কোন পানীয় আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে? |

থ্যাথস্টক (3)

আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবন্ত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।

আপনি কি খাওয়া থেকে দূরে, আপনি কি পান আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব আছে। যখন আপনি একটি তরল পান, আপনি মূলত যে পানীয় আপনার দাঁত স্নেহময় করছি। এবং অনেক পানীয় আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের অনুরূপ মিষ্টি মিষ্টি যেমন মিছরি এবং চকলেট হিসাবে অনুরূপ ডোজ কেটে দেয়।

এটি আপনার খাদ্যের ক্ষেত্রে আসে, আপনার দাঁত স্বাস্থ্যের দুটি প্রধান হুমকি আছে: চিনি, যা বৃদ্ধি বৃদ্ধি আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষয় ক্ষতির মিনার, এবং অ্যাসিড, যা এছাড়াও ডুমুর ক্ষতিগ্রস্ত উভয়ই জনপ্রিয় খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে পাওয়া যায়।

আপনার পানীয়গুলির ক্ষতি করতে পারে এমন সেরা পানীয়

এডমন্ড আর হিউলেট, ডিসিএস, ইউসিএএলএ স্কুল অব ডেন্টিস্টির অধ্যাপক এবং একজন উপদেষ্টা উপদেষ্টা আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের জন্য, তিনি ফলের রস স্পর্শ করবে না - এটি চিনির উচ্চ এবং এছাড়াও বেশ তাত্পর্য হতে পারে। এই ধরণের পানীয়ের মধ্যে রয়েছে ধূমপান, যেহেতু সটিস ফলের সাথে অনেকগুলি তৈরি করা হয়, যা অ্যামিডিক এবং চিনিতে উচ্চ ফল।

"চিনিটি মুখ ধাক্কা দিয়ে একবার" ডঃ হিউলেট বলে, "ব্যাক্টেরিয়া খুব কার্যকর এবং দ্রুত । "

বিবেচনা করা আরেকটি বিষয় হল যে আপনার কফি বা চাতে যোগ করা চিনি। এই চিনি কফি বা চা নিজেই তুলনায় আরো ক্ষতি করে, যা অনেক লোক বিশ্বাস হিসাবে যথেষ্ট ক্ষতির জন্য অদ্ভুত না হয়।

"যাইহোক," হিউলেট বলে, "কফি এবং চা আপনার দাগ হবে মনে রাখবেন না দাঁত। "স্টেনগান প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য তিনি পরামর্শ দেন যে আপনি আপনার দাঁতগুলির উপর একটি ভেজা টুথব্রাশ চালান বা এই পানীয় পান করার পরে অন্তত আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সময়ের সাথে সাথে স্টেইননিংয়ের পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করে।

ওয়াইনও অ্যাসিড ধারণ করে, কিন্তু হিউলেট বলছে যে শুধুমাত্র অত্যধিক ওয়াইনের খরচ ঝুঁকিতে আপনার দাঁত খামারে রাখে। তবে, কফি এবং চা মত, আপনার দাঁত দাগ করতে পারেন, এবং পানকারীদের সময় সঙ্গে staining পরিমাণ কমাতে পরে imbibing পরে পান সঙ্গে rinsing বিবেচনা করতে পারে।

অনেক মানুষ সঠিকভাবে যে কারণে নিয়মিত সোডা কারণ দাঁতের জন্য খারাপ তার উচ্চ চিনির উপাদান। তবে sodas, সেইসাথে খাদ্য sodas এবং খাদ্য ক্রীড়া ড্রিংক, এসিড তারা থাকার কারণ দাঁতের ইনামেল উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে।

"এই পানীয় প্রায়ই ফোস্ক্রিক বা সাইট্রিক এসিড থাকে তাদের টান এবং স্বাদ ভাল," বলেছেন হিউলেট। "সোডা আসলে একটি অ্যাসিড ধারণ করে যে দম্পতি বন্ধন চিকিত্সা পরিচালনার আগে নরম আপেল ব্যবহার করে।"

এটা শুধু আপনি কি পান না কিন্তু কিভাবে আপনি এটি পান

আপনার দাঁত পালন করার সময় আপনি যতটা পান করেন ঠিক ততটা ডান করে না কি পান করার বিকল্পগুলি।

যদি আপনি ধীরে ধীরে পান করেন, আপনি তরল আপনার দাঁত সঙ্গে আরো যোগাযোগ করতে অনুমতি দেয়। যদি আপনি সারা দিন একটি ডায়াবেটিস সোডা নার্স, উদাহরণস্বরূপ, বা আপনার ঘন্টার দীর্ঘ যাত্রা সময় একটি সুগন্ধি latte sip, আপনার দাঁত ক্ষতি আপনি খুব দ্রুত আপনার পানীয় শেষ হলে অনেক বেশী হতে পারে।

একটি খড় সঙ্গে পান দাঁত খামারে ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে - এটি ক্ষতিকারক পদার্থকে দাঁতকে বাইপাস করার অনুমতি দিয়ে সহায়তা করে বলে মনে হয়, হিউলেট বলে। এখনও, তিনি পরামর্শ দেন যে ক্ষতিকর পানীয়গুলি পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

এছাড়াও, যদি আপনি আপনার পানীয়ের বরফের চিবুতে থাকেন, হিউলেট আপনাকে উপদেশ দেয় যে আপনি অভ্যাস ভেঙ্গেছেন। সময়ের সাথে সাথে, চুইংগি বরফ আপনার দাঁতের ক্ষুদ্র ফাটল সৃষ্টি করতে পারে, তাদের দুর্বল করে দিতে পারে; এবং অবশেষে, "আপনার দাঁত একটি অংশ এমনকি যখন এটি কমপক্ষে এটি প্রত্যাহার করতে পারেন," তিনি ব্যাখ্যা।

স্বাস্থ্যকর দাঁত উন্নীত করতে টিপ টিপুন

কি পানীয় কি নির্বাচন করার জন্য আসে, আপনি রাখা পদক্ষেপ নিতে পারেন আপনার দাঁত শক্তিশালী এবং সুস্থ এই কৌশলগুলির সাথে শুরু করুন:

• ফলের রস এবং মসলা দিয়ে পান করুন এবং তাদের এক ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে সিদ্ধ করুন।
• আপনার কফিতে অল্প বা কোন চিনি রাখুন, বিশেষ করে যদি আপনি এটির নার্স হন ।
• নিয়মিত ও ডায়াবেটিস পানীয় এবং স্প্রিং ড্রিংক পান করুন, এবং দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য তাদের নিমগ্ন করতে দেবেন না।
• ক্ষতিকারক মিষ্টি বা অক্সিডিক তরলগুলিতে দাঁতের স্নান এড়াতে সাহায্য করার সময় একটি খড় ব্যবহার করুন।
• একটি ভিজা টুথব্রাশ ব্যবহার করুন বা অ্যামিডিক পানীয় বা আপনার দাঁত, যেমন ওয়াইন, কফি, এবং চা হিসাবে দাগ হতে পারে যে কোন কিছু পান আপনার মুখ আউট কুঁদ।
• বরফ না চুর করবেন না।
• সন্দেহ হলে, নির্বাচন পানি।