আমরা সবাই শুনেছি যে আপনার হাত ধুয়ে দিন কয়েকবার আপনাকে ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় অসুস্থতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই সহজ টিপস অনুসরণ করে এটি একটি অভ্যাস করুন এবং জীবাণুগুলি দূরে রাখুন।
হাত ধোয়ার সহজ পদ্ধতি ঠান্ডা বা ফ্লু (বা এমনকি সোয়াইন ফ্লু) হতে পারে এমন জীবাণু ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। ঠান্ডা প্রতিরোধে হাত-ওয়াশিংয়ের গুরুত্বকে মেনে নিয়ে আমরা এখনই 150 বছর আগে হাত-ওয়াশিংয়ের গুরুত্ব আবিষ্কার করেছিলাম।
"ঠান্ডা এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্র এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করার জন্য হাত ধোয়ার এখনও ভাল উপায় শ্বাসকষ্টে মুখোশ বা হাত দিয়ে হস্তান্তরিত হয় না। "শিকাগোতে ইলিনয়েস বিশ্ববিদ্যালয়ে ক্যাম্পাসের যত্নের মেডিকেল ডিরেক্টর, স্যামুয়েল এন। দাদু, এমডি, ড। "সাবান জীবাণু (অর্থাৎ ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া) ফাঁদ পেতে একটি গাড়ি হিসাবে কাজ করে যা পানির নিচে একসঙ্গে আপনার হাতকে ঘর্ষণ করে কাজ করে।"
এইসব জীবাণুগুলি জল দ্বারা দূর করা যায়। "
অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন দিন, দূষিত পৃষ্ঠতল স্পর্শ করা, এবং এমনকি প্রাণী petting আপনার ঠান্ডা হত্তয়া জীবাণু বিভিন্ন আপনার হাত জমা করা হতে পারে। তারপর আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করে আপনি নিজেকে সংক্রমিত করতে পারেন যদি আপনি প্রায়ই যথেষ্ট হাত আপনার হাত ধোয়া না অন্য কাউকে স্পর্শ করা বা একটি ডোরনিঙ্ক বা অন্য পৃষ্ঠ স্পর্শ করলে ঠান্ডা জীবাণু অন্যদের কাছে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
আপনার হাত ধুতে সবচেয়ে ভাল উপায়
ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করার জন্য হাত ধোয়াতে সাবান এবং জল বা অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করে, একটি পরিষ্কারকারী যা আপনি পানি ছাড়াই ব্যবহার করতে পারেন। ডাঃ দুঃখ বলেন, "কেউই হাত ধোয়া না পানির শ্রেষ্ঠ কোনও স্থান নেই"। "যদি আপনার হাত সত্যিই ময়লা এবং চর্বিযুক্ত হয়, গরম পানিতে গরম পানির ব্যবহার সাবানের মধ্যে ময়লা এবং গ্রীস আটকানোর আরও ভাল কাজ করবে, যাতে আরও পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা যায়"।
সাবানটির ধরনটি সাধারণত কোনও ব্যাপার নয় , বিষণ্নতা অনুযায়ী, "যতক্ষণ পর্যন্ত এটি জীবাণুগুলিকে ফাঁদে ফেলার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হাত দেয় এবং ছড়িয়ে দেয়।"
10 টি টাইমস ধাঁধা হাত
- ঠান্ডাকে অন্যদের থেকে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, নিয়মিত হাত ধোয়া অনুশীলন করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে হাত ধুয়ে নিন:
- খাদ্য তৈরি বা ব্যবস্থাপনার আগে এবং পরে, বিশেষ করে যখন অকারণে পোল্ট্রি এবং মাংসকে হ্যান্ডলিং করা হয়
- খাওয়ার আগে
- ডায়াপার পরিবর্তন করার পর
- বাথরুম ব্যবহার করার পর
- ছুঁচান, কাশি, বা আপনার নাক ফুঁ
- যোগাযোগ লেন্স ঢোকানোর আগে এবং পরে
- একটি প্রাণী বা পশু বর্জ্য স্পর্শ করার পরে
- আবর্জনা হ্যান্ডলিং পরে
- ক্ষত চিকিত্সা আগে এবং পরে
অসুস্থ বা আহত ব্যক্তি স্পর্শ আগে এবং পরে
যথাযথ হাত ধৌতকরণের 5 টি পদক্ষেপ
- হাত ধোয়ার জন্য সাবান এবং পানি ব্যবহার করে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি ঠাণ্ডা ছড়িয়ে পড়ার জন্য নিম্নলিখিত পাঁচটি পদক্ষেপের সুপারিশ করে:
- পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন - উষ্ণ, যদি পাওয়া যায় - এবং সাবান প্রয়োগ করুন।
- একসঙ্গে হাত ঘষা দিয়ে;
- 15 থেকে ২0 সেকেন্ডের জন্য হাত একত্রিত রাখুন - আপনার মাথায় "শুভ জন্মদিন" গান গাও।
- স্থায়ী জীবাণু অপসারণ নিশ্চিত করার জন্য জল চলার অধীনে হাত সম্পূর্ণভাবে ধুয়ে নিন।
ব্যবহার করুন কাগজের তোয়ালে বা বাতাসে শুকানোর জন্য বাতাসের ড্রিঙ্ক এবং তারপর, যদি সম্ভব হয় তাহলে কলটি বন্ধ করার জন্য একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন।
সাবান এবং জল উপলব্ধ না থাকলে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার হাত ধোয়ার জন্য ভাল বিকল্প তৈরি করে। শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, সাবান এবং পানির হাত ধোয়া হাত থেকে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস অপসারণের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ছিল, অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করে এটি একটি ঘনিষ্ঠ দ্বিতীয় ছিল। যদি আপনি একটি অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করেন, এক পামুরে প্রোডাক্ট প্রয়োগ করুন, আপনার দুই হাত একসঙ্গে ঘষুন, সমস্ত পৃষ্ঠায় পৌঁছনোর নিশ্চিত করুন, এবং হাত শুকিয়ে না হওয়া পর্যন্ত রোধ করা চালিয়ে যান।
