জনপ্রিয় এবং উত্তেজক অভিনেত্রী, লেখক ও স্বাস্থ্য আইনজীবী সুজানেন সোমার সম্প্রতি তার সর্বশেষ বইটি চালু করেছেন, সেক্সি চিরকালের: চল্লিশের পরে ফ্যাটের যুদ্ধ কিভাবে করবেন , যা আধুনিক সোমার্সের পূর্ববর্তী বইগুলির মতো আরেকটি বেতারস্টিক হ'ল নকআউট: ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কার যারা ক্যান্সার নিরাময় করছে এবং কীভাবে প্রথম স্থানটিতে এটি পাওয়া যায় তা আটকাতে এবং ব্রেকথ্রু: অলংকরণের আটটি ধাপ ।
বিষাক্ত এবং জৈব-সমতুল হরমোন সম্পর্কে তার মতামত আপনি যা মনে করতে পারেন - বিতর্কিত, অগ্রগামী বা উভয়ই - সোমার্স শুধুমাত্র আগের চেয়ে ভাল দেখায় না, সে স্বাস্থ্যের বিষয়েও স্পষ্টভাবে প্রগাঢ়। সেক্সি চিরকালের সাথে, তিনি নারীদেরকে তাদের পঞ্চাশ ও পঁয়ষট্টি বছর বয়স পর্যন্ত পাতলা এবং সেক্সি রাখতে সাহায্য করেন, যখন ওজন হ্রাস বিশেষ করে চ্যালেঞ্জিং। 40 বছর বয়সের পরে ফিটফাট এবং কল্পিত দেখতে চান না?
বুলেটিনের যুদ্ধে জয়লাভ করার জন্য, সিক্রি চিরকাল সোমারস দ্বারা ডিজাইন করা ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সহজেই তৈরি করা সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি প্রদান করে সন্তুষ্ট - ক্ষুধার্ত না। "আপনি এই যুদ্ধ জয় করতে পারেন," সোমার্স দাবি করে। "এটি প্রতিশ্রুতির প্রয়োজন, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিরক্তিকর, ভাগ-নিয়ন্ত্রিত খাবার খেতে যাচ্ছেন। আজকের শুরু কয়েকটি সহজ পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার আদর্শ শরীরের গঠনটি অর্জন করতে এবং সেই ভাবেই থাকতে হবে … সুস্বাদুভাবে। "
এখানে শুধু কয়েকটি পুষ্টিকর এবং পরিতৃপ্তিদায়ক রেসিপি রয়েছে সেক্সি চিরকালের :
- চিকেন ড্রামস্টিক্স লিমন টুকরা এবং খিঁচড়ে জারজ
- মৃন্ময় মৃৎপাত্রের সাথে গ্রিল টমেটো
- ল্যাম্ব বার্গার, গ্রীক স্টাইল
- স্প্রিং ভেজে ও তুরস্কের স্যুপ
- ভারতীয়-স্টাইল পেট্রেল একমাত্র
- ল্যাম্ব কার্নিটাস ফর 4
- রাস্পেরি ক্রিম বেল্লি
- রোস্টেড পেপারস এবং জলেস
- জকচিনি ও সবুজ টমেটো ফ্রিটাটা
- ব্রেকফাস্ট কুইনা
- বেসিল পারসলে পেস্টো
- প্রসেসিউট্টোর সাথে ব্রোঞ্জেড রেডিকোও
- রোস্টেড হিমার চিকেন
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ওজন আরও পড়ুন সেন্টার।
