হাইপোগ্লাইসিমিয়া - চক্কর, শক্যতা এবং বিভ্রান্তির উপসর্গগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে তারা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমিয়ে দেয় এমন গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা লক্ষণ হিসাবে কাজ করে।
হাইপোগ্লাইসিমিয়া শর্ত এন্ডোক্রাইন সোসাইটি এবং আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের (এডিএ) অনুযায়ী, সাধারণত ডায়িলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) প্রতি 70 মিলিগ্রামের নিচে বা তার নিচে, নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিসের পরে ঘটতে পারে, যদি তারা একটি খাবার এড়িয়ে যায় বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খেতে বা এমনকি শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
"70 মিগ্রা / ডিএল এ, শরীর সাধারণত একটি সিরিজ গলভিটন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস মেডিকেল শাখায় ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস মেডিক্যাল শাখার ইন-রোগী ডায়াবেটিস প্রোগ্রামের সহকারী অধ্যাপক মেরি বেলালকজার, এমডি, এন্ডোক্রিনিওলজিস্টের পরিচালক ড। "এই প্রতিক্রিয়াগুলি স্ট্রেস হরমোনের সক্রিয়তা অন্তর্ভুক্ত করে যা ইনসুলিনের প্রভাব মোকাবেলায় এবং মস্তিষ্কের সাথে রক্তের শর্করার গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সার ব্যবহারকে চ্যানেল করার প্রচেষ্টা করে।" যখন এই চাপ হরমোনগুলি লাথি দেয়, তখন এটি উদ্বেগ, ঘাম, শক্যতা, দুর্বলতা, এবং ক্ষুধা, যা ডায়াবেটিসের সঙ্গে কেউ পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অনুরোধ করবে, সে যোগ করে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অজ্ঞতা কি?
ডায়াবেটিস সহ সকলেরই হাইপোগ্লাইসিমিয়ার আধুনিক লক্ষণগুলি অনুভব করে না.এটা হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অজ্ঞতা বলে এবং এটির কারণে, মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে।
শার্লটসেভিলির ভার্জিনিয়ায় ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিনের এন্ডোক্রিনোলোজোলজি এবং অধ্যাপক অ্যান্থনি ম্যাককোল, এমডি, "এটি খুব বিভ্রান্তিকর হতে পারে"। [মানুষ হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অজ্ঞতা] প্রায়ই মনে করে যে [তারা] ঠিক আছে কারণ তারা এত খারাপ বোধ করেন না, "তিনি বলেন। "আসলে, এটা যখন আরও বিপজ্জনক।"
যদি কোনও উপসর্গ ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে হিপগো্লাইসিমিয়া ADA অনুযায়ী একটি জীবাণু বা চেতনা হ্রাস করতে পারে।
হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অজানা থাকার ঝুঁকি আপনার হতে পারে যদি:
- আপনি প্রায়শই কম রক্তে শর্করার থাকে ডাঃ বেলালকাজার জোর দিয়ে বলেন, "হাইপোগ্লাইসিমিয়ার পুনরাবৃত্তি হতে পারে হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অজ্ঞতা।"
- আপনি খুব বেশি ইনসুলিন গ্রহণ করছেন।
- আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করেন না।
- আপনার রক্তের শর্করা লক্ষ্যমাত্রা আপনার অবস্থার জন্য খুব কম।
- আপনি অনেক বছর ধরে ডায়াবেটিস পেয়েছেন।
- আপনি বয়স্ক ডাঃ ম্যাকক্লাল ব্যাখ্যা করেন যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা কম খাওয়াতে পারেন, তবে এখনও একই পরিমাণ ইনসুলিন গ্রহণ করছেন, যা রক্তে শর্করার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
হাইপোগ্লিসমিয়ায় অবহেলা
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অজুহাতে এক চ্যালেঞ্জ হল যে আপনি কম রক্তের শর্করার উপসর্গ লক্ষ্য করবেন না, বিশেষ করে যদি তারা ঘুমিয়ে থাকে তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি নিন:
রক্তের শর্করার লগ রাখুন। এডিএ নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে এবং ফলাফলগুলি রেকর্ড করার সুপারিশ করে। আপনার ডাক্তার বা সার্টিফিকেটেড ডায়াবেটিসের শিক্ষকের সাথে কথা বলুন যখন নিজেকে পরীক্ষা করতে হয়, যদিও একটি সাধারণ সময়সূচী এতে অন্তর্ভুক্ত:
- আপনি সকালে জেগে উঠলে
- খাওয়ার আগে
- খাওয়ার দুই ঘন্টা পর
- অনুশীলন করার আগে
- ব্যায়ামের পরে
- বিছানা আগে
কিছুক্ষণ পরে, আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা আপনার রুটিনকে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তার ভাল ধারনা থাকবে।
আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ইনসুলিন ব্যবহারের পর্যালোচনা করুন। কারণ হিপগো্লাইসিমিয়া ঘটতে পারে যদি আপনি অত্যধিক ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডায়াবেটিসকে সূক্ষ্মভাবে সুরক্ষার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে যে ধরনের ইনসুলিন ব্যবহার করছেন বা আপনার ডোজ এর সময় পরিবর্তন করার সুপারিশ করতে পারেন।
ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) চেষ্টা করুন। সি জি এম নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে এবং যদি এটি কম হয় তবে আপনাকে সতর্ক করে দেয়। হিউপোগ্লাইসেমিয়া রোগীদের অবহেলা সহ সুস্থ পরিসরে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, সেপ্টেম্বর ২016 সালে ল্যান্সেট ডায়াবেটিস ও এন্ডোক্রিনোলজিতে গবেষণা করে।। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকবেন তখন আপনার রক্তে শর্করার নিঃশব্দ হলে এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে: একটি সি জি এম আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে যাতে আপনি নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন, ম্যাকক্ল্ল বলছেন। বেলালকারাজ আপনার মেডিক্যাল টিমের সঙ্গে পরামর্শের উপর ভিত্তি করে একটি সতর্কতা সেট করার পরামর্শ দেয়, যেমন 80 এবং 100 মিলিগ্রাম / ডিএল।
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সমন্বয় করুন। রক্তের শর্করাতে রাতারাতি ড্রপ থেকে রক্ষা পেতে সহায়তা করতে, আপনি দিন আগে অনুশীলন, ম্যাকক্ল্ল বলছেন। বা, আপনি এক বা দুইটি বড় বেশী পরিবর্তে ছোট খাবার খাওয়ার থেকে উপকৃত হতে পারেন।
হাইপোগ্লাইসিমিয়া সচেতনতা সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন। একটি নির্দিষ্ট ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা শ্রেণীর বিবেচনা করুন বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এক-অন-একের সময় নির্ধারণ করুন । "কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ বা চিকিত্সক আপনার ইনসুলিন পুনর্বিন্যস্ত করতে বা lows এড়ানোর জন্য সাহায্য করতে পারেন, ম্যাকক্ল বলছেন।
ভালোবাসাকেও শিক্ষিত করুন। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদেরকে জানাতে হবে আপনি হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অজ্ঞতার ঝুঁকিতে আছেন এবং তাদের বলুন কিভাবে তারা সাহায্য করতে পারেন। ধীরে ধীরে বক্তৃতা, বিভ্রান্তি, ক্রোধ ও অসুবিধা নিরসনের জন্য তাদেরকে জিজ্ঞাসাবাদ করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন - যা সবগুলি আপনার নিজের মধ্যে নাও থাকতে পারে এমন লক্ষণগুলি কিন্তু তা তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপের প্রয়োজন, বেলালকারাজার বলেছেন। আপনার গ্লুকোজ ট্যাবগুলি কোথায় খুঁজে বের করতে বলুন, আপনাকে চারটি ounces রস বা সোডা দিতে হয় এবং যদি আপনি খাওয়া বা পান করতে না পারেন তাহলে অন্ত্রের গ্লুকোজেন ইনজেকশন কীভাবে দিতে হয়।
একটি মেডিকেল আইডি ব্রেসলেট পরিধান করুন। এডিএ সুপারিশ করে যে যদি রক্তে শর্করার ঝুঁকি থাকে, তাহলে আপনার চারপাশের লোকেদের সাহায্য করার জন্য আপনার চেতনা হ্রাস বা বিভ্রান্তিকর হয়ে গেলে কী করা উচিত তা সনাক্তকরণে পরিধান করা উচিত।
উচ্চতর রক্ত শর্করার লক্ষ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন হাইপোগ্লাইসেমিয়া অকার্যকর হতে পারে, কিন্তু নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে শিক্ষা দিয়ে এবং আপনার মেডিকেল টিমের সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি হিপগ্লিসেমিয়া অজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করার জন্য এই অন্যান্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণের জন্য এটি একটি অস্থায়ী পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। রক্তের শর্করার উপসর্গ প্রতিরোধ করতে পারে এবং যখন তারা ঘটতে পারে তখন প্রস্তুত হোন।
