্য চাইতে পারেন কিনা যখন আপনি এটি প্রয়োজন।