অতিরিক্ত রক্তচাপের সঙ্গে বসবাসকারী মানুষ প্রায়ই তাদের খাদ্য পরিবর্তন করে ত্রাণ পেতে পারেন।
"আমরা ভুলে যাচ্ছি যে আমরা ওয়াটসন, ড। ইউ। ইউরোলজিস্ট, ওয়াল্টার রিড আর্মি হাসপাতালের একজন কনসালট্যান্ট এবং সাবেক ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন মেডিক্যাল পরীক্ষক মো। যেসব জিনিসগুলি ব্লাডডারকে উত্তেজিত করে, তরল খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার ডায়াবেটিস ফাইবারকে বাড়িয়ে দেয় সেগুলি থেকে বিরত থাকুন যা আপনি ভালভাবে খাওয়ার মাধ্যমে আপনার অতিরিক্ত রক্তচাপের সাহায্য করতে পারেন।
অনিশ্চয়তা: এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য
ডাক্তাররা চিহ্নিত করেছেন খাবার এবং পানীয়ের একটি সংখ্যা যা অতিরিক্ত নিষ্কলঙ্ক বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ক্যাফিডযুক্ত পানীয় এবং খাবার
- অ্যালকোহল
- মসলাযুক্ত খাবার
- সাইট্রাস ফল এবং রস
- কার্বনেটেড পানীয়
- দুধ ও দুধের পণ্য
- চিনি বা মধু
- কৃত্রিম গন্ধক
এই সব খাবার এবং পানীয়ে প্রদাহ থাকে যে, যখন তারা মূত্রাশয় সংগ্রহ করে, তখন মূত্রাশ্রাবের পেশী আক্রমন ঘটতে পারে। যে স্প্যাসগুলি আণবিক প্রস্রাবের প্রস্রাব এবং আপনার প্রস্রাবের প্রস্রাব বাড়ানোর আকস্মিক আকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে পারে।
এর উপরে, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল হলো ডায়রিটিক্স, যার মানে তারা আপনার কিডনিকে আরও প্রস্রাব উৎপন্ন করে। এমনকি মদ্যপান, কফি, চা বা সোডাের মধ্যম পরিমাণ পরিমাণ প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে যা আপনার মূত্রাশয়কে অবশ্যই পরিচালনা করতে হবে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে, প্রতিদিন এক কাপ কফি প্রতিদিন বেশিরভাগ নারীর মূত্রত্যাগের ঝুঁকি বাড়বে, এবং কয়েকটি কাপের মধ্যেও কিছু ব্যক্তির প্রভাব থাকবে।
ধূমপান সিগারেটগুলিও মূত্রাশয়কে উত্তেজিত করে এবং মূত্রাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তাই লোকেদের অতিরিক্ত নিষ্ক্রিয় ব্লাদিদের সাথে লড়াই করার জন্য ধূমপান ছেড়ে দেওয়া উচিত। ধূমপান কাশির আঘাতেও হতে পারে যা তীব্র অসুখের সাথে সমস্যা বৃদ্ধি করে।
অখণ্ডতা: আপনি কি খাবেন?
ড। Fourcroy আপনার খাদ্য যতটা সম্ভব সহজ করে অসমত্ব মোকাবেলা করার পরামর্শ দেয়। "খুব প্রায়ই, আমি আমার রোগীদের গম এবং শিশুর খাদ্য ক্রিম সঙ্গে শুরু শুরু এবং তারপর সমস্যাগুলি কি কারণ দেখতে সামান্য দ্বারা সামান্য যোগ করুন," তিনি বলেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য মূত্রসংক্রান্ত অসদাচরণ বাড়াতে বা বাড়িয়ে দিতে পারে, আপনি নিশ্চিত করা উচিত আপনি নিম্নলিখিত খাবারের সাথে আপনার দৈনিক খাদ্য ভর্তি দ্বারা যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার পেয়ে থাকেন:
- অ-সাইট্রাস ফল
- শস্য
- লেজুস
- সবজি
বেশ কিছু রস আছে যা আপনার জ্বালাপোড়া করবে না মোমবাতি, আপেল, দ্রাক্ষা, চেরি, এবং ক্র্যানবেরি juices সহ। এই juices এছাড়াও প্রস্রাব আরও অম্ল করে তোলে, ব্যাকটেরিয়া বিস্তার প্রতিরোধ এবং প্রস্রাব গন্ধ নিয়ন্ত্রণ দ্বারা সাহায্য। এবং আপনার পানি হাইড্রেট করার সর্বোত্তম উপায় যা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না।
সামগ্রিকভাবে, প্রতিদিন 6 থেকে 8-আউন্স চশমা তরল পান করা উচিত। যদি আপনি কম পান করেন, আপনার প্রস্রাব সতেজত হতে পারে এবং আপনার ব্লাড্ডারকে জ্বালাতন করতে পারে। যদি আপনি আরও পান করেন, তাহলে আপনি আপনার মূত্রাশয়কে আরোপ করতে পারেন এবং আরও খারাপ করে তুলতে পারেন।
আপনার অতিরিক্ত নিষ্ক্রিয় মূত্রথলিকে আরও সুদৃঢ় করার জন্য, এক সময়ে প্রচুর পরিমাণে তরল পান না করা। খাবারের মধ্যে ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে দুই বা তিন আউন্স সইতে হবে। ঘুমের আগে কয়েক ঘন্টার তরল খাওয়া বন্ধ করে সাহায্য করবে।
