সুচিপত্র:
ফ্লাইট বিলম্ব এবং বিমানবন্দর নিরাপত্তা দুর্ভোগের মধ্যে, অথবা ট্র্যাফিক এবং গ্যাসের দাম, যে কোন জায়গায় যাওয়ার আগে এই সফরটি কারো পক্ষে অকল্যাণ হতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত রক্তচাপ এবং অন্যান্য প্রস্রাবের অসম্পূর্ণতা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য এটি আরও খারাপ হতে পারে। ইউরিন ফুটো কখনও সত্যিই সুবিধাজনক নয় - তবে এটি ফ্লাইট বা রাস্তায় ভ্রমণের সময় বিশেষ করে অস্বস্তিকর অথবা বিব্রতকর হতে পারে। এই টিপস সাহায্য করতে পারেন।
প্রথমত, যদি অসামঞ্জস্যের পর্বের বিষয়ে ভয় থাকে তবে আপনাকে আপনার ভ্রমণটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যেতে বিবেচনা করে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টার ইউনিভার্সিটির মূত্রবিষয়ক সহকারী অধ্যাপক এমজির ইউরোলজিস্ট গাজলা সিদ্দিকী, "আপনার ভ্রমণের পূর্বে দুবার ভাবুন, ঔষধ পান করুন"। এক ট্যাবলে একদিন, অনিয়ম ব্যবস্থাপনা ঔষধগুলি বেশ কার্যকর, এবং আপনি আপনার ভ্রমণের সময়সীমার জন্য তাদের নিতে পারেন - যদিও সম্ভবত আপনার বাকি জীবন নয়। ডা। সিদ্দিকী বলছেন, "অনেক রোগীরই বাড়ীতে থাকাকালীন অন্যান্য অসচেতনতা ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি পছন্দ করে।"
বেশিরভাগ কার্যকরী কাজ করার জন্য আপনাকে ভ্রমণের আগে কয়েকদিন বা সপ্তাহে ঔষধ নিতে শুরু করতে হবে, তাই দেরী করবেন না।
আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার জন্য এখানে অন্য কিছু আছে:
- Kegels। আপনি হয়তো Kegel ব্যায়াম সম্পর্কে শুনেছেন, মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি প্রমাণিত সাহায্য। এটা ঠিক যে আপনি সঠিকভাবে তাদের কাজ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। সিদ্দিকী দেখেছেন যে অনেক লোক কিগেল করতে চেষ্টা করে বা বিশ্বাস করে যে তারা কেবল টয়লেটেই করতে পারে - আসলে, যেহেতু আপনি উড়তে থাকুন এবং "খালি" পড়ার জন্য লাভাটি চিহ্নের জন্য অপেক্ষা করছেন।
- অন্য ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করছেন তা ব্লাসডার নিয়ন্ত্রণকে হ্রাস করে না। উদাহরণস্বরূপ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে diuretics নিতে বা সোডিয়াম মেডিকেট সুইচ করতে প্রয়োজন হতে পারে অনিয়ন্ত্রনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আয়ন।
আপনার ফ্লাইট প্ল্যান তৈরি করা
এখানে কীভাবে উড়ন্ত বা ড্রাইভিং "শুকনো" পরিকল্পনা করা হয়ঃ
- টিকিটটি সাবধানে বুক করুন। আপনি যদি উড়ছেন, তাহলে একটি কক্ষপথে আসন পেতে চেষ্টা করুন , সম্ভব হলে, টয়লেট বন্ধ এক বন্ধ। অনেক বুকিং সাইট আপনাকে বিমানের একটি মানচিত্রে আপনার সিট নির্বাচন করতে দেয়।
- আপনার রুট পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি ড্রাইভিং করছেন, তাহলে আপনার মানচিত্রে সতর্কভাবে নজর রাখুন এবং প্রতি 90 মিনিটের বাথরুমের বিরতি ভাঙার বিষয়ে বিবেচনা করুন তাই (জাগ্রত বা লিকের মধ্যে আপনার সাধারণ সময় উপর ভিত্তি করে)।
- সরবরাহ কিনুন। এমনকি ভাল পরিকল্পনা সঙ্গে, আপনি একটি ফুটো সম্মুখীন হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক শোষক প্যাড আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করতে সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য, ইউরথ্রাল প্লাগ বা পোর্টেবল ক্যাথার্স সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এবং যদি আপনি উড়ন্ত হয়, আপনি একটি বহন অন নিতে পারেন তা জানতে আপনার এয়ারলাইনের সাথে এগিয়ে চেক করুন। সাধারণত, সমস্ত প্রেসক্রিপশন সহায়তাকারী পণ্য আপনার সাথে প্লেনে যেতে পারেন।
- বিদেশী কাস্টমস শিখুন। যদি আপনি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করছেন, তাহলে স্থানীয় ভাষাতে বাথরুমের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার ভ্রমণের সময় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
- পানীয়গুলি সাবধানে চয়ন করুন। "ক্যাফিন, সোডা, বিয়ার এবং ওয়াইন সবই আছে ডায়াবেটিস, "সিদ্দিকী বলছেন আপনি উড়ন্ত বা ড্রাইভিং সময় এই এড়িয়ে যাওয়া উচিত। আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হয়ে থাকেন তবে পানি পান করুন আপনি সম্পূর্ণরূপে শুষ্ক হয়ে যেতে চান না, কারণ এটি মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- গোপনীয়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি নিজেকে প্যাথ-ডাউন বা অন্য নিরাপত্তা স্ক্রীনিংয়ের অভাবজনক অবস্থায় খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনি আপনার অসমত্ব বা সম্পর্কিত সরবরাহ সম্পর্কে বিব্রত বোধ করছি, জানেন যে আপনি গোপনীয়তা জন্য নিরাপত্তা কর্মকর্তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনার অবস্থা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারকে একটি নোটের জন্য আগাম জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
- ভাল খাও। কব্জিটি আসলে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণকে আরও কঠিন করে তোলে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি বৈচিত্রময় খাদ্য খাবেন এবং নিয়মিত ব্যায়ামের আন্দোলন করবেন।
- শুরুর দিকে এবং প্রায়শই অকার্যকর হয়। লিকের অপেক্ষার পরিবর্তে, সক্রিয় হোন এবং আপনার সুযোগগুলি আটকান। বিমানবন্দরে যাওয়ার আগে বাথরুমের সময় বাথরুমে যান এবং আপনার খাবার এবং পানীয়ের কারবারের সময়গুলির মধ্যে সুযোগ থাকে তা নিশ্চিত করুন। ড্রাইভিং করার সময়, আপনার পরিকল্পিত স্টপগুলিতে থাকুন, এমনকি যদি আপনি যেতে ইচ্ছুক হন না। এই ট্রিপটি একটু বেশি করে তৈরি করতে পারে, তবে সামগ্রিকভাবে এটি আপনার জন্য আরো সুন্দর হবে।
- পোশাক পরিবর্তন করুন। আপনি আলো ভ্রমণ করতে চান, তবে আপনার জন্য অতিরিক্ত সেট (অথবা দুটি ) আন্ডারওয়্যার এবং সহজ-টু-ওয়াশ ট্রাভেল প্যান্ট।
- টয়লেট সরবরাহ করুন। কারণ আপনি জানেন না যে কতটা বাথরুমে কতটা বজায় রাখা হবে, আপনার নিজের ফ্লাশেবল ওয়াইপস, অতিরিক্ত টয়লেট টিস্যু, ট্র্যাশের নিষ্পত্তি বা আবর্জনার পোষাকের জন্য প্লাস্টিকের ব্যাগ, এবং অন্য কোন সরবরাহ যা আপনি মনে করেন আপনার প্রয়োজন হতে পারে।
- বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য পরিকল্পনা করুন। আপনি মাঝে মাঝে একটি গালা ডিনার বা অন্যান্য সামাজিক প্রবৃত্তি অংশগ্রহণ করতে পারেন যা প্রয়োজন হতে পারে মানুষ কথা বলতে বা উপস্থাপনা করতে সময় ঘন্টা বসা। এটি আপনার ভ্রমণপথের উপর এবং কিনা আপনি একটি দরজা বন্ধ বসতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
সক্রিয় অক্ষম পরিচালন সঙ্গে, আপনার ভ্রমণ আপনি চান হিসাবে আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত।
