উদ্বিগ্নতা বোধ করাও অস্বাভাবিক এবং অস্বস্তিকর পায়ে সিন্ড্রোম (আরএলএস) সম্পর্কে একটু বিব্রত হওয়া, বিশেষ করে কিছু লোকের ভুল ধারণা রয়েছে যে, RLS "আপনার মাথার সমস্ত।" আপনি জানেন যে প্রথম তীক্ষ্নগমস্থলে সরানো এবং প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা কোথাও ঘটতে পারে এবং প্রায় কোনও সময়। যদি আপনি আপনার নিকটতম মানুষের কাছে RLS কে ব্যাখ্যা করেন, তবে উপসর্গগুলি আঘাত করলে তারা আন্দোলনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারবে এবং আপনাকে RLS ত্রাণের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য বিলম্ব করতে হবে না।
ক্রিথা পেজ, যিনি স্মিথটনতে থাকেন , মো।, এবং আরএলএস (উইলিস-একবোম রোগ নামেও পরিচিত), তার অবস্থা সম্বন্ধে নিজেকে শিক্ষিত করার উপদেশ দেয়। তিনি উইলিস-একবোম ডিসিজ ফাউন্ডেশনের ওয়েব সাইটের মতো রিসেন্ট লেজ সিন্ড্রোম ফাউন্ডেশনের নামে পরিচিত। শর্তটির অফিসিয়াল নামটি প্রতিফলিত করার জন্য নাম পরিবর্তনটি ২013 সালের ফেব্রুয়ারিতে এসেছিল। "এই ভিত্তিটি মহান তথ্য এবং একটি আলোচনা বোর্ড যা আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে যোগদান করতে পারেন," পৃষ্ঠাটি বলছে, যিনি ভিত্তিপ্রস্তর সমর্থক দলের নেতা হিসেবে কাজ করেছেন।
প্রথমে নিজেকে শিক্ষিত করে, আপনি যে আন্তরিক প্রশ্নগুলি পছন্দ করেছেন তা উত্তর দিতে পারেন হতে পারে - এবং যাতে ভাল-অর্থ না হয় এমন প্রশ্নের মোকাবেলা করা উদাহরণস্বরূপ, পৃষ্ঠাটি তার সম্প্রদায়ের কেউ তাদের সোশ্যাল মিডিয়া সাইটে লিঙ্কযুক্ত পোস্ট বলেছে যে প্রস্তাব করেছে যে RLS একটি তৈরি করা রোগ। পৃষ্ঠাটি প্রায় ২5 বছর ধরে RLS- এর সাথে বসবাসরত তার অভিজ্ঞতা ব্যবহার করে এবং এই ধরনের ভুল বোঝাবুঝি এবং মিথ্যা তথ্য সংশোধন করতে তার রোগ সম্পর্কে তার জ্ঞান ব্যবহার করে।
কর্মস্থলে RLS সম্পর্কে কথা বলা
একবার আপনি RLS সম্পর্কে তথ্য সজ্জিত হলে, আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে এটি সম্পর্কে ভাল কথা বলার জন্য, পৃষ্ঠাটি বলে। "তাদের কিছু মৌলিক তথ্য আনুন," তিনি সুপারিশ করেছেন। যদি আপনি আপনার তথ্য সত্যিকারের ক্ষেত্রে ভাগ করেন, তাহলে আপনার সহকর্মী এবং পরিচালকরা সম্ভবত আপনার কর্মক্ষেত্রের RLS উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় কোনও পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার সাথে কাজ করবে। পৃষ্ঠা, যিনি ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে একই কোম্পানিতে কাজ করেছেন, সৌভাগ্যবান মনে করেন যে, তার সহকর্মীরা বিরতির জন্য এবং সময়কালে যখন তার সাথে আরজেএসএসের উপসর্গের সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্লান্তির কারণে নিজেকে অনুভব করেন না।
আপনার সহকর্মীদের আশ্বস্ত করুন যে RLS একটি পরিচালনাযোগ্য অবস্থা এবং এটি অধিকাংশ লোকের জন্য, উপসর্গগুলি রাতে খারাপ, লাসবার্গ, ভ্যা। এর একটি স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ মার্ক রাফেলসন, এবং নিউরোলজি আমেরিকান একাডেমির একজন মুখপাত্র বলেছেন। আপনার সহকর্মীদের দেখান যে আপনি এখনও আপনার পূর্ণ ক্ষমতা কাজ করতে পারেন, তিনি পরামর্শ ব্যাখ্যা করুন যে RLS এর সঠিক কারণ এখনও অজানা, কিন্তু যে গবেষণা চলছে।
আপনার ম্যানেজার বা সুপারভাইজারের সাথে RLS সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করা একটি ভাল ধারণা কারণ বেশিরভাগ লোকই কাজের সময়ে ব্যয় করে থাকে, নিউরোলজিস্ট আব্দুল কাইয়ুম বলেন কানাডার টরন্টো, কানাডা, ইস্টার্ন টরন্টোর ক্লিনিক এবং আন্দোলন দমন কেন্দ্রের রানা, এমডি। "এই লোকজন যারা আন্দোলনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ভাঙার অনুমোদন দেয়। তাদের সাথে খোলা থাকুন, এবং লাজুক হবেন না, "ড। রানা বলেন। RLS সম্পর্কে কংক্রিট তথ্য এবং সম্পদ প্রস্তাব রানা যোগ করেন যে সহকর্মীদেরকে বলার সহায়ক যে RLS জনসংখ্যার 10 শতাংশ থেকে 15 শতাংশ প্রভাবিত করে এবং এটি নিখরচায় নির্ণয় করা হয়। পরিচালনার যত্নের আমেরিকান জার্নালে
পারিবারিক ও বন্ধুকে RLS ব্যাখ্যা করা
আপনার তাত্ক্ষণিক পরিবার ইতিমধ্যে আপনার RLS সচেতন হতে পারে। যাইহোক, পরিবার বা বন্ধু যারা RLS আপনার জন্য ভঙ্গ করে এমন চ্যালেঞ্জগুলি স্পষ্টভাবে দেখেন না, আপনাকে আরো বিশদ বিবরণ দিতে হবে। ঠিক যেমনটি আপনি কর্মক্ষেত্রে লোকেদের সাথে থাকবেন, তেমনি আপনার ব্যাখ্যা সহজ এবং বিষয়-সম্বন্ধীয়, পৃষ্ঠাটি বলবেন। ডাঃ রাফেলসন বলেন যে প্রিয়জনদেরকে যারা RLS এবং তাদের সমর্থকদের সাথে অনলাইন লোকেশন বোর্ড অনুসরণ করতে শিখতে চান তাদের উত্সাহিত করুন।
বন্ধুদের এবং পরিবারকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি যখন সরানো হবে তখন আপনি অকথ্য নন। উদাহরণস্বরূপ, ভালো কিছু বলার ভালো, "যখন আমি চারপাশে ঘুরতে শুরু করি, তখন এটি এমন নয় যে আমি উদাসীন নই।" ব্যাখ্যা করুন যে RLS কখনও কখনও আপনাকে উপসর্গগুলি উপশম করতে সরাতে বাধ্য করে। এছাড়াও, আপনি যদি RLS ঔষধ গ্রহণ করেন, অন্যদেরকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য এটির প্রয়োজন হয় যাতে তারা জানতে পারে যে, Raphaelson যোগ করে।
RLS একটি সুপরিচিত বা সুবিবেচক অবস্থা নয়। আপনার চারপাশের মানুষকে শিক্ষিত করে, আপনি অন্যদেরকে আরএলএস বোঝাতে সাহায্য করতে পারেন, যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহজ করে তুলতে পারে।
