মানুষের পা 26 হাড়ের একটি সুস্পষ্ট সমাবেশ - আপনার শরীরের সমস্ত হাড়ের এক চতুর্থাংশ। কিন্তু আপনার পায়ের মধ্যে উচ্চ হিল পাম্পে সন্নিবেশ বা স্যান্ডেল পরা যা সামান্য সমর্থন বা শক শোষণ প্রস্তাব করে, এটি অস্বাভাবিক নয় যে একজন মহিলার পা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হতে পারে ফলস্বরূপ, মহিলারা প্রায়ই পায়ের ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করেন। সৌভাগ্যবশত, সাধারণ পায়ে সমস্যাগুলির সংশোধন এবং প্রতিরোধ করার অনেক উপায় রয়েছে।
পায়ে ব্যথা: একটি অচেনা মহামারী
নারী ফুট অনেকগুলি পরীক্ষাগুলির অবজেক্ট। লন্ডন থেকে সাম্প্রতিক একটি জরিপের মতে, প্রায় অর্ধেক পুরুষ প্রথমবারের মতো তার সাথে দেখা করার সময় একটি মহিলার পায়ের দিকে লক্ষ্য রাখে - এবং যতোটা তৃতীয় বিচারক তাকে বা তার ব্যক্তিত্বকে তারা যা দেখতে পায় তার উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ করে। এটি কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আমেরিকান পোষ্যচিকিৎসা মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের (এপিএমএ) আরেকটি জরিপের ফলাফলে দেখা গেছে যে, 84 শতাংশ আমেরিকান আমেরিকানরা "পা লজ্জা" উপভোগ করেছে, অথবা অর্ধেকেরও বেশি তাদের পায়ে প্রায়শই বিব্রত হয়। । জরিপে পাওয়া যায় যে অল্প বয়স্ক মহিলারা, সান্ত্বনার তুলনায় শৈলী সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন, বয়স্ক মহিলাদের তুলনায় আরো বেশি প্রভাবিত।
"এটি পুরুষদের তুলনায় নারীদেরকে প্রভাবিত করে এবং নারীদের উপর প্রস্রাবের প্রভাবের সাথে এটি করা খুবই জরুরী," ক্রিস্টাল হোলস , ডিপিএম, অ্যান আর্রেতে মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে পডিয়াট্রিস্টের পডিয়াট্রিস্ট এবং ক্লিনিক্যাল প্রশিক্ষক। "আমরা জুতা এবং শপিং এবং ফ্যাশনের জন্য আরো স্নেহ, এবং জুতা ফ্যাশন একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যাতে প্রসাধনহীনভাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এমন ফুট একটি সমস্যা।"
উচ্চ হিল বিশেষ করে মহিলাদের ফুট উপর শাস্তি, নোট ড্র হোলস, এবং পায়ে ব্যথা অনেক হতে পারে। "যদি আপনার হিল 2 ইঞ্চি বেশি হয় তবে এটি আপনার পাদদেশের পাদদেশে সাতবার অগ্রগামীর চাপ বৃদ্ধি করে। তাই ২80 থেকে 155 পাউন্ডের গড় মহিলা ২ ইঞ্চি উচ্চতায় হিল রয়েছে যার পরিমাণ প্রায় 700 থেকে 800 পাউন্ড। "
" পায়ে ব্যথা: প্রচলিত অভিযোগগুলি
পাদদেশের ব্যথার জন্য পডট্রিয়াট্রিক্সের সাথে দেখা করে প্রায়ই নিম্নোক্ত সমস্যার মুখোমুখি হয়:
- বুনুন। এই বিকৃতিটি বড় অঙ্গুলি স্ফীত করে তোলে অন্যান্য পায়ের আঙ্গুলের দিকে এবং যৌগ সুলে ও ব্যথা সৃষ্টি করে। সংকীর্ণ, নমনীয় পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সঙ্গে বুনা bunions প্রতি একটি জেনেটিক প্রবণতা বৃদ্ধি করতে পারে; "বুদ্ধিমান জুতা" পরা এবং যখন প্রয়োজনীয়, অস্ত্রোপচার, প্রায়ই সাহায্য করতে পারেন। "হাই হিল বোনাস বা হ্যামারটোস না কারণ এটি সাধারণভাবে জেনেটিক নয়, তবে এগুলোকে আরও জটিল করে তুলতে পারে"।
- ফুট উরু। অ্যাথলেটের পা, যা একটি ফাঙ্গাল সংক্রমণের কারণে হয়, নিজেকে শুষ্ক হিসাবে দেখায় , পায়ের উপর অগভীর চামড়া। এটি আপনার পায়ের গোড়ালি ধূমপান করে প্রতিদিন ধোয়া এবং পরে ধীরে ধীরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে শুকিয়ে প্রতিরোধ করা যায়। অতিরিক্ত পাদদেশের ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট পাদদেশের গন্ধটি ভালো পাদদেশের পরিচ্ছন্নতা এবং জুতা ও মোজাগুলির পরিবর্তনের দ্বারাও উন্নত করা যায়।
- হ্যামার্তোয়েস। অত্যন্ত দৃঢ়ভাবে বাঁকা পায়ের আঙ্গুল বা হাতুড়ি, অনেকগুলি সংকীর্ণ জুতা এবং উপস্থিতি দ্বারা প্রায়ই আরও খারাপ হয়ে যায়
- শস্যক্ষেত্র। পায়ের আঙ্গুলের ডালগুলি ত্বকে এবং আতঙ্কজনক জুতাগুলির মধ্যে ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট হয়। কাঁকড়া অসুখী হতে পারে, তবে বিশেষ প্যাডিং বা মোলসকিন ত্বকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- স্পারস। হিল যখন ঘন হাড়ের হাড়ের নিচে অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠে এবং কখনও কখনও প্ল্যানার ফ্যাসিসিটাইজ, পাদদেশ একমাত্র টিস্যু এর। চিকিত্সাটি করটিসন শটগুলি থেকে কাস্টম জুতা তৈরিতে গামছাটি চালায়।
- যুদ্ধ। ভাইরাস দ্বারা সংঘটিত হওয়া, সাধারণত একটি পডিয়াট্রিস্টের দ্বারা মারাত্মক এবং সহজে সরানো হয়। নগ্নপদে হাঁটা থেকে বিরত থাকুন warts প্রতিরোধ করতে পারেন।
- ক্রমাগত toenails। এই অসাধারণ নখ থেকে আঁট জুতা কাটা থেকে কিছু কারণে হতে পারে। ফুসফুসের সংক্রমণ ইন্ট্রোয়ানা টেনলেটগুলিকে জটিল করে তুলতে পারে।
- ডায়াবেটিকের ফুসফুস। আমেরিকানরা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে, তবে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি। যথাযথ পাদদেশের যত্ন ছাড়াই, ডায়াবেটিস দুর্বল নিরাময়ের পা ফুলে ও সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
পায়ে ব্যথা: কোনও হিংস্র পা না
পায়ে সমস্যা প্রতিরোধ বা সংশোধন করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- পাদদেশে ব্যথা উপেক্ষা করবেন না। যদি কোন ব্যথা হয় তবে পডিয়াট্রিক দেখুন।
- ফুট নিয়মিতভাবে ধোয়া করুন এবং বিশেষভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে শুকিয়ে দিন। অপ্রত্যাশিত সমর্থন এবং হিল 2 ইঞ্চি উচ্চের তুলনায় ক্ষীণ স্যান্ডেল এড়িয়ে চলুন।
- আপনি উচ্চ হিল পরেন সেই সময়টি সীমিত করুন এবং আরও আরামদায়ক, ফ্ল্যাট জুতা দিয়ে বিকল্পটি করুন।
- হোলমস জোর দিয়ে বলেন যে এটি জুতা পাওয়ার সময় মাপসই ভাল, নারীদের জানতে হবে যে তাদের পাদদেশের আকার এবং আকৃতি সময়ের সাথে সাথে ওজন পরিবর্তনের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে, ফুট বেশি সময় পায়, তবে ওজন কমাতে তারা ছোট হয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণ এবং ট্রমা আপনার পাদদেশের আকার পরিবর্তন করতে পারে।
"যদি আপনার পাদদেশের অবস্থা থাকে তবে চিকিৎসা পরামর্শ নিন," হোলস পরামর্শ দেন। "প্রাথমিকভাবে সাহায্য সন্ধান করুন ব্যথা স্বাভাবিক নয় ব্যথা হচ্ছে আপনার শরীরটি আপনাকে কিছু ভুল বলেছে এবং আপনাকে সাহায্য করা উচিত। "
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য মহিলাদের স্বাস্থ্য কেন্দ্রের আরও জানুন।
