আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করেন যে আপনার হাঁটু ভীষণ বা শক্ত, আপনি এই দিনগুলিতে অনেক কোম্পানির মধ্যে আছেন বিভিন্ন কারণে, অনেক আমেরিকানরা হাঁটু ব্যথা অনুভব করছে, এবং তাদের সংখ্যা ক্রমবর্ধমান হয়।
হাঁটু ব্যথা:
শুরুর জন্য, হাঁটু যন্ত্রের একটি জটিল টুকরা যা ভারী ভারী বোঝা বহন করে।
"হাঁটু আমাদের কি আছে ইন্ডিয়ানাপলিসের অস্থির চিকিত্সক সার্জন জনাথন শুক বলেন, স্বাধীনতার 6 ডিগ্রি সেল করুন, যার মানে এটি ছয়টি দিক নির্দেশ করে যেতে পারে। এটি আমাদের বিভিন্ন আন্দোলন করতে সহায়তা করে, তবে এটি আহত হওয়ার ঝুঁকির কথাও বলে। " যৌথ সমস্যার বিভিন্ন আচরণ।
"গোড়ালি, হিপস, কোব এবং কাঁধের বাইরে, সম্ভবত যে অর্ধেক সব অস্থিগত পরিচর্যা আমি পাই তা হাঁটুতে হয়। আমি বলব যে সম্ভবত সবচেয়ে অস্থির সকলের মতোই যারা সব ধরনের দৃশ্য দেখে ডাঃ শুক বলেন।
হাঁটু ব্যথাঃ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর
অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটু ব্যথা একটি সাধারণ কারণ, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ যে অনেক ঝুঁকি কারণ হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস বৃদ্ধি বৃদ্ধি হয়, সিনসিনাটি স্পোর্টস মেডিসিন ও ওথোপেডিক সেন্টারের একজন অস্থির চিকিত্সক সার্জন ম্যাট বুশাম বলেন,
" অস্থিরতা এবং জনসংখ্যার একটি বৃহৎ অংশের বৃদ্ধির অর্থ হচ্ছে - আমরা ওথোপেডিস্টদের - এবং প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীরা - হাঁটুতে গোঁফের সঙ্গে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ দেখতে যাচ্ছেন, "ডঃ বুশাম ব্যাখ্যা করে।
ওজন বেশি হলে বা মস্তিষ্ক অস্টিওআর্থারিয়াসের ঝুঁকিকে চার থেকে পাঁচ গুণ বেশি করে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা এখন অনেক বেশি উপভোগ করে এবং প্রায় এক-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্ক হয়, যার মানে তারা অত্যন্ত বেশি ওজনের। সরকারী নির্দেশিকা অনুযায়ী, 5 ফুট 6 ইঞ্চি লম্বা এবং 155 পাউন্ডের একটি মহিলার ওজন বেশি হবে এবং যদি সে 186 পাউন্ডের ওজন করে তবে তাকে স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হবে।
হাঁটু ব্যথা বৃদ্ধির পিছনে বয়স আরেকটি কারণ। সরকারি পরিসংখ্যান বলছে যে ২030 সালের মধ্যে, প্রায় পাঁচ জন আমেরিকানের মধ্যে 65 জন হবে এবং হাঁটু এবং অন্যান্য যৌথ ব্যথা সেই বয়সের একটি নির্দিষ্ট সমস্যা হবে। এটি অনুমান করা হয় যে, প্রায় সকল বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তি তাদের বয়সের সময় হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসকে উন্নত করে তুলবে, সর্বাধিক ঝুঁকিতে আগে এবং পরে হাঁটুতে আঘাতের সঙ্গে মস্তিষ্কের সাথে।
হাঁটু ব্যথা: প্রতিরোধ
যদি আপনি হাঁটু ব্যথা আপনার সম্ভাবনা হ্রাস করতে চান জীবনের যাত্রা, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং এখন ব্যায়াম প্রচুর পরিমাণে পেতে সম্পর্কে মনে হয়। বুশাম বলেন, "আমি অধ্যয়নরত একাধিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে দৃঢ়ভাবে এবং দৃঢ়ভাবে বলতে চাই যে, সক্রিয় থাকুন, স্থিত থাকুন এবং আপনার জীবনের সারা ভারসাম্যহীন ব্যায়ামের অনুশীলন চালিয়ে যাচ্ছেন।" বিশেষজ্ঞরা সুস্থ-পরিচ্ছন্ন জুতা পরা এবং ব্যায়ামের আগে উষ্ণতা বাড়াতে পরামর্শ দেন।
হাঁটু ব্যথা সাধারণ সমস্যা প্রতিরোধে, ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার হাঁটু জয়েন্টগুলোতে এই সমস্যা প্রতিরোধে পদক্ষেপ নিন।
