ক্যান্সার ধরা পড়েছে এমন লোকেদের মধ্যে বিষণ্নতা খুবই সাধারণ। ক্যান্সার সহ প্রায় ২5 শতাংশ মানুষ ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের সাথে বাস করেন। বিষণ্নতাও একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
যে রোগীরা গভীরভাবে বিষণ্ণ হয়ে পড়ে তাদের প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি নিতে বা গুরুত্বপূর্ণ নিয়োগের জন্য প্রচেষ্টা করা যাবে না, তাদের চিকিত্সা সময়সূচী বন্ধ করে দিতে হবে। ফিলাডেলফিয়ার ফক্স চেজ ক্যান্সার সেন্টারের একটি লাইসেন্সধারী ওকোলজিস্ট সোসাইটি হোলি রিগ্স বলেন, "ক্যান্সারটি আমরা যে সমস্ত প্রান্তের পিছনে রয়েছি তা দূর করে"। "আমাদের মৃত্যু হঠাৎ আমাদের সামনে হঠাৎ করে, এবং আমাদের অধিকাংশই এভাবে বেঁচে থাকে না।"
আপনার কিডনি ক্যান্সারের উপসর্গ বা চিকিত্সার ফলে বিষণ্নতা দূর করা সম্ভব। তবে, বিষণ্নতা সম্পর্কে চিকিত্সা প্রথমে আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন সেই বিষয়ে সচেতন হয়ে উঠতে পারেন।
বিষণ্নতা সতর্কতা সংকেত
বিষণ্নতা কেবল একটি অনুতপ্ত বিষণ্নতা বা একটি দিন নীল অনুভব করে না, যা উভয় কিডনি স্বাভাবিকের জন্য স্বাভাবিক ক্যান্সার রোগী সত্যিকারের বিষণ্নতার মধ্যে, এই বিষণ্নতা গভীর এবং অপ্রতিরোধ্য এবং দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে। দুঃখ এতটা শক্তিশালী যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে।
বিষণ্নতার কিছু সতর্কতামূলক সংকেতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- শ্রবণহীনতা এবং উদাসীনতা। "হঠাৎ করেই মানুষ জানবে যে তারা এমন কিছু কি করতে হবে এবং তারা এটা করতে হবে না, "রিগস বলেছেন। তারা উপভোগ করে এমন কর্মকাণ্ডে লোকেরা আনন্দিত হয়। তারা কি কিডনি ক্যান্সারের উপসর্গ বা চিকিত্সার কারণে সৃষ্ট চরম ক্লান্তি উপভোগ করতে পারে।
- আন্দোলন। বেশিরভাগ দিন ভয়াবহ মনস্তাত্ত্বিকরা নিজেদের খুঁজে পায়, যাতে অন্যদের মনে হয়।
- একটি দু: খ বা খালি মেজাজটি সারা দিন ভরাট করে। "মানুষ সব সময় কাঁদছে বা কোন অনুভূতিও নেই," রিগ্স বলছেন।
- ঘুমের ধরনগুলিতে পরিবর্তন। "কখনো কখনো আপনি মানুষকে বলবেন যে তারা উঠে দাঁড়াবে এবং শুধু বিছানা মধ্যে ফিরে পেতে চান, "Riggs বলছেন।" অন্য মানুষ সব এ ঘুম করতে পারে না। "
- খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন। " কিছু মানুষ খাওয়া না, অন্য মানুষ অতিরিক্ত খাওয়া, "Riggs বলেছেন
- অসুবিধা বোধ করা নিন্দিত ব্যক্তিদের একসঙ্গে চিন্তা সন্নিবেশ করা কঠিন, এবং জিনিসগুলি স্মরণে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হয়।
- নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি। মানুষ মূল্যহীনতা অনুভব করে , অসহায়তা, বা দোষ।
- উচ্চতা বা ব্যথা <। বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিদের মাথা ব্যাথা, শারীরিক ব্যথা বা পেট ব্যথা থাকতে পারে যা কোনও রোগের কারণে ঘটে না।
- মৃত্যুর চিন্তা। নিন্দিত লোকেরা আত্মহত্যা বা মৃত্যুর চিন্তাধারায় নিজেদেরকে দীর্ঘস্থায়ী খুঁজে পেতে পারে এবং আত্মহত্যার পরিকল্পনা বা পরিকল্পনাও করতে পারে।
বিষণ্নতা নির্ণয় করা
অনেক কিছুর রয়েছে যা কিডনীর ক্যান্সার রোগী করতে পারে বিষণ্নতা যুদ্ধ সাহায্য এই অন্তর্ভুক্ত:
- একটি ভাল মানসিক মনোভাব বজায় রাখা। "আপনি কি আজ কি ঘটছে উপর ফোকাস করতে পারেন - ভাল জিনিস এবং খারাপ জিনিস কি হয় - প্রায় প্রতিদিন আপনি খারাপ জিনিস তুলনায় আরো ভাল জিনিস আছে খুঁজে বের করতে হবে, "রিগ্স বলছে।
- মানুষের সাথে যোগাযোগে থাকুন। " মানুষ নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করতে থাকে ", রিগ্স বলছেন। "তারা তাদের ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলতে চায় না, বা তারা 'অসুস্থ ব্যক্তি' হওয়ার ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যারা পরিচিতিগুলি বজায় রাখুন, কিন্তু পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সীমারেখা সেট করুন- 'কিছু নতুন কিছু আছে বলে আমি আপনাকে বলব, কিন্তু আমরা অন্য কিছু নিয়ে কথা বলতে পারি?' একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন।
- অধিকার খান। বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খান অ্যালকোহল পান করবেন না, যেহেতু এটি আপনাকে আরও হতাশ করবে।
- যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকুন। দিনের সময় অপ্রয়োজনীয় হওয়া থেকে বিরত থাকুন যাতে আপনি রাত্রে ঘুমাবেন। পার্ক মধ্যে পদব্রজে ভ্রমণ, বা অন্যান্য কার্যক্রম যে আপনি বিদেশে পেতে অনুসরণ ব্যায়াম হিসাবে আপনি ব্যায়াম হিসাবে একটি সুস্পষ্ট মেজাজ উদ্ধর হিসাবে করতে পারেন।
- শিথিলতা অনুধাবন করুন। ধ্যান, ম্যাসেজ, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস বা সঙ্গীত থেরাপি চেষ্টা করুন। এই কৌশলগুলি আপনাকে আবেগ এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
যদি এই স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি কাজ না করে, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্যের পেশায় পৌঁছান তিনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে সক্ষম হবে, এবং যদি প্রয়োজন হয় তাহলে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে। নিশ্চিতভাবেই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবৈজ্ঞানিকদের সাথে কথা বলুন, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বিষণ্নতার কারণে আপনি নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।
ডিপ্রেশন একটি কিডনি ক্যান্সার রোগীর ইতিমধ্যে ভারী বোঝা যোগ করতে পারে, তবে সফলভাবে এই রোগের চিকিত্সা করার জন্য এটি মোকাবেলা করা আবশ্যক। অনুমান করবেন না যে আপনার সাথে ভুল কিছু নেই, অথবা এই অনুভূতি ক্যান্সারের সঙ্গে কেউ জন্য স্বাভাবিক সাহায্য পেতে গুরুত্বপূর্ণ।
