সুচিপত্র:
- নতুন বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন
- "আমার কোনও খাদ্যতালিকা বিধিনিষেধ নেই, তবে আমি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে কেমন অনুভব করি তা নিয়ে আমি অনেক বেশি আছি। অন্য রাতে, আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং আমি একটা পিজা খেয়ে ফেলেছি। আমি বলতে পারি না 100 শতাংশ আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে প্রত্যক্ষ কারণ এবং প্রভাব রয়েছে, কিন্তু পরের দিন আমি ব্যথা নিয়ে জেগে উঠলাম, আমি দীর্ঘদিন অনুভব করিনি। আমি 10 steps backwards নিয়েছিলাম।
- " আমি যেভাবে ব্যবহার করেছি তার সাথে আমি কঠোর অনুশীলন করতে পারি না, "ডায়রিরেস বলে।" আমি কি একটু সতর্ক হচ্ছি এই দিনটি খেয়ে ফেলুন যাতে আমি চাবুক না পান। "
- আপনি রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস করছেন, আপনার প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিত্বের অংশটি ব্যবহার করা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে মনোনিবেশ করতে হবে , DeAndreis বলছেন। "আপনি আপনার মনকে উদ্দীপিত করার জন্য নিজেকে ঢালা করতে পারেন যে কিছু খুঁজুন - যে আপনি একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা খেলে যে সন্তুষ্টি দিতে হবে একবার আপনার শরীর আপনি কি করতে পারেন ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার শরীরের পেতে অনেক সহজ আমার মনে হয়, লেখাটি আগুনে আলো দেয়। যখন আমি লিখছি না, তখন আমি মনে করি অ্যাথলিটগুলি এমনভাবে কাজ করে যখন তারা ব্যায়াম করে না। "
- "আমার কলেজ বেসবল কর্মজীবন শেষ হওয়ার কয়েক মাস পরই আমি আরএর সাথে দেখা করেছিলাম," ড্যানিয়েরিস বলছেন। " আঙ্গুল বা খাদ্য অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞরা আমার অবস্থার সাথে পদে আসার প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাচ্ছিলেন। আমার রিউমারটোলজিস্ট আপনাকে বলবে যে আমার জন্য সেরা জিনিসটি সরাসরি ঔষধে শুরু করতে হবে। আমি সৌভাগ্যবশত ছিলাম যে আমি ঔষধগুলি চিকিত্সা হিসাবে বিলম্বিত করার জন্য দণ্ডিত ছিলাম না। যখন আপনি ডাক্তারকে দেখেন, তখন নিশ্চিত হন যে আপনার মনে হয় যে তারা সত্যিই আপনাকে চেনেন এবং আপনার হৃদয়ের প্রতি আগ্রহ দেখান। "
- " আরএ সবসময় দৃশ্যমান অবস্থায় নয়, তাই কখনও কখনও বন্ধু হার্ড আমার শরীরের কি হচ্ছে প্রায় তাদের মাথা মোড়ানো সময় উদাহরণস্বরূপ, আমি এখনও ফুটবল খেলা করতে পারেন। আমি কোন সমস্যা সঙ্গে ক্ষেত্রের চালাতে এবং নিচে পারেন। বাস্কেটবল একটি বড় চ্যালেঞ্জ, কারণ এটি আমার কব্জি জড়িত এবং এটা সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে। কিন্তু আমি বুঝতে পারছি না কেন আমি সম্পূর্ণ এক খেলা করতে পারি এবং অন্য কেউ করতে চাই না, "তিনি ব্যাখ্যা করেন। "যখন প্রথম আমি নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন আমি এই সুযোগগুলির মধ্যে থেকে নিজেকে রক্ষা করবো, তাই মানুষ জানতে পারবে না আমি কি করতে পারি বা করতে পারি না," তিনি বলেন, কিন্তু শিক্ষা সাহায্য করে। "সময়ের সাথে সাথে, তারা অনেক বেশি লাভ করেছে আমার অবস্থা ভাল বোঝা। "
এমিল ডিঅ্যান্ডরেস রুইমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর কারণে তার পেশাগত বেসবল কর্মীকে ছেড়ে দিতে হতে পারে, কিন্তু এথলেটের জীবনধারার নেতৃত্বের কারণে তাকে থামানো হয়নি। রাহম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস থাকলেও অ্যাথলেটিক মানুষরা কীভাবে সক্রিয় থাকতে পারে তার পরামর্শ এখানে রয়েছে।
নতুন বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন
"আমি এখনও চালানো, সাঁতার কাটা, শরীরের ফাটল এবং জাম্পিং করতে সক্ষম জ্যাকস, "ডাইন্ড্রিস বলে, লেখকের হার্ড গ্যাপ । "আমি কি করতে পারি না আমি কি করতে পারি আমি আরো ফোকাস। আমি আমার কব্জি উপর অত্যধিক ওজন করা যাবে না, তাই আপনি আমাকে জিম মধ্যে হাতুড়ি কার্ল করছেন না দেখতে পাবেন। <50> "আপনি মনে করেন যে আপনি কি খাওয়াচ্ছেন এবং কিভাবে আপনি এটি অনুভব করেন
" মনে রাখবেন যে প্রতি দিনটি ভিন্ন এবং অনির্দেশ্য।
"আমার কোনও খাদ্যতালিকা বিধিনিষেধ নেই, তবে আমি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে কেমন অনুভব করি তা নিয়ে আমি অনেক বেশি আছি। অন্য রাতে, আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং আমি একটা পিজা খেয়ে ফেলেছি। আমি বলতে পারি না 100 শতাংশ আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে প্রত্যক্ষ কারণ এবং প্রভাব রয়েছে, কিন্তু পরের দিন আমি ব্যথা নিয়ে জেগে উঠলাম, আমি দীর্ঘদিন অনুভব করিনি। আমি 10 steps backwards নিয়েছিলাম।
"যখন আমি এটি নিয়ে চিন্তা করলাম , আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার নির্ণায়ক আগে, আমি যে অনেক পিৎজা খাওয়া পরে উপায় যে মনে হবে। তাই এখন আমি যে এড়ানোর চেষ্টা করব। "
" আমি যেভাবে ব্যবহার করেছি তার সাথে আমি কঠোর অনুশীলন করতে পারি না, "ডায়রিরেস বলে।" আমি কি একটু সতর্ক হচ্ছি এই দিনটি খেয়ে ফেলুন যাতে আমি চাবুক না পান। "
নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন
আপনি রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের সাথে বসবাস করছেন, আপনার প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিত্বের অংশটি ব্যবহার করা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে মনোনিবেশ করতে হবে , DeAndreis বলছেন। "আপনি আপনার মনকে উদ্দীপিত করার জন্য নিজেকে ঢালা করতে পারেন যে কিছু খুঁজুন - যে আপনি একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা খেলে যে সন্তুষ্টি দিতে হবে একবার আপনার শরীর আপনি কি করতে পারেন ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার শরীরের পেতে অনেক সহজ আমার মনে হয়, লেখাটি আগুনে আলো দেয়। যখন আমি লিখছি না, তখন আমি মনে করি অ্যাথলিটগুলি এমনভাবে কাজ করে যখন তারা ব্যায়াম করে না। "
"আমার কলেজ বেসবল কর্মজীবন শেষ হওয়ার কয়েক মাস পরই আমি আরএর সাথে দেখা করেছিলাম," ড্যানিয়েরিস বলছেন। " আঙ্গুল বা খাদ্য অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞরা আমার অবস্থার সাথে পদে আসার প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাচ্ছিলেন। আমার রিউমারটোলজিস্ট আপনাকে বলবে যে আমার জন্য সেরা জিনিসটি সরাসরি ঔষধে শুরু করতে হবে। আমি সৌভাগ্যবশত ছিলাম যে আমি ঔষধগুলি চিকিত্সা হিসাবে বিলম্বিত করার জন্য দণ্ডিত ছিলাম না। যখন আপনি ডাক্তারকে দেখেন, তখন নিশ্চিত হন যে আপনার মনে হয় যে তারা সত্যিই আপনাকে চেনেন এবং আপনার হৃদয়ের প্রতি আগ্রহ দেখান। "
আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি বোঝার জন্য বন্ধুদের প্রত্যাশা করবেন না
" আরএ সবসময় দৃশ্যমান অবস্থায় নয়, তাই কখনও কখনও বন্ধু হার্ড আমার শরীরের কি হচ্ছে প্রায় তাদের মাথা মোড়ানো সময় উদাহরণস্বরূপ, আমি এখনও ফুটবল খেলা করতে পারেন। আমি কোন সমস্যা সঙ্গে ক্ষেত্রের চালাতে এবং নিচে পারেন। বাস্কেটবল একটি বড় চ্যালেঞ্জ, কারণ এটি আমার কব্জি জড়িত এবং এটা সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে। কিন্তু আমি বুঝতে পারছি না কেন আমি সম্পূর্ণ এক খেলা করতে পারি এবং অন্য কেউ করতে চাই না, "তিনি ব্যাখ্যা করেন। "যখন প্রথম আমি নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন আমি এই সুযোগগুলির মধ্যে থেকে নিজেকে রক্ষা করবো, তাই মানুষ জানতে পারবে না আমি কি করতে পারি বা করতে পারি না," তিনি বলেন, কিন্তু শিক্ষা সাহায্য করে। "সময়ের সাথে সাথে, তারা অনেক বেশি লাভ করেছে আমার অবস্থা ভাল বোঝা। "
