ফিট জন্য, আকস্মিক কার্ডিয়াক গ্রেফতার ঝুঁকি কাজ-আউটের সময় কম হয়

একটি ভাল কাজ করা হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেড হওয়ার সম্ভাবনা কম। গেটি চিত্রগুলি

দ্রুত তথ্য

হঠাৎ হৃদযন্ত্রের হঠাৎ হার্ট ফাংশন হ্রাস - একই নয় হার্ট অ্যাটাক।

প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের ব্যায়াম করলে হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেফতারের ঝুঁকি কমে যায়।

যদি আপনি ব্যায়াম না করেন অথবা কোনও কাজ করার পূর্বে বুকের ব্যথা থাকেন তবে ডাক্তারকে সরাসরি দেখুন।

পুনরায় শারীরিকভাবে সক্রিয়, আপনি আপনার ওজন নিচে রাখা এবং একটি তিরস্কার কোমরবন্ধ বজায় রাখার তুলনায় আপনার দীর্ঘায়ু জন্য আরো করছেন। একটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের গবেষণায়ও আপনি হঠাৎ হৃদযন্ত্রের মৃত্যুতেও ঝুঁকছেন, এমনকি ওয়ার্কআউটের সময়ও।

"শারীরিক কার্যকলাপের সময় হঠাৎ কার্ডিয়াক মৃত্যুর সামগ্রিক ঝুঁকি শারীরিকভাবে সক্রিয় মধ্যবয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে খুব কম।" ডাঃ চুগ বলেছেন, "সিডার-সিনাই, লস এঞ্জেলেস-এ হৃদয়গ্রাহী কেন্দ্রের অধ্যয়নের অধ্যয়নের সিনিয়র লেখক এবং ডিরেক্টর সুমিৎ চৌধুরী বলেন।

ডাঃ চুগ বলেছেন," আপনি ব্যায়ামের উপকারিতা এমনকি মধ্যপন্থী কার্যকলাপের সাথে উপলব্ধি করতে পারেন " ।

তিনি এবং তার দল হ'ল হঠাৎ হৃৎপিণ্ডের মৃত্যুয়ের 35 থেকে 65 বছর বয়সের পুরুষদের এবং মহিলাদের জড়িত থাকার জন্য 1,247 টি মামলার পর্যালোচনা করেন। এর মধ্যে মাত্র 63 টি মামলা বা 5 শতাংশ ক্রীড়া এবং ফিটনেস কর্মকাণ্ডের সাথে যুক্ত ছিল। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে কেউ যখন কাজ করছিল তখন হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য:

• ২7% জগিং জড়িত ছিল
• 17% বাস্কেটবলের সাথে যুক্ত ছিল
• 14% সাইক্লিংয়ের সাথে যুক্ত ছিল

আকস্মিক হৃদরোগ হার্ট অ্যাটাক, জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট নোট করে। হার্ট অ্যাটাক ঘটতে যখন একটি ধমনীতে একটি বাধা একটি অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহ হার্ট হ্রাস। যদিও হৃৎপিণ্ডের হঠাৎ হঠাৎ এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার হঠাৎ হঠাৎ আঘাত হানতে পারে, এটি সম্ভবতঃ আপনার বুকের ব্যথা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং দিনগুলি বা এমনকি কয়েক সপ্তাহের জন্য আক্রমণাত্মক উপসর্গের মতো উপসর্গ দেখাতে পারে।

অন্যদিকে হাত, হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেফতার হৃদয় একটি বৈদ্যুতিক snafu দ্বারা triggered হয় যে একটি অনিয়মিত হার্টব্যাট কারণ, হিসাবে আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন ব্যাখ্যা। হৃদপিণ্ড পাম্প করা রক্ত ​​বন্ধ করে দেয় এবং আপনি দ্রুত চেতনা হারিয়ে ফেলেন এবং শ্বাস বন্ধ করে দেন এবং আপনি চিকিত্সা ছাড়াই কয়েক মিনিটের মধ্যেই মারা যেতে পারেন।

"হঠাৎ হৃদযন্ত্রের মৃত্যু প্রতি একক বছরে 500,000 আমেরিকানকে প্রভাবিত করে," কেভিন ক্যাম্পবেল বলেন, সহকারী অধ্যাপক ড। Raleigh মধ্যে উত্তর ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের বিভাগ। "হঠাৎ কার্ডিয়াক ডায়মন্ডের ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি হ'ল হার্ট অ্যাটাক বা এমন কারণগুলি যা আপনাকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এবং অন্যান্য ধরনের ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি হ্রাস করলে হঠাৎ হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। "

হঠাৎ কার্ডিয়াক ডায়ালির অন্যান্য কারণের মধ্যে রয়েছে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জেনেটিক ডিসঅর্ডার এবং নির্দিষ্ট ধরণের কার্ডিওয়োওপায়ি, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে ক্যান্সার "যদিও এইগুলি শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা প্রতিরোধযোগ্য নয়, সেগুলি, সৌভাগ্যবশত, কম সাধারণ।"

অবিলম্বে কার্ডিয়াক গ্রেফতারের লক্ষণগুলির জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন

"আমরা দেখেছি যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ বিষয় যারা হঠাৎ করে ভোগেন হঠাৎ করেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগ পর্যন্ত সপ্তাহে তাদের উপসর্গ দেখা দেয় "। "সর্বাধিক বুকের ব্যথা ছিল, এবং কয়েকজনের মধ্যে শ্বাসকষ্ট ছিল।"

হৃদয় নিরাপত্তার জন্য ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যে পৌঁছান।

Tweet

আপনার নিরাপত্তা বাড়ানোর জন্য, দেখুন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী যদি আপনার কোন উপসর্গ থাকে - বুকের ব্যথা, হাঁপানি, শ্বাস প্রশ্বাস বা মাথা ঘোরাঘুরি - যেমন সাধারণ ক্রীড়া কার্যক্রম চালু করার আগে, চুগ বলেন "যদি আপনি ফ্লু থাকে তবে এটি পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকা ভাল।"

সাধারণভাবে, যারা নিষ্ক্রিয় এবং মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা নতুন এবং জোরালো ফিটনেস কার্যকলাপ "ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য এটি সর্বোত্তম।"

সম্পর্কযুক্ত: 6 হার্ট-হেলথ হেলথ বেনিফিট যোগসাগর

যখন আপনি একটি দলের খেলাতে অংশ নেন, তখন আপনি আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হলে আপনার জীবন কে রক্ষা করতে পারে এমন সহায়ক দাঁড়িপাল্লা দেখাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ক্রীড়া সংক্রান্ত হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেফতারের শিকারদের মধ্যে 44 শতাংশ সিপিআর পেয়েছে, এর তুলনায় তাদের শতকরা 25 ভাগ ধরা পড়েছে অন্য সময়ে। এবং যারা ক্রীড়াবিস্তারিত হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেফতারের পরে সিপিআর পেয়েছেন তাদের শতকরা ২3 ভাগই হাসপাতালে ভর্তি না হওয়া পর্যন্ত হাসপাতালে ভর্তি হয়ে যায়, তবে মাত্র 14 শতাংশ অ-ক্রীড়া শিকারের শিকারদের তুলনায়

গবেষকরা জোর দিয়েছিলেন যে প্রাথমিক জীবন-সমর্থন দক্ষতা শেখার , যেমন সিপিআর হিসাবে, সাহায্যকারীকে হঠাৎ হঠাৎ কার্ডিয়াক গ্রেফতারের হাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।

যখন কেউ পড়ে তখন কীভাবে জীবন বাঁচানো যায়

1. অবিলম্বে 911 টি কল করুন।
2. আপনি যদি এ্যাড (স্বয়ংক্রিয় বহিরাগত ডিফাইব্রিলার) দেখতে পান তবে এটি খুলুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
3. সিপিআরটি শুরু করুন - আপনার স্তরের প্রশিক্ষণ ব্যতীত - সহায়তা না আসা পর্যন্ত।

"মুখ থেকে মুখ রিস্যাসিটেশন দিয়ে যখন আপনি তাদের সাথে একত্রিত করেন তখন তাদের দ্বারা চেস্ট কম্প্রেশন ঠিক যেমন কার্যকরী হতে পারে" Chugh। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইটে আপনি কেবলমাত্র সিপিআর প্রশিক্ষণ, বেঁচে থাকাতে দুই ধাপ অনুসন্ধান করতে পারেন।