TUESDAY, জানুয়ারী ২২, ২013 (হেলথডয়ে নিউজ) - যদিও নিয়মিত ব্যায়াম শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের সাথে যুক্ত থাকে তবে ফ্লুর সংক্রামণ, যেমন জ্বর, চরম ত্রৈমাসিকতা, পেশী আংশিকতা এবং ফুসকুড়ি লিম্ফ গ্রান্ডস, মানুষের অসুস্থতার সময় শারীরিক পরিশ্রম হওয়া উচিত এবং ব্যায়ামের উপর আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, পুনরুদ্ধারের দুই সপ্তাহের জন্য।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ব্যাপক ফ্লু কার্যকলাপের সাথে যুদ্ধ করে, কাউন্সিল ক্রীড়াবিদ এবং নিয়মিতভাবে ব্যায়ামকারীদের জন্য নির্দেশিকাগুলি জারি করে। অন্য সকলের উপরে, ফ্লুর সংক্রামককে বিশ্রাম নিতে হবে, গ্রুপটি একটি সংবাদ প্রকাশ করে।
ম্যারাথন রানার্স এবং ট্রায়থলেট সহ সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, কাউন্সিল এখনো যোগ করেনি। 90-মিনিট, উচ্চ তীব্রতা সহনশীলতা ব্যায়ামের 72 ঘন্টার জন্য, এই ক্রীড়াবিদ অসুস্থতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তীব্র ব্যায়াম রুটিন অস্থায়ীভাবে হরমোন কর্টিসোল এবং অ্যাড্রেনারিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস করে, বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন।
সাধারণ ঠান্ডা রোগের মত, যেমন নাড়া, মাথাব্যথা এবং হালকা কাশি, হাঁটা হিসাবে মাঝারি ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয় নিরাপদ। গ্রুপটি উল্লেখ করেছে, যেহেতু তাদের লক্ষণগুলি শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি তাদের শরীরের শোভাযাত্রার জন্য ঠান্ডা এবং তাদের কাচির তীব্রতা কমে যাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।
ঠান্ডা ব্যায়াম কোনও জিম এ কাজ করা উচিত বা একটি গ্রুপ পরিবেশ অন্যদের তাদের অসুস্থতা ছড়াতে ঝুঁকি কমাতে, কাউন্সিল।
