1970 এর দশকের শেষের দিকে এবং 1980 সালের শুরুর দিকে শিকাগোতে বসবাসকারী জেফরি লিসিত্জা একটি সাধারণ, সুস্থ, 20-কিছু লোক ছিলেন। কিন্তু তার 30-এর দশকের শেষের দিকে তার স্বাস্থ্য পরিবর্তন শুরু হয়ে গিয়েছিল।
"আমি নিয়মিত ওজন হ্রাস করছিলাম, আমি সবসময় ক্লান্ত ছিলাম, এবং আমি সবসময় তৃষ্ণার্ত ছিলাম," তিনি বলেন। "এই টাইপ 2 ডায়াবেটিস খুব স্পষ্ট লক্ষণ।"
আসলে, স্থূলতা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকিপূর্ণ এক কারণ, যা আপনার শরীরের যথেষ্ট ইনসুলিন উত্পাদন বা এটি উত্পাদন করে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না যখন ঘটে , প্রায়ই উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা নেতৃস্থানীয়। ডায়াবেটিস আমেরিকা এবং সারা পৃথিবীতে ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে - বিশ্বব্যাপী 366 মিলিয়ন মানুষ এবং ২5.8 মিলিয়ন আমেরিকানরা এই অবস্থার সাথে বসবাস করছে।
জেফরি তাদের একজন। তিনি তার অবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে তার ডাক্তার থেকে একটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পেয়েছেন, এবং তিনি অবিলম্বে ডায়াবেটিস চিকিত্সা শুরু। তবে, তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক প্রচেষ্টা অপেক্ষাকৃত অসফল হয়ে ওঠে।
"প্রথম কয়েক বছরের জন্য, আমি আমার গ্লাস নিয়েছিলাম এবং আমার জীবন সম্পর্কে গিয়েছিলাম", তিনি বলেন। "কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমার ওজন বেড়ে যায়, এবং আমার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।"
কীভাবে জেফরি বুঝতে পারেনি যে ডায়াবেটিস শুধুমাত্র ওষুধের মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে না। নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিস রোগীদেরকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করতে হবে, একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখতে হবে এবং একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখতে বা বজায় রাখতে হবে।
"আমাকে আরও বেশি ঔষধ এবং ইনসুলিন দেওয়া হয়েছিল এবং বছরের পর বছর ধরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন" জেফ্রি বলেছেন। ২009 সালের নভেম্বর মাসে, ইনসুলিন আর কার্যকর ছিল না এবং তার ওজন বেড়ে যায়।
তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ
জেফরি ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়ের এবং তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্যও তার সংগ্রাম পুরোপুরি বিস্ময়কর নয়। শর্তসহ অনেক লোকের মতো, তার ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। "আমি প্রায় 10 বছর আগে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জটিলতা সম্পর্কে আমার বাবাকে হারিয়েছি", তিনি বলেন।
ডায়াবেটিস গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এবং হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোকসহ অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। কিডনি রোগ, এবং স্নায়ু ক্ষতি তাই এই শর্তটি পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
"প্রায় এক বছর আগে আমি প্রায় একবছর জেগে উঠলাম, বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দুইটি উপায় বেছে নেব: ওজন কমাতে শুরু করি এবং আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করি বা মারা যাই।"
জেফরি এর এপিফ্যানি এসেছিলেন কারণ তার ওজন অস্থির স্থূলতার পরিসীমা কাছাকাছি ছিল, এবং ডায়াবেটিস ঔষধ তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম ছিল না। এই সময়ে, ওজন হ্রাস একমাত্র কার্যকর বিকল্প ছিল।
"নভেম্বর 14, 2009, আমি একটি খাদ্য প্রোগ্রাম শুরু," তিনি বলেছেন। "15 মাসের মধ্যে আমি প্রায় 100 পাউন্ড হারিয়েছি। সময় নিলে আমার ইনসুলিন ইনজেকশন কম এবং কম হয়ে যায়। "
জেফ্রি তার খাদ্যটি দেখতে অব্যাহত রেখেছে এবং আরও বেশি ওজন হারায়। একবার 355 পাউন্ড, জেফ্রি, এখন বয়স 56, 240 পাউন্ড ওজন এবং তার লক্ষ্য ওজন পৌঁছানোর জন্য মাত্র 20 আরও হ্রাস প্রয়োজন।
ডায়াবেটিস কেয়ার: সাফল্য গোপন
জেফরি বলেছেন যে তিনি বেশ সুস্থ রান্না করা হয়েছে, ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার "এখন আমি আমার নিজের রান্না খাচ্ছি - এবং পথ দিয়ে, আমি একটি চমৎকার কুকুর - আমি প্রচুর ফল এবং সবজি, মিষ্টি আলু, সুস্বাদু পাস্তা [কম গ্লাসেমিক] এবং বাদামি চাল, " তিনি বলেন. "আমি এখনও উদ্বিগ্ন থাকি - আপনি শিকাগো এলাকায় থাকবেন না এবং কখনও কখনও পিজা পান না - কিন্তু আমি নিয়মিতভাবে খেতে শিখেছি।"
যখন খাবারের কথা আসে, জেফরি কিছু শব্দ-পুষ্টি নিয়মাবলী প্রয়োগ করে: ফলের এবং দই এখন তার জন্য আদর্শ। জাফরি তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তার ডায়াবেটিসের রোগ নির্ণয়ের জন্য হাতল পান এবং তার জীবনের সামগ্রিক উন্নতির জন্য তার ফলাফলকে সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যগত পরিবর্তন করে।
জেফরি লিসিত্জা ছবির সৌজন্যে
