ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় নমনীয় পরিবেশে জীবনযাপন করতে পারে? |

একটি ঘনঘন পরিবেশে বসবাস করলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নেতিবাচক হতে পারে।

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে খাদ্য, লাইফস্টাইল এবং এমনকি আপনার জিনগুলি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য আপনার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু ট্র্যাফিকের শব্দে আপনার বাড়ির প্রক্সিমিটিও কি ভূমিকা পালন করতে পারে? কিছু গবেষণার ফলে এটি হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ২017 সালের জুন ২017 সালের 1২ ই আইসিবিএন কংগ্রেসে একটি পাবলিক হেলথের সমস্যা হিসাবে একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় সুইজারল্যান্ডের বিমান, ট্রেন এবং রাস্তায় ট্রাফিকের বিভিন্ন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এক্সপোজার যুক্ত করা ডায়াবেটিস উন্নয়নশীলের একটি বড় ঝুঁকি

আগস্ট ২015 সালে পেশাগত ও পরিবেশগত চিকিৎসা প্রকাশিত আরেকটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে সুইডেনের লোকরা সড়ক ট্রাফিক শব্দগুলির সাথে বসবাসরত 18 শতাংশ কেন্দ্রীয় স্থূলতার সম্ভাবনা বেশি - বা তাদের কোমরবন্ধে চর্বি - যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। একই গবেষণায় রাস্তার ট্র্যাফিক, ট্রেন এবং বিমানের সংমিশ্রণ এবং কেন্দ্রীয় স্থূলতার দ্বিগুণ ঝুঁকির মধ্য দিয়ে একটি শব্দ শোনা যায়।

ট্র্যাফিক নয়েজ এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে লিংক

যখন কোনও উৎস থেকে চাপের মধ্যে পড়ে, উচ্চ মাত্রায় হরমোন ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের তালিকার জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে স্ট্রেস হতে পারে ঘুমের সমস্যা।

"যে কোনও সময় শরীরের চাপের চাপে থাকা অবস্থায় রক্তের শর্করা সম্ভবত উচ্চ মাত্রার কর্টিসোলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে," রথ এস বলেছেন ল্যাটিন আমেরিকার হোয়াইট মেমোরিয়াল মেডিক্যাল সেন্টারের একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, পিপো, আরডিএন।

ট্র্যাফিকের শব্দও এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে যারা ইতিমধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস রয়েছে। ডারহামের ডুক হেলথের এন্ডোক্রিনোলোজিক্সের পরিচালক, সুসান ই। স্প্র্যাট বলেছেন, "গবেষণার সীমাবদ্ধতাগুলি

গবেষণাগুলির সীমাবদ্ধতা

গবেষণার সীমাবদ্ধতা এতদূর পর্যন্ত, অন্তত এখন বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ট্র্যাফিক শব্দ এবং ডায়াবেটিস শুধুমাত্র একটি সংগঠন আছে, একটি প্রমাণিত কারণ ও প্রভাব সম্পর্ক নয়। ভবিষ্যতে, গবেষণা যা বৃহত্তর ভৌগোলিক এলাকার বিশ্লেষণ করে এবং গবেষণার অংশীদারদের ইনসুলিন প্রতিরোধের বায়োকেমিক্যাল মার্কারগুলি বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়কে নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে দুটি কারণ কীভাবে সম্পর্কযুক্ত হয়, জোশিয়ার মিলার, MD, এমপিএইচ, এন্ডোকিনারোলজিস্ট এবং স্টোনির মেডিকেল ডিরেক্টর নিউ ইয়র্কের পূর্ব স্যাটউকেটে ব্রুুক মেডিসিনের ডায়াবেটিস কেয়ার সেন্টার।

এটা মনে করাও গুরুত্বপূর্ণ যে শহুরে এলাকায় দীর্ঘস্থায়ী রোগের হার বেশি এবং যারা ঘন ঘন পরিবেশে বাস করে তাদেরও সুস্থ খাদ্য বা নিরাপদ জায়গাগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না। ব্যায়াম করা - যা সমস্ত তাদের সামগ্রিক ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

বায়ুতে নয়েজ ও স্ট্রেস নিরস্ত করা

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সম্ভাব্য সাহায্য করার জন্য, নিম্নোক্ত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন:

চাপ পরিচালনার উপায় খুঁজুন। ব্যায়াম করা, হাঁটাহাঁটি করা, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ধ্যান, অথবা পরিবার, বন্ধুদের বা আপনার সম্প্রদায়ের সহায়তার জন্য প্রতিদিন আপনার জন্য সময় লাগানো গুরুত্বপূর্ণ। মিলার বলেন, "স্ট্রেস সুস্থ থাকার এবং ডায়াবেটিসের সহিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ব্যবস্থাপনায় স্ট্রেস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।"

ঘুমের জন্য অগ্রাধিকার দিন। ঘুমের ঘাটতি এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগিয়ে তুলুন সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলোতে. এছাড়াও, ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে এবং ঘন ঘন ঘন বিছানা থেকে এক বা দুই ঘন্টা আগে ডিভাইস বন্ধ করার আগে ঘুর ঘুরানোর মত সুস্থ ঘুম-স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস অনুশীলন করুন। মিলার বলছেন, "আপনার বেডরুমটি ঘুমের জন্য আপনার প্রাসাদটি করুন এবং অন্য কিছুই না।"

শব্দটি বন্ধ করুন। যদি আপনি একটি উচ্চ ট্র্যাফিক স্পট কাছাকাছি থাকেন, earplugs, একটি সাদা শব্দ মেশিন, অথবা এমনকি একটি পাখা বাহ্যিক গোলমাল ডুবান আপনি যথেষ্ট শাট-চোখ পেতে সাহায্য।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে আপনাকে সব ধরনের চাপের ব্যবস্থাপনাকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনার নিয়মিত ব্যায়াম এবং ব্যায়াম নিয়মিতভাবে পালন করতে হবে। "যদিও আমরা একটি নেতিবাচক ফ্যাক্টর আছে, তবুও আমরা বিভিন্ন ধরনের আচরণ করতে পারি যা আমাদের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে," পুতো বলেছেন।