সুচিপত্র:
বৈশিষ্ট্যযুক্ত ভিডিও
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নিউজলেটারসহ আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
আপনার বুকে ছিদ্র একটি কাশি যা আপনার বায়ু পরিষ্কার করতে না বলে মনে হচ্ছে। শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস শ্বাস প্রশ্বাস। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রান্ত প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু এটি ডায়াবেটিস হওয়ার স্টপ কখনও বন্ধ করে না, আপনি যতদিন বেঁচে থাকুন না কেন।
হাঁপানি এমন একটি শর্ত যা বাতাসে প্রদাহ সৃষ্টি করে, ফলে তাদের সংকীর্ণ এবং কঠিনভাবে শ্বাস নিতে হয়। আমেরিকান অ্যালার্জি কলেজ, অ্যাস্থমা এবং ইমিউনোলজি'র এলার্জিস্ট ও মুখপাত্র জেনা টাক বলেন, যখন ইনহেলারের মতো উদ্ধার ত্বরকায় বাতাসের চারপাশে উত্তেজনা ছড়ায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করা সহজ করে দেয়, তখন এটি প্রদাহ বন্ধ করে দেয়। কিন্তু যখন আপনি লক্ষণ সেটিংস অনুভব করেন তখন সঠিক পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করলে আপনাকে স্বাভাবিক দ্রুত ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কি করতে চান তা এখানে।
ধাপ # 1: আপনি কি করছেন বন্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ব্যায়াম করছেন, বন্ধ করুন এবং বসুন, অথবা অন্তত আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস হয় তা দেখতে নিচে ধীর ডঃ টাক বলছেন, আপনার নাকের মধ্য দিয়ে শ্বাস ও আপনার মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসুন। এটি আপনার ফুসফুসের মধ্যে আবর্তিত বাতাসকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে।
ধাপ # 2: সঠিকভাবে আপনার রেসকিউ ইনহেলার ব্যবহার করুন। বিস্ময়করভাবে, বেশিরভাগ লোকই তাদের ইনহেলার ব্যবহার করেন না। তারা ডিভাইসটি ভুলভাবে অবস্থান করে অথবা তাদের ঔষধ খুব দ্রুত ডায়াল করে, এটিকে বাতাসের পরিবর্তে তাদের গলার পিছনে নির্দেশ করে। একটি ডাক্তার, নার্স বা এমনকি ফার্মাসিস্ট আপনাকে আপনার টেকনিক অনুশীলন এবং নিখুঁত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্পেসার যোগ করা, বা ইনহেলার মুখোপাধ্যায়ের উপর স্থাপন করা একটি খোলা নল, আপনার ফুসফুসের মধ্যে আরও ঔষধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি সহজেই আপনার ইনহেলারকে স্পেসারের সাথে সংযুক্ত করুন, তারপর স্পেসারের মাধ্যমে শায়ল করুন।
ধাপ # 3: ট্রিগার থেকে দূরে যান। যদি আপনি মনে করেন যে বাইরের কিছু আপনার লক্ষণগুলি সৃষ্টি করছে, তাহলে অভ্যন্তরীণ যান। যদি আপনি একটি অ্যালার্জি থেকে উদ্ভূত হয়, একটি ঝরনা গ্রহণ এবং আপনার ত্বক এবং আপনার চুল বাইরে এটি ধোয়া। আপনার নাকের ছোঁড়া এবং লবণাক্ততার সাথে কাঁটাচামচ করা যতটা সম্ভব উত্তেজিত হতে পারে।
ধাপ # 4: শ্বাস ফেলার উপর ফোকাস করুন। টাক বলছেন যে হাঁপানি রোগীদের কয়েকটি সন্তান শ্বাস নেয় বন্ধু, যারা তাদের শ্বাস বন্ধ করার জন্য উত্সাহ দেয় , তাদের নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, এবং শিথিল। আপনি একই জিনিস করতে সাহায্য করার জন্য একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য Entrust। যদিও কোনও প্রমাণ নেই যে যোগব্যায়াম শ্বাস, বা প্রানায়াম, আক্রমণ হ্রাস করতে পারে, কিছু লোক খুঁজে পান যে এটি তাদের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ # 5: শান্ত থাকুন " স্ট্রং আবেগগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে বা এমনকি ট্রিগারও হতে পারে," এম কে এম এস এইচ এস, এস পি ক্রিস্টি সাদমিলেি, আমেরিকান ফুং অ্যাসোসিয়েশনের একজন মুখপাত্র এবং মুখপাত্র বলে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের সময়, "আপনি যা করতে পারেন শ্রেষ্ঠ জিনিসটি বসতে এবং আপনার ঔষধ নিতে হয়।" মনে রাখবেন এটি আপনার ঔষধের জন্য 10 থেকে 15 মিনিট সময় লাগতে পারে, এমনকি যদি আপনি ভালভাবে ভাল বোধ করেন, তবে আপনার কার্যকলাপের দিকে ফিরে যাওয়ার আগে ঔষধটি তার পূর্ণ প্রভাব গ্রহণের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। ডা। সাদমেলি বলেছেন।
ধাপ # 6: পান করুন। তবে রুমের তাপমাত্রায় নিশ্চিত করুন: টাঙ্ক অনুযায়ী, যে পানীয়গুলি খুব ঠাণ্ডা বা অত্যধিক গরম হয় তা বাতাসের পেশী স্পাশের কারণ হতে পারে। জল, রস এবং চা হিসাবে প্রচুর পরিমাণে তরল জল দিয়ে থাকুন, হাঁপানি রোগের উপশম কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ # 7: আপনার হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা জানুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে উন্নত, হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কর্ম পরিকল্পনা একটি ব্যক্তিগত কৌশল যে লগ ইন করে যখন আপনি ভাল করে থাকেন তখন আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন (সবুজ), যখন আপনার হাঁপানি (খারাপ) হ'ল, অথবা যখন আপনাকে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় (লাল)। "আমরা আশা করি লোকে লোকেদের লাল অঞ্চলটি ব্যবহার করবে না, কিন্তু আমি তাদের এটিকে জানতে চাই কারণ এটি একটি জীবন বাঁচাতে পারে," সাদমিলেি ব্যাখ্যা করে।
যদিও এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমণের জন্য বিরল, তবে 911 কল প্রয়োজন হলে আপনি অসুস্থ না থাকলে কলটি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। যদি আপনার ঠোঁট বা নখের নীল মোটা হয়, আপনি হাঁটা কষ্ট হচ্ছে, বা আপনি সম্পূর্ণ বাক্য, এমনকি বিশ্রাম এ কথা বলতে পারি না, কল করতে পারেন বা সরাসরি হাসপাতালে যান। আপনার রেসকিউ ইনহেলার ব্যবহার করে 15 মিনিটের পরে যদি উদ্ধার না হয় তবে জরুরী রুমের মাথা।
