দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, শারীরিক সমস্যার চেয়ে আরো বেশি কারণ হতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস মত রোগের সঙ্গে ডিলিট করা মানে আপনি কি খাওয়া, আপনি কি করবেন, এবং আপনি কিভাবে বাস করবেন সে সম্পর্কে অবগত আছেন। ডায়াবেটিসের সাথে জীবনযাত্রার সমন্বয় সাধন করা তবুও আপনার সংশোধন করার পরেও, এমন সময় হতে পারে যখন দৈনিক অসুস্থতার চাপ কেবল আপনাকে নিচে নেমে আসে।
বেশিরভাগ মানুষ সময় সময় নীলকে মনে করে। কিন্তু বিষণ্নতা শুধু দু: খিত বা নীল অনুভূত হয় না। বিষণ্নতা একটি গুরুতর রোগ যা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে। যদি বিষণ্নতার উপসর্গগুলি গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে এটি স্কুলে বা কাজ করার মতো দৈনন্দিন কাজকর্ম, পরিবারগত বাধ্যবাধকতাগুলি এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজ নিরীক্ষণের মতো কঠিন কাজগুলি পরিচালনা করতে পারে।
বিষণ্নতা এবং ডায়াবেটিস: কে প্রভাবিত হয়
অনুযায়ী পরিসংখ্যান, বিষণ্নতা ডায়াবেটিসের সঙ্গে মানুষের তুলনায় প্রায়শই মানুষকে প্রভাবিত করে - সাধারণ জনসংখ্যার 6.7 শতাংশের তুলনায় 15 শতাংশ পর্যন্ত।
বিষণ্নতা যখন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে দেখা দেয়, তখন উপসর্গগুলি হ্রাস পেতে থাকে এবং আরো গুরুতর হতে সমস্যা আরও জটিল হলে, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে, যদি বিষণ্নতার ফলে আপনি ওষুধের মাত্রা, ওভরেট বা ব্যায়াম এড়িয়ে যান। এটি একটি নিম্নগামী চক্র বন্ধ করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি গরীব রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ হতে পারে, যা ঘন ঘন স্বাস্থ্য সমস্যার জটিলতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
গবেষকরা ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্কের ব্যাপারে সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয় - ডায়াবেটিসের কারণে হতাশা বা যারা ডায়াবেটিসে টাইপ ২ ডায়াবেটিস দিচ্ছে, তারা কি বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে? সংযোগ যাই হোক না কেন, উভয় অসুস্থতাই চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
ভালো খবর হল যে, একযোগে চিকিত্সা করার সময় বিষণ্নতা এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস উভয়ই উন্নতি করতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পারিবারিক মেডিসিন সম্পর্কিত ইতিহাস পাওয়া গেছে যে 180 রোগীর যারা উভয় অবস্থার জন্য প্রাথমিক যত্ন পেয়েছেন, প্রায় 36 শতাংশ রক্ত শর্করাতে উন্নতি দেখিয়েছেন এবং 31 শতাংশের মধ্যে হতাশার উপসর্গ কম।
বিষণ্নতা এবং ডায়াবেটিস: উপসর্গগুলি জানুন
আপনি যদি বিষণ্ণ হয়ে থাকেন তবে আপনি কিভাবে জানবেন? যদি এইসব উপসর্গগুলি মাত্র কয়েকটি আপনার অনুভূতির বর্ণনা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস নার্সের সাথে কথা বলুন:
- হতাশাজনক, অসহায়, অসহ্য, খালি, দুঃখী
- উদাসীনতা বা বিশ্রামহীন হওয়া
- কাজ করতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক হচ্ছে শখ বা বাইরের স্বার্থে যে আপনি উপভোগ করেন
- যৌনতা সঞ্চালন করতে অক্ষম
- অনিদ্রা, ক্লান্তি বা অত্যধিক নিঃস্বতা
- মনোনিবেশ বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অযোগ্যতা
- ক্ষুধা বা অত্যধিক নিঃসরণ হ্রাস
- শারীরিক উপসর্গগুলি ব্যথা, ক্রপ ও মাথাব্যাথা
- আত্মহত্যার ভাবনা বা প্রচেষ্টা
বিষণ্নতা এবং ডায়াবেটিস: সহায়তা নেওয়া হচ্ছে
বিষণ্নতার জন্য সাহায্য পাওয়া যায় কখনও কখনও, প্রয়োজন শুধুমাত্র চিকিত্সা মনোবৈজ্ঞানিক হয়, টিকা থেরাপি নামেও পরিচিত। আপনার ডায়াবেটিস ডাক্তারকে একটি থেরাপিস্টের রেফারালের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা অন্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কাজ করে এবং আপনার জন্য যত্ন নেওয়ার চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা আতঙ্কিত হওয়ার থেকে আপনাকে ইতিবাচক পরামর্শ দিতে পারে।
ঔষধ যদি সহায়ক হয় একা পরামর্শদাতা যথেষ্ট কার্যকর হয় না। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যবিজ্ঞানী যিনি মাদকদ্রব্য তালিকাভুক্ত করতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সার পাশাপাশি চিকিত্সাও করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডাক্তার আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে এবং আপনার ইতিমধ্যেই নেওয়া সমস্ত ঔষধগুলির একটি তালিকা রয়েছে। আপনি ডায়াবেটিস টিমের সাথে আগে পরীক্ষা না করা পর্যন্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার, "প্রাকৃতিক" পণ্য বা ডিপ্রেসেন্সের জন্য সম্পূরকগুলি দিয়ে স্ব-চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন।
কখনও কখনও, যা প্রয়োজন তা হল সাহায্য এবং বোঝার কিছু। যদি আপনার শারীরিক সমস্যাগুলি বিষণ্নতা সৃষ্টি করে তবে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং আপনার বিষণ্নতার উপর ডায়াবেটিসের প্রভাব কমানোর জন্য আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে হবে। এবং প্রয়োজন হলে, আপনি ফিরে ট্র্যাক, জীবন উপভোগ, এবং আপনার ভালোবাসার জিনিস করছেন পেতে মেডিকেল সহায়ক হতে পারে।
