সম্ভবত এমএস নিয়ে সম্ভবত আপনি যা করতে পারেন তার একমাত্র পরিবর্তন হল পরিবর্তন। একটি বিস্তারণ আপনার নাম হাঁটার বা এমনকি সাইন করার জন্য আপনার ক্ষমতা লুণ্ঠন করতে পারেন। গতকাল কি করা সহজ ছিল আজকের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের সাথে জীবন যাপন মানে "নতুন স্বাভাবিক"।
MS এর জন্য কোন প্রতিকার নেই। ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটি (এনএমএসএস) অনুসারে, অধিকাংশ লোকের বয়স ২0 এবং 50 এর মধ্যে হয়। ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড মেডিসিনে নিউরোলজি সহকারী অধ্যাপক মেন হান, এমএইচ হলেন ম্যাম হান, MD- এর একজন প্রাণবন্ত ব্যক্তিকে এমএএস-এর সঙ্গে দেখা হয় যখন "এটি একটি হাতুড়ি দিয়ে আঘাত করা হয়"।
আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি কি তা করতে আপনার নতুন স্বাভাবিক সঙ্গে ভাল বসবাসের জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার।
নতুন স্বাভাবিক: Verena এর গল্প
Verena Frydberg, 37, এটি এমএস থেকে পরিবর্তন অভিজ্ঞতা মত কি জানেন। নিউ সিটি, নিউ ইয়র্ক থেকে একক মায়ের, তার পায়ের আঙ্গুলের পিন এবং সূঁচ অনুভূতি অনুভূত পরে 21 বছর বয়সের নির্ণয় করা হয়। খবর তার চোখ অন্ধ। "আমি ছিলাম, পৃথিবীতে কি এমএস ছিল?" আমি এটা কখনও শোনা ছিল না। "
তার ডাক্তার ধৈর্য ধ্যানের ব্যাখ্যা MS এবং Frydberg কিছু কঠিন পরামর্শ দিয়েছেন যে তিনি এখনও আজ দ্বারা abides। "তিনি বলেছিলেন, 'তুমি এই সাথে বাঁচতে পার। আপনি কিছুই করতে হবে না কিছুই আছে। ফ্রীডবার্জ স্মরণ করে।
ফেইডবার্গের এমএসটি প্রথমেই সংবেদী সমস্যা সৃষ্টি করে, তাই সে সরাসরি কোন জীবনধারার পরিবর্তন করে নি। তিনি বিভিন্ন ধরনের ঔষধ গ্রহণ করেন, কিন্তু পরবর্তী 16 বছরে এই রোগটি অগ্রসর হয়। আজ, ফ্রেডবার্গ তার ডান হাতটি ব্যবহার করতে পারে না এবং একটি বেত ও একটি যন্ত্রের সাহায্যে মাইক্রোসফট পাদদেশের ড্রপ (পাদদেশের সামনে অংশ তুলে নেওয়ার অসুবিধা) দিয়ে চলে যায়। ক্লান্তি, এখনও এমএস এর অন্য একটি উপসর্গ, অত্যধিক অপ্রতিরোধ্য।
এখনও, Frydberg একটি "করণীয়" দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখে। "এমএস সঙ্গে, আপনি এখনও সবকিছু করতে পারেন; এটা শুধু একটু বেশি সময় নিতে এবং একটু ভিন্ন হতে যাচ্ছে ", তিনি বলেন।
5 টি টিপস এমএস সহজে জীবন যাপন করতে
এখানে ফিরডবার্গের প্রিয় দৈনন্দিন টিপস।
অনলাইন দোকান: ফেইডবার্গ মুদি দোকানের এসিলেস নেভিগেট করতে পারছে না, তাই সে তার অনলাইন কেনাকাটা করছে। সবকিছু তার দরজা থেকে বিতরণ করা হয়। সে যত্ন সহকারে পরিকল্পনা করে যাতে তার পরিবার অপরিহার্য থেকে বেরিয়ে না যায়। তিনি বলেন, "আমি গাড়িতে লাফ দিতে পারি না এবং কেবল জিনিসগুলি পেতে পারি।"
হোমটি সংগঠিত করুন: ফেইডবার্গ একটি গ্লাসিং কার্ট ব্যবহার করে নোংরা জামাকাপড় সংগ্রহ করে কারণ তিনি আর একটি লন্ড্রি ঝুড়ি নিতে পারেন না। তার সন্তানরা, বয়স 6 এবং 7, তাদের জুতা দরজা দ্বারা ঝুড়ি টুকরা টুকরো টুকরো টুকরো এবং হুক উপর তাদের কোট স্তব্ধ। রান্নাঘরের আয়োজন করা হয় যাতে তারা নিজেরাই ব্রেকফাস্ট করতে নিজেকে সাহায্য করতে পারে যখন মা এটা করতে পারেন না। "আমার সন্তানরা স্বাবলম্বী হয়ে উঠেছে", ফেইডবার্গ স্বীকার করেন।
পরিবারে রয়েছে চাইল্ড কেয়ার এবং অন্যান্য দৈনিক দায়িত্বগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য একটি এউ জুড়ি। "আমি আমার জীবনের প্রতিটি মুহুর্তে কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি," ফেইডবার্গ বলছেন। "আমি এটা ছাড়া এটি করতে পারে না।"
"ফোন" এটিতে: হাত অক্ষমতা মানে Frydberg আর লিখতে পারে না। গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং তথ্য ট্র্যাক করার জন্য তিনি তার স্মার্টফোনের ক্যালেন্ডার, নোট এবং এলার্ম ব্যবহার করেন।
একটি যাত্রা ধরুন: যখন সে এমন জায়গায় থাকে যেখানে হাঁটা অনেক বেশি প্রয়োজন, ফিরডবার্গ একটি হুইলচেয়ার বা স্কুটার নেয় তিনি ডিজনি ওয়ার্ল্ডের একটি পরিবার ভ্রমণে একটি স্কুটার রাখেন, যার ফলে প্রত্যেকের সাথে সহজে দেখা যায় "কেউ আমার জন্য অপেক্ষা করতে হবে … আমি [রাইডে] পেয়েছিলাম এবং আমার সন্তানদের সঙ্গে অভিজ্ঞতা ছিল," তিনি বলেন।
অনুশীলন Pilates: এমএস আগে, ব্যায়াম Frydberg জন্য একটি অপরিহার্যতা ছিল না। এখন এটা তার নতুন স্বাভাবিক অংশ: "আমি কাজ না করে আমি সরানো যাবে না," তিনি বলেন। তিনি একটি Pilates প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ করে যা দৃঢ় পেশী প্রসারিত এবং ম্যাসেজ সাহায্য করে.গ্রাসি তার কোর শক্তিশালী, যা ভারসাম্য এবং গেট উন্নত , তিনি যোগ করেন।
ডঃ হান বলেছেন যে সবচেয়ে বেশি সফল এমএসের মানুষ নিম্নোক্ত কাজগুলো করে থাকে:
- তারা স্বীকার করেছে যে তাদের এমএস রয়েছে, তারা ভাল পেতে চায়, এবং অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না তাদের জীবন।
- তারা নিয়মিত ব্যায়াম করে।
- তাদের পরিবার, বন্ধু, বা আধ্যাত্মিক সম্প্রদায়ের সমর্থন রয়েছে।
ফেইডবার্গ সম্মত: "যারা আপনার বোঝে এবং আপনাকে নিচে না নিয়ে যাওয়া হচ্ছে তাদের সাথে আপনার চারপাশে থাকা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।"
এমএস
এর সাথে একটি নতুন প্যাশন খোঁজার জন্য> ফেইডবার্গ, যিনি সন্তান ধারণ করার আগে একটি মেকআপ শিল্পী হিসেবে কাজ করেছিলেন, তার স্মৃতির শিল্পের ব্যাকগ্রাউন্ডটি তৈরি করেছিলেন পরিবর্তন আপনার মাইক্রোসফট, একটি অলাভজনক যা এমএস সহ মহিলাদের মধ্যে আত্মসম্মান তৈরির লক্ষ্য ছিল। "এই অলাভজনক কর্মসূচিগুলি করার সময় আমি আরও পূর্ণ হয়েছি," সে বলে। "এটা আমাকে অন্যান্য মানুষের চারপাশে থাকা এবং তাদের হাসি তৈরি করে তোলে তাই ভাল বোধ করে।"
ফেইডবার্গ তার নতুন সাধারণ ক্রমাগত তার উপসর্গের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত বলে। তবুও, তিনি বলেছেন যে তিনি আশাবাদী যে অগ্রগতি এমএস একদিনের জন্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে করা হবে। সেই দিন আসার পর, তিনি নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য তার সর্বোত্তম কাজটি করেন: "তিনি সক্রিয় থাকুন আমার কাজ," এবং তিনি বলেন, "এবং আমার শরীরকে যতটা স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।"
