সুচিপত্র:
- পোস্ট-হার্ট অ্যাটাক ডিপ্রেশন
- বিষণ্নতা বোঝার- হার্ট অ্যাটাক লিংক
- হার্ট অ্যাটাকের পর বিষণ্নতা কিভাবে মোকাবেলা করা যায়
হৃদরোগের জন্য কেউই সত্যিই প্রস্তুত নয়। সুতরাং যখন একটি হিট, আপনার জীবন উলট পাল্টা যাবে। এখান থেকে শুরু করার জন্য নতুন ঔষধ, খাদ্য এবং জীবন-যাপনের পরিবর্তন, এবং কখনও কখনও, আপনার নিকটবর্তী বুরুশের উপর নিঃশব্দ নিয়ন্ত্রণ করা হয়।
এই সমস্ত জিনিস আপনাকে বিষণ্ন মনে হতে পারে। কিন্তু কেউই - হার্ট অ্যাটাক বেঁচে যাওয়া বা তাদের যত্নশীল ব্যক্তিদের - এই গুরুতর মানসিক অবস্থার উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা উচিত।
"হার্ট অ্যাটাকের পরে যখন বিষণ্নতা দেখা দেয়, তখন মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়," কার্ডিয়াক মনোবিজ্ঞানী কিম লেবোইৎস, পিএইচডি বলে , শিকাগোতে নর্থওয়েস্টের্ন মেমোরিয়াল হাসপাতালের ব্লহাম কার্ডিওভাসকুলার ইনস্টিটিউটের কার্ডিয়াক ব্রেভেরালাল মেডিসিন সার্ভিসের পরিচালক। "তাই শুধু বিষণ্নতাই ভাল বোধ করেন না, এবং এটি কেবল একজন ব্যক্তির জীবনের মানকেই প্রভাবিত করে না, তবে হার্ট অ্যাটাকের পরও তাদের পূর্বাভাস এবং তাদের দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয়।"
হার্ট অ্যাটাকের পর ডিপ্রেশন খুব সাধারণ। । আমেরিকান ফ্যামিলি একাডেমির মতে, তিনটি হার্ট অ্যাটাকের বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে একেরও একরকম ঘটনার বর্ণনা দিন এবং মাসগুলিতে অনুভূতি অনুভব করে। নারী, এবং বিশেষ করে তরুণ মহিলাদের, বিষণ্নতার ঝুঁকিতে রয়েছে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (আএ্যাএএ) রিপোর্ট করেছে, যারা হতাশার ইতিহাস এবং যারা পরিবার বা সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার অভাব রয়েছে তাদের জন্য
আসলে, হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য নতুন নির্দেশিকা এবং বিষণ্নতা ফাউন্ডেশন আমেরিকান কলেজ সহ উন্নত ঝুঁকি হ্রাস জন্য বিষণ্নতা জন্য স্ক্রিনিং হৃদয় রোগ রোগীদের গুরুত্ব জোর। নির্দেশিকাগুলি মনে করে যে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদযন্ত্রের সার্জারির পরে বিষণ্নতা রোগীদের দক্ষতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে যাতে ইতিবাচক জীবনধারণের পরিবর্তন ঘটতে পারে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে, বেশি ব্যায়াম করা, ধূমপান ছেড়ে দিতে ও ওজন হ্রাস করা যায়।
পোস্ট-হার্ট অ্যাটাক ডিপ্রেশন
বিষণ্নতা শুধু বিষণ্ণতার একটি দ্রুতগতি অনুভূতি ছাড়া বেশি, ডঃ Lebowitz বলেছেন। ডাক্তাররা ক্লিনিকালের বিষণ্নতা ঘটায় যখন কমপক্ষে দুই বা ততোধিক সপ্তাহের জন্য নিম্নোক্ত উপসর্গগুলি উপস্থিত হয়:
- প্রায়ই অনুভূতি অনুভব করা বা ক্রন্দিত হয়
- আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারান
- ক্ষুধা, ওজন এবং ঘুম পরিবর্তন অভ্যাস (খুব বেশী বা না যথেষ্ট)
- উত্তেজিত, অচেতন, বা অলস বোধ
- অপরাধবোধ এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি
- ঘন ঘন ঘনত্ব এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া
- আত্মহত্যা বা মৃত্যু সম্পর্কে ধারণা
বিষণ্নতা বোঝার- হার্ট অ্যাটাক লিংক
বিষণ্নতা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মধ্যে সঠিক সম্পর্ক এখনও একটি রহস্য। হতাশা কি হৃদরোগের একটি উপসর্গ? বা হতাশায় নেতিবাচক হৃদয় স্বাস্থ্যের প্রভাব? গবেষকরা নিশ্চিতভাবে প্রশ্নে উত্তর দিতে পারেন না। কিন্তু তারা যা বলেছে তা হল যে কোনও প্রত্যক্ষ প্রমাণ নেই যে বিষণ্নতা সনাক্তকরণে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, ডেটা দেখায় যে নিঃশব্দ মানুষ প্রায়ই রোগীর পরবর্তী হৃদরোগে আক্রান্ত হয় এবং তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে যারা হতাশ নয় । উপরন্তু, যারা বিষণ্ণ হয় তাদের উচ্চ স্তরের বায়োমারকার্স যেমন প্রদাহ, যা তাদের দ্বিতীয় কার্ডিয়াক ইভেন্টের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
হতাশা এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যেও একটি আচরণগত লিঙ্ক রয়েছে। "আমরা জানি যে যখন ব্যক্তি বিষণ্ণ হয়, তখন তারা ধূমপান বন্ধ করার সম্ভাবনা কম করে, তাদের ঔষধগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখা এবং নিয়োগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং ব্যায়াম করার সম্ভাবনা কম থাকে," ডঃ লেওবোইৎস বলেন, "এবং তারা সম্ভবত কার্ডিয়াক পুনর্বাসন ছাড়তে এবং ক্যালোরি এবং চর্বি এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খেতে। " এই কারণে, তিনি মনে করেন বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সাগুলি তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হার্ট অ্যাটাকের পর বিষণ্নতা কিভাবে মোকাবেলা করা যায়
এন্টিডিপ্রেসেন্টস সিলেটেনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) নামে পরিচিত হার্ট অ্যাটাক বেঁচে থাকা অবস্থায় বিষণ্নতার চিকিত্সা উপকারিতা নিজেই বিষণ্নতা অতিক্রম এমনকি পৌঁছতে বলে মনে হচ্ছে: হার্ট অ্যাটাক বেঁচে যাওয়া এবং সর্বাধিক সাধারণ এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধের দুটি সংক্রমন, সের্র্রালাইন (জোলফট, লাস্ট্রাল, অ্যাসলোপী) এবং সিটিওপরাম (সিলেসা) -এর একটি বিচার, মৃত্যুর ঝুঁকিতে 42 শতাংশ হারে বা দ্বিতীয় হার্ট অ্যাটাক যারা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে না তাদের তুলনায়। যদিও এই ফলাফল চিত্তাকর্ষক, গবেষকরা বলছেন যে একটি নির্দিষ্ট লিংক দাবি করা যেতে পারে আগে আরো গবেষণা করা উচিত।
একই গবেষণা দেখিয়েছে যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ও আচরণের নিরিখে প্রতিস্থাপনের উপর বেশি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, বিষণ্নতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, তবে কমপক্ষে 1২ টি সাপ্তাহিক সেশনে গৃহীত হলে ভাল কাজ করে। ব্যায়াম হরমোনের উপসর্গ হ্রাসে উপকারী হয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করে।
সৌভাগ্যবশত, যারা 80 থেকে 90 শতাংশ বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সা চান তারা তাদের উপসর্গগুলি থেকে ত্রাণ খোঁজেন। এবং একবার যখন বিষণ্নতা উত্তোলন করে, তখন আপনার গুণমানের মান উন্নত হবে, এবং তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজনে একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করবে এমন অজুহাতগুলি - দুইটি কারণ যা একটি স্বাস্থ্যসম্মত এবং দীর্ঘতর জীবনকে অবদান রাখতে সহায়তা করে।
