শিখুন কিভাবে আপনার নিজের রক্তচাপ মনিটর করুন।
যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে চেকআপের মধ্যে বাড়িতে পরীক্ষা করুন। আপনার ডাক্তার, নার্স, অথবা আপনার ফার্মাসিস্টকে বলুন কিভাবে আপনি তা দেখান এবং আপনাকে কত বার এটি করতে বলবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ফুট মেঝে উপর বসা এবং আপনার পিছনে কিছু বিরুদ্ধে ঝিনুক আছে। আপনার রক্তচাপ চেক করার আগে 5 মিনিটের জন্য শান্তভাবে বিশ্রাম করুন। আপনার বাহু আপনার হৃদয়ের স্তরের একটি সমর্থন উপর বিশ্রাম করা উচিত। ডাক্তার, চিকিত্সক সহকারী, অথবা নার্সের সাথে ভাগ করার জন্য ফলাফলগুলির একটি তালিকা রাখুন।
সর্বশেষ আপডেট: আগস্ট ২006
