আপনি এমন কোনও ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে কঠোরভাবে চাপ দেবেন যা কেউ করেন না শীতকালীন বসন্ত থেকে শিফটটি স্বাগত না, এবং যাদের গন্ধ আছে তারাও ব্যতিক্রম নয়। ক্লোয়্যালল্যান্ড ক্লিনিকের ওহাইওর একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মেলিসা পাইলিং বলেছেন, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত চামড়ার অবস্থার আবর্তে আক্রান্ত হওয়ার কারণে সূর্য ও আর্দ্রতা কম চাপের সঙ্গে মিলিত হতে পারে। ।
"অনেক মানুষ ঋতু পরিবর্তনের কারণে অনেক কারণ দেখায়," ড। পিলিয়েঙ্গ ব্যাখ্যা করেন। "আরও আর্দ্র বাতাস আমাদের সবাইকে সাহায্য করে স্কিন কম খিচকি এবং শুষ্ক পায়। এবং সূর্যের পুনরজ্জ্বলতাও ত্বকে গন্ধযুক্ত ত্বকের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। "
সূর্য যখন ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে, তখনও এটি সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার সূর্যালোক হতে পারে, যা আসলে একটি ট্রিগার হতে পারে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, পাইলিয়াং সতর্ক করে।
সূর্যের এক্সপোজার বৃদ্ধি ছাড়াও, ঠান্ডা, শুষ্ক শীতকাল থেকে সূর্যের বসন্ত পর্যন্ত একটি মসৃণ পরিবর্তন নিশ্চিত করার জন্য অন্য কারণগুলি বিবেচনা করা উচিত। টিপস একটি বিস্তারণ মুক্ত ঋতু জন্য মনে রাখা।
1. এখানে সূর্য আসে। তাই সূর্য কত সুপারিশ করা হয়? psoriasis সঙ্গে মানুষ প্রতিদিন পাঁচ মিনিট সূর্য এক্সপোজার সঙ্গে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে 10 মিনিট বৃদ্ধি প্রতিদিনের জন্য, এই অল্প সময়ের জন্য, স্লাইডগুলি সানস্ক্রিন ছাড়া সূর্যের সাথে দেখা যেতে পারে। পাইলিয়াং বলে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে বেরিয়ে যাচ্ছেন, তবে এসপিফের 50 এর সাথে একটি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি উদারভাবে ব্যবহার করুন। "একটি 6-আউন্স বোতল সত্যিই শুধুমাত্র শেষ উচিত ছয়টি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য, "পাইলিয়াং বলেছেন।
২। এটা ঘাম না। বসন্তে তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে, আপনি সম্ভবত আরও ঘাম দেবেন, এবং যেগুলি psoriasis উপসর্গকে আরও খারাপ করতে পারে, পাইলিয়াং বলে। উষ্ণ আবহাওয়াতে, ঘামের হ্রাস হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য আলগা পোশাকের কাপড় বা আলগা, হালকা রঙের পোশাক পরতে ভুলবেন না।
3 বাগ বন্ধ রাখুন ত্বকের কোনও ক্ষতি একটি গন্ধ ছড়াতে পারে, এবং এতে স্ক্রেচ এবং পোকামাকড় কামড় রয়েছে, পাইলিয়াং ব্যাখ্যা করেছেন। "একটি বাগ দশা আঁকড়ি একটি ডবল ভান হয়," তিনি নোট। খিঁচুনি বা বেদনাদায়ক বাগ কামড় থেকে আপনার ত্বকে আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য, Piliang নিম্নলিখিত প্রস্তাব:
• সম্ভব হলে দীর্ঘ ভেতরে এবং প্যান্ট পরেন।
• আপনার প্যান্ট আপনার মোজা মধ্যে টুকরা যদি আপনি কাঠের এলাকায় বাইরে। > • ডি.ই.ডি-এর মধ্যে কীটপতঙ্গের প্রতিরোধক ব্যবহার করুন - মশার কামড়ের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করে এমন কীটপতঙ্গকে বিরত করার জন্য ডিজাইন করা একটি সক্রিয় উপাদান।
4। জিনিস সাঁতার মধ্যে পান।
তাপমাত্রা বাড়ানো হিসাবে, একটি পুল বা সমুদ্র সৈকতে একটি ডিপ গ্রহণ করা soften এবং crookly বা flaking psoriasis ফলক অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, লবণ জল এবং ক্লোরিন এছাড়াও উত্তেজক হতে পারে এবং ত্বক অনুভূতি শুষ্ক ছেড়ে, পাইলিয়াং নোট। "আপনার সাঁতার কাটা পরে, মিষ্টি পানি দিয়ে উত্তোলন করা নিশ্চিত করুন এবং তারপর ময়শ্চারাইজারের একটি মোটা কোট লাগান," তিনি পরামর্শ দেন। 5 ময়লা দূর করে রাখুন, তবে আপনার ত্বকে কোমল হোন।
শুষ্ক শীতের মাসগুলিতে, গোঁফের মানুষদের তাদের আন্ডারওয়্যার, জরায়ু, মুখ, হাত ও পায়ের কাছে সোপ সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। কিন্তু বসন্তে যখন লোকেরা আরও বেশি বাইরে থাকে, তখন পুিলান্ড পরামর্শ দেন, স্নান করার প্রয়োজন হতে পারে। "যদি আপনি বাগানে পানিতে ডুবে থাকেন, তবে শীতকালে আপনার পা ও অস্ত্র আরো বেশি সাবান লাগতে পারে"। "এটা ঠিক আছে, কিন্তু সংবেদনশীল ত্বকের জন্য প্রণয়ন করা হালকা সাবান ব্যবহার করুন।" শীতের সময় নয় বরং শীতেও ময়শ্চারাইজার বছর ব্যবহার করে পিলিয়াং পরামর্শ দিচ্ছে। 6 ডি-স্ট্রেস করার উপায়গুলি খুঁজুন।
যদিও ছত্রাকযুক্ত মানুষ ঋতু এলার্জি এর দুর্ভোগ থেকে মুক্ত নয়, তবে দুটি অবস্থার মধ্যে একটি লিঙ্কের কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, পাইলিয়াং বলেছেন। এক লাইফফিলিয়েট ফ্যাক্টর যা শুধুমাত্র ছত্রাকের উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে জানে না, তবে অন্যান্য চামড়ার অবস্থার মতো, রোসিয়া এবং ব্রণ হচ্ছে চাপ। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা দেখেছেন যে ক্রনিক স্ট্রেস এবং পোড়াতে থাকা সেরিয়াসিসিসের মধ্যে মানুষের জীবনযাপনের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে এবং তাদের চিকিত্সা সাফল্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অক্টোবরে ২015 সালের অক্টোবরে প্রকাশিত এই গবেষণাটি ইউরোপীয় একাডেমী ডার্মাটোলজি এবং ভেনরোলজি জার্নালে 99 99 সালে প্রকাশিত হয়। এটি স্ট্র্যাটেজি প্রতিরোধের জন্য এবং ত্বকের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে সহায়তা করে।
আপনার দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে চাপ কমানোর কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, Piliang বলেছেন। সৌভাগ্যক্রমে, ভাল আবহাওয়া এবং এটি সঙ্গে আসা ঝুলন কার্যক্রম এটি করতে একটু সহজ করে তোলে। ব্যায়াম এমন একটি কার্যকলাপ যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে দেয় এবং স্ট্রেস দূর করে দেয়, তবে পেট ব্যথা এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা প্রায়ই মাঝারি থেকে তীব্র স্নায়ুরোগে যুক্ত থাকে। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সাথে, পাইলিন্গের যোগ এবং ধ্যানের পরামর্শ দেওয়া হয় চাপ এবং নিয়ন্ত্রণ psoriasis সহজে "প্রতিদিনের হাঁটাহাঁটি বা পাঁচ মিনিটের শান্ত একান্তে আপনার দিনের মধ্যে গড়ে তোলার অভ্যাস করুন"। পড়া, বাগান, কৃষকদের বাজারে পরিদর্শন, বা বন্ধুকে (কিছু ব্যায়াম করার সময়!) সঙ্গে বাড়তি বা সাইকেল চালানোর সময়সূচীও আপনি এই বসন্তে আপনার সময়সূচীটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
