উড়ন্ত উড়তে দ্রুত এবং সুবিধাজনক পদ্ধতি হতে পারে, তবে এর কিছু অসুবিধা আছে। কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যের সমস্যা যা বিমানের যাত্রীদের প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ, কেবিন বায়ুতে আর্দ্রতার অভাবের ফলে দেখা যায়, যা খেলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে যদি আপনি সাবধান হন না। একটি প্ল্যাটফর্মের কেবিনের ভিতরে বাতাসে সাধারণত 10 থেকে 20 শতাংশ আর্দ্রতা থাকে - 30 থেকে 65 শতাংশ আরামদায়ক আরামদায়ক আর্দ্রতার চেয়ে অনেক কম। এই কারণে, আপনি যখন প্লেনে থাকবেন তখন নিজেকে গরম রাখার ব্যবস্থা গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্লেনে: কেন নিম্ন আর্দ্রতা একটি সমস্যা?
ডিহাইয়েড্রেশন শুষ্ক কারণে হালকা অস্বস্তি থেকে সমস্যা হতে পারে সম্ভাব্য জীবন-হুমকিমূলক সমস্যার জন্য ত্বক এবং লম্বা চোখ, যেমন হাঁপানির মত শ্বাসপ্রশ্বাসের অবস্থা এমন লোকেদের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা। ডালাসের বেলার বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টারের সংক্রামক রোগের প্রধান উইলিয়াম এল। স্যাটকার বলেন, ডায়াবেড্রেশনটি ক্লান্তিকর হতে পারে।
কম আর্দ্রতার পরিবেশে থাকার আরেকটি সতর্কতা রয়েছে: আপনারা ধরা পড়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস, যেমন ঠান্ডা বাতাসে আর্দ্রতা আপনার বাতাসকে আর্দ্র রাখে যাতে আস্তরণের জীবাণু আপনার দেহে প্রবেশের চেষ্টা করতে পারে। যখন আপনি বাতাসে শুয়ে আছি খুব শুষ্ক, তখন আপনার বাতাসে শ্বাসকষ্টটি তার কাজ নাও করতে পারে, এবং ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া আরো স্বচ্ছন্দে প্রবেশ করতে পারে।
প্লেনে শুষ্ক বায়ুকে আক্রমণ করার জন্য স্মার্ট উপায়
একটি সহজ উপায়ে সংখ্যা আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন সিস্টেম রাখতে পারেন যখন আপনি বায়ুবাহিত হয়ে থাকেন।
- প্রচুর পানি পান করুন। ডাঃ স্যাটকার বলেছেন, "ফ্লাইট জুড়ে তরল পানীয় দ্বারা ডিহাইড্রেশনটি এড়িয়ে যাওয়া যায়"। প্লেনে উঠার আগে একটি বড় বোতল পানি ক্রয় করে আপনার ফ্লাইটের জন্য প্রস্তুত করুন, এবং প্লেনে আপনার সময়কালে এটি থেকে সোঁপ করুন। অনেক বাতাসে প্রতিটি ঘন্টা জন্য আট ounces জল সুপারিশ। কিন্তু সব তরল একটি ভাল ধারণা না সচেতন থাকুন। ইলেকট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করার জন্য ডিজাইন করা পানীয় পানীয় কিছু দৃষ্টান্তে চমৎকার বিকল্প হতে পারে, তবে আপনি যখন শুধু হাইড্রাইটেড থাকার চেষ্টা করছেন (এবং তারা প্রায়ই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলির অপ্রয়োজনীয় পরিমাণে প্যাক করে) তখন প্রয়োজনীয় নয়। উপরন্তু, কিছু পানীয়, যেমন অ্যালকোহল বা ক্যাফিন ধারণকারী হিসাবে, একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। "অ্যালকোহলে ডিহাইয়েড্রেশন বাড়তে পারে এবং এটি ন্যূনতম বা এড়িয়ে যাওয়া উচিত বা রাখা উচিত" Sutker বলেছেন। কফি, চা এবং কোলা, যেমন কফি, চা এবং কোলা হিসাবে পানীয়,
- একটি ভাল moisturizer প্যাক করুন। সমতল কেবিনের ভিতরে বায়ু আপনার ত্বকে একটি সংখ্যা করতে পারেন, এটি শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, flaky, এবং খিঁচুনি। আপনি আপনার মুখ ও হাত থেকে একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করে প্রচুর পানি পান করে এবং বাইরে থেকে আপনার ত্বককে হাইড্রেড করতে পারেন - যেখানেই আপনি আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারেন আপনার পার্স বা বহন করে একটি প্রিয় লোশন একটি ভ্রমণ-আকার চটকানি stow এবং আর্দ্রতা ক্ষতি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করার জন্য ফ্লাইট সময় প্রায়ই এটি প্রয়োগ আপনার মুখকে ডুবি রাখতে এবং ফ্লাইটের সময় শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনি একটি ছোট জলের স্পিৎজারও কিনতে পারেন।
- চোখের ড্রপ আনুন। আপনার সাইকেলের ড্রপ বা ঔষধের ড্রপ ড্রপ আছে কিনা, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, চোখের ড্রপগুলি শুষ্ক কেবিন বাতাসে একটি lifesaver হতে হবে, বিশেষত যদি আপনি যোগাযোগ লেন্স পরেন।
- অনুনাসিক স্প্রে বিবেচনা করুন। শুকনো কেবিন বায়ু অনুনাসিক অস্বস্তি এবং এমনকি কিছু মানুষের মধ্যে nosebleeds হতে পারে। যদি আপনার নাক কম কেবিনের আর্দ্রতার কারণে শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে আপনি একটি লবণাক্ত নাক স্প্রে বা ড্রপ করতে পারেন।
- আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ঔষধটি পরীক্ষা করুন। আপনি স্টেরয়েড ইনহেলার ব্যবহার করলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা দেখতে ট্রিপের জন্য ঔষধ যথেষ্ট হবে, অথবা যদি আপনার প্রেসক্রিপশন বাড়ানো বা পরিবর্তন করা উচিত।
থাম্বের এই নিয়মগুলি অনুসরণে আপনাকে ভালভাবে হাইড্রয়েড থাকতে সাহায্য করবে এবং ফ্লাইটটি আপনার ভ্রমণের আরও আনন্দদায়ক অংশে সাহায্য করতে পারে।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ কেন্দ্রের মধ্যে আরও জানুন।
