মনোযোগের ঘাটতিযুক্ত শিশুরা hyperactivity disorder (ADHD) সাধারণত উচ্চ শক্তি এবং সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান্ট থাকে। তারা একটি কার্যকলাপ থেকে অন্য একটি রূপান্তর পরিবর্তন করতে অসুবিধা আছে। এডিএইচডির উপসর্গগুলি স্কুল-স্কুলের কার্যক্রমকে এক চ্যালেঞ্জ হিসেবে বেছে নিতে পারে।
এডিএইচডি-তে বিশেষজ্ঞ এবং পোর্টল্যান্ড, অরেতে প্রাইভেট প্র্যাকটিসনে বিশেষজ্ঞ ড। ডেভেনপোর্ট, পিএইচডি বলছেন, এক গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ নিয়ম তাদের বোঝা উচিত নয়। "কারণ এডিএইচডি বাচ্চাদের সাথে ট্রানজিশন করতে অসুবিধা হয়, কারণ তাদের প্রয়োজন কম, বেশি নয়, কাজ করা," সে ব্যাখ্যা করে। এডিএইচডি-র একটি শিশু-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোরী স্কুল-শিখর তবুও, এডিএইচডি-র শিশুরা সব শিশুদের মত শারীরিক কার্যকলাপ এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে উপকৃত হতে পারে, যা পরে স্কুল কার্যক্রমগুলি সরবরাহ করতে পারে। এডিএইচডি-র এমন শিশুরাও এমন কর্মকাণ্ডের সাথে ভাল কাজ করে, যা গঠনমূলক এবং তারা পুরষ্কার অর্জন করতে পারে এবং দ্রুত তাদের কর্মজীবন দেখতে পারে।
স্কুলের কার্যক্রমের কথা বিবেচনা করার পর
এডিএইচডি বিশেষজ্ঞরা বলে যে এটি স্কুল-এর পরবর্তী কার্যক্রমের জন্য কিছু সেরা এডিএইচডি সহ একটি শিশু:
- কারাতে বা অন্য মার্শাল আর্ট। "কারাতে এডিএইচডি-এর একটি সন্তানের জন্য একটি চমৎকার কাজ কারণ এটি অনেক শৃঙ্খলা জড়িত", ডেভেনপট বলেছেন। কারাতেও অন্তর্নির্মিত প্রণোদনা রয়েছে, এবং এডিএইচডি বাচ্চারা ছোট লক্ষ্য অর্জনে ভাল কাজ করে এবং এ জন্য তারা পুরস্কৃত হয়। তেই কি্নন এর অনুরূপ সুবিধা রয়েছে।
- জিমন্যাস্টিকস। এডিএইচডি সহ শিশুদের প্রায়ই ভারসাম্য এবং সমন্বয় নিয়ে সমস্যা হয়। জিমন্যাস্টিকস তাদের সামঞ্জস্য তাদের নিখুঁত সাহায্য। বোস্টনে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে মনোচিকিৎসকের একটি ক্লিনিক্যাল অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর এবং লেখকের স্পার্ক: ব্যায়াম এবং মস্তিষ্কের বিপ্লবী নতুন বিজ্ঞান ।
- সমন্বয়ের উন্নতির জন্য সমন্বয়কে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। সাঁতার। সাঁতার একটি আর্যবিক ব্যায়াম - এটি হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের পাম্প পায়। রেকর্ড ভাঙা অলিম্পিক স্বর্ণপদক বিজয়ী মাইকেল ফেলপস যখন 9 বছর বয়সে এডিএইচডির সঙ্গে দেখা করেছিলেন, তখনও তিনি প্রতিযোগিতামূলকভাবে সুইমিং শুরু করার সময় এটি গ্রহণ করেন। ডাঃ হার্ভি বিশ্বাস করেন নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্য করে, যদিও তার মা, ডেবি ফেল্পস, তার ছেলেটির এডিএইচডি জানায় যে তার খেলার প্রেক্ষাপট এবং নিয়মিত চর্চা এবং সাঁতার কাটা পূরণের দ্বারা সাহায্য করে।
- সাইকেল চালানো বা স্কেট বোর্ডিং। তারা ADHD শিশুদের জন্য ভাল কার্যকলাপ কারণ তারা দ্রুত হয়। "এডিএইচডি বাচ্চাদের জন্য গতি মজাদার," ডেভেনপট বলেছেন। "এটা তাদের অ্যাড্রিনালিন যাচ্ছে যা তাদের মনকে ফোকাস করতে সাহায্য করে।" কিন্তু নিশ্চিত হও যে এটা নিরাপদ - হেলমেট পরিধান করার জন্য আপনার শিশুটিকে শেখান।
- নাটক বা মিউজিক ক্লাব। এডিএইচডি-এর সাথে শিশুদের প্রায়ই দেখা যায় যে, বিভিন্ন অক্ষর এবং দৃশ্যগুলি কাজ করতে সক্ষম হচ্ছে একটি দুর্দান্ত আউটলেট, ডেভেনপট বলে। একইভাবে, এডিএইচডি বাচ্চাদের প্রায়ই শিল্প বা সঙ্গীত শ্রেণীতে শ্রেষ্ঠত্ব দেওয়া হয়। যন্ত্রটি বাজানো হচ্ছে জরিমানা এবং মোটামুটি মোটর দক্ষতা বৃদ্ধি এবং উন্নত হাত-চোখের সমন্বয় গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
- ঘোড়ায় চড়ে অশ্বচালনা। "দ্য ডেভেনপোর্ট" বলেছেন। তবে, তিনি যোগ করেন, এডিএইচডির একটি সন্তানের জন্য এটি উপকারী হতে পারে কারণ সে সক্রিয় থাকার সময় তার ঘোড়া সঙ্গে একটি বিশেষ সম্পর্ক গড়ে তুলছে।
- টিম স্পোর্টস যা আপনাকে চলন্ত করে। ফুটবল, বাস্কেটবল এবং ফুটবল ভাল পছন্দ কারণ কর্ম ধ্রুবক। টিম স্পোর্টস আপনার সন্তানের সহকর্মীদের চারপাশে থাকা এবং সামাজিক দক্ষতা শিখতে সুযোগ দেয়। আপনার সন্তানের সময় খেলার আগে নিয়ম নিয়ম ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না। তাদের নিচে ভেঙ্গে এবং তাদের হিসাবে সহজ হিসাবে আপনি করতে পারেন। একটি দল যোগদান এবং বিশেষ কিছু অংশ এছাড়াও আপনার সন্তানের আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করার সুবিধা রয়েছে।
- স্কাউটিং। স্কাউটিং ক্লাব শিশুদের সামাজিক দক্ষতা এবং ব্যক্তিগত মূল্যবোধ শেখান। তারা শিশুদেরকে সামাজিক প্রকল্পগুলিতে অংশগ্রহণের সুযোগও দেয়, যেমন পার্ক পরিষ্কার-আপগুলি স্কাউট প্রায়ই বাইরে বাইরে সময় ব্যয়, প্রকৃতি উপভোগ ডেভেনপোর্টটি নিশ্চিত হতে বলেছে যে আপনার সন্তানের সৈন্যদল নেতারা কিভাবে এডিএইচডি'র সাথে শিশুদের মোকাবেলা করতে জানেন।
- আর্টস, কারুশিল্প, এবং মডেল বিল্ডিং। এডিএইচডি সহ অনেক বাচ্চা পাজল এবং সমস্যার সমাধান করে। মডেল এবং শিল্প প্রকল্পের কাজ করে, শিশু যারা স্বার্থ এবং সন্তুষ্ট সন্তুষ্ট এই ধরনের কার্যক্রমগুলিও আপনার সন্তানের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
পরে স্কুল ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন
এখানে এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা ADHD- এর শিশুদের জন্য দরিদ্র পছন্দ:
- টিম খেলা যা অনেকগুলি অপেক্ষা করে থাকে । এডিএইচডির সাথে শিশুরা প্রায়ই ঘোরাঘুরি এবং অপেক্ষা করতে থাকে উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচডি বাচ্চাদের জন্য বেসবল একটি দরিদ্র পছন্দ হতে পারে কারণ খেলোয়াড়রা যখন প্রতিরক্ষা করতে থাকে তখন আউটফেল্ডে দাঁড়িয়ে থাকে এবং যখন তারা অপরাধী হয় তখন ব্যাট করার জন্য তাদের দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করে। ভলিবল হয়তো কোনও ভাল পছন্দ নাও হতে পারে কারণ এটি এক স্থানে দাঁড়িয়ে আছে।
- টেলিভিসন এবং ভিডিও গেমস। টিভি দেখার এবং ভিডিও গেমিং খেলতে প্যাসিভ ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, ডেভেনপট বলছেন। তারা কোনও শারীরিক ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত নয় যা শিশুদের প্রয়োজন স্টাডিজগুলিও দেখায় যে টেলিভিশন এবং ভিডিও গেমগুলি সহিংসতায় ভরা হয়, যা শিশুদেরকে বিশেষ করে ADHD এর সাথে যুক্ত করতে পারে। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী সুপারিশ করে যে শিশুরা প্রতিদিন এক থেকে দুই ঘন্টা টেলিভিশন না দেখায়।
আপনি এবং আপনার বাচ্চাকে বেছে নেওয়ার পর স্কুলের কার্যকলাপের পরেও, আপনার সন্তানের অংশগ্রহণের জন্য আরো বেশি অনুপ্রাণিত হবে যদি সে কিছু ভোগ করে এবং তার 'দ্রুত সঙ্গে বিরক্ত না।
