সুচিপত্র:
- ডায়াবেড্রেশন কি ডায়াবেটিস হতে পারে?
- এমনকি যদি আমরা এখনও ডিহারিয়েশন শরীরের উপর প্রভাব ফেলে, হাইড্রয়েড থাকা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য স্পষ্টভাবে গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষ করে যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে।
আমরা সব জানি কিভাবে নিদ্রা ডিহাইয়েডেশন মতানুযায়ী। কিন্তু আমরা যখন যথেষ্ট পানি পান করি না তখন আমরা কেবল আতঙ্কিত ও উত্তেজিত বোধ করি - এই অবস্থায় শরীরটি হৃদরোগ, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং পেশীর কাছে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে পারে না, রবার্ট রিজা, এমডি, সাবেক রয়চেস্টারের মায়ো ক্লিনিক এন্ডোক্রোনোলজি চেয়ারম্যান, মিনেসোটা। ফলস্বরূপ, আপনার অঙ্গরাজ্যে ভাল চালানো যায় না, ডঃ রিজা ব্যাখ্যা করেন। এমনকি কিছু প্রমাণ আছে ক্রনিক ডিহাইড্রেশন ক্রনিক কিডনি রোগ এবং হৃদরোগের মত রোগের সাথে সম্পর্কিত।
ডায়াবেটিস যাদের জন্য, নিরুদন বিশেষ করে বিপজ্জনক হতে পারে এটা কারণ রক্ত চাপ পড়ে এবং শরীরের স্ট্রেস হরমোন, নেরপাইনফ্রাইন এবং এপিনেফ্রাইন, যা রক্তে শর্করার বাড়াতে পারে, সেগুলি ছড়ায় কারণ Rizza ব্যাখ্যা করে। যখন আপনার রক্তে উচ্চ রক্তচাপ থাকে তখন আপনাকে আরও বেশি বাথরুমের দিকে যেতে হবে, অতিরিক্ত ডিহাইয়েড্রেশন দান করতে হবে এবং একটি বিপজ্জনক চক্রের দিকে এগিয়ে যেতে হবে।
অক্টোবরের 2016 তারিখে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র ডায়াবোলোটোজিয়া পাওয়া গেছে পুনরাবৃত্তি ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস - গুরুতর ডিহাইড্রেশন দ্বারা সৃষ্ট একটি গুরুতর এবং কখনও কখনও জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ জটিলতা - প্রাথমিক মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিসের জন্য প্রায় ২.4 বছর ধরে মধ্যবিত্ত ফলো-আপের সময় পাঁচ বারেরও বেশি সময় ধরে ভর্তি হওয়ার জন্য, মৃত্যুর ঝুঁকি 5-এর মধ্যে ছিল, ২0-এর মধ্যে 1-এর ঝুঁকি নিয়ে রোগীদের জন্য মাত্র একবার একবার মধ্যমা অনুসরণের প্রায় চার বছর ধরে -
ডায়াবেড্রেশন কি ডায়াবেটিস হতে পারে?
যদিও ডিহাইড্রেশন গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে, তবে অনেক গবেষনাই দেখা যায় না যে ক্রনিক ডিহাইড্রেশন - এবং যুক্ত উচ্চ রক্ত শর্করা - ঝুঁকি বাড়ায় ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস নয়, তবে ডায়াবেটিস নয় বরং বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে।
তবে একটি সংযোগ থাকতে পারে, তবে অ্যানা বলে সিমস, সিডিই, ক্যালিফোর্নিয়ার পালো আল্টোতে স্ট্যানফোর্ড হেলথ কেয়ার এ ডায়াবেটিস শিক্ষা এবং প্রতিরোধ প্রোগ্রামের ব্যবস্থাপক। প্রকৃতপক্ষে, অক্টোবরের ২011 সালের অক্টোবরে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে,
ডায়াবেটিস কেয়ার ডায়াবেটিস কেয়ার্ডের মধ্যে 99% হয়, যা 9 বছর ধরে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের পর্যবেক্ষণ করে, মানুষের স্ব-রিপোর্টকৃত পানির পরিমাণ বিপরীতভাবে রক্তে শর্করার সৃষ্টি করে। এর মানে হল যে যারা প্রতিদিন এক লিটার পানির চেয়ে কম পানি পান করে তাদের রক্তের শর্করার মাত্রা বেশী হওয়ার ঝুঁকি থাকে যারা 1 লিটার বেশি রিপোর্ট করেন। বিজ্ঞানীদের ধারণা যে ডিহাইড্রেশন হরমোন ভ্যাসোপ্রেসিনের বৃদ্ধি হতে পারে , যা কিডনিকে রক্তে শর্করার সৃষ্টি করার জন্য পানি এবং যকৃতকে বজায় রাখতে অনুরোধ করে, যার ফলে দেহের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
নিচের লাইনটি কি? ডায়াবেড্রেশন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সম্পর্ককে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে হলে আরো গবেষণা প্রয়োজন, তবে জলাধার সম্ভবত "রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা সামান্য বেশি স্থিতিশীল রাখে", সিমস বলছে।
এমনকি যদি আমরা এখনও ডিহারিয়েশন শরীরের উপর প্রভাব ফেলে, হাইড্রয়েড থাকা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য স্পষ্টভাবে গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষ করে যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে।
তাই কিভাবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করতে যথেষ্ট পানি পান করছেন? Rizza এবং Simos নিম্নলিখিত টিপস প্রস্তাব:
কিছু লবণ আছে - কিন্তু খুব বেশী না।
রক্তের চাপ জন্য অনেক বেশি লবণ খারাপ হতে পারে, Rizza বলেছেন, কিন্তু জলদস্যু স্তর বজায় রাখার জন্য আপনাকে কিছু প্রয়োজন। যখন আপনি লবণ পান, তখন আপনি আপনার ইলেক্ট্রোলাইটসকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করেন, যা আপনার শরীরের অপরিহার্য ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে এমন পদার্থগুলি চার্জ করা হয়, যা আপনাকে হাইড্রোয়েড থাকাতে সহায়তা করে। যদি আপনার রক্তে উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কত লবণ খাওয়া। উচ্চ রক্তচাপের রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করুন, এবং উচ্চতর হলে পানি পান করুন।
গরম হলে, এটি নিরূদ হয়ে যাওয়া সহজ। সিমস ব্যাখ্যা করেছেন "ভাল হাইড্রয়েড থাকা আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে সহায়তা করে, যা আপনাকে হরমোনের ইনসুলিন পরিচালনা করতে সহায়তা করে"। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার রক্তের গ্লুকোজ টেস্টের স্ট্রাইপ এবং ইনসুলিন একটি শীতল, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করা হয়, যাতে তারা তাদের শক্তি এবং নির্ভুলতা হারায় না। স্নোডিং হাইড্রটিং করার জন্য যান
যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন । উদাহরণস্বরূপ, একটি হিমায়িত জলখাবারের জন্য ঠাণ্ডা বা কিছু হিমায়িত আঙ্গুরের একটি শীতল টুকরা চয়ন করুন, Simos বলছেন। এক গ্লাস পানি পান করলে আপনার ফিক্স পেতে একমাত্র উপায় নয়। সর্বোপরি, আপনার তৃষ্ণা সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। পরিশেষে, আপনি ভাল হাইড্রোয়েড নিশ্চিত করতে আপনাকে ভাল টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করবে, Simos বলছেন।
"যদি আপনি ইতিমধ্যে নিরূদ হন, তাহলে আপনি উচ্চ রক্ত শর্করার প্রবণ হতে যাচ্ছেন কারণ আপনি আপনার রক্তে প্রায় অনেক তরল হাইড্রেট চলতে থাকে এবং গ্লুকোজ অণুগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখে ", সিমোস ব্যাখ্যা করেন। তিনি তার নিজের রোগীদের এই খুব জোর জোর। তিনি বলেন, "আমি তাদের হাইড্রিয়েড রাখতে চাই কারণ এটি তাদের রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা আরো স্থিতিশীল রাখে।"
