যৌনাঙ্গে ব্যথা ত্রাণ জন্য গরম এবং কোল্ড থেরাপি | রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস |

আইস প্যাকগুলি এবং পানির বোতল আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে। লিকা মন্টেভিচচি / শাটারস্টক; অ্যালামি

ফাস্ট ফ্যাক্টস

গরম বা ঠান্ডা থেরাপির প্রয়োগ রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তি এবং ব্যথাকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

তাপগুলি পেশী আরাম করতে সাহায্য করতে পারে এবং একই সাথে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহিত করতে পারে, গতির পরিসর বৃদ্ধি পায় এবং যৌথ দৃঢ়তা।

কোল্ড থেরাপির চিকিত্সাগুলি বাতের প্রদাহ, প্রদাহ, ফুসকুড়ি এবং ব্যথিততা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

ডাক্তাররা এবং শারীরিক থেরাপিস্ট প্রায়ই প্রচলিত রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি একসঙ্গে, আরএ ব্যথা উপশম করতে এই পদ্ধতিগুলিকে "থার্মোথেরাপি" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

থার্মোথেরাপির ঔষধগতভাবে উপকারী হয় এমন সামান্য প্রমাণ থাকলে, রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের জন্য গরম ও ঠান্ডা চিকিত্সাের কোচারান সহযোগিতা দ্বারা প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা উপসংহারে আসে যে উপরিভাগের আর্দ্র তাপ এবং cryotherapy (ঠান্ডা প্যাক বা বাথ) উপশমকারী, বা সহায়ক, থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যায়ামের সাথে সংযুক্ত করা প্যারাফিন মোম স্নানগুলি বাতাসযুক্ত হাতগুলির জন্য উপকারী স্বল্পমেয়াদি প্রভাবও প্রদান করতে পারে।

গরম ও ঠান্ডা চিকিত্সাগুলি রাউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস ফ্লায়ারস প্রতিরোধ করতে পারবে না, তবে তারা ব্যথা এবং প্রদাহকে হ্রাস করতে পারে। এই উপসর্গগুলি হ্রাস করার জন্য, কয়েকজন ডাক্তার তাদের ব্যায়াম এবং তাদের পরে ঠান্ডা ব্যায়াম করার আগে জয়েন্টগুলোতে গরম করার সুপারিশ করে।

রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য হট থেরাপি

আরএর মতো প্রদাহজনক রোগের জন্য যে কেউ ব্যবহার করে তাপ ব্যবহার করা যায় সেটি অনুভূতিপ্রবণ বলে মনে হতে পারে। কিন্তু তাপ তাপস্থলের চাপ কমানোর জন্য এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করার জন্য কাজ করে, অনেক রোগীর মনে করে যে কিছু গরম প্রয়োগ করা হয় - এমনকি যদি এটি আপনার পোশাক পরে ড্রায়ারের আগে আপনার ড্রিংকের মধ্যে গরম করা হয় বা সকালে উঠার পূর্বে গরম কাঁটা দিয়ে পড়ে থাকে - তবে জয়েন্টগুলোতে ভালো লাগে।

সান্নিধ্যে কমন তাপ আপনার গতির গতির উন্নতি করতে পারে, "নিউটন, পেনসিলভানিয়ার একটি শারীরিক থেরাপিস্ট ক্যাটি পালমার ব্যাখ্যা করেন। "এটা যৌথ ব্যথা এবং কঠোরতা থেকে কিছু উপকৃত হতে পারে এবং ব্যায়ামের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে পারে বা উঠতে ও বাড়িয়ে ও বাইরে যেতে পারে।"

হট থেরাপির একটি সংস্করণ হল প্যারাফিন বা মোম, স্নান চামড়া এবং নখকে নরম করার জন্য পেরেকের ক্লিনিসগুলিতে কী ব্যবহার করা হয়? "প্যারাফিন একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয় এবং তারপর আপনি আপনার হাত, কব্জ এবং আঙ্গুলের মধ্যে ডুবান, এবং এটি একটি আবরণ গঠন করে," পামার ব্যাখ্যা। "তারপর আপনি একটি সামান্য টুয়েল মধ্যে আপনার প্যারাফিন-আচ্ছাদিত হাত এবং কব্জি মোড়ানো, এবং এটা আপনি একটি চমৎকার আর্দ্র, গভীর তাপ দেয় যে RA এর ব্যথা এবং দৃঢ়তা কিছু সাহায্য করতে পারে।"

Palmer হাতে জন্য প্যারাফিন থেরাপি সুপারিশ যখন তারা কঠোর, সকালে প্রথম জিনিস মত, কিন্তু না যখন জয়েন্টগুলোতে স্নায়বিক হয়। তিনি বলেন, "যখন জয়েন্টগুলোতে তীব্র উত্তেজিত হয়, যখন কিছুটা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যায়, তখন এটি সুস্থ তাপমাত্রায় প্রদাহ এবং সুস্থিকে হ্রাস করার জন্য আরো উপযোগী।"

পামার একটি সম্ভাব্য বিকল্প প্রস্তাব দিয়েছেন "উষ্ণ সংকোচনের প্রয়োগ (যেমন গরম পানির বোতল) প্যারাফিন স্নানের অনুরূপ পদ্ধতিতে কাজ করে," সে বলে। "রিসেপশন দেখায় যে উষ্ণ সংকোচনগুলি আরএর রোগীদের জন্য ব্যথা রোধ করে এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হওয়ার সময় হাত এবং আঙুলের সীমা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সামগ্রিক ক্লান্তি হ্রাস করতেও এটি সাহায্য করে।"

প্রচলিত রথের বাতাসের জন্য কোল্ড থেরাপি

যদি আপনার ঠান্ডা থেরাপির প্রধান উপকারিতা প্রদাহ, ফুলে যাওয়া, ও ব্যথা কমিয়ে আনে এবং আংশিকভাবে আন্ত্রিত বাতাসের কারণে যৌথ ব্যথা থেকে মুক্তি লাভ করে।

তাপ থেরাপির মত, ঠান্ডা থেরাপির বেশ কয়েকটি ফর্ম থাকে। আপনি সরাসরি একটি আচমুখের জয়েন্টের মধ্যে কোল্ড প্যাকগুলি সাধারণ আইটেমগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত - হিমায়িত মটরশুটি বা ড্রাগ প্যাকের জেল প্যাকের ব্যাগ - কুলার সিস্টেম, কুলিং প্যাড এবং ডিভাইসগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে ঘনঘটা এবং পিছনে।

সংমিশ্রণ ঠান্ডা করার আরেকটি সহজ পদ্ধতি হল একটি শীতল-জল একটি টব মধ্যে শুষান - শুধু জল আপনি ঠাণ্ডা হয়ে যে এত ঠান্ডা পেতে দেওয়া না।

সাবধানতা এক শব্দ: যদি আপনি Raynaud এর সিন্ড্রোম আছে, একটি অবস্থা যেখানে ছোট রক্তের নালী আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ঠান্ডা যখন উন্মুক্ত, আপনি সম্ভবত আপনার শরীরের প্রভাবিত অংশে ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহার করা উচিত নয়। অবশ্যই, আপনি সবসময় আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন ধূমপায়ী বাতের জন্য তাপ বা ঠান্ডা থেরাপি।

RA এর জন্য তাপ থেরাপি ব্যবহার করার পরামর্শগুলি

• গরম তোয়ালে, গরম টিউব, ঝরনা বা নিরাপদ তাপ উৎস ব্যবহার করুন স্নান, গরম পানির বোতল, মাইক্রোওয়েভেবেল হট প্যাড, এবং বৈদ্যুতিক গরম প্যাড।
• পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য, অত্যধিক লম্বা সময়ের জন্য তাপ ব্যবহার করবেন না (প্রস্তুতকারকের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন)।
• গরম প্যাড বা গরম পানির বোতল ব্যবহার করার সময়, তাপ সূত্রের সাথে সরাসরি যোগাযোগ রক্ষা করার জন্য প্রথমে একটি তিবল বা কাপড় রাখুন।
• তাপ প্রয়োগ করার সময় আপনার চামড়ার লোমশাকে পরীক্ষা করে সতর্কতা অবলম্বন করুন, এবং লতা তৈরি হলে তাপ উৎসটি অপসারণ করুন।
• প্রস্তুতকারকের অনুসরণ করুন একটি প্যারাফিন স্নান ডিভাইস ব্যবহার করার সময় নির্দেশাবলী

RA জন্য কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করার টিপস

• হিমায়িত মটরশুটি একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন, একটি পাতলা তোয়ালে বরফ বরফ, বা ঠান্ডা থেরাপির জন্য বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ঠান্ডা জেল প্যাক ব্যবহার করুন।
• এড়িয়ে চলুন ত্বকে সরাসরি বা বরফ বা ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করা - একটি গামছা বা clo ব্যবহার ঠান্ডা যন্ত্র এবং ত্বকের মধ্যবর্তী স্থানে।
• হিমবাহ থেকে বিরত থাকুন, 15 মিনিটের বেশি সময় ঠান্ডা করবেন না।
• ঠান্ডা আবার ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের স্বাভাবিক তাপমাত্রা এবং রঙে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দিন।

যদি আপনি এই গরম বা ঠান্ডা পদ্ধতিতে ব্যবহার করছেন এবং এটি ত্রাণ না আনলে, বা রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে বলে মনে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

শুধু তাই আপনি জানেন, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য থেকে কমিশন আয় করতে পারে এই নিবন্ধে শপিং লিঙ্কগুলি অন্তর্ভুক্ত।

জেনিফার গ্র্যাডেস দ্বারা অতিরিক্ত রিপোর্টিং