ফল ও সবজি বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার ফলে গুরত্বপূর্ন ক্যান্সার থেকে রক্ষা পাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কিভাবে? সার্ভিকাল ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানব পাম্পলোমাইরাস (এইচপিভি) -এর সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যারোটিওনয়েড, ফ্লেভোনিওয়েড এবং ফলেট ফলের ফলের মধ্যে পাওয়া যায় ডায়েটটি এইচপিভির সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ক্যান্সারের ক্ষতিকারক জীবাণুতে কোষকে বাঁকানো থেকে এইচপিভি সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
একটি গবেষণায় প্রকাশিত জার্নালটি ক্যান্সার রিসার্চ পাওয়া গেছে যে নারীর রক্ত পরীক্ষাগুলি এমন কিছু রাসায়নিক যৌগগুলির উচ্চ মাত্রার দেখিয়েছে - ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্যকে নির্দেশ করে - তাদের সহকর্মীদের তুলনায় তাদের এইচপিভি সংক্রমণ দ্রুত পরিষ্কার করতে সক্ষম হয়েছে, যা ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে
ডায়েট সহ সারভিক্যাল ক্যান্সার মারাত্মকভাবে যুদ্ধ করা
"গবেষণা এবং খাদ্য এবং ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত প্রচুর উপকারিতা।" বেশিরভাগই একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া-যা মূলত ফল, সবজি, মটরশুটি এবং পুরো শস্য - সবচেয়ে ভাল, "সুসান মুরস, আরডি, একজন আমেরিকান ডায়টেটিক অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র বলেছেন।
আপনি দিনে দিনে আপনার খাদ্যতে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন। মুরস আপনার খাদ্যের বিভিন্ন ধরনের রং যোগ করে এবং সমস্ত তিনটি খাবারের মধ্যে সর্বহারা ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে এমন উপাদানগুলি সহ পুষ্টিকর খাবার সহ সুপারিশ করে। উদাহরণস্বরূপ:
- প্রাতঃরাশ: কমলা রস, ক্যান্টলোওপ, দই, এবং গ্রানোলা
- দুপুরের খাবার: লাল চিমনি, গাজর, মাশরুম, এবং জকচিনের সাথে খোলা মুখযুক্ত পনির এবং ভিজি স্যান্ডউইচ
- ডাইনিয়ার: দ্রাক্ষাফলের সাথে রোম্যান্সের সালাদ ছুঁড়ে ফেলা গুঁড়ো, কালো মটরশুঁটি, মুরগির মাংস, এবং ডাইজা টমেটো সঙ্গে সেটে এবং গোস্ট পেস্টা
ফ্লাভনোয়েডস সারভিক্যাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে
ফ্লেভোনিওড ফল এবং সবজি রাসায়নিক যৌগ যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি প্রধান উৎস সুরক্ষা বলে মনে করা হয়।
- অ্যাপারগাস
- কালো মটরশুটি
- ব্রোকলি
- ব্রাসেলস স্প্রাটস
- বাঁধাকপি
- cranberries
- রসুন
- লেটুস
- লিমা মটরশুটি
- পেয়্নস
- সোয়ে
- স্পিনশ
- সারভিক্যাল ক্যান্সার ঝুঁকি Reducer হিসেবে ফ্লেট
গবেষণাগুলি ফলের সমৃদ্ধ খাবার (একটি দ্রবীভূত পানি) ভিটামিন) এইচপিভি সহ মানুষে সার্ভিকাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। যাইহোক, গবেষকরা এখনো জানেন না কিভাবে folate ক্যান্সার ঝুঁকি প্রভাবিত করতে পারে। এটা সম্ভব যে ফ্লেট শরীরের এইচপিভি সংক্রমণকে বারবার ফিরে আসার থেকে সাহায্য করে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ফলেটে সমৃদ্ধ খাবারগুলি হল:
এভোক্যাডস
- চিকন
- ফটাটেড সিরিয়াল এবং রুটি
- ম্যারাথ
- কমলা রস
- রোমাইন লেটুস
- স্ট্রবেরিগুলি
- সার্ভিকাল ক্যান্সার ডয়েটে ক্যারোটেওয়াইনস
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যারোটিওনোয়েডস, ভিটামিন এর উৎস, গর্ভাশয়ের ক্যান্সার ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়ক। উপরের তালিকাগুলিতে ফল, সবজি এবং মটরশুটি ছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতে গাজর, মিষ্টি আলু, কুমড়া, এবং শীতকালীন স্কোয়াশের মত কমলা খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
সার্ভিকাল ক্যান্সার: ডায়োটিকটি সমাধান মাত্র অংশ
যাইহোক, ফল ও সবজিতে একটি খাদ্য উচ্চহারে - যদিও সামগ্রিক ক্যান্সার প্রতিরোধ পরিকল্পনা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - এটি সার্ভিকাল ক্যান্সারকে নিজের দ্বারা প্রতিরোধ করতে পারে না।
"সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রাথমিকভাবে একটি জীবনযাত্রার ক্যান্সার হয়," গেনকোলজিস্ট রাহেল রিটন, MD , টালেন ইউনিভার্সিটি মেডিসিন স্কুল অফ মেডিসিনে প্রসবোত্তর ও স্ত্রীরোগবিদ্যা সহকারী অধ্যাপক। রিট্যান্ট বলেছিলেন যে তিনি কোনো গবেষণা দেখেননি যা তাকে নিশ্চিত করে যে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে যথেষ্ট। তিনি বলেন, "এমনকি নিরামিষভোজী ক্যান্সারও বিকাশ করে।"
একটি সুস্থ জীবনধারা যা গুরত্বপূর্ন ক্যান্সারের বিকাশের সম্ভাবনাকে হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে:
বার্ষিক প্যাপ শুকিয়ে যাওয়াগুলি প্রাথমিক কোষের পরিবর্তনের জন্য পর্দা লাভ করা
- HPV
- ধূমপান না করা
- একজোট হওয়া (এইচপিভির ঝুঁকি একাধিক যৌন সঙ্গীর সাথে বৃদ্ধি পায়)
- এই ধাপগুলি গ্রহণ করা এবং ফল ও সব্জিতে উচ্চহারে খাদ্য খাওয়া আপনার গর্ভাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম রাখতে সহায়তা করে।
মূলতগুলি
