সোমবার, ২6 শে আগস্ট, ২013 ওজন কমানোর ক্লিনিকগুলির বিভিন্ন সংখ্যা এবং নির্দেশনা থাকলে বিভিন্ন উপায়ে হারানো ওজন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জন। কিন্তু একটি নতুন গবেষণা প্রস্তাব দেয় যে হ্যাকটি হয়তো ওজন কমানোর চেষ্টা নয়। কালো নারীদের উপর গবেষণা করাতে, তাদের ওজন বজায় রাখার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করে যে তাদের পাউন্ড হ্রাস করা হয়।
ডুক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 194 ওভারওয়েট বা মস্তিষ্কের কালো নারীদের দিকে তাকিয়ে র্যান্ডম গ্রুপগুলিতে বিভাজিত হয়ে তাদের স্বাভাবিক যত্নের বজায় রাখেন একটি হস্তক্ষেপ প্রোগ্রাম তাদের ওজন বজায় রাখতে উত্সাহিত। ওজন রক্ষণাবেক্ষণ হস্তক্ষেপ প্রাপ্ত মহিলাদের, যা শুধুমাত্র তাদের বজায় রাখার জন্য উত্সাহিত, প্রথম বছরে 2.2 পাউন্ড হারানো, অন্যান্য গ্রুপ দ্বারা গড় 1.1 পাউন্ড দ্বিগুণ। 18 মাস পর, মহিলাদের যে হস্তক্ষেপ লাভ করে, তাদের গড়ে গড়ে 3.7 পাউন্ড, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বড় ড্রপ হ'ল।
"ওজন কমানোর চেয়ে ওজন বজায় রাখা সহজ," গবেষক গ্যারি বেনেট, সহযোগী মনোবিজ্ঞান অধ্যাপক এবং ডিউক ওবায়্সিটি প্রিভেনশন প্রোগ্রামের পরিচালক, ফলাফলের একটি ব্যাখ্যা দিয়ে বলেন।
ওজন হ্রাস করার জন্য, ডায়রিয়রদের একটি ক্যালোরি ঘাটতিতে থাকতে হবে, তবে যারা বজায় রাখতে চেষ্টা করছেন তারা কেবল ভারসাম্য খোঁজার চেষ্টা করছেন, গেইল বলেন টিম্মার্মন, পিএইচডি, আরএন, এবং অস্টিন স্কুল অফ নার্সিংয়ে টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক। গবেষণার ফলাফলে তিনি গত গবেষণার সাথে মিলিত হয়েছেন।
হস্তক্ষেপের মাধ্যমে প্রাপ্ত নারীদের ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শগুলি তাদের দৈনিক ক্যালোরি খরচ হ্রাস করার জন্য ব্যক্তিগত পরামর্শ গ্রহণ করে, বেনেট বলেন। গবেষণার শুরুতে তারা একটি জরিপ চালায় এবং তাদের স্বতন্ত্র লক্ষ্যমাত্রা দেওয়া হয় যেমন চিনি-মিষ্টি পানীয়, আরও হাঁটা, বা ফল ও সবজি বৃদ্ধি করা। তারপর, মহিলা রিপোর্ট করেন যে তারা সাপ্তাহিক কিভাবে কাজ করছে এবং মাসিক কাউন্সেলিং পেয়েছে। বেনেট এই "কম সফল" হস্তক্ষেপ বলে অভিহিত হলেও,
কালো নারীরা ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত করার জন্য বিশেষভাবে কঠিন দল হতে থাকে, গবেষক লেখক উল্লেখ করেছেন, তাদের উচ্চ স্তরের ওজন কমাতে শরীরের ওজন সন্তুষ্টি এবং কম সামাজিক চাপ, গত গবেষণা দেখানো হয়েছে। বেনেট বলেন, "এই গ্রুপটি বড় পরিমাণে ওজন হ্রাসে আগ্রহী নয়", বেনেট বলেন, প্রতি বছর তারা নিয়মিতভাবে ওজন কমাতে পারলে এটি আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে।
যদিও এটি গুরুতরভাবে মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস উপর ফোকাস ওভারওয়েট, ওজন রক্ষণের ধারণা ওজন সঙ্গে সংগ্রাম যারা তাদের রোগীদের সাহায্য করার জন্য প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার 'শব্দভান্ডার মধ্যে একত্রিত করা উচিত ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ কেবল সহজ নয়, কিন্তু গুরুতর না পাওয়ার সঙ্গে জড়িত অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে, বেনেট বলেন। যেহেতু "ওজন হ্রাসের জন্য প্রেরণা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ", তাই রোগীদের মধ্যে কেবল ওজন রক্ষণাবেক্ষণকে উৎসাহিত করার জন্য উত্সাহ দেওয়া কম থাকে যারা 99.9% বেশি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, তেমরমান বলেন, যে ওজন রক্ষণাবেক্ষণ কিছু বেশি নেতিবাচক ব্যক্তিদের জন্য "palatable" হতে পারে। Timmerman যোগ করে যে আমাদের বর্তমান "খাদ্য পরিবেশ," যার মধ্যে উচ্চ ক্যালোরি খাবার এবং বড় অংশ আকার সহজ এক্সেস অন্তর্ভুক্ত যেহেতু "আমরা ওজন লাভ ঝুঁকি সব করছি" "যে কোনও হস্তক্ষেপ যেখানে আমরা অবাঞ্ছিত পাউন্ড পরিচালনা এবং প্রতিরোধ করতে শিখতে পারি, সেগুলি সত্যিই আমাদের স্বাস্থ্যের পরিণাম উন্নত হবে।"
বেনেট একটি ওজন-রক্ষণাবেক্ষণ কর্মসূচী শুরু করতে আগ্রহী এমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করেন। "খাদ্য অনুসন্ধান করুন এবং 200 অতিরিক্ত ক্যালোরি খুঁজে পান এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে," তিনি বলেন, একটি দৈনিক কুকি বা সোডা কাটা উদাহরণ প্রদান। ওটা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এটি একটি ছোট্ট পরিবর্তন যথেষ্ট হতে পারে, তিনি বলেন।
