রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস - কিভাবে একটি ক্যান ব্যবহার করা যায় - রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সেন্টার - প্রতিদিনের স্বাস্থ্যবিষয়ক

অ্যালামি

যদি আপনি রায়মোটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকেন, তবে তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি সক্রিয় এবং স্বাধীন থাকার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। "আমি আপনার হিপস, হাঁটু বা গোড়ালি মধ্যে ব্যথা, বিশেষ করে যদি এটি উত্সাহিত" মেরি-জোসে বেঞ্জামিন, বস্টন Brigham এবং মহিলা হাসপাতালের পেশাগত থেরাপিস্ট বলছেন বেঞ্জামিন সুপারিশ করে যে আপনি দাঁড়িয়ে থাকা এবং হাঁটার মতো দ্রুতগতিতে পান করতে পারেন।

গুরুতর সমস্যায় দেখাও আগে একটি বেত আপনার জোড়াগুলিকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু অনেক মানুষ যতদিন সম্ভব সম্ভব জন্য canes ব্যবহার বন্ধ বন্ধ। বেঞ্জামিন ব্যাখ্যা করে, "এই বন্যা অক্ষমতাকে চিহ্নিত করে, এবং লোকেরা এটির সাথে যুক্ত হতে চায় না", এই নোটটি অযৌক্তিক পরিধান করে এবং জয়েন্টগুলোতে ছিদ্র করে এবং দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করতে পারে বলে মনে করে।

যখন একটি বেত স্থিরতা প্রদান করতে পারে, এর প্রধান ব্যবহার ব্যথা কমাতে হয়। শুধু একটি শক সঙ্গে একটি বেতর আপনার শরীরের ওজন 25% পর্যন্ত সমর্থন করতে পারে।

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: একটি ক্যান মধ্যে বিবেচনা কি

"এটা মানুষের এবং তাদের চাহিদার উপর নির্ভর করে," বেঞ্জামিন বলেছেন, কিন্তু কিছু আছে আপনার পছন্দ করার আগে চিন্তা করার জন্য ব্যবহারিক বিবেচ্য বিষয়গুলি:

• ওজন। এমন কিছু পেতে গুরুত্বপূর্ণ যে খুব ভারী নয়। বেঞ্জামিন বলেন, "যেকোনো কিছু বেছে নিন যা আপনি সারা দিন পরিচালনা করতে পারেন।"
• ধাক্কা। "আপনার হাত রিমোটয়েড আর্থ্রাইটিস হওয়ার সময় পরিবর্তন করতে পারে," বেঞ্জামিন বলেন। "একটি ভাল পাঁঠা একটি দৃঢ়মুষ্টি আছে যে আপনি অদ্ভুততা বা ব্যথা ছাড়া রাখা যাবে।"
• উচ্চতা। বেঞ্জামিন ব্যাখ্যা করে যে খারাপ পদবি একটি cane ব্যবহারকারী যাও বিপজ্জনক হতে পারে: "একটি ছড়ি যে খুব ছোট আপনি করতে হবে মেঝে দিকে নিচে পৌঁছান এটি নিরাপদ নয় এবং একটি লম্বা লম্বা আপনি আপনার কাঁধে বৃদ্ধি করা হবে - আবার, নিরাপদ নয়। "ডান দৈর্ঘ্য: আপনার হাত সামান্য flexed হয়, 30 ডিগ্রী বেশী না, এবং বেতের মাটিতে হয়। এর মানে এই যে বেতের শীর্ষে কব্জির স্তর পৌঁছায়।
• আবহাওয়া। "আপনি এমন একটি টিপ চান যা আবহাওয়ার সাথে পরিবর্তন করতে পারে, তাই আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিরাপদ হতে পারেন। একটি স্পিকার সঙ্গে একটি টিপ বরফ ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং একটি রাবার টিপ বৃষ্টি ভাল, "বেঞ্জামিন।

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: আপনার নতুন ক্যান ব্যবহার করা হচ্ছে

" টেকনিক যেখানে ব্যথা অনুভূত হয় এবং আপনি কি পৃষ্ঠ বেঞ্জামিন ব্যাখ্যা করে।

• হাঁটা। "আপনি ব্যথা বিপরীত দিকে বেঁধে রাখা," বেঞ্জামিন বলে। এগুলি আপনার দুর্বল জয়েন্টগুলোতে সমর্থন করে যেমন অগ্রসর হয়।
• সিঁড়ি: উঠছে। "সিঁড়ি উঠার জন্য, আপনার দৃঢ় দিক দিয়ে বেত ব্যবহার করুন," বেঞ্জামিন বলে। "আপনি দৃঢ় দিকে নিয়ে যান এবং আপনার সাথে দুর্বল দিক টানুন।"
• সিঁড়ি: নিচে নামছে। "এটি নিচে যেতে নিচে। আপনি দুর্বল দিকে সঙ্গে নেতৃত্ব এর ফলে ক্ষতিগ্রস্থ এবং ব্যথার সংমিশ্রণে কম চাপ আসে। "

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: ক্যান পরিবর্তনসমূহ

কেলি রউবা, আর্থ্রাইটিস ন্যাশনাল রিসার্চ ফাউন্ডেশনের অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্য এবং কিশোর বাতাস: আলটিমেট টিন গাইড এর লেখক , তার বাড়িতে চারপাশে পেতে একটি ওয়াকার ব্যবহার করে। "যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমি বেশিরভাগই ওয়াকার ব্যবহার করতাম। আমরা একটি বৈশিষ্ট্য যোগ করা, একটি পাতলা উপর প্ল্যাটফর্ম, তাই আপনি এটি আপনার পুরো হাত দিয়ে এটি ধাক্কা করতে পারেন না, শুধু আপনার wrists। "Rouba ব্যাখ্যা যে তার বাঁধন তার হাতের শক্তিশালী অংশ দ্বারা কাজ করে তার কব্জি সংরক্ষিত।

অন্যান্য অভিযোজন মজাদার জন্য। রৌবা বলেন, "ক্যানস, crutches, এবং walkers যে সজ্জিত বা ডিজাইন এবং ব্যক্তিগতকৃত করা হয়।", এটি Roubatoid বাতাস ব্যবহার করার জন্য আরো বহনযোগ্য এটি তোলে। "

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস: একটি পেশাদারী দেখুন

" আমি সবসময় একজন ডাক্তারের সাথে একটি পরিদর্শনের সুপারিশ করুন যিনি রোগীরকে একটি পেশাগত থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপিস্টকে নির্দেশ দিতে পারেন যিনি আপনার প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন এবং ডান বেতের উচ্চতা ও শৈলী সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। "বেঞ্জামিন বলেন।" এমনকি যদি আপনি কেবল একবার বা দুবার যান তবে তা গুরুত্বপূর্ণ সহযোগী ডিভাইস পেতে এবং এটি কিভাবে ব্যবহার করতে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। "